מחלת מעי דלקתית (IBD) מסומנת על ידי דלקת כרונית של מערכת העיכול (GI) ולובשת צורה של מחלת קרוהן או קוליטיס כיבית. למרבה הצער, IBD יכול להיות כואב ומפריע במהלך התלקחויות או אם המצב אינו נשלט היטב. עם זאת, על ידי ביצוע תכנית טיפול יעילה ועבודה לניהול הסימפטומים שלך, תוכל לחיות אורח חיים רגיל יחסית עם IBD.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: יצירת תוכנית הטיפול שלך
שלב 1. עבדו עם רופא כדי לפתח תוכנית טיפול המתאימה לכם
סוג הטיפול היעיל ביותר להקלת הסימפטומים שלך תלוי במידה רבה בסוג ה- IBD שיש לך, כמו גם במצב הבריאות הכללי שלך. בקר אצל גסטרואנטרולוג כדי לאבחן (אם עדיין לא עשית זאת) וכדי לקבוע מה עליך לעשות כדי לטפל ב- IBD שלך.
- בהתאם לסוג ה- IBD שיש לך, התוכנית שלך תותאם מעת לעת כדי לסייע בהפחתת הסימפטומים ולמניעת התלקחויות.
- תכנית טיפול המותאמת לאורח החיים שלך, לצרכים, לתסמינים ולתגובות לתרופות יכולה לעשות את ההבדל בין חיים של תסמינים תכופים לחיים ללא סימפטומים לפרקי זמן ארוכים.
אַזהָרָה: מחלת מעי דלקתית היא מחלה קשה שיש לאבחן אותה ולטיפול בה על ידי איש מקצוע רפואי. אל תנסה לאבחן את עצמך, לבצע תרופות עצמיות או לשנות את תוכנית הטיפול שלך מבלי להתייעץ תחילה עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
שלב 2. קח תרופות שהרופא שלך רושם לך על הסימפטומים שלך
ישנן תרופות רבות הזמינות להפחתת הדלקת המייצרת את תסמיני IBD. זוהי צורת הטיפול הנפוצה ביותר ל- IBD. תרופות שנקבעו בדרך כלל כוללות תרופות אנטי דלקתיות, מדכאי מערכת חיסון, אנטיביוטיקה ותרופות נגד כאבים.
- תרופות אנטי דלקתיות נקבעות לטיפול ישיר בדלקת במערכת העיכול שלך. מדכאי מערכת החיסון פועלים למניעת תגובת המערכת החיסונית שעלולה להצית את מערכת העיכול מלכתחילה. אנטיביוטיקה נקבעת במקרים שבהם הדבקה מעוררת דאגה. אצטמינופן יכול להקל על הכאב ובדרך כלל נסבל טוב יותר מאשר תרופות NSAID כמו איבופרופן או נפרוקסן.
- שים לב שלא כל תרופה תעבוד לכולם וחלק מהתרופות עלולות לגרום לתופעות לוואי לא רצויות. שוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שתוכנית הטיפול שלך לא כרוכה באי נוחות מיותרת.
- היו כנים עם הרופא המטפל בנוגע לחוויותיכם עם תופעות לוואי ושליטה בסימפטומים בתגובה לתרופות. במקרים מסוימים, התאמות המינון עשויות להיות כל מה שצריך כדי להפוך את הטיפול ליעיל יותר עבורך.
- חלק מהתרופות מאבדות את יעילותן לאורך זמן. שיטת הטיפול שלך תצטרך להעריך מחדש ולעדכן מעת לעת ככל שהסימפטומים שלך משתנים או מחמירים.
שלב 3. פנה לתזונאי כדי לתכנן משטר תזונתי שלא יפעיל את ה- IBD שלך
במקרים רבים, מזונות מסוימים עשויים לעורר או להחמיר את הסימפטומים של מחלת מעי דלקתית. התייעץ עם תזונאי כדי לקבוע אילו מאכלים, אם בכלל, עליך להימנע מאכילה כדי לשמור על הסימפטומים שלך.
- לדוגמה, דיאטנים רבים יעודדו אנשים עם IBD להימנע ממאכלים מטוגנים, מזון שומני ומזונות עם הרבה סיבים בתוכם.
- כולל תזונה רכה ותפלה בתזונה שלך, כגון רסק תפוחים, בננות ושיבולת שועל, מומלץ בדרך כלל על ידי תזונאים להקלה על תסמיני IBD.
- אנשים עם IBD מעודדים לעתים קרובות לנהל יומן של מזון ומשקאות שהם צורכים, כמו גם כל התסמינים שהם חווים במשך כמה שבועות. זה יעזור לתזונאי לתכנן תוכנית ארוחות ממוקדת לזיהוי מזונות המחמירים את הסימפטומים שלך.
שלב 4. הקפד על תוכנית הטיפול שלך בכדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר האפשריות
לקבלת הסיכוי הטוב ביותר להצלחה בהכפפה או מניעה של התלקחויות, עקוב אחר התזונה והתרופות שלך עד הסוף. IBD הוא מצב כרוני, כך שתצטרך לדבוק בתכנית זו ללא הגבלת זמן כדי לנהל את המחלה.
דילוג או הכפלת מינונים ללא ייעוץ של איש מקצוע בתחום הבריאות יכול להיות מסוכן או לא יעיל. השתמש בתרופות רק לפי ההוראות ואל תיקח תרופות או תוספי מזון נוספים מבלי להתייעץ תחילה עם איש מקצוע רפואי
שלב 5. שאל את הרופא לגבי אפשרויות ניתוח לטיפול טוב יותר ב- IBD שלך
לפעמים מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית אינן מגיבות כראוי לתרופות ולצורות טיפול קלות אחרות. אם זה המקרה עבורך, דבר עם הרופא שלך כדי לבדוק אם יש הליך שתוכל לעבור כדי לעזור להקל על הסימפטומים שלך.
ניתן לטפל ברוב הסימפטומים של IBD ביעילות באמצעות תרופות ושינויים באורח החיים, לכן עליך להתחיל לחשוב על אפשרויות כירורגיות רק אם שיטות טיפול אחרות אלה אינן פועלות כלל
שלב 6. קבל בדיקות סדירות לסרטן המעי הגס
אם יש לך קוליטיס כיבית, יש לך סיכון מוגבר לפתח סרטן המעי הגס. קבל בדיקת קולונוסקופיה 8-10 שנים לאחר האבחון הראשוני שלך וכל שנה לאחר מכן.
שים לב שבדיקת צואה אינה דרך מדויקת לבדוק סרטן המעי הגס אם יש לך IBD
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. התאמן באופן קבוע כדי להפחית את הסימפטומים והסיבוכים של IBD
יש כמה מחקרים שאומרים כי פעילות גופנית על בסיס עקבי עשויה לעזור להקל על הסימפטומים של IBD, כמו גם למנוע חלק מהמחלות האחרות שהיא יכולה גם לגרום. בצעו אימון אירובי וכוח כ 3-5 ימים בשבוע, כל עוד אתם יכולים פיזית, על מנת לקבל את היתרונות הללו.
חלק מהסיבוכים של IBD שפעילות גופנית עשויים לסייע במניעה כוללים אובדן של צפיפות עצם, בריאות פסיכולוגית ירודה ועלייה במשקל
שלב 2. הימנע מעישון או משתיית אלכוהול
ידוע כי עישון מגביר את הסיכון לפתח מחלת קרוהן, כמו גם מחמיר את התסמינים אצל אלה שכבר סובלים מ- IBD. אלכוהול יכול להחמיר את הסימפטומים של מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית, לכן הגבל את צריכתך או הפסק לשתות לחלוטין כדי להפחית את תסמיני IBD.
נסה להגביל גם את כמות הקפאין שאתה שותה מדי יום. זה יכול לעורר את המעיים שלך ולייצר תסמינים לא נוחים אצל אנשים עם IBD
שלב 3. לאכול ארוחות קטנות ולשתות הרבה נוזלים לאורך כל היום
צריכת 5-6 ארוחות קטנות ביום במקום 2-3 ארוחות גדולות עשויה להפחית את כמות המתח והדלקת הכוללת במערכת העיכול שלך. שמירה על לחות עשויה גם לעזור לשמור על מערכת העיכול שלך בצורה חלקה ככל האפשר.
- כדי לקבוע את גודל הארוחה המתאים לך, קח את מספר הקלוריות שאתה צריך לאכול ביום (למשל, 2000 קלוריות) וחלק אותו ב 5. הארוחות הקטנות שלך צריכות לכלול בערך מספר קלוריות זה.
- אכילת דיאטה דלת שאריות עשויה להועיל בהפחתת התדירות של התלקחויות IBS.
שלב 4. הימנע ממתח ותשישות כמיטב יכולתך
חלק מהאנשים הסובלים ממחלת קרוהן מדווחים כי הם נוטים להתלקח יותר כאשר הם נמצאים במתח רב. כדי לסייע בהפחתת הסיכון להתלקחות, מצא דרכים לשפר את ההתמודדות שלך עם לחץ, כמו פעילות גופנית סדירה, יוגה או פנייה למטפל.
עֵצָה: גם אם אין לו תועלת רפואית מיידית, הפחתת מתח והישארות חיובית יכולים לסייע במניעת חרדות ודיכאון, כמו גם לעזור לך להעריך וליהנות מזמן נטול סימפטומים.
שלב 5. בקש התאמות מהמעסיק שלך כדי שתוכל עדיין לעשות את העבודה שלך
צור קשר עם מחלקת משאבי האנוש שלך בנוגע לאבחון IBD שלך ועבוד איתם כדי להבין כיצד הם יכולים להתאים בצורה הטובה ביותר למצבך במקום העבודה. זה עשוי להיות פשוט כמו הקרבת שולחן העבודה לשירותים או דרמטי כמו שינוי לוח הזמנים של העבודה.
במדינות רבות, אלו הסובלים מ- IBD מוגנים על פי חקיקת זכויות האזרח, כלומר המעסיקים שלהם מחויבים על פי חוק להתאים להם. אל תרגיש שאתה עושה משהו לא בסדר על ידי בקשת התאמות במקום העבודה
שלב 6. תקשר עם השותף שלך על הצרכים והציפיות שלך
היו פתוחים עם בן זוגכם הרומנטי או המיני לגבי מה שעובר עליכם ומה אתם צריכים על מנת לקיים איתם מערכת יחסים בריאה. זה אולי קצת לא נוח להיות פגיע כזה, אבל חשוב מאוד שהקשר יוודא ששניכם באותו דף.
שיטה 3 מתוך 3: ניהול סימפטומים והקלה על אי נוחות
שלב 1. שים לב לגוף שלך כדי לדעת מתי התלקחות עומדת להתרחש
אם אתה מבחין בתחילת הסימפטומים, בצע את הצעדים שהמליץ הרופא שלך על מנת למנוע התלקחויות. לא תמיד תוכל למנוע התלקחויות, אך הכרה בתחילת התסמינים יכולה לעזור לך באופן משמעותי לנהל אותן.
- אם הספק שלך הציע תרופות ללא מרשם לטיפול בסימפטומים, כגון תרופות נגד משתנים או כדורים אנטי דלקתיים, קח את התרופה עם הופעת התסמינים.
- רשום סימפטומים או תגובות חדשות או יוצאי דופן, שמור רשימה של כל התרופות שבהן השתמשת ורשום כל מזון או משקאות שעלולים לפגוע כך שתוכל לדון בהן עם הרופא שלך ולהימנע מהגורם לאי נוחות כזו בעתיד.
שלב 2. השתמש במגבות לחות במקום בנייר טואלט יבש לאחר תנועות מעיים
אם הסימפטומים שלך כוללים תנועות מעיים תכופות או שלשולים, שימוש רב בנייר טואלט יבש לניקוי עצמך עלול להותיר אותך חמור וכואב. שמור על מגבות לחות בחדר האמבטיה שלך והשתמש בהן במקום נייר טואלט כדי למנוע אי נוחות סביב פי הטבעת שלך במהלך התלקחויות.
- שים לב שחלק מהמגבונים הלחים ניתנים לשטיפה וחלקם לא. כאשר אתה קונה מגבות לחות שלך, בדוק את התווית כדי לראות אם ניתן לשטוף אותן בבטחה בשירותים.
- אם אתה יוצא בזמן ההתלקחות, הבא איתך חבילה של מגבות לחות למקרה שתצטרך לעשות טיול חירום לשירותים.
שלב 3. מרחו מגן עור לכל מטרה על פי הטבעת שלכם בלילה
אם אתה חווה גירוי חמור סביב פי הטבעת שלך עקב תנועות מעיים תכופות, מגן עור בעל תכונות מרגיעות עשוי לעזור להקל על אי הנוחות שלך. עקוב אחר הוראות היצרן למרוח את המגן כל לילה עד שאי נוחותך נעלמת.
מגן על העור הוא קרם אקטואלי המשמש לטיפול בגירוי בעור (בדרך כלל פריחה בחיתולים). אתה יכול לקנות מגן עור לכל מטרה בכל בית מרקחת או בית מרקחת. בדוק את התווית כדי לוודא שניתן להחיל את המגן בבטחה על פי הטבעת שלך
שלב 4. קח תוספי סיבים לפי הצורך, אם אושר על ידי הרופא שלך
תוספי סיבים מסוימים עשויים לסייע בהקלה על שלשולים מתונים על ידי הוספת כמות גדולה לצואה. עם זאת, זה עשוי להזיק לשלב תוספים אלה עם תרופות אחרות, לכן יש להתייעץ עם הרופא המטפל ולבדוק האם זוהי אפשרות משתלמת עבורך.
