אם אתה רגיש לריחות, אתה לא לבד. לאנשים רבים יש רגישויות ריח, מה שעלול לגרום לריחות מסוימים להרגיז. ריחות מבשמים, חומרי ניקוי כביסה וחומרי ניקוי ביתיים עשויים לייצר תסמינים לא רצויים הדומים לתגובה אלרגית. אם אתם סובלים מרגישות ריח, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי להתמודד. התמודד עם ריחות לא רצויים במצב החיים שלך עם מכשירים כמו מטהרי אוויר. שוחח עם עמיתים לעבודה, בני משפחה וחברים על הנושאים שלך ובקש בנימוס לבקש מהם למזער את השימוש במוצרים ריחניים מסביבך. הקפד לבחור מוצרים ללא ריח לבית ולדעת מאיזה כימיקלים להימנע.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם ריחות לא רצויים
שלב 1. עקוב אחר הטריגרים שלך
זה יכול להיות מועיל לדעת איזה ריחות מפריעים לך. אם מותג מסוים של בושם או אבקת כביסה גורם לתגובה שלילית, עליך לדעת כדי שתוכל להימנע ממותג זה בעתיד. שמור יומן המתעד מתי והיכן יש לך תגובה רעה לריח.
- יתכן שיהיה קשה לזהות את ההדק המדויק בכל פעם, אך נסה להבחין כאשר מופיעים סימפטומים. רשמו כל סיבה אפשרית, מריחות מבחוץ ועד מוצרים ביתיים.
- קח איתך את היומן לעבודה או לאירועים חברתיים. לפעמים מקומות כאלה יכולים להיות בשלים עם ריחות לא רצויים שעלולים לעורר תגובה.
- שמירת היומן שלך בקטע "הערות" בסמארטפון שלך יכולה להקל על הגישה אליו.
שלב 2. היו מוכנים לאירועים עם הרבה ריחות
ישנם אירועים מסוימים בהם אתה עלול להיחשף להרבה ריחות לא רצויים. במהלך מסיבות רשמיות, למשל, אנשים רבים עשויים ללבוש בשמים או קולונים. התכוננו כמה שאפשר לפני אירועים אלה. אם אתה מוצא שאירועים כאלה קשים במיוחד לרגישות שלך, שקול להושיב אותם בחוץ.
- אם אתה משתמש בתרופות שעוזרות לרגישות שלך, הבא אותן למסיבות.
- ייתכן שתרצה להישאר קרוב לכל חלונות פתוחים במהלך אירועים מסוג זה.
- נסה לצאת מדי פעם החוצה אם ריח מפריע לך.
שלב 3. נסה למזער ככל האפשר את החשיפה שלך
אחת האמצעים הטובים ביותר למזער תגובות היא לשמור על החשיפה נמוכה. זה חשוב במיוחד אם התגובות שלך אינטנסיביות. נסה להתרחק מניחוחות שמפריעים לך.
- הימנע מחנויות בהן יש ריחות כבדים, כגון חנויות כלבו שמשתמשות בהרבה חומרי ניקוי כימיים.
- אם אתה מבחין במוצר שבו אתה משתמש בבית, כמו מנקה, מפריע לרגישות שלך, הפסק להשתמש מייד.
- בקשו מבני הבית שלכם למזער את השימוש שלהם במוצרים ריחניים.
שלב 4. קבל זריקת שפעת
לפעמים רגישות ריח נגרמת כתוצאה מתגובה אלרגית. אם הגוף שלך נחלש עקב מחלה, האלרגיות שלך יהיו חריפות יותר. זה רעיון טוב לקבל התקף שפעת במהלך עונת ההצטננות והשפעת.
שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מקבל התקף שפעת כדי לוודא שהזריקה בטוחה עבורך בהתחשב בהיסטוריה הרפואית שלך ובכל מצב רפואי קיים
שלב 5. השקיעו במטהר אוויר או במאוורר
מאוורר או מטהר אוויר עשויים לסייע להיפטר מביתכם מריחות לא רצויים. אתה יכול לרכוש פריטים כאלה באינטרנט או בחנות כלבו מקומית. בדוק אם הסימפטומים משתפרים על ידי הצבת כמה מאווררים ומטהרי אוויר בביתך.
שלב 6. חפש תשומת לב של רופא
אם אתם סובלים מרגישות ריח, כדאי לדבר עם רופא. רגישות ריח היא לא רק אי נוחות. זה מצב רפואי לגיטימי. זה מתועד היטב שאנשים רבים מגיבים עם תגובות אלרגיות כגון פריחות בתגובה לניחוח מסוים. למרות שרוב האנשים חייבים להיות במגע פיזי ישיר עם חומר המכיל ניחוח, רגישות הריח של אנשים כל כך חמורה שהם עלולים לפרוץ לפריחות רק משאיפת ריח.
- חלק מההערכה הרפואית שלך עשויה לכלול עבודת דם, ניתוח שתן, בדיקת תפקודי ריאה והערכה להפרעות במצב הרוח (כגון דיכאון ו/או חרדה).
- ניתן להשתמש בבדיקת תיקון פשוטה לאבחון אלרגיה לריח ספציפי. טלאים המכילים גירוי פוטנציאלי יונחו על העור שלך. לאחר 48 שעות, הרופא שלך יסיר טלאים כאלה ויבדוק את העור שלך לתגובה.
- אם אכן יש לך אלרגיה, הרופא שלך יכול לעזור לך לבנות תוכנית פעולה לטיפול. הם עשויים להמליץ על תרופות או על שינויים באורח החיים שעוזרים לך להתמודד עם רגישות ריח.
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם אחרים
שלב 1. לחנך אחרים לגבי רגישות ריח
בשמים, תחליבים מבושמים וחומרי כביסה מבושמים פופולריים בקרב רבים. עם זאת, אנשים שמשתמשים במוצרים כאלה אינם יכולים להבין את ההשפעה שיש לריחות מסוימים על אחרים. פעלו לחינוך חברים, בני משפחה ועמיתים לעבודה על רגישות ריח. ספר להם מה הם יכולים לעשות כדי לעזור לך להתמודד.
- היו אדיבים כשאתם מדברים עם אחרים על הרגישות שלכם. אנשים רבים לא שמעו על רגישות ריח, ועלולים להתבלבל לגבי מה זה. היו סבלניים והסבירו את עצמכם לאט.
- אם יש לך אבחנה של רופא רשמי, זה יכול להיות מועיל ליידע אנשים מה המצב המדויק שגורם לרגישות שלך. לדוגמה, ייתכן שיש לך אלרגיה לכימיקל מסוים המשמש בדרך כלל במוצרי ריח.
- תוכל גם להפנות אנשים למשאבים חיצוניים. אם אתם מכירים אתר אינטרנט הדן ברגישות ריח, יעצו לאנשים לבדוק את האתר הזה.
שלב 2. בקש מאנשים בנימוס למזער את השימוש במוצרים מסוימים
רגישות ריח יכולה להיות בעיה אמיתית בעבודה, בבית הספר או במקומות אחרים. אם אתה גר או עובד עם אחרים שמשתמשים בהרבה מוצרים מבושמים, דבר איתם בנימוס על הנושאים שלך. אתה יכול לבקש בכבוד שהם ימזערו את השימוש במוצרים מסוימים בקרבתך.
- נסה להתקרב לאנשים בצורה ידידותית. אנשים לא רוצים להרגיש שנוזפים בהם. לדוגמה, אתה יכול לפנות לעמית לעבודה ולומר משהו כמו, "קלרה, רציתי לשאול אותך על משהו. כידוע, יש לי רגישות לריח. אם תוכל להשאיר את קרם הריח שלך בבית, אעריך מאוד כי מכיוון שהריח יכול לעורר התקפי אסטמה. אני לא רוצה שתרגיש רע, ואני מצטער אם זה אי נוחות, אבל אני רק רוצה להיות מסוגל לעבוד ביעילות ".
- אם ריחות לא רצויים הם נושא מרכזי בעבודה, דבר עם הבוס שלך. ייתכן שישנה מדיניות במשרד שלך בנוגע לשימוש באלרגנים פוטנציאליים.
שלב 3. הסבר שזה לא אישי
אנשים רבים יקבלו את בקשתך לצמצם מוצרים ריחניים כשיפוט אישי. אחר משמעותי עשוי למשל לחשוב שאתה לא אוהב את ריח הבושם שלהם ומנסה להיות מנומס. הסבר בשלווה שהנושא אינו אישי, אך הוא מהווה דאגה רפואית.
- ודא שהאדם השני יודע שזה קשור להשפעת הריח עליך. אתה יכול להגיד משהו כמו: "זה לא קשור אליך. אני מקבל התקפי אלרגיה כשהולכים ליד אמבט ופודיס בקניון לפעמים".
- הרגיע את האדם האחר שאין רגשות קשים. אתה פשוט לא רוצה להיחשף באופן שגרתי לאלרגן.
שלב 4. שאל את הבוס שלך לגבי שינוי סביבת העבודה שלך
אם רגישות הריח שלך גורמת לבעיות בעבודה, דבר עם הבוס שלך. ייתכן שתוכל לגרום להם להתאים לצרכים שלך עם סביבת עבודה טובה יותר. אתה יכול לבקש מטהר אוויר במשרד שלך, למשל, או תא ליד חלון.
שלב 5. בדוק אם יש לך גמישות מסוימת בלוח הזמנים לעבודה
לוח זמנים גמיש יותר יכול גם לעזור לך להתמודד עם רגישות ריח. קבע פגישה עם הבוס שלך והסבר את הבעיה שיש לך. שאל אותו אם ניתן יהיה להתאים לו לוח זמנים גמיש לצרכיך.
- ישנן מגוון דרכים שבהן לוח זמנים גמיש יכול לעזור לך להתמודד עם רגישות ריח. אתה יכול לעבוד מהבית בימים מסוימים או לסקייפ לפגישות.
- אתה יכול גם להיכנס לעבודה מוקדם יותר או מאוחר יותר כמה ימים, ולמזער את הזמן שאתה מבלה עם עמיתים אחרים שעשויים להשתמש במוצרים המפעילים את הרגישות שלך.
חלק 3 מתוך 3: הימנעות ממוצרים מסוימים
שלב 1. למד כיצד לזהות מוצרים שהם באמת ללא ניחוח
אם יש לך רגישות לריח, כדאי להשתמש בקרמים, חומרי ניקוי כביסה, ומוצרים אחרים ללא ריח; עם זאת, היזהר בבחירת מוצרים. אתה רוצה לוודא שאתה מקבל מוצר שבאמת חסר את הכימיקלים שיכולים לגרום לתגובות אלרגיות לאנשים עם רגישות לריח.
- אם המוצר מסומן כ"לא ניחוח ", פירוש הדבר שהוא אינו מכיל כימיקלים או תרכובות שידועות כמעוררות תגובות אלרגיות.
- אם המוצר מסומן כ"לא מבושם ", הוא עשוי להכיל תרכובות וכימיקלים המכילים אלרגנים פוטנציאליים גם אם למוצר עצמו אין ריח.
שלב 2. סרוק תוויות לאיתור כימיקלים מסוימים
כימיקלים מסוימים עשויים להשפיע על רגישות הריח. בעת רכישת מוצר, סרוק את התווית עבור הכימיקלים הבאים:
- אֲצֵטוֹן
- אלפא פין
- אלפא טרפינול
- בנזיל אצטט
- בנזיל אלכוהול
- בנזלדהיד
- קַמפוֹר
- אתנול
- אתיל אצטט
- g-Terpinine
- לימונין
- לינאלול
שלב 3. הימנע ממוצרים כמו נרות ריחניים
עדיף להימנע מנרות ריחניים אם יש לך רגישות לריח. לעתים קרובות הם מכילים חומרים כימיים שיכולים לגרום לתגובה אלרגית. אין להשתמש בנרות ריחניים בבית, או במטהרי אוויר המכילים כימיקלים דומים. אם אתה רוצה לרענן את ריח הבית שלך, נסה להביא פרחים מבחוץ. סביר להניח שריחות טבעיים יפריעו לרגישות שלך.
שלב 4. היו זהירים סביב תקופת החגים
ריחות יכולים להוות בעיה עצומה סביב תקופת החגים. ריחות מלאכותיים וריחות טבעיים קיימים בתקופה זו של השנה. עבדו על צמצום החשיפה שלכם להתמודדות.
- אולי עדיף להשתמש בעץ מלאכותי, שכן אבקה מעצים טבעיים עלולה לגרום לתגובות אלרגיות. לכו על עץ ללא ריחות.
- אם אתה מוזמן למסיבות, הודע בנימוס למארחים שיש לך רגישות לריח. הודע להם מה הם יכולים לעשות כדי לעזור, כגון הימנעות מהדלקת נרות ריחניים.
- נקט באמצעי זהירות בעת קניות בחג המולד, שכן החנויות עשויות להשתמש בהרבה ריחות מלאכותיים במהלך עונת חג המולד. ייתכן שתרצה להביא איתך כל תרופה שרופא רשם לרגישותך בעת הקניות.
