מומחים טוענים כי דלקת חניכיים עלולה לגרום למחלת חניכיים חמורה יותר (מחלת חניכיים) או לאובדן שיניים אם לא מטפלים בה, אך אפשר להפוך אותה. דלקת חניכיים היא סוג של מחלת חניכיים שהופכת את החניכיים לאדומות, מגורות ונפוחות. מחקרים מראים שדלקת חניכיים מתרחשת כאשר רובד שיניים, המורכב מחיידקים, חלקיקי מזון וריר, מצטבר על השיניים והופך לאבנית. למרבה המזל, אתה יכול בדרך כלל לטפל בדלקת חניכיים על ידי צחצוח ושיניים חוט דנטלי של השיניים, קבלת ניקוי שיניים מקצועי ושימוש בטיפולי שיניים אחרים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפולים קלים בדלקת חניכיים
שלב 1. צחצח שיניים פעמיים ביום
דלקת חניכיים נגרמת על ידי הצטברות של רובד, סרט דביק בלתי נראה של חיידקים הנוצר על השיניים לאחר אכילת סוכרים ועמילנים. כאשר הרובד יושב על השיניים מספיק זמן, הוא מתקשה לאבנית, כי המינרלים ברוק נדבקים לרובד ויוצרים מצבור סלעי. חומרים אלה מגרים את החניכיים, את חלק החניכיים בבסיס השיניים, ומייצרים ספיגת עצם, וחושפים את שורש השיניים. ניתן למנוע הצטברות של רובד על ידי צחצוחו לפחות פעמיים ביום, והברשה סדירה היא הצעד הראשון לריפוי דלקת חניכיים קיימת.
- השתמש במברשת שיניים עם זיפים רכים והחלף אותה כל 2-3 חודשים. יתכן ומברשות שיניים חשמליות יעילות יותר בהסרת רובד ואבנית, כך שתוכלו לשקול להשתמש במברשת שיניים במקום מברשת שיניים רגילה.
- אל תלכי לישון בלי לצחצח שיניים. חלקיקים מהאוכל שאכלת במהלך היום בטוח נדבקים לשיניים שלך, ויתן לרב להיווצר על השיניים שלך ולשבת שם למשך הלילה יגרום לגירוי החניכיים שלך עוד יותר. צחצוח לפני השינה היא הפעילות החשובה ביותר ששומרת על בריאות השיניים ומפחיתה חיידקים בפה.
שלב 2. לצחצח בצורה הנכונה
הקדישו לפחות 2-3 דקות לצחצח שיניים. התמקד במיוחד בחלקים של החניכיים שלך שהם מגורה, מכיוון שכאן הצטברו החיידקים. מברשת בתנועה מעגלית, המסירה את הרובד טוב יותר מהברשה מצד לצד.
אל תתנו לגירוי, כאב או דימום לעצור אתכם מלצחצח שיניים. הזנחתם רק תחמיר את המצב. אם אתה מצחצח בטכניקה הנכונה לפחות פעמיים ביום, דלקת החניכיים צריכה להתחיל להתבהר תוך שבוע בערך
שלב 3. חוט דנטלי פעם ביום
צחצוח לא מגיע לאזור החניכיים בין השיניים, שהוא אחד הנקודות הקלות ביותר לחיידקים להתחיל לאסוף. כדי לרפא דלקת חניכיים, יש צורך בחוט דנטלי כל יום. השתמש בחתיכת חוט דנטלי או בחוט דנטלי מטופל כדי לבצע את העבודה.
שלב 4. שימוש בחוט דנטלי בדרך הנכונה
הקפד להשתמש בטכניקת השימוש בחוט דנטלי. משוך את החוט אל החניכיים שלך ולאחר מכן השתמש בתנועת גירוד כדי להסיר את החיידקים מהאזור לפני שתמשוך את החוט החוצה החוצה. השתמש בחלקים שונים של החוט דנטלי לכל פער בשיניים.
החניכיים שלך עלולות לדמם יתר על המידה אם עבר זמן מה מאז שהשתמשת בחוט דנטלי. המשך להשתמש בחוט דנטלי כל יום, ותוך שבוע -שבועיים הם יחלימו ויפסיקו לדמם בכל פעם
שלב 5. השתמש במי פה
מי פה חיטוי מסירים חיידקים מהנקיקים הזעירים שלא ניתן להגיע אליהם בעזרת מברשת שיניים או חוט דנטלי. בחרו במי פה ללא סוכר ושטפו למשך שלושים שניות לפחות פעם ביום, לאחר צחצוח וחוט דנטלי.
גרגור את מי הפה יכול לסייע בניקוי חיידקים מהחלק האחורי של הפה והגרון
שלב 6. שתו יותר מים
שתיית מים בתדירות גבוהה לאורך כל היום נותנת שטיפה לשיניים ומסייעת במניעת הצטברות של רובד. נסה להשיג 8 כוסות מים ביום לתוצאות הטובות ביותר. שמירה על לחות עוזרת לרוק לייצר ציפוי הגנה לשיניים שלך.
- קח איתך בקבוק מים במהלך היום ומלא אותו לעתים קרובות כדי לוודא שאתה מקבל מספיק מים.
- החלף משקאות ממותקים, קפה, תה ואלכוהול במים לעתים קרובות ככל האפשר.
- מי השתייה ברוב הערים והעיירות בארה"ב מופלרות, מה שעוזר לחזק את אמייל השן. הימנע משתיית מים בבקבוקים כדי לוודא שאתה מקבל הרבה פלואוריד.
- עם זאת, עליך לבדוק עם הרשויות המקומיות ולראות בדיוק כמה פלואוריד יש במים. יותר מדי פלואוריד יכול להיות רעיל ואף לגרום לסרטן.
שיטה 2 מתוך 3: טיפולים ביניים
שלב 1. השתמש במתיקי פה
אנשי מקצוע בתחום השיניים ממליצים על השקיה דרך הפה כדרך מצוינת לניקוי שיניים וחניכיים באמת. צחצוח וחוט דנטלי לא יכנסו מתחת לחניכיים שבהם החיידקים הקימו משק בית. השקיה דרך הפה משיגה את מה שמברשות השיניים והחוט דנטלי לא מקבלים, ולכן רובד ואבנית לעולם לא חוזרים.
- השקיה דרך הפה מציפה את הפה בסילון מים בלחץ כדי לשטוף חלקיקי מזון וחיידקים פוגעים מהפה.
- הם יכולים להסיר כל שאריות שאריות לאחר הצחצוח. הם גם נותנים לך עיסוי חניכיים טוב, המשפר את זרימת הדם ומונע דלקות.
- כעת ניתן למצוא משקיני פה, כגון Oral Breeze או WaterPik המתחברים לראש המקלחת או לברז הכיור שלך וקלים מאוד לשימוש.
- לעולם אין להשתמש במתיני אוראלי כתחליף לחוט דנטלי.
שלב 2. הימנע מאכילת ממתקים
אם התזונה שלך כבדה על משקאות מוגזים, ממתקים ומקורות סוכר אחרים, נסה לצמצם את המזונות האלה כדי להפחית את הצטברות הרובד בשיניים. אפילו במיצי פירות יש מספיק סוכר כדי לגרום לצמיחת הרובד, ומזונות עמילניים כמו פיצה יוצרים את אותה הבעיה.
כאשר אתם אוכלים או שותים סוכר, עקבו אחריו עם כוס מים. שטפו את המים בפה לפני הבליעה כדי לנקות את הסוכר
שלב 3. מברשת לאחר הארוחות
שקול לצחצח שיניים לאחר ארוחה כבדה של סוכר או עמילן, גם אם זה אומר לצחצח שלוש פעמים ביום במקום שתיים. קח מברשת שיניים במכונית, במשרד או בתיק שלך כדי שתוכל להשתמש בה בכל פעם שאתה מרגיש שנוצר סרט על השיניים שלך.
שים לב כי צחצוח שיניים מיד לאחר הארוחות עשוי לסייע לשחיקת האמייל הטבעי על השיניים, לכן הקפד לעשות זאת רק לאחר אכילת ארוחות שיתרום להצטברות חיידקים
שלב 4. סלק מזון ומשקאות חומציים
ישנם כמה מזונות בעלי תכולת חומצה גבוהה. חומצות אלו שוחקות את אמייל השיניים ומקדמות את צמיחת החיידקים, מה שמביא אותך לסיכון גבוה יותר להיווצרות דלקת חניכיים. כמה מזונות ומשקאות עתירי חומצה הם:
- מיצי הדר ופירות
- אלכוהול בעל תכולת זרחן גבוהה
- סוגים מסוימים של בשרים, כמו קורנביף או הודו
- חלק מהגבינות, כמו פרמזן, גם הן בעלות כמות גבוהה של חומצה
שיטה 3 מתוך 3: טיפולים קשים
שלב 1. פנה לרופא השיניים שלך לצורך ניקיון קבוע
לאחר שהרובד התקשה לאבנית, כמעט בלתי אפשרי להסירו רק על ידי הברשה או חוט דנטלי. קבל ניקוי כל שישה חודשים אצל רופא השיניים כדי לוודא שכל עקבות הפלאק יוסרו באופן קבוע. כל עוד רובד נשאר על השיניים, החניכיים עלולים להישאר מודלקים בדלקת חניכיים.
שלב 2. פנה לרופא השיניים שלך בדלקת חניכיים
אם אתה רואה את רופא השיניים שלך בזמן שיש לך דלקת חניכיים, הוא יבצע ניקיון יסודי וימליץ על תוכנית היגיינה יעילה שתבצע בבית. מכיוון שדלקת חניכיים מתבהרת עם היגיינה נאותה, לא ניתנות תרופות או טיפולים אחרים.
שלב 3. עקוב אחר שיטת רופא השיניים שלך
כאמור לעיל, רופאי שיניים יוכלו לרשום שגרת היגיינה יומית כדי למנוע מדלקת החניכיים שלך לחזור. זה קריטי שתתרגל את ההמלצות של רופא השיניים באופן שגרתי על מנת לשמור על פה נקי ובריא בין ביקורי שיניים.
במקרים מסוימים, התאמת שיניים בפה, כגון כיפה או מחזיק קבוע, עשויה למנוע ממך לנקות את השיניים והחניכיים ביעילות. שוחח עם רופא השיניים שלך על כלים שבהם תוכל לנקות את הפה ולמנוע דלקת חניכיים
שלב 4. חזור לבדיקות
עם טיפול שיניים, חשוב לשמור על שגרה ותבנית עקבית כדי להדוף חיידקים ורובד הגורמים לדלקת חניכיים. הקפד לקבוע ולשמור את כל הפגישות עם רופאי השיניים, גם אם רק לצורך בדיקות שגרתיות. ניקוי מהיר או בדיקה קצרה של השיניים והחניכיים יכולים לעזור לעצור בעיות עוד לפני שהן מתחילות.
שלב 5. הפסק לעשן
עישון מגביר את הסיכון למחלות חניכיים, כולל דלקת חניכיים. כמו כל כך הרבה בעיות אחרות הקשורות לבריאות שמחמירות מעישון, אם אתה רוצה לנקוט צעדים רציניים כדי לתקן את הבעיה, עליך להפסיק לעשן תחילה. במידת האפשר, צמצם את העישון או סלק אותו לחלוטין.
- מוצרי טבק אחרים כמו טבילה ולעיסה מזיקים לא פחות לחניכיים. הפסק ללעוס טבק בהקדם האפשרי כדי לרפא דלקת חניכיים ומחלות פה אחרות.
- כאשר אתה מעשן או לועס, צחצח שיניים מיד לאחר מכן כדי לסייע במניעת חזרה לדלקת חניכיים.
