כיום זה מרגיש כאילו יש אינסוף קרמים, פילינגים ונהלים שכולם טוענים לחסל קמטים, אבל מה אם אתה מחפש גישה טבעית יותר? למרות שאתה לא יכול להסיר קמטים, אתה יכול להפחית באופן דרמטי את המראה שלהם עם דברים שיש לך כנראה בבית או על ידי ביצוע כמה שינויים קלים באורח החיים.
להלן 11 דרכים טבעיות להפחתה משמעותית במראה הקמטים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 11: שטפו את העור בעזרת ניקוי עדין פעם או פעמיים ביום
0 4 בקרוב
שלב 1. שמירה על עור נקי מסירה לכלוך, איפור וזיעה שמגרים את העור
אם העור שלך נראה דלקתי, הקמטים שלך יהיו בולטים יותר אז שטפי את הפנים שלך לפחות פעם ביום. התז את העור במים קרירים ועסה ניקוי עדין על העור עד שהוא מקציף. לאחר מכן, שטוף אותו לחלוטין.
- היה סופר עדין כשאתה שוטף-אתה לא רוצה לשפשף או למשוך את העור שלך שיכול לגרום לגירוי.
- אתה יכול לקנות תכשיר לניקוי עור אנטי-אייג'ינג או רגיש שנועד להיות עדין ולחות. דלג על חומרי ניקוי קשים המכילים מרכיבי פילינג מכיוון שהם עלולים להיות גסים מדי על העור שלך.
שיטה 2 מתוך 11: בחר קרם לחות טבעי המיועד להילחם בקמטים
0 10 בקרוב
שלב 1. קמטים לא מורגשים כשעורך לח ולמנזר
זו הסיבה שקרם לחות נהדר חשוב לטיפול בעור נגד קמטים. קנה בחנות המכולת המקומית שלך או בשוק הטבעי אחר קרם לחות המיועד לסוג העור שלך. לדוגמה, אם יש לך אקזמה, ייתכן שתרצה קרם לחות המיועד לעור רגיש.
- קרא את התווית כדי לבחור מוצר שאינו קומדוגני כך שהוא ימלא את הקמטים שלך מבלי לסתום את הנקבוביות.
- קרם לחות איכותי צריך להכיל שמן טבעי כמו חוחובה או שמן ארגן.
שיטה 3 מתוך 11: מרחי קרם לחות לעור פעם או פעמיים ביום
0 10 בקרוב
שלב 1. התז את העור במים קרירים וייבש אותו
לאחר מכן, לעסות זריקה של קרם הלחות שלך על העור. אתה יכול לעשות זאת בכל פעם שהעור שלך מרגיש יבש וזקוק ללחות נוספת. שימו לב כיצד מרגיש העור שלכם-הוא עשוי להיות יבש יותר בחורף, למשל. כאשר העור שלך יבש, אתה יכול לקבל קמטים מוקדמים והקמטים שכבר יש לך עשויים להיות בולטים יותר.
תמשיך עם זה! בדרך כלל לוקח מספר שבועות של לחות לפני שאתה מבחין בעור שמנמן וחלק
שיטה 4 מתוך 11: שפשף סרום ויטמין על העור שלך לטיפול נגד קמטים
0 2 בקרוב
שלב 1. סרומים מבוססי שמן הפכו ממש פופולריים בתחום טיפוח העור
הם קלים לשימוש והם מלאים בוויטמינים ונוגדי חמצון. קנה סרום טבעי נגד קמטים המכיל ויטמין C ו- E. זה אפילו טוב יותר אם הוא מכיל ויטמין B3. כל אלה מוצגים לחדור עמוק לתוך העור שלך כדי לעורר ייצור קולגן. הקולגן מגביר את העור כך שקמטים לא מורגשים.
כדי להשתמש בסרום שלך, שפשף כמה טיפות על קצות האצבעות שלך ושפשף אותן על הפנים הנקיות והלחות שלך פעם ביום. אתה יכול להפוך אותו לחלק משגרת הטיפוח הלילית שלך אם אינך רוצה לשים עליו איפור
שיטה 5 מתוך 11: מרחי קרם הגנה והגבלי את חשיפת השמש שלך
0 5 בקרוב
שלב 1. אור השמש הוא מקור מצוין לויטמין D, אך קרני ה- UV פוגעות בעור שלך
פנה לקרם הגנה או לקרם לחות בעל הגנה מקסימלית של 30 SPF לפני שאתה יוצא. להגנה נוספת, חבשו כובע ובגדים עמידים בפני UV. זה גם רעיון טוב להישאר במקומות מוצלים בשעות השיא של השעות 10 בבוקר ו -4 אחר הצהריים.
- אור UV יכול להחמיר את הקמטים שלך מכיוון שהוא מפרק את הרקמה התומכת בעור שלך.
- זכור להרכיב זוג משקפי שמש, כך שאתה לא פוזל כשאתה בחוץ. זה יכול למנוע קמטים להתפתח סביב זוויות העיניים שלך.
שיטה 6 מתוך 11: נסה מסכה מחודשת של חלבון ביצה
0 5 בקרוב
שלב 1. להקציף חלבון ולמרוח אותו על העור לקבלת תרופה ביתית קלה
החלבון בחלבון הביצה מסייע לקשר הלחות עם העור שלך כך שהוא נראה זמני יותר. השאירו את מסכת החלבון על הפנים שלכם למשך 10 עד 20 דקות לפני שאתם שוטפים אותה במים קרים. אל תשכח להרטיב את העור לאחר מכן כדי לנעול את הלחות הנוספת.
אל תתפתה להאיר מרכיבים כמו מיץ לימון או סודה לשתיה למסכה. רוב רופאי העור מסכימים כי אלה קשים מדי לעור שלך
שיטה 7 מתוך 11: בצעו תרגילי פנים לשיפור גמישות העור
0 2 בקרוב
שלב 1. מתיחות פנים פשוטות עלולות לגרום לעור שלך להיות מוצק יותר ולכן הקמטים אינם נראים לעין
אמנם יש צורך במחקר נוסף, אך לא מזיק להשקיע כמה דקות ביום בעבודה על השרירים סביב הפה. לחץ על האצבע והאגודל שלך על פינות הפה הנגדיות. לאחר מכן, צור את אותה הצורה ביד הנגדית שלך והנח אותה מעל ידך הראשונה. שמור את האצבעות במקומן בזמן שאתה מחייך. החזק את החיוך למשך 3 שניות וחזור עליו 3 פעמים נוספות.
אתה יכול גם לנסות תרגילי שריר עיניים כמו לחיצת אצבעותיך כנגד העפעפיים הסגורים והזזת גלגלי העיניים למעלה, למרות שלא הוכח כי אלה מפחיתים קמטים
שיטה 8 מתוך 11: לישון על הגב
0 4 בקרוב
שלב 1. שנה את תנוחת השינה שלך אם אתה מבחין בקמטים שלך יותר בבוקר
אם אתה מסתכל במראה הדבר הראשון כשאתה קם, האם הקמטים שלך נראים עמוקים יותר או מורגשים יותר? זה יכול להיות בגלל האופן שבו אתה ישן. קמטים עמוקים יותר על המצח יכולים להיגרם כתוצאה משינה על הצד כששינה על הבטן עלולה להחמיר את הקמטים סביב האף. כדי למזער את מראה הקמטים, התאמן לעצמך לישון על הגב.
אתה יכול להניח כריות גוף ארוכות כדי לרפד את הצדדים ולמנוע ממך להתהפך בזמן שאתה ישן
שיטה 9 מתוך 11: להפסיק לעשן או לנסות לצמצם
0 7 בקרוב
שלב 1. למרות שהפסקת חיים לא תפטר את הקמטים, היא מונעת מהם להחמיר
מכיוון שהעישון מאיץ את תהליך ההזדקנות הטבעי, כאשר אתה מפסיק, לעור יש סיכוי טוב יותר לרפא את עצמו ולהיראות בריא.
התקשר לרופא אם אתה מתקשה לבעוט בהרגל. הם יכולים להמליץ על מוצרי גמילה או ליצור איתך קשר עם תוכניות תמיכה
שיטה 10 מתוך 11: אימץ תזונה מלאה, צמחית
0 5 בקרוב
שלב 1. דיאטה מצוינת נגד קמטים לא צריכה להיות מסובכת
התמקד במילוי הצלחת שלך עם הרבה פירות, ירקות, שעועית, עדשים, אגוזים ודגנים מלאים. ככל שתכלול מגוון יותר, כך העור שלך מקבל יותר ויטמינים ומינרלים. תוצרת טרייה, אגוזים וזרעים הם מקורות נפלאים של ויטמין C, E ו- A, ותקבלו גם פוליפנולים שמפחיתים את מראה הקמטים. כדי להתחיל, הוסף כמה ממזונות אלה לתזונה שלך:
- הדר ופירות כמו תפוזים, אננס ומנגו
- אגוזים וזרעים כמו גרעיני חמניות, שקדים, אגוזי מלך
- ירקות כמו כרוב, תרד, ברוקולי ופלפל צ'ילי
- פירות יער כמו אוכמניות, פטל, תותים
שיטה 11 מתוך 11: חותכים מזון מעובד וממתקים
0 3 בקרוב
שלב 1. מזון עתיר שומן ומעובד עלול לפגוע בתאי העור שלך ולכן הקמטים מחמירים
הגוף משתמש בויטמינים ומינרלים כדי לתקן את העור, אך שומנים רוויים גורמים נזק. החלף בשר אדום, חמאה, חלב וחטיפים מעובדים כמו קרקרים או עוגיות לחלופות בריאות.
