אם אינך שבע רצון מהטמטום של הזקן או השפם שלך, ישנם מספר צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט כדי לעבות את שיער הפנים שלך. רבות מהן כוללות ביצוע שינויים פשוטים באורח החיים, כמו שינוי התזונה או פעילות גופנית יותר. אם הטכניקות הפשוטות האלה לא נותנות לך את התוצאות שאתה מחפש, ישנם מספר מוצרים שאתה יכול לנסות, שעשויים לגרום לזקן שלך להיות סמיך יותר או לגרום לו להיראות כך. אם אלה לא עובדים ואתה באמת רוצה שיער פנים מלא יותר, תמיד יש אפשרות לבצע השתלת זקן.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. אכלו תזונה בריאה בכדי לקבל את הויטמינים והחומרים המזינים הזקנים שלכם זקוקים להם
כמו כל חלק אחר בגוף שלך, הזקן שלך זקוק לויטמינים וחומרים מזינים כדי לגדול כמו שצריך. ודא שהתזונה שלך כוללת תערובת מאוזנת של דגנים מלאים, חלבון רזה, שומנים בריאים, פירות וירקות. זכור גם לשתות הרבה מים ונוזלים אחרים כדי להישאר לחות.
- מכיוון שהשיער שלך מבוסס על חלבון, חשוב במיוחד שתאכל הרבה חלבון.
- מקורות החלבון כוללים: בשר רזה, ביצים, מוצרי חלב, שעועית, קטניות, זרעים ואגוזים.
- גברים מבוגרים צריכים לשאוף לצרוך כ- 0.84 גרם חלבון לכל קילוגרם (2.2 ליברות) משקל גוף.
שלב 2. תרגיל שיעזור להמריץ את צמיחת השיער
פעילות גופנית באופן קבוע תעזור לשפר את זרימת הדם שלך. זרימת דם טובה יותר תאפשר ליותר חומרי הזנה להגיע לשורשי השיער שלך, ותעזור להגביר את צמיחת השיער.
- נסה לבצע פעילות גופנית אירובית לפחות 30 דקות מדי יום על ידי ריצה קלה, הליכה מהירה או רכיבה על אופניים.
- אם אתה לא מתאמן הרבה, הקל על משטר אימונים בהדרגה, כך שלא תפגע בעצמך.
שלב 3. הפחת את הלחץ בחייך כדי לשמור על בריאות השיער שלך
מתח מתמיד וגבוה יכול לגרום לשיערך להיות שביר יותר ואף לגרום לו לנשור. אתה יכול למזער את הלחץ בחייך על ידי שינה מספקת מדי לילה, פעילות גופנית סדירה והשתתפות בפעילויות מרגיעות.
- שאף לישון בין 8-10 שעות בלילה אם אתה נער, ולפחות 7 שעות שינה אם אתה מעל גיל 18.
- פעילויות כמו יוגה, מדיטציה וקריאה יכולות גם לעזור לכם להירגע.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בשיער הפנים שלך
שלב 1. תן לזקן שלך לגדול במשך 4 שבועות לפחות
יהיה עליך לתת לשיער הפנים שלך לצמוח זמן מה לפני שתוכל לקבוע עד כמה הוא נראה סמיך. הזקן שלך עשוי להיראות חלקלק ולא אחיד לאחר שבוע שנתת לו לצמוח, אך לאחר 4 שבועות הוא עשוי להיראות שופע ומלא.
- נסה לא להתחיל לגזום את הזקן שלך מוקדם מדי. אל תספר שיער עד שתגיע לשבוע השלישי בערך.
- גירוד בדרך כלל דוהה לאחר השבוע השני של צמיחת שיער הפנים שלך.
שלב 2. מסרק ומבריש את שיער הפנים שלך כדי לכסות כתמים לא מדויקים
כפי שאתה נותן לשיער הפנים שלך לצמוח, סרק וצחצח אותו מדי יום. סרק אזורים עבים יותר לאזורים הטלאים יותר שברצונך לכסות. זה יעזור לאמן את השערות לצמוח בכיוון זה.
אם אתה מתכוון לשמור על זקן לטווח ארוך, שקול להשקיע במברשת זקן איכותית
שלב 3. מרחי שמן זקן על הזקן שלך כדי לרכך אותו ולהזין אותו
בנוסף לאכילה של תזונה בריאה ומאוזנת, שימוש בשמן זקן הוא עוד דרך מצוינת לספק לזקן שלך את הויטמינים והרכיבים התזונתיים הדרושים לו להיראות מלאים ובריאים. החל שמן זקן על שיער הפנים שלך פעם ביום מלכתחילה.
- מרחי את שמן הזקן שלך מיד לאחר היציאה מהמקלחת, כאשר הזקן שלך עדיין מעט לח, אך אינו רטוב.
- שמן זקן יעזור גם להפחית את הגירוד של שיער הפנים במהלך 2 השבועות הראשונים של הצמיחה.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש במוצרי צמיחת שיער
שלב 1. צבע את שיער הפנים שלך כך שייראה עבה יותר
אם חלק משערות הפנים שלך בלונדיניות, חומות בהירות או אפורות, שיער הפנים שלך עשוי להיראות דק יותר ודביק יותר ממה שהוא באמת. צביעת שיער הפנים שלך בצבע כהה יותר תהפוך את השערות הנראות לעין יותר, כך שהזקן או השפם שלך יראו מלאים ואחידים יותר.
- אתה יכול למצוא צבע שיער שמיועד לצביעת שיער פנים בחנות התרופות המקומית שלך.
- בעת צביעת שיער הפנים שלך, עקוב מקרוב אחר ההוראות שעל המיכל, כך שלא תגיע כתמי צבע על העור שלך.
שלב 2. קח מדי יום תוספי ביוטין לעיבוי שיער הפנים שלך
תוספי ביוטין עשויים לסייע בעיבוי שיער הפנים שלך על ידי חיזוק תשתית הקרטין של השיער שלך, ותעניק לשיער הפנים שלך מראה מלא יותר. אתה יכול למצוא תוספי ביוטין ללא מרשם בחנות התרופות המקומית שלך.
- תוספי ביוטין, למרבה הצער, לא גורמים לשיער לצמוח במקומות שבהם אין מה להתחיל.
- מוצרים המשווקים כדורים לגידול זקן הם בדרך כלל שילוב של ביוטין, ויטמין C, אבץ וויטמינים אחרים.
- הטענות של תוספי מזון אלו ואחרים לא הוכחו בניסויים קליניים, אז קח אותן עם גרגר מלח כבד.
שלב 3. מרחו את מינוקסידיל (הלא הוא Rogaine) על שיער הפנים שלכם
מינוקסידיל מסייע לגירוי זרימת הדם, המאפשר ליותר הזנה והורמונים להגיע לזקיקי השיער שלך. זה עוזר לעודד את צמיחת השיער שלך. אתה יכול לקנות מינוקסידיל כקצף או כנוזל.
- אתה יכול לרכוש מינוקסידיל בחנות התרופות המקומית שלך.
- 2 תופעות הלוואי הנפוצות ביותר שמשתמשים בחוויית מינוקסידיל הן לחץ דם נמוך יותר ועור יבש ומגורה.
שלב 4. בדוק לבצע השתלת זקן אם שיטות אחרות אינן פועלות
השתלת זקן כוללת רופא שלוקח שערות מהחלק האחורי של הקרקפת ומעביר אותן לאזורים בפנים שבהם אתה רוצה שיער עבה יותר. לאחר ההליך, ייתכן שיחלפו מספר חודשים עד שתראה את תוצאותיו הסופיות.
- ההליך בדרך כלל אורך מספר שעות ודורש יישום של הרדמה מקומית.
- השתלת זקן יכולה לעלות למעלה מ -7,000 $.
