המחשבה שאולי יש לך מחלת נפש עלולה לגרום לך להרגיש מפוחד, נבוך, חלש או לבד. מחלות נפש הן שכיחות, ואתה לא האדם היחיד שנאבק בהן. פנייה לעזרה על ידי קבלת הערכה פסיכיאטרית לא הופכת אותך לחלש. זה מראה שאתה חזק ומוכן לנקוט צעדים לשיפור איכות החיים שלך. במהלך הערכה פסיכיאטרית, תדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, תספק פרטים על חייך ותעבוד עם הרופא שלך על מנת להכין תוכנית טיפול.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: פנייה לעזרה
שלב 1. שוחח על ההחלטה שלך עם מישהו שאתה סומך עליו
אם אתה חושב שאתה רוצה לקבל הערכה פסיכיאטרית, נסה לדבר עם מישהו שאתה סומך עליו. זה עשוי להיות בן משפחה, חבר, עמית לעבודה, רופא, מורה או מנהיג דתי. תמיכה ממישהו שאתה סומך עליו יכולה לעזור לך להחליט.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "לא הרגשתי הכי טוב. אני חושב שאולי יש לי מחלת נפש ורוצה להיבדק. מה אתה חושב על זה?"
- אם אתה מאמין שאתה צריך להיבדק, אל תתנו לאנשים להרתיע אתכם. בריאותך הנפשית ורווחתך במקום הראשון.
שלב 2. פנה לרופא מומחה לבריאות הנפש לצורך הערכה
רופאים כלליים אינם יכולים לבצע הערכות או בדיקות פסיכיאטריות. עליך לפנות לרופא מומחה לבריאות הנפש, כגון פסיכולוג, פסיכיאטר, עובד סוציאלי מורשה, יועץ מקצועי מורשה (LPC) או יועץ מורשה לבריאות הנפש (LMHC).
- תוכל לקבל הפניה לרופא מומחה לבריאות הנפש. ייתכן שתרצה גם לחפש אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש באזור שלך.
- חברת הביטוח שלך יכולה לעזור לך לאתר איש מקצוע באזור שלך שמכוסה על ידי הביטוח שלך.
- תהיה לך תוצאה טובה יותר בטיפול שלך אם תוכל למצוא מטפל שאתה סומך עליו ומרגיש בנוח איתו.
שלב 3. תפסיק להרגיש שמשהו לא בסדר איתך
המחשבה שאתה זקוק לטיפול נפשי יכולה לגרום לך להרגיש שמשהו לא בסדר או שאתה שבור. אתה עשוי לחשוב שאתה היחיד שיש לו את המחלה הזאת, ושתיחשב לך מוזר ושונה. זה לא נכון. אתה לא צריך להרגיש עצבני בגלל שאתה זקוק לעזרה. קבלת עזרה חשובה על מנת שתוכל לקבל את הטיפול הדרוש לך.
- בעיות נפוצות רבות, כגון דיכאון, מחמירות על ידי התחושה של להיות לבד. בעיות רבות כמו אלה שכיחות מאוד, כך שאתה לא לבד. אנשים שסבלו מאותה בעיה יכולים לעזור לך להבין אותה ולהתמודד איתה.
- 1 מתוך 25 מבוגרים החיים בארצות הברית חווים מחלת נפש קשה שמפריעה ליכולתם לתפקד. 1 מכל 6 מבוגרים בארצות הברית נוטלים תרופות פסיכיאטריות כלשהן.
שלב 4. הימנע מלנסות לקרוא על בדיקות או הערכות באינטרנט
הערכות ובדיקות פסיכיאטריות מקצועיות אינן אמורות לקבל תשובות נכונות ולא נכונות. אין דרך ללמוד עבורם. כדי לוודא שאובחנת כראוי, קח רק הערכה המנוהלת על ידי איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אז איש המקצוע לבריאות הנפש יכול לקבוע במדויק את מצבך וליצור תוכנית טיפול.
הרבה מבחנים לא מקצועיים שאינם תקינים מבחינה מדעית זמינים ברשת, אך אל תסתכל עליהם. הם יכולים להטות את התוצאות שלך או לגרום לך להיות מאובחן בטעות או לגרום לך לחשוב שיש לך יותר בעיות ממך
שלב 5. הימנע מפחד מהערכה פסיכיאטרית
למרות שהמילים "הערכה פסיכיאטרית" עשויות להישמע מפחידות, אין מה לחשוש. הערכה ובדיקה פסיכיאטרית יכולה לסייע לך באבחון נכון, כך שתוכל לקבל טיפול ולהקל על כל הסימפטומים השליליים או הסיבוכים הקשורים למצבך.
שלב 6. למד אודות מצבים נפשיים שונים
אם אתה חושב שיש לך מחלת נפש, ייתכן שתרצה ללמוד עליהם יותר. זה עשוי לעזור לך לקבל מושג לגבי מה הבעיה שלך עשויה להיות. תוכל לבדוק ספרים על תנאים שונים מהספרייה המקומית שלך, או לחפש באינטרנט. ישנם אתרים רבים בעלי שם אודות מחלות נפש, אך נסו לא לאבחן את עצמכם. זכור, אתה צריך איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לאבחן אותך.
- כלל אצבע טוב הוא לוודא שהמצב המדובר מופיע במדריך האבחון והסטטיסטי להפרעות נפשיות. אחרת, ייתכן שהתנאי אינו לגיטימי.
- אנשים עם תנאים רגשיים מגיבים למצבים בדרכים קיצוניות עד כדי כך שהם מחמירים את המצב.
- הפרעות התפתחותיות מתמודדות עם נכות המונעות צמיחה נפשית תקינה.
- בעיות פיזיולוגיות מתרחשות כאשר יש בעיה במוח הנגרמת מבעיות פיזיות בעצבים או בשרירים.
שיטה 2 מתוך 4: עוברים הערכות ומבחנים
שלב 1. לעבור בדיקות על סמך הסימפטומים שלך
בדיקות פסיכולוגיות ופסיכיאטריות דומות לבדיקות רפואיות בכך שרופא או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש בוחנים את הסימפטומים שלך ומזמינים בדיקה כדי להבין את הסיבה הבסיסית. בדיקות אלו עשויות לבדוק תכונות אופי מסוימות, בעיות התפתחותיות, הפרעות רגשיות או בעיות פיזיות.
לדוגמה, אם ילד מתקשה בלימודים, הוא עשוי להיבדק לגבי לקות למידה. אדם שמרגיש ירד, רדום או כאילו אינו יכול לקום מהמיטה עשוי להיבדק לגבי הפרעות רגשיות
שלב 2. ענה על שאלון או רשימת צ'ק
מבחנים פסיכולוגיים רבים הם שאלונים ורשימות רשמיות המכילות שאלות סטנדרטיות. באופן כללי, התשובות שלך מדורגות וניתנות לציון. ציון זה מתאם לבעיה פסיכולוגית פוטנציאלית או לתכונה אופי בסיסית.
- שאלונים אלה שואלים בדרך כלל כיצד אתה מרגיש, כמו אם אתה מרגיש עצוב, חסר תקווה או עצבני לעתים קרובות. הם גם עשויים לשאול לגבי התגובות הרגשיות שלך לדברים, כמו אם אתה כועס או מתעצבן כשדברים קורים, ודפוסי השינה שלך.
- היו מאוד פתוחים וכנים כאשר אתם עונים על שאלות אלה. זה יאפשר לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש לספק לך אבחנה מדויקת, אך גם ללמוד מה יהיה הטיפול הטוב ביותר על סמך התוצאה הרצויה שלך.
שלב 3. ספק כל מידע הקשור לבריאות
במהלך ההערכה שלך, איש המקצוע לבריאות הנפש ירצה לדעת יותר על בריאותך. זה עשוי לכלול כל מחלות או בעיות שהיו לך בעבר, כל טיפול שעברת וכל התרופות הנוכחיות שאתה נוטל.
- לדוגמה, אתה עשוי להישאל על הפרעות רבות ושונות, כולל הפרעות דיכאון גדול, הפרעה דו קוטבית, סכיזופרניה, כל סוג של פסיכוזה, הפרעות חרדה, רעיון אובדני/רצחני, הפרעות קשב וריכוז והפרעות בשימוש בחומרים. הם עשויים גם לשאול אותך על חיי המין שלך ועל כל מחלות המועברות במגע מיני, ההיסטוריה הרפואית שלך וכל היסטוריה של התעללות או טראומה.
- לפעמים הפרעות פיזיות או שימוש בסמים עלולות לחקות מחלות פסיכיאטריות. לדוגמה, אם יש לך אסתמה בלתי נשלטת, זה עלול לעורר את החרדה שלך.
שיטה 3 מתוך 4: שיחה עם איש המקצוע לבריאות הנפש
שלב 1. לעבור ראיון
הערכות פסיכיאטריות רבות דורשות ראשית ראיון קליני, ושם מומחה לבריאות הנפש מדבר איתך. הם ישאלו אותך לגבי החששות שלך, מדוע אתה חושב שאתה צריך את ההערכה ומה קורה איתך. הם עשויים גם לשאול אותך על ההיסטוריה המשפחתית שלך. על סמך הראיון שלך, איש המקצוע לבריאות הנפש מחליט אילו הערכות נוספות עשויות להיות נחוצות.
איש המקצוע לבריאות הנפש יבחן אותך מקרוב, כולל גם את שפת הגוף שלך ואת מה שאתה אומר
שלב 2. יש לראיין את איש המקצוע לבריאות הנפש את הקרובים אליך
בנוסף להתראיין, איש המקצוע לבריאות הנפש עשוי לבקש לראיין אנשים שאתה קרוב אליהם. הם עשויים לרצות לראיין בני משפחה, חברים, עמיתים לעבודה או אחרים איתם אתה מתקשר.
ראיון של אחרים מחייב את הסכמתך בכתב. הם לא יכולים לראיין מישהו בלי רשותך
שלב 3. היו מוכנים לדבר על מערכות היחסים שלכם
דבר נוסף שנדון לעתים קרובות במהלך הערכה פסיכיאטרית הוא החיים החברתיים והיחסים שלך. זה עשוי לכלול מערכות יחסים עם המשפחה שלך, שותפים, ילדים או חברים. הם עשויים גם לשאול על האינטראקציה שלך עם אנשים בעבודה או במסגרות חברתיות.
- הם עשויים לשאול אותך לגבי ההרגלים החברתיים שלך, כמו באיזו תדירות אתה יוצא לדייטים, לאן אתה נוסע כשאתה יוצא, ובאילו פעילויות חברתיות אתה עוסק.
- אתה גם תדבר לא מעט על ילדותך, כולל משפחת המוצא שלך והדינמיקה של מערכות יחסים אלה.
שלב 4. שתף רק את מה שאתה מרגיש בנוח לשתף
למרות שחשוב להיות פתוח וכנה במהלך ההערכה שלך כדי שתוכל לקבל את האבחנה הנכונה, ייתכן שלא תהיה מוכן לדבר על כמה דברים. זה בסדר. אתה יכול להגיד לאנשי המקצוע שלך בתחום בריאות הנפש שאתה לא מוכן לדון בדברים מסוימים, אבל תהיה כן לגבי מה שאתה יכול.
- אם אתה צריך, אתה יכול להביא איתך חבר או בן משפחה כדי לתמוך בך אם אתה חושב שאתה צריך את זה כדי לדון בדברים קשים.
- עדיף להיות מעורפל ולומר את האמת מאשר לשקר. לדוגמה, אתה יכול לאשר שחווית התעללות בילדותך אך לסרב לדון בכך עוד. זה אידיאלי יותר מסירוב לענות על השאלה או להכחיש שמשהו קרה.
שיטה 4 מתוך 4: קביעת השלבים הבאים שלך
שלב 1. החליטו על תוכנית טיפול
לאחר ההערכה, אתה ואיש מקצוע בתחום בריאות הנפש תקבעו את מהלך הטיפול הטוב ביותר. זה עשוי לכלול פסיכותרפיה, טיפול בדיבורים, תרופות או שינוי מהנסיבות שלך. יש לך את הזכות לתת לרופא את דעתך, ויש לך גם את הזכות לשאול שאלות.
ייתכן שתופנה למספר אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש לצורך טיפול. אם אתה זקוק לטיפול פסיכולוגי או לדבר, תוכל לפנות למטפל, פסיכולוג או עובדת סוציאלית מורשית. אם אתה צריך תרופות, זה ייקבע על ידי פסיכיאטר
שלב 2. קבל חוות דעת נוספת אם אינך מרוצה
לא כל אנשי המקצוע ומרכזי הטיפול בתחום הנפש זהים. אתה צריך להיות מסוגל לסמוך על האנשים שמטפלים בך. אם אינך מרגיש בנוח עם איש המקצוע או ההערכה, זה לגמרי בסדר למצוא אחר. זהו טיפול חשוב, ואתה צריך להרגיש בנוח.
שלב 3. מצא מערכת תמיכה
אם רק אובחנת כסובלת ממחלת נפש ומתחילה בטיפול, עליך למצוא אנשים בחייך שיספקו תמיכה. זה יכול להיות זמן מפחיד ומבלבל בחייכם, ואסור לכם לעשות זאת לבד. בחר אנשים שאתה יכול לסמוך עליהם או לסמוך עליהם שיעזרו לך.
- שקול לשאול בן משפחה, חבר, עמית או שכן. אם אתה עדיין לא מרגיש בנוח לדבר עם מישהו בחיים האמיתיים שלך, מצא מטפל שאתה יכול לדבר איתו.
- תוכל גם למצוא קבוצות תמיכה באזור שלך באמצעות הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI) או במתקני טיפול מקומיים.
שלב 4. קבל שאין תרופה מיידית
טיפול במחלות נפש יכול להיות מסע ארוך וקשה. ההתאוששות וההתקדמות לוקחות זמן. לפעמים תרגיש יותר גרוע לפני שאתה מרגיש טוב יותר. הסיבה לכך היא התהליך הקשה של פסיכותרפיה וגם אופי הניסוי והטעות של הפסיכופרמקולוגיה. עשו כמיטב יכולתכם להיות סבלניים, סמכו על נותני הטיפול שלכם, התחייבו להמלצות הטיפול שלהם לתקופה ממושכת ותנו לתהליך לפעול.
