אף סתום או סתום קורה כאשר הממברנות בתוך הנחיריים הופכות דלקתיות, לעתים קרובות עקב הצטננות, שפעת או אלרגיות. בנוסף, סביר להניח שתחווה הפרשות ריר, שגופך מייצר כדי להגן עליך מפני מחלות. לרוע המזל, אף סתום יכול להטריד מאוד ועלול להקשות עליך לנשום. למרבה המזל, אתה יכול לקבל הקלה לעצמך או לתינוק שלך באמצעות טיפולים בבית. עם זאת, פנה לטיפול רפואי אם אתה מראה סימנים של זיהום, כגון גודש, הפרשות או חום, או אם לתינוקך יש אף סתום.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: הקלה מיידית
שלב 1. התקלח במים חמים כדי לדלל ריר במהירות
Steam עוזר לדלל הפרשות אף, מה שיכול להקל על הנשימה. לפתרון מהיר, סגרו את דלת חדר הרחצה, קפצו למקלחת חמה, ותנו לאדים להפעיל את קסמו. אני מקווה שבקרוב תרגיש טוב יותר.
- כחלופה, תן למקלחת חמה לפעול בזמן שאתה פשוט יושב בחדר האמבטיה כשהדלת סגורה.
- מכשיר אדים ערפל קריר יכול גם לסייע לנקות אף סתום, לכן הפעל אחד בחדר השינה שלך בלילה אם תוכל. הקפד לנקות אותו מדי שבוע.
שלב 2. השתמש בתרסיס מלוח או בסיר נטי לפתרון טבעי
תרסיסי אף עם מי מלח הם פשוט מי מלח במכשיר נוח, כך שהם בטוחים לשימוש כולם, אפילו נשים בהריון. המים ישטפו את הריר וירגיעו את הדלקת באף.
- עקוב אחר ההוראות שעל האריזה. בדרך כלל תנתן 1-2 ריסוסים או טיפות כל שעתיים עד שלוש שעות.
- לחלופין, השתמש בסיר נטי כדי לשטוף את הסינוסים. עם זאת, הקפד שלעולם לא למלא סיר נטי או ליצור תמיסת מלח עם מי ברז מכיוון שהם עלולים להכיל חיידקים או אמבות שעלולות לגרום למחלות מסכנות חיים. כמו כן, שמור על סיר ה- neti שלך נקי מאוד על ידי שטיפתו לאחר כל שימוש.
שלב 3. השתמש ברצועות דבק לאף כדי לפתוח את הנחיריים בלילה
רצועות לבנות דקיקות אלה עוברות על גשר האף שלך ונועדו להרחיב את הנחיריים באופן ידני בדיוק מספיק כדי לעזור לך לנשום קל יותר. קח חבילה והחל אחת כדי לראות אם זה עוזר לך לישון טוב יותר על ידי הפחתת העומס שלך.
אלה משווקים לעתים קרובות כרצועות נגד נחירות וניתן למצוא אותם בחנויות מכולת ובתי מרקחת
שלב 4. הניחו דחיסה חמה על האף או המצח כדי להפחית את לחץ הסינוסים
חום עשוי לעזור להפחית את הלחץ על ידי פתיחת הסינוסים. הרטיבו מטלית במים חמים עד כמה שאתה יכול לעמוד, שכבי והניחי את הבד מעל גשר האף שלך כך שיכסה את הסינוסים שלך אך תשאיר את הדרך לנחיריים שלך צלולה. לחלופין, הניחו את הבד על המצח. הרטבו מחדש את מגבת הכביסה כשהיא מתחילה להרגיש לא בנוח.
ייתכן שידרשו כמה סיבובים של חימום מחדש של מטלית הכביסה עד שתחוש תועלת כלשהי, אז סבלנות. נסה להשתמש בקומפרס בזמן שאתה עושה משהו מרגיע, כמו האזנה למוסיקה או צפייה בטלוויזיה
שלב 5. קח חומרי גמילה או אנטי -היסטמין ללא המלצה על ידי הרופא שלך
בהתאם לסיבת החנק, ייתכן שתוכל למצוא הקלה מסוימת בעזרת תרופות ללא מרשם (OTC). אם ילדך בין הגילאים 4 עד 12 חולה, בחר תכשיר להורדת גודש או אנטי היסטמין המיועד במיוחד לילדים. הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות מכל סוג שהוא ושאל מה הן ממליצות על הסימפטומים הספציפיים שלך.
- אם יש לך הצטננות, חומר גירוי יכול להקל על הנפיחות והדלקת במעברי האף שלך, מה שמוביל לנשימה קלה יותר. אתה יכול להשתמש בתרופה זו דרך הפה, כגלולה או כנוזל, או להשתמש בתרסיס לאף. שים לב כי תרסיסי אף דונג -גנטיים מומלצים רק למשך 3 ימי שימוש רצופים בשל הסיכון לגודש ריבאונד, בעוד שניתן ליטול חומרים מורידים דרך הפה עד 5 עד 7 ימים.
- אם אתה סובל מאלרגיות, כגון קדחת השחת, קבל אנטיהיסטמין, כגון קלריטין, זירטק או אלגרה, או המקבילה הגנרית לאחת התרופות הללו. אנטי -היסטמין יקל על גודש ויטפל בסימפטומים אחרים, כמו התעטשות. שים לב שכמה אנטי -היסטמינים יכולים לגרום לך להרגיש עייף. חפש אפשרויות לא מנומנמות לקחת במהלך היום והמתן לנהוג או להשתמש במכונות כבדות עד שתראה כיצד האנטי-היסטמין משפיע עליך.
- תרסיסי Flonase ו- Nasacort, המכילים קורטיקוסטרואידים, עשויים להועיל גם אם האף שלך עמוס עקב אלרגיות. סטרואידים עוזרים להפחית את הדלקת.
שיטה 2 מתוך 4: שינוי השגרה שלך
שלב 1. נושף את האף בעדינות
אם האף שלך ממולא אך אינו נוטף, או שהריר אינו יוצא בקלות כשאתה נושף באף, אל תכריח אותו. הדחף שלך עשוי להיות לקנח את האף עד שתוציא קצת ריר, אבל עדיף שתשאיר את הרקמות לבד. תכה את האף רק כשהוא פועל.
הערה:
נשיפה קשה שוב ושוב תגרום לקרום העדין בתוך הנחיריים שלך להידלק יותר ויכולה להוביל במהירות לחסימה מוגברת. בהתחלה זה נראה אינטואיטיבי, אבל אתה באמת תרגיש טוב יותר אם תשתמש ברקמות בתדירות נמוכה יותר.
שלב 2. הידרג לעצמך לדלל את הריר
שתיית הרבה נוזלים כשאתה חולה יכול לעזור לנקות אף סתום. הישאר עם מים רגילים, תה צמחים או מרק ושמור בקבוק מים או ספל בהישג יד כל הזמן כדי לעודד לחות.
- משקאות חמים ונוחים עוזרים במיוחד לדילול ליחה.
- הימנע ממשקאות ממותקים כמו מיץ וסודה מכיוון שהם אינם מכילים חומרים מזינים מועילים או אלקטרוליטים שהגוף שלך צריך. סוכר עשוי גם למנוע מהמערכת החיסונית שלך לפעול כראוי.
- התרחקו מקפאין, כמו למשל בקפה, מכיוון שהוא עלול להתייבש.
שלב 3. הרם את ראשך בזמן מנוחה
שכיבה שטוחה על הגב עלולה לגרום להצטברות ריר בזמן מנוחה או שינה. הרם את הראש שלך עם כמה כריות או נדם על כורסה כשיש לך אף סתום.
אם אתה בדרך כלל ישן על הבטן או על הצד, נסה לישון על הגב ולהרים את הראש בזמן שאתה חולה
שלב 4. התרחק מגירויים
חומרים מגרים כמו עשן סיגריות עלולים להחמיר אף סתום. הימנע מעישון או מסביבת אחרים שמעשנים כאשר אתה עמוס. אם האף הצפוף שלך נובע מאלרגיות, עשה כמיטב יכולתך כדי להימנע מאלרגנים נפוצים, כמו אבק וקשקשים של חיות מחמד.
אם אתה זקוק לעזרה להפסקת עישון, דבר עם הרופא שלך או צור קשר עם קוויטליין בטלפון 1-800-QUIT-NOW
שיטה 3 מתוך 4: טיפול בתינוקות ופעוטות
שלב 1. השתמש בטיפות מלוחים כדי לשחרר את הריר
הניחו את התינוק על משטח שטוח והניחו מגבת מגולגלת מתחת לכתפיים כדי להטות את ראשו לאחור. מניחים כמה טיפות של תמיסת מלח בכל נחיריים. תמיסת מי מלח מפרקת את הריר כך שניתן להסיר אותו, ומאפשרת לקטנה שלך לנשום ביתר קלות.
- להכנת תמיסת מי מלח משלכם, מערבבים 1/4 כפית (1.42 גרם) של מלח ללא יוד 1⁄2 כוס (120 מ"ל) מים פושרים מסוננים או מזוקקים.
- אם יש לך רק מי ברז בהישג יד, הרתיח אותם ותן להם להתקרר לפני השימוש להכנת תמיסת מלח. אחרת, אתה יכול להכניס חיידקים או אמבות לחלל הסינוסים של ילדך, שלמרות שזה נדיר, זה עלול לסכן חיים.
שלב 2. מסננים את הריר כדי להקל על הנשימה של ילדכם
אם ילדך מבוגר מספיק בכדי לנשוף את האף, הקפד לו לעשות זאת בעדינות. אם יש לך תינוק, השתמש במזרק נורה כדי להסיר ריר עודף מכל נחיר. ראשית, סחט את האוויר בנורה, ולאחר מכן הכנס בזהירות את הקצה לאחד הנחיריים של התינוק. שחרר את הנורה כדי למצוץ את הריר, הסר אותה מהנחיר וסחט את הריר על רקמה. חזור על הצד השני.
לחלופין, מגלגלים טישו לתוך קונוס קטן ושוטפים אותו סביב הנחיריים. אין להכניס ספוגי צמר גפן לאף של תינוק
שלב 3. שים מכשיר אדים ערפל קריר בחדר התינוק שלך
מכשיר אדים ערפל קריר יכול לרכך ריר ולהקל על נשימת ילדכם. הגדר את מכשיר האדים בחדר השינה שלהם והפעל אותו לאורך כל הלילה. במידת האפשר, מלא את מכשיר האדים במים מסוננים. הקפד לנקות אותו מדי שבוע כדי למנוע מחיידקים להתפשט.
עם זאת, אם אין לך מכשיר אדים, אתה יכול להפעיל מקלחת חמה ולשבת עם התינוק שלך בחדר האמבטיה (לא המקלחת עצמה) כך שהאדים משתחררים את הריר. זה מועיל במיוחד אם לילדך יש שיעול קרופי
אַזהָרָה:
הימנע משימוש במכשירי אדים בערפל חם, מכיוון שלמעשה אלה נוטים יותר לגדל חיידקים ולהפיץ חיידקים ברחבי הבית שלך.
שלב 4. הרם את ראשו של תינוקך בזמן שהוא ישן
גלגלו מגבת והניחו מתחת למזרן העריסה של ילדכם. הניחו את ראשם על החלק המוגבה של המזרן על מנת לאפשר לריר להתנקז משם במקום לסתום את נחיריים בזמן שהם ישנים.
לעולם אל תרים את ראשו של ילדך באמצעות כרית מכיוון שזה יכול להגביר את הסיכון לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS)
שלב 5. אל תיתן לילדך תרופה קרה
תרופות קרות ללא מרשם אינן מתאימות לילדים מתחת לגיל 4. למעשה, חומרים מורידים אפילו נקשרו לפעימות לב לא סדירות כמו גם לעצבנות. נסה להשאיר לילדך נוח ככל האפשר, והתקשר לרופא הילדים שלו אם יש לך חששות.
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
שלב 1. קבל טיפול מיידי בכאבי סינוסים יחד עם הפרשות צהובות או ירוקות
הפרשה צהובה או ירוקה פירושה לעתים קרובות שיש לך זיהום, אם כי זה לא תמיד המקרה. עם זאת, הרופא שלך צריך לשלול זיהום או לרשום את סוג הטיפול הנכון.
- זכור כי אתה יכול לפתח זיהום חיידקי עקב ניקוז הסינוסים, ולכן מה שהתחיל כאף סתום עקב אלרגיות או הצטננות יכול להפוך לזיהום חיידקי. אם זה קורה, הרופא שלך יכול לרשום סבב של אנטיביוטיקה שתגרום לך להרגיש טוב הרבה יותר מהר מאשר ללכת ללא טיפול.
- לעיתים רחוקות אתה עלול להיתקל בהפרשות כתומות בדם או באדום. אם זה קורה, פנה לרופא מיד.
שלב 2. בקר אצל הרופא שלך אם העומס שלך נמשך יותר מעשרה ימים
אף סתום אמור להיעלם תוך שבוע, כך שאולי יש לך זיהום אם שלך נמשך יותר מעשרה ימים. הרופא שלך יכול לשלול סיבות אפשריות אחרות, כגון שפעת, ולקבוע טיפול במידת הצורך. להלן מספר סימפטומים נוספים שאולי אתה חווה אם יש לך זיהום:
- חום מעל 38.5 ° C
- כאב גרון
- נזלת או מחניקת אף
- גוֹדֶשׁ
- כאבי ראש
- כאבי גוף
- עייפות
שלב 3. התקשר לרופא שלך לייעוץ אם התינוק שלך מתחת לגיל 3 חודשים
זה נפוץ שלתינוקות לקבל אף סתום לעתים קרובות, מכיוון שמערכת החיסון שלהם רק מתחילה להתפתח. עם זאת, אף סתום עקב הצטננות או אלרגיות יכול להפוך מהר מאוד לתינוק צעיר. למרבה המזל, הרופא שלך יכול לייעץ לך כיצד לספק את הטיפול הטוב ביותר לתינוקך כדי לסייע להחלמתו.
- הרופא שלך עשוי לייעץ לך להמשיך לטפל בתינוקך בבית.
- אם לתינוקך יש חום מעל 38.4 מעלות צלזיוס, פנה לרופא לקבוע תור באותו היום או קח את תינוקך למרכז טיפול דחוף. חום מצביע על כך שיש להם זיהום, ולכן עדיף לוודא שהתינוק שלך לא צריך טיפול נוסף.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- ללעוס מנטה או מסטיק חזקים מכיוון שהנענע יכולה לנקות את הסינוסים שלך כדי להקל עליך לנשום ויכולה לנקות את רוב הדלקת.
- אם רק צד אחד של האף סתום, שכב בצד הנגדי של גופך והנחיריים עלולים להתנקז.
- שפשף שמן קוקוס מתחת לאף המגורה שלך כדי לחות עור יבש וגירוי כתוצאה מנשיפת האף. לשמן קוקוס יש גם תכונות אנטי מיקרוביאליות.
- שים מלח אמבט מנטול ואקליפטוס בכיור או בקערת מים חמים מהבילים. הניחו מגבת על הראש וסביב הכיור או קצה הקערה. נשמו פנימה עד שהטמפרטורה יורדת כדי להקל על אף סתום.
- שמור על רגליים חמות. אם אתה עצלן מכדי להתקלח או לאמבטיה חמה, שטוף את כפות הרגליים במים חמים או נוח. ככל שהמים חמים יותר התוצאה תהיה משמעותית יותר. ייבש את כפות הרגליים בהקדם האפשרי לאחר השריית כפות הרגליים כדי למזער את כמות החום שהמים גונבים מכפות הרגליים שלך בגלל אידוי.
- נסה לקבל אוויר צח. כל עוד אין לך קדחת השחת, זה לפעמים יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר.
אזהרות
- שים לב כי תרופות מסוימות לגירוי המכילות פסאודואפדרין הן התווית עבור אנשים מסוימים.
- היזהר בעת שימוש בקיטור או במשאף אדים, מכיוון שאדים רותחים עלולים לגרום לקרדות מגעילות.
- בעת הכנת תמיסת מלח משלך עבור תרסיס לאף או סיר נטי, הקפד להשתמש במים מסוננים או מזוקקים למניעת מחלות עקב חיידקים או אמבות. אם עליכם להשתמש במי ברז, הרתיחו אותם והניחו להם להתקרר לפני הכנת הפתרון המלוח.
- הימנע משימוש במכשיר אדים ערפל חם, שיכול להכיל חיידקים.
- בניגוד לדעה הרווחת, אכילת מזונות חריפים יכולה למעשה להחמיר את העומס שלך.
- הימנע משימוש בשפשוף אדים מחונן, מכיוון שאין הוכחה שהם מפלים את העומס והמרכיבים עלולים להיות רעילים.
