ישנן דרכים רבות לשפר את היופי הטבעי שלך מבלי לנקוט באמצעים דרסטיים. חלק מהדרכים האלה פשוטות, כמו תיקון היציבה שלך והתוצאות מיידיות. שיטות אחרות, כגון שיפור התזונה, פעילות גופנית סדירה והקפדה על שגרת טיפוח העור, לוקחות קצת יותר זמן. על ידי שיפור חלק מההרגלים שלך והתייחסות לבריאות הכללית שלך, תוכל לשפר מאוד את יופייך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שיפור המראה הכללי
שלב 1. הדגש את התכונות הטובות ביותר שלך
רוב האנשים יכולים למנות תכונה פיזית אחת או שתיים שהם באמת אוהבים. אולי יש לך עיניים כחולות בולטות או עור נהדר. אולי יש לך זרועות חטובות וחטובות או חיוך נהדר. לא משנה מה התכונות הטובות ביותר שלך, עשה דברים כדי להדגיש אותם. אם מעולם לא חשבת מה התכונות הטובות ביותר שלך, שב ותערוך לעצמך רשימה.
- לדוגמה, אדם בעל עיניים כחולות בולטות יכול להדגיש אותן על ידי לבישת חולצה באותו צבע, או באמצעות מסקרה/אייליינר להגדרתן.
- מישהו עם זרועות מחודדות יכול להשוויץ בלבוש חולצות ללא שרוולים.
- אדם עם חיוך גדול יכול להלבין את שיניו או ללבוש שפתון כהה כדי למשוך אליו תשומת לב.
שלב 2. צפה ביציבה שלך
עמידה זקופה יכולה לשנות מיד את המראה שלך לטובה. יישר את הגב, הרם את הראש והנח את כתפיך לאחור. תתאמן ללכת ככה. בישיבה, זכור לשמור על יציבה טובה. אם אתה מבלה הרבה מהיום שלך בישיבה ליד שולחן, שקול להשקיע בכיסא שיתמוך בגב שלך ויעודד אותך לשבת זקוף.
- תזכיר לעצמך כל הזמן לעמוד זקוף. השאירו פתק דביק על שולחן העבודה או צג המחשב שלכם כדי להזכיר לעצמכם לא להישמט.
- יציבה טובה משדרת ביטחון, בריאות טובה ואופי חיובי - כל התכונות הללו יגרמו לך להיראות אטרקטיבי יותר לאחרים.
שלב 3. היו בעלי גישה חיובית
כשאתה מרגיש חיובי, זה נראה מבחוץ. אנשים באופן טבעי יימשכו אליך. תתפסו אותך יותר תוססת, בריאה ומושכת. גישה אופטימית תעשה גם רושם ראשוני טוב יותר. חייך לעתים קרובות וצחק אפילו יותר! היו מודעים יותר להבעות הפנים שלכם ונסו להימנע מהרבה מצמט.
- היחס החיובי לא אומר שאתה צריך לשפץ את כל האישיות שלך. זה גם לא אומר שאתה צריך להסתובב עם חיוך קבוע.
- במקום זאת, עבדו על הרחקת מחשבות שליליות והחליפו אותן במחשבות חיוביות.
שלב 4. התלבש בבגדים שמתאימים לך היטב
אל תדאג לעקוב אחר אופנות הלבוש, במיוחד אם הם לא מג'לים עם מבנה הגוף שלך. במקום זאת, בחרו בבגדים המתאימים לכם היטב ומחמיאים לצורתכם. כאשר אתה מוצא חתכים שעובדים עבורך, היצמד אליהם. זה עשוי לעזור לקנות כמה פריטי מצרך, כמו זוג מכנסיים שחורים ומותאמים היטב, ולבנות עליהם תלבושות.
אל תפחד להתנסות! עבודה על יצירת סגנון משלך
שלב 5. להריח נחמד
בשמים תמיד יהיו מקושרים ליופי. כאשר אתה מריח טוב, זה יכול לשפר את האופן שבו אתה נתפס על ידי אחרים - אתה תיראה אטרקטיבי יותר עבורם. הימנע מלהמיס את עצמך עם טונות של בושם, מכיוון שכנראה תהיה לכך השפעה הפוכה. במקום זאת, היו עדינים כאשר אתם משתמשים בריח.
- שטפו את בגדיכם בחומר ניקוי מריח נחמד. השתמש בסבון ריחני במקלחת. בחר קרמים ודיאודורנטים בניחוח.
- אם תרצה, תלבש בושם או קלן. היו מתונים עם הבקשה שלכם.
שיטה 2 מתוך 3: טיפוח והיגיינה
שלב 1. גאה במראה שלך
וודא שהבגדים שלך נקיים ונקיים. מקלחת כל יום. צחצח ועיצב את שיערך. תמיד תלבש דאודורנט/אנטי -פרספירנט, במיוחד בקיץ או בכל פעם שאתה מתכנן להזיע. השתמש בקרם גוף כדי לשמור על לחות העור שלך.
- התרכז בכובעי הברך ובגב המרפקים, שנוטים להתייבש במיוחד.
- קח את הזמן לבחירת בגדים שמתאימים לך היטב ומשוויצים בנכסיך.
שלב 2. השתמש בקרם לחות על הפנים שלך
קרם לחות ישמור על לחות העור שלך. זה יכול לעזור לגרום לעור שלך להיראות רענן וטל. זה יקטין את מראה הקמטים וגם יעזור למנוע אותם. אם את מתאפרת, הרבה יותר קל למרוח על עור לח, והתוצאה הסופית בדרך כלל גם נראית טוב יותר.
- השתמש בקרם לחות עם SPF להגנה על העור מפני נזקי השמש. נזקי השמש עלולים לגרום לקמטים וליצור כתמים כהים על הפנים.
- שמור על שפתון או צ'אפסטיק על היד והנח אותו לעתים קרובות כדי לשמור על לחות השפתיים שלך.
שלב 3. נהל את שיער הפנים שלך
שמור על הגבות שלך מסודרות על ידי פינצטה של כל שערות תועות שאתה רואה, במיוחד ביניהן. אם יש לך זקן או זקן, שמור אותו מסודר ומסודר. אם אתה מגלח את הפנים, הקפד תמיד להשתמש בקרם גילוח או ג'ל כדי להגן על לחות העור שלך. יש לגלח בזהירות רבה עם סכין גילוח חד כדי להימנע מחריצים וחתכים.
- אם אתה לא מגלח את הפנים שלך, בדוק אם יש שיער לא רצוי מעל השפה העליונה שלך.
- נהל שיער לא רצוי על ידי הלבנתו. אתה יכול גם להסיר אותו לחלוטין על ידי שעווה או שימוש במכשיר אפילציה.
שלב 4. לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי שיניים פעמיים ביום
שיניים מטופחות נחשבות לאטרקטיביות בעיני רוב האנשים. צחצח ושיני חוט דנטלי פעמיים ביום כדי לשמור על בריאותם. פעולה קבועה תשאיר את הנשימה רעננה יותר מדי. אם יש לך כתמים או שאתה רק רוצה שהשיניים יהיו לבנות יותר, השתמש במשחת שיניים מלבינה כדי להאיר אותן. תן לרופא שיניים לנקות עבורך כל שישה חודשים.
שלב 5. חיתוך הציפורניים
שטפו את הידיים בכל פעם שצריך כדי שהן נראות נקיות. חתכו את הציפורניים והציפורניים באופן קבוע. הימנע מכסיסת ציפורניים. השתמש במגזרי ציפורניים כדי לשמור אותם קצרים, מסודרים ונקיים. אם אתה מזהה לכלוך מתחת לציפורניך, נקה למטה כדי להיפטר ממנו.
- ניתן להסיר לכלוך עיקש מתחת לציפורניים באמצעות קרצוף בעזרת מברשת שיניים ישנה, סבון ומים.
- הרטיבו את הידיים כל יום כדי שהן יראו במיטבן.
שלב 6. השתמש באיפור
אם אתה רוצה להשתמש באיפור כדי לשפר את היופי שלך, שמור על זה פשוט. לבשו מסקרה כדי לפתוח את העיניים. השתמש בקרן, קונסילר וקרמים שיעזרו לאזן את גוון העור שלך ולהעניק לעור מראה זוהר. מתאר והדגיש את הזוויות הטובות ביותר של הפנים שלך כדי להדגיש אותן.
- תמיד לשטוף את האיפור שלך לפני שאתה הולך לישון כל לילה. אחרת תגרום לעור עמום ואולי להתפרצות.
- שקול להשתמש באיפור מינרלי, מכיוון שהוא אינו סותם נקבוביות.
שיטה 3 מתוך 3: להיות בריא
שלב 1. לישון בשפע
נסה לישון לפחות שבע שעות בכל לילה. אם אתה יכול לעבוד תוך שמונה ואפילו תשע שעות, עשה זאת. מכיוון שהגוף מתקן את עצמו במהלך השינה, המראה שלך - ובעיקר העור שלך - מקושרים ישירות לכמות שאתה מקבל. חוסר שינה עלול לגרום לעור שלך להיראות משעמם. זה יכול גם לגרום לעיגולים כהים ושקיות נפוחות להיווצר מתחת לעיניים. מניעת שינה עלולה להחמיר גם מצבים כמו אקנה ואקזמה.
- ישן על הגב כדי למנוע שקיות עיניים ונפיחות. שימוש במכשיר אדים בלילה יכול גם לעזור בכך.
- כמות השינה המומלצת למבוגרים בריאים היא שבע עד תשע שעות בלילה. נסה לרדת בטווח הזה כל לילה.
שלב 2. הישאר לחות
התייבשות יכולה לגרום לך להיראות עייף. זה יכול גם לגרום לשיער ולעור להיראות חסרי חיים ותורם להופעת שקי עיניים ונפיחות. צריכת הנוזלים המומלצת לגברים היא כ -13 כוסות (3 ליטר) ביום. נשים צריכות לקבל כ -9 כוסות (2.2 ליטר) כדי להישאר לחות היטב.
- בימים בהם אתה מתאמן, נסה לצרוך 1.5 עד 2.5 כוסות נוספות (400 עד 600 מיליליטר) נוזלים.
- מים הם חשובים, אך ישנם נוזלים אחרים שיכולים לשמור על לחותך. מיצי פירות, תה ומשקאות ספורט יכולים גם לעזור.
שלב 3. התעמל באופן קבוע
נסה להיכנס לפחות 30 דקות של פעילות גופנית כל יום כדי לשמור על בריאותך. תרגיל אירובי נוסף ואימוני כוח מועילים גם הם. שקול לנסות גם יוגה. סוג זה של מתיחות יכול להאריך את השרירים שלך, להשאיר אותך גמיש ואפילו לקדם הרפיה.
שלב 4. אכלו תזונה בריאה
המטרה היא לקבל צריכה מאוזנת של חומרים מזינים. זה ישפר את היופי הכללי שלך ויש לו השפעות חיוביות במיוחד על העור שלך. כדי לקבל את החומרים המזינים שאתה צריך, כלול מגוון מזונות בתזונה היומית שלך.
