גינה לאנשים הסובלים מאלרגיות עונתיות לא מומלצת במיוחד. עם זאת, אם אתה חייב בגינה ובעלי אלרגיות עונתיות, עליך לעשות זאת בימי ספירת אבקה נמוכים במהלך חודשי השנה בהם האלרגן המסוים שלך נמצא ברמות נמוכות יותר. התלבשי כראוי במכנסיים ארוכים וחולצה ארוכת שרוולים, משקפי שמש וכפפות גינון. הסר את הבגדים האלה ברגע שאתה נכנס פנימה והתקלח כדי להגביל את האבקה ולצמח העברת נבגים ברחבי מגוריך. התייעץ עם הרופא שלך כדי לזהות את האלרגנים העונתיים הספציפיים שלך ולפתח תוכנית פעולה שתגן עליך טוב יותר בגן.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: נקיטת אמצעי זהירות
שלב 1. לבשו מסכת אלרגיה
מסכת אלרגיה היא בעצם מסכת פנים עמידה יותר מסוג זה המשמשת רופאים ואנשי מקצוע רפואיים. מסכות אלרגיה איכותיות יהיו קלות ומצוידות במסנן חלקיקים. המסנן על המסכה ימנע ממך לנשום אבקה ונבגי צמחים. אתה יכול בקלות להשיג מסכת אלרגיה באינטרנט בכ- $ 50.
שלב 2. לבשו בגדי גינון מיוחדים
אל תצא לעבוד בגינה בבגדים שבהם אתה רוצה לבלות את שארית היום שלך. במקום זאת, תלבש מכנסיים אחרים - כמה ג'ינסים כבדים לגינון - למשל נעליים ישנות, חולצה ישנה שלא אכפת לך מלכלך. אל תלבש אותו שוב עד שתכבס אותו.
תמיד ללבוש שרוולים ומכנסיים ארוכים בגינה אם יש לך אלרגיות עונתיות. זה ימזער את כמות העור החשופה לאבקה אטמוספרית
שלב 3. לבשו כפפות גינון
גינון דורש שימוש בידיים שלך לאינטראקציה עם צמחים ודשא. אבל אם יש לך אלרגיות עונתיות, אפילו מגע קצר עם יסודות טבעיים אלה עלול לגרום לתגובה אלרגית. כדי להגן על עצמך, לובש כפפות גינון.
- אתה יכול להשיג בקלות כפפות גינון עבות מהחנות הביתית והגינה המקומית שלך.
- אל תיגע בעור שלך עם כפפת הגינון.
שלב 4. הגן על העיניים שלך
שום דבר לא מובטח שיגרום לתגובה אלרגית מגעילה מאשר נתח גדול של אבקה בעיניים. אם יש לך אלרגיות עונתיות, הרכיב משקפי מגן/משקפיים, משקפי שמש או משקפיים רגילים (אם אתה מרכיב אותם) בזמן גינה. זה יקטין את הסבירות שתקלקל וגרד בעיניים עקב האלרגיות העונתיות שלך.
- אם אתם חווים לעיתים קרובות צריבה בעיניים למרות כיסוים במשקפיים, שקול להשתמש במשקפי סקי או במשקפי צלילה בזמן הגינון.
- אל תיגע בפנים או בעיניים מבלי להסיר את כפפות הגינון בעת הגינון.
שלב 5. בחר את הזמן לגינה בזהירות
אם היום יבש וסוער במיוחד, יש סיכוי גבוה יותר לסבול מתגובה אלרגית. בנוסף, בדוק את הטלוויזיה או את תחנת הרדיו המקומית שלך כדי לקבל התראות על מספר אבקה גבוה באזור שלך. אתה יכול גם להשיג ספירת אבקה באינטרנט במזג האוויר תת קרקעי.
- גשם עוזר לנקות את האבקה מהאוויר. הזמן הטוב ביותר לגינה אם יש לך אלרגיות עונתיות, בדרך כלל, הוא מיד לאחר הגשם.
- זה גם חכם לגינה אחר הצהריים, מכיוון שזה יפחית את החשיפה שלך לאבקה.
שלב 6. לחטא את עצמך לאחר גינון
לאחר שסיימת את הגינון שלך לאותו היום, הסר את בגדי הנעליים והנעליים שלך. הכניסו אותם לפח הכביסה ולאחר מכן התקלחו. זה יקטין את הסבירות כי נבגים של אבקה או עובש שעלולים לרכוב על הבגדים או השיער שלך ימשיכו לזהם את שאר הבית שלך.
שיטה 2 מתוך 3: עזרה בהתמודדות עם האלרגיות שלך
שלב 1. זיהוי האלרגיות שלך
"אלרגיות עונתיות" הוא מונח גורף המשמש לתיאור קבוצה מגוונת של אלרגיות. לדוגמה, אנשים אלרגיים לאבקני עשב, אבקה של עובש ואבקני עץ כולם חווים אלרגיות עונתיות, אך לעתים רחוקות הם אלרגיים לכל האלרגנים העונתיים האפשריים. אם תוכל לזהות את האלרגן המסוים שלך, תהיה מצויד טוב יותר בגינה גם אם יש לך אלרגיה עונתית.
כדי לזהות בדיוק אילו אלרגיות עונתיות יש לך, פנה לרופא
שלב 2. שוחח עם אלרגיסט
אלרגיסט הוא איש מקצוע רפואי שהוכשר כיצד אלרגיות משפיעות על אנשים. הם יכולים לעזור לך לפתח תוכניות גינון טובות עוד יותר אם יש לך אלרגיות עונתיות. בעזרת האלרגולוג תוכל למצוא עוד טכניקות וטריקים לגינון עם אלרגיות עונתיות המותאמות לאזור ולנסיבות הספציפיות שלך.
- בקש מהרופא להמליץ לך על אלרגיסט.
- אולי יש לך שאלות לאלרגיסט שלך. לדוגמה, כדאי לשאול "מה אני יכול לעשות כדי להקל על האלרגיות העונתיות שלי?" או "האם אתה ממליץ על תרופות לאלרגיות שלי?"
- השתמש באפליקציות כמו My Nasal Allergy Journal כדי לעקוב אחר הסימפטומים והגורמים שלך. האלרגיסט שלך יתעניין מאוד במידע זה.
שלב 3. אין לכסח את הדשא
כיסוח הדשא יכול לעורר כל מיני אבקה ונבגי צמחים שעלולים להחמיר את האלרגיות העונתיות שלך. בנוסף, אל תגנן כאשר מישהו אחר מכסח את הדשא. המתן לפחות שעה לפני שאתה יוצא לגינה באזורים שבהם הדשא כוסח לאחרונה.
- מסיבות דומות, אין לגרוף את העלים. עלים יכולים לאסוף את נבגי העובש והאבקה הגורמים לאלרגיות עונתיות. בקש מחבר או בן משפחה לגרוף את החצר.
- יש לכסח את החצר שלך ולערך לגרוף באופן קבוע לאורך כל הסתיו, במיוחד אם האלרגיות העונתיות שלך נמשכות גם לעונת הסתיו.
שלב 4. האציל עבודות בגינה
הזמן את החברים שלך להצטרף אליך לגינון ולהטיל עליהם את המשימות שנוטות לגרום לך לתגובות האלרגיות העונתיות החזקות ביותר. לדוגמה, אם יש לך תגובה אלרגית חזקה לעשבים מסוימים, בקש מחברך למשוך את העשבים בזמן שאתה שותל את הצבעונים בחלק אחר של הגן.
- אתה יכול להזמין את החברים שלך להצטרף אליך לגן על ידי שאלה, "האם תרצה להצטרף אלי לגן? אשמח להנאת החברה שלך."
- החברים שלך יהנו מאוד בזמן גינון איתך. נצל את ההזדמנות לקשר איתם.
שיטה 3 מתוך 3: צמצום ההשפעה של אלרגיות עונתיות
שלב 1. לשתול גינה דלת אלרגנים
צמחים מסוימים נוטים פחות מאחרים לייצר תגובה אלרגית עונתית. גינה דלת אלרגנים יכולה, למשל, להשתמש במכסכה מלאכותית ולשלב פרחים בהירים וצבעוניים (הנוטים להאבקה על ידי חרקים ולא על ידי רוח).
- צמחי מרפא שיש להימנע מהם כוללים קמומיל ו לענה.
- עשבים שוטים שעליכם להרחיק מהגינה שלכם כוללים פלנטגו (עשב אסתמה) וקללתו של פטרסון.
- הימנע משתילת ליבנה, מייפל, אפר, עץ אלון, זית, אלון, אגוז, אלמון, ברוש לבן, ערבה, צפצפה, עלמה, ברוש ועצי אורן מונטריי.
- רוב עשבי התיבול מושלמים לגן בעל אלרגיה נמוכה. צמח בזיליקום, טימין, עירית, טרגון, שמיר, מלוח קיץ, שומר, מרווה, מנטה, פטרוזיליה, רוזמרין ואורגנו לכל נפש.
- אתה יכול לבחור לכלול פרחים כמו ורד המטפס, ורד בנסיה, רוזמרין ואביליה מבריקה.
שלב 2. שמור מפני האלרגיה הספציפית שלך
ברגע שאתה יודע בדיוק אילו אלרגיות יש לך, אתה יכול לנקוט צעדים כדי להגן מפנין. לדוגמה, אם יש לך אלרגיה לאבקני עצים, תוכל לתזמן את הגינון שלך באופן שימנע את התקופות האינטנסיביות ביותר של האבקת עצים (פברואר עד מאי, במקרה זה). אם אתה אלרגי לאבקני דשא, לעומת זאת, תהיה לך קבוצה אחרת של תקופות שבהן לא כדאי לך לגנן.
- התייעץ עם מדריך בוטני על מנת לזהות מתי האלרגן הספציפי שלך מאביק. הימנע מגינון בתקופות אלה.
- הצמחים הסבירים ביותר לגרום לתגובות אלרגיות עונתיות כוללים עצי תפוח, עצי כלבלב, עצי שזיף, עצי אגס, עצי פרחי ביגוניה, חמניות, ורדים, מגנוליות, נרקיסים, לילך.
שלב 3. השתמש בתרופות
ישנן מספר תרופות שעשויות להיות שימושיות כדי להפוך את הגינון לנסבל יותר אם יש לך אלרגיות עונתיות. לדוגמה, אתה יכול לקחת חומרים מרתקים, המבטלים תחושות של מחנק ואף נזלת. ייתכן שתקבל גם אנטי היסטמין, הנלחם בהיסטמין הטבעי של הגוף (תרכובת ביולוגית המעורבת בפיתוח דלקות). לבסוף, ייתכן שתקבל סטרואידים של תרסיס לאף, המקלים על דלקות ונפיחות הנגרמות מהאלרגיות העונתיות שלך.
שוחח עם הרופא שלך על שימוש בתרופות כדי להפחית את חומרת האלרגיות העונתיות שלך. אם הרופא שלך חושב שזה נבון, הוא ירשום לך תרופה מתאימה
שלב 4. נסה דיקור
דיקור סיני הוא תרופה סינית עתיקה הדורשת פירוב של העור בעזרת מחטים דקות כדי לרפא מחלות שונות. חלק מהאנשים מגלים שדיקור יכול למנוע או להפחית את ההיארעות של תגובות אלרגיות עונתיות. לקבלת דיקור, בקר אצל הרופא הסיני המסורתי המקומי שלך או בדיקור סיני.
