להריח טוב ולהרגיש נקי מהרגע שאתה מתעורר בבוקר ועד שאתה חוזר הביתה בלילה קל יותר לומר מאשר לעשות. אם אתה צריך למהר ממקום למקום במהלך היום או שמזג האוויר אינו משתף פעולה, יכול להיות קשה להישאר רענן תוך כדי תנועה. אבל כשאתה מתחיל בשגרה הנכונה, קח איתך כמה דברים חיוניים והקדש זמן להתרענן כל כמה שעות, תוכל לשמור על התחושה הטרייה והפשוטה מהמקלחת כל היום.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: התחלת היום טרי
שלב 1. קפיצה במקלחת
כדי להישאר רעננים, התחל את היום בניקוי גופך. כימי הגוף הייחודיים שלך יקבעו את התדירות שבה אתה צריך להתרחץ. אנשים רבים מתקלחים מדי בוקר, אבל אם אתה עוסק בספורט או חי באקלים לח באמת, פעמיים ביום עשויים לעזור לך להישאר רעננים יותר. אם אתה גר במקום ממוזג והעור שלך בצד היבש, כל יום אחר עשוי להיות הטוב ביותר. לא משנה מה, שאפו לרחוץ מספיק פעמים כדי שתריחו טוב ותרגישו נקיים.
- להיות נקי לא בהכרח אומר להשתמש בחומר הניקוי הקשה ביותר שיש. השתמש בסבון שטוב לסוג העור שלך ולא מייבש אותו יותר מדי. בחר שטיפת גוף או סבון בר שעדין מספיק לשימוש יומיומי.
- בעוד שמתקלחים ברוב הימים מומלץ, מומלץ לשטוף את השיער בתדירות נמוכה יותר. שטיפת שיער כל יום עלולה לייבש אותו ולבסוף לפגוע בו, מכיוון שהוא מסיר את השמנים הטבעיים של שיערך. כדי להישאר רעננים בימים בהם אתה לא שוטף את השיער, שקול להשתמש במעט שמפו יבש. זו אבקה שסופגת שמן וגורמת לשיער שלך להיראות ולהרגיש נקי.
שלב 2. לבשו דאודורנט
הידעת שלשני אחוזים מהאוכלוסייה אין הגן הגורם לריח הגוף? אותם בני מזל לא צריכים להשתמש בדיאודורנט, אבל כולנו משתמשים בו כדי למנוע מריח הגוף להתחזק מדי במהלך היום. מרחו דאודורנט לאחר היציאה מהמקלחת.
- אם אתה נוטה להזיע הרבה, מומלץ להשתמש בשילוב דאודורנט ואנטי -פרספירנט בכדי לשמור על יובשך. עם זאת, השתמש בו בזהירות: בשנים האחרונות ישנן טענות כי האלומיניום המונע הזעה עלול להוביל לסרטן השד. מומחים טוענים כי טענות אלה אינן מבוססות, אך כדאי לבחון אם אתה מתכוון להשתמש בהן על גופך מדי יום.
- שימוש במקלות או בסלעים של דאודורנטים טבעיים הוא אופנתי, אך רבים מגלים כי הוא מתפוגג לאחר מספר שעות. היוצא מן הכלל עשוי להיות קרם דאודורנט שמן קוקוס תוצרת בית, שנספג במהירות בעור ושומר אותך יבש ורענן. להכנתו, יש לערבב 6 כפות (88.7 מ"ל) שמן קוקוס עם 4 כפות (59.1 מ"ל) אבקת אפייה ו -4 כפות (59.1 מ"ל) עמילן תירס. הוסיפו כמה טיפות מהשמן האתרי האהוב עליכם, והחילו אותו על ידי שפשוף מעט בבתי השחי.
שלב 3. השתמש באבקת גוף לספיגת לחות
אם העור שלך נוטה להרגיש מעט שמנוני או מיוזע ככל שהיום מתקדם, נסה למרוח אבקת גוף לאחר שהתייבשת ממקלחת הבוקר. הוא סופג לחות נוספת, ושומר על תחושת רעננות. אתה יכול להביא איתך בקבוק אבקה קטן, כך שתוכל ליישם מחדש במהלך היום.
- החל אותו על אזורים שנוטים להרגיש פחות טריים, כמו כפות הרגליים, בתי השחי וכן הלאה.
- אתה יכול להשתמש באבקת תינוקות או להכין אבקת גוף משלך על ידי ערבוב פשוט של עמילן תירס והשמנים האתריים האהובים עליך.
שלב 4. לבשו בדים נושמים
למזלנו, פוליאסטר הלך בדרך של קלטות לפני מספר עשורים. הבד הסינתטי היה ידוע כגורד ולא נוח כיוון שהוא לא עשוי מסיבים טבעיים נושמים כמו כותנה או אפילו צמר. למרות שפוליאסטר עבה וכבד לא נמצא בדרך כלל בימינו, ישנם בדים סינתטיים אחרים בעלי השפעה דומה. כאשר אתה לובש בדים אטומים שלא מאפשרים לאוויר הצח להסתובב ליד העור שלך, אתה עלול בסופו של דבר להזיע ולהרגיש דביק.
- בדוק בארון שלך בדים סינתטיים שעשויים לא לאפשר לעור שלך לנשום. השתדל ללבוש יותר כותנה וסיבים טבעיים אחרים.
- דרך נוספת להישאר רעננה היא להלביש את הבגדים כך שתוכל לשנות דברים בהתאם לטמפרטורה. במקום ללבוש סוודר עבה לעבודה ולהרגיש חם אחר כך, נסה ללבוש חולצה עם קרדיגן שתוכל להסיר או לשים שוב.
שלב 5. שמור על הרגליים שלך
אם אתה מודאג מכך שהרגליים שלך מזיעות או מריחות, הקפיד על שטיפה, ייבוש ואבקת מדי בוקר. נעל נעליים המתאימות למזג האוויר של היום. אם אתה נועל מגפיים כבדים בקיץ, כפות הרגליים שלך מזיעות, מה שמוביל לריח ותחושה לא רעננה. במידת האפשר, לבש זוג גרביים לספיגת לחות נוספת.
קבע זוג נעליים נפרדות לאימון. אל תנעל את נעלי הטניס בהן אתה משתמש בחדר הכושר כאשר אתה מסתובב עם חברים, מכיוון שהזיעה המיובשת בנעלי האימון שלך עלולה לגרום לריח של כפות הרגליים שלך
שלב 6. שמור גם על נשימה רעננה
הדרך הטובה ביותר לשמור על ריח טוב של הנשימה היא להקפיד על היגיינת שיניים. השתמש בחוט דנטלי פעם ביום וצחצח שיניים בבוקר ובלילה באמצעות משחת שיניים שאושרה על ידי איגוד השיניים האמריקאי. הקפד לפנות לרופא שיניים כל שישה חודשים לצורך ניקוי מעמיק יותר כדי להסיר הצטברות אבנית, מה שעלול להוביל לריח רע מהפה ובעיות שיניים חמורות יותר.
- שימוש במי פה הוא דרך טובה להילחם בריח רע מהפה. שטפו את הפה עם מי פה חיטוי כמה פעמים ביום כדי להרוג את החיידקים שגורמים לריח רע מהפה.
- שתו מים לעתים קרובות. מלבד צחצוח השיניים, אין טריק מהיר או טוב יותר לרענון הפה. שתיית מים שוטפת את חלקיקי המזון שיכולים להצטבר בפה ולגרום לריח רע מהפה.
חלק 2 מתוך 3: התחדשות תוך כדי תנועה
שלב 1. החלף בגדים במידת הצורך
אם אתה פעיל פיזית במהלך היום, כדאי שתביא כמה פריטי גיבוי חיוניים שתוכל לשנות אליהם. כך לא תצטרך להתמודד עם התחושה המסריחה הזו שמגיעה מאוחר ביום כשאת לובשת את אותו הדבר מאז 8 בבוקר. אתה יכול אפילו להחזיק שקית תיק במכונית שלך עם כמה פריטים כך שלעולם לא תהיה בלעדיהם כשיוצאים מהבית. שקול להביא את הדברים הבאים:
- החלפת גרביים
- גופייה נקייה
- זוג תחתונים נקיים
שלב 2. רענן את שיערך
רוח, גשם והתרוצצות כללית יכולים להרוס את השיער ולהשאיר אותו רפוי עד הצהריים. קח איתך מסרק או מברשת כך שתמיד תוכל לסדר את השיער שלך במידת הצורך. ייתכן שתרצה להביא גם בקבוק קטן של ספריי שיער או ג'ל שיעזרו לו להישאר במקום בצורה מסודרת.
- אם השיער שלך נוטה להיראות מעט שמנוני באמצע היום, נסה שמפו יבש. אתה פשוט מפזר מעט על הכתמים שנראים שמנוניים, נותן לאבקה לשבת כמה דקות, ואז מבריש אותה.
- טריק נוסף הוא לשים את השיער שלך בלחמניה או בקוקו כדי להעניק לעצמך סגנון חדש ורענן להמשך היום.
שלב 3. השתמש במגבונים סניטריים לניקוי מהיר של עצמך
זה עשוי להיות מועיל אם אתה באקלים לח וללא זמן למקלחת שנייה. הקפד להשתמש במגבונים ללא ריח, מכיוון שלסוג הריחני יש ריח חזק. נגב במידת הצורך, ולאחר מכן החל שוב דאודורנט ואתה מוזמן ללכת.
שלב 4. צחצח שיניים לאחר ארוחת הצהריים
אם אתם נוטים להרגיש פחות טריים אחרי ארוחת הצהריים, התחילו להביא מברשת שיניים ומשחת שיניים כדי שתוכלו לנקות את הפה במהירות ולהרגיש טוב יותר מיד. בקבוק מי פה בגודל נסיעות נוח גם להביא. וכאשר אין לך את הפריטים האלה בהישג יד, אתה תמיד יכול לנשום נענע או חתיכת מסטיק מנטה.
שלב 5. היו מוכנים למקרה שהמחזור יתחיל
אין דבר גרוע יותר מכך שהמחזור יתחיל באמצע היום כשאין לך גישה לבית מרקחת. תחשוב קדימה וארוז את כל מה שאתה צריך כדי לשמור על עצמך טרי במהלך המחזור. יש מספיק טמפונים או רפידות בכדי שתוכל להחליף אותן כל כמה שעות.
הימנע משימוש בסמטים או תרסיסי בושם כדי לשמור על רעננותך. הכימיקלים במוצרים אלה יכולים למעשה להוביל לדלקות שמרים, אשר רק יחמירו את המצב. במקום זאת, יש לשטוף במים חמים או להשתמש במגבון ניקוי ללא ריח להתרעננות
חלק 3 מתוך 3: לדעת מה לא לעשות
שלב 1. הימנע מלהמיס את עצמך בבושם או בקלן
שימוש במריחה קלה של בושם או קלן על נקודות הדופק גורם לך להריח טרי. עם זאת, ריסוס המון ממנו באמצע היום כדי להסוות את ריח הזיעה אינו רעיון טוב. אתה תחמיר את המצב אם תנסה לכסות ריחות לא רעננים בניחוחות פרחוניים או אדמתיים. עדיף למצוא דרך להתקלח במהירות או להשתמש במגבוני ניקוי אם אין לך זמן.
שלב 2. התרחק ממזונות בעלי ריח חזק
אם אתה נוטה לקבל ריח רע מהפה לאחר אכילת בצל, או שהעור שלך מריח כמו שום כמה שעות לאחר צריכת רוטב ספגטי, בחר מה אתה אוכל קצת יותר בזהירות. היצמדו למאכלים קלים יותר כמו סלטים, פירות וירקות, במיוחד בימים בהם עדיפות להישאר טרי. לאכילת מזונות אלה יש יתרון נוסף של שמירת ריח הגוף למינימום.
- דע גם אילו מאכלים נותנים לך בעיות עיכול. האשמים הנפוצים הם שעועית, מזון שמנוני וירקות המצליבים.
- מזון חריף עלול לגרום לך להזיע יותר מהרגיל.
שלב 3. אל תזניחו את המרחבים האישיים שלכם
אם חדר השינה, המכונית שלך ומקומות אחרים בהם אתה מסתובב אינם נקיים, זה ישפיע על האופן שבו אתה מריח ומראה. לדוגמה, אם יש לך חדר שינה מבולגן ולעולם לא תנתק את הבגדים שלך, הם עלולים להריח מעט מעופש ולהיראות מקומט. הנה מה שאתה יכול לעשות:
- שים מיד כביסה נקייה ושמור את הכביסה המלוכלכת במכסה סגור.
- אבק לעתים קרובות, במיוחד אם יש לך חיית מחמד.
- נקה את החלק הפנימי של המכונית שלך.
- נקו את המשרד שלכם ומקומות אחרים בהם אתם מבלים שעות ביממה.
