שיטה 1 מתוך 4: בחירת דבק תותבת
שלב 1. בחר קרם תותבת ללא מרשם להתאמה בטוחה
מבין כל אפשרויות ההדבקה, קרמים לתותבות הם הנפוצים ביותר ונוטים להציע את האחיזה הטובה ביותר. קרמים לתותבות מגיעים במגוון טעמים ובעוצמות הדבקה. בחר את המתאים ביותר להעדפותיך מבית המרקחת המקומי שלך.
בהשוואה לאבקות דביקות ופלים, קרמים לשיניים תותבות נוטים להציע את המאפיינים החזקים הטובים ביותר
שלב 2. נסה אבקות דבק שיניים אם יש לך יובש בפה
שיניים תותבות בדרך כלל מסתמכות על שכבת רוק דקה שתדבק בחניכיים. אם אתה סובל מיובש בפה, ייתכן שהתותבות התחתונות שלך אינן מתאימות בצורה מאובטחת. אבקות שיניים תותבות אידיאליות לבעלי פה יבש, מכיוון שהן נצמדות היטב לחניכיים עד 12-18 שעות בכל פעם.
שלב 3. השתמש בפרוסות שיניים תותבות לאנשים עם לסתות צרות או בעיות טעם/מרקם
פרוסות תותבות בדרך כלל חסרות טעם ואידיאליות למי שלא אוהב טעמים או מרקמים חזקים. הם מציעים גם שיניים תותבות מאובטחות יותר לאנשים עם לסתות צרות או שטוחות. אם תעמוד באחד התיאורים הללו, פרוסות שיניים תותבות עשויות להיות האפשרות הנוחה ביותר.
רקיקים נוטים להיות הפחות שמרניים מבין כל האפשרויות להדבקת שיניים תותבות
שלב 4. קנה דבק תותבת ללא אבץ למניעת נזק עצבי
צריכת אבץ מוגזמת עלולה להחמיר את בריאותך לאורך זמן ולגרום לנזק עצבי וחוסר תחושה בגפיים. בדוק את רשימת המרכיבים על דבק התותבת לפני רכישתו כדי להימנע מקניית מוצרים העשויים אבץ.
שיטה 2 מתוך 4: החלת דבקי תותבות
שלב 1. שטפו ויבשו את השיניים התותבות שלכם לפני החלת הדבק
דבק התותבת ידבק בצורה הטובה ביותר לתותבות התחתונות שלך אם הן נקיות ויבשות. צחצח את השיניים התותבות שלך בעזרת מברשת מיוחדת, ולאחר מכן הסר אותן בתמיסת ניקוי תותבות. יבש את השיניים התותבות שלך במגבת לפני מריחת הקרם למניעת החלקה.
שלב 2. למרוח קרם על התותבות בנקודות או רצועות קטנות
מרחו 3-4 נקודות או רצועות של קרם תותבת לאורך תחתית הציפוי הפנימי. הימנע מהנחת הקרמים קרוב מדי לקצה התותבות. הוספת נקודות למרכז תעזור לתותבות להישאר צמודות יותר.
התחל עם כמות קטנה יותר של קרם תותבת ולמרוח יותר במידת הצורך
שלב 3. מכסים את התותבות התחתונות באופן שווה בתוך הדבק אם משתמשים באבקה
הניחו את התותבות על משטח שטוח והחזיקו את בקבוק האבקה ישירות מעל. יש להקיש בעדינות או לנער את הבקבוק על התותבות, מכסה את כל המשטח הנוגע בחניכיים בשכבה אחידה של אבקה.
בדרך כלל מספיק ציפוי דק כדי להדביק את התותבות לחניכיים. נענע את השיניים התותבות התחתונות כדי להסיר ציפוי נוסף, ולאחר מכן הקש עליהן תוך החזקתן הפוך
שלב 4. גזור את הדבק כך שיתאים לצורת התותבות התחתונות שלך אם אתה משתמש בוופלים
הנח רצועת רקיק תותבת על התותבות התחתונות שלך וחתוך אותה לצורת קו החניכיים התותבות שלך. חתכו את כל האזורים החופפים עד שההתאמה תהיה קרובה ככל האפשר, ולאחר מכן הניחו את פרוסת התותבת בתוך חניכיים.
שלב 5. לחץ היטב על השיניים התותבות למקומן
החזק את התותבות כנגד החניכיים התחתונות שלך בחוזקה ונשך במשך מספר שניות. זה אמור לאבטח את אחיזת הדבק במשך כל היום. אם השיניים התותבות התחתונות שלך מתחילות להחליק בכל שלב, יש למרוח יותר דבק תותבת לפי הצורך.
שיטה 3 מתוך 4: תרגול הרגלי שיניים תותבות טובים
שלב 1. דבר לאט תוך לבישת השיניים התותבות שלך
לפעמים, במיוחד אם אתה חדש בשימוש בשיניים תותבות, דיבור מהיר מדי יכול לעקור אותם. התמקד בהגדרת כל מילה בצורה ברורה ואיטית. אם התותבות התחתונות שלך מתחילות להחליק בזמן שאתה מדבר, נשך ובלע כדי להחזיר אותן למקומן.
רשום הערה נפשית אילו מילים או צלילים נוטים לגרום לתותבות שלך לנוע כך שתוכל לתרגל אותן באופן פרטי
שלב 2. נקו את השיניים התותבות שלכם כל יום
טיפול טוב בתותבות שלך יעזור למנוע מהן לאבד את צורתן. נקו אותם היטב בבוקר עם מים חמים ומברשת עם זיפים רכים.
לעולם אל תשתמש במשחת שיניים או בחומרי ניקוי ביתיים על השיניים התותבות שלך. כל חומרי ניקוי שאינם מיועדים לשיניים תותבות עלולים להרוס אותם
שלב 3. אחסן את השיניים התותבות שלך בתערובת של מים נקיים וחמים למשך הלילה
משרים את השיניים התותבות שלך מדי לילה בחומר ניקוי תותבות מעורבב במים חמים. המנקה חייב להיות מיוצר במיוחד עבור שיניים תותבות, שכן חומרי ניקוי אחרים יכולים לאכול בצורה שלהם לאורך זמן. לעולם אל תניח את השיניים התותבות שלך במים חמים או רותחים, מכיוון שהדבר עלול לגרום לעיוות צורת התותבות שלך לאורך זמן.
שלב 4. נסה מזון רך אם השיניים התותבות שלך בדרך כלל נעקרות בזמן האכילה
אם התותבות התחתונות שלך נוטות להשתחרר בזמן האכילה, נסה לקחת ביסים קטנים של מזונות רכים כמו יוגורט או פירה. ללעוס משני צידי הפה שלך כדי למנוע מהשיניים התותבות שלך להטות או לזוז בזמן שאתה אוכל.
- ביצים, רסק תפוחים, מרק, שייקים, שרבטים ואורז הם כולם מזון רך נהדר לאכול עם שיניים תותבות.
- אם השיניים התותבות שלך גורמות לכאבים או כאבים בזמן האכילה, יתכן שהן לא מתאימות. קבע פגישה עם רופא השיניים שלך כדי להתאים את השיניים התותבות שלך.
שלב 5. לעולם אל תשן עם השיניים התותבות שלך
אם חובשים שיניים תותבות במשך 24 שעות ביממה, הן עלולות לפגוע בנפח ועצמות הלחי שלך. עם הזמן, זה יכול לשנות באופן דרסטי את צורת הפנים שלך ולהרוס את ההתאמה הכללית של השיניים התותבות שלך. הוצא את השיניים התותבות שלך כל לילה בזמן שאתה ישן כדי לתת לפה קצת מנוחה.
שיטה 4 מתוך 4: דיון בנושאים עם רופא השיניים שלך
שלב 1. בקר אצל רופא שיניים מדי שנה כדי לבדוק את התאמת התותבות שלך
רוב רופאי השיניים מציעים לאנשים הסובלים מתותבות להגיע לבדיקה שנתית לבדיקת בעיות גודל. בדיקה אחת לשנה לפחות תעזור לתותבות התחתונות שלך להישאר בכושר אידיאלי. אם התותבות שלך מרגישות רופפות לפני שהשנה תסתיים, קבע פגישה מוקדמת כדי לדון בסיבות אפשריות עם רופא השיניים שלך.
שלב 2. שאל את רופא השיניים שלך לגבי תיקון שיניים תותבות כדי לתקן את הרפיון
אם השיניים התותבות התחתונות שלך רופפות כל הזמן, רופא השיניים שלך עשוי להציע תיקון תותבות. חידוש כרוך בהוספת שכבת חומר לתוך התותבות כדי לעצב את החניכיים. זהו תיקון נפוץ לשיניים תותבות רופפות אם הן עדיין במצב טוב והחולה עדיין לא צפוי לזוג חדש.
בהתאם לצרכים שלך, רופא השיניים שלך עשוי לבצע בדיקה זמנית או קבועה
שלב 3. קבל זוג שיניים תותבות חדשות כל 5 שנים
תוחלת החיים של רוב זוגות התותבות היא כ -5 שנים. לאחר שחלף זמן רב, שוחח עם רופא השיניים שלך על קבלת מערכת תותבות חדשה.
אם השיניים התותבות התחתונות שלך פגומות או רופפות מספיק כך שרופא השיניים שלך מרגיש שהשיקום לא יעזור, הן עשויות להציע לך לקבל תותבות חדשות
שלב 4. שקול השתלות שיניים אם התותבות התחתונות שלך לא יפסיקו להחליק
למרות שהם יקרים יותר מאשר שיניים תותבות קונבנציונאלי, השתלות שיניים הן הטובות ביותר לחקות שיניים אמיתיות ואינן משתחררות. שאל את רופא השיניים שלך האם אתה מועמד טוב להשתלות שיניים ואם כן כמה יעלה הניתוח.
טיפים
שטוף את פיך במים לפני החלת השיניים התותבות שלך כדי להימנע מלתפס מזון בתוכם ולשחרר את אחיזתם
אזהרות
- הימנע משתיית נוזלים חמים כאשר התותבות התחתונות שלך במקום, מכיוון שחום יכול לשחרר את דבקי התותבות.
- צעדים אלה אינם אמורים לחזק את אחיזתם של שיניים תותבות שאינן מתאימות. אם השיניים התותבות התחתונות שלך נופלות כל הזמן, בקר אצל רופא השיניים שלך לצורך התאמות אפשריות.
