הכנת הגוף לניתוח עשויה לסייע לתמוך בתהליך הריפוי הטבעי של גופך. יכולתו של גופך לרפא את עצמו לאחר הניתוח מסתמכת על מספר גורמים, כולל תזונה, פעילות גופנית, מתח, איכות וכמות שינה, והימנעות משימוש בחומרים כגון טבק, אלכוהול וסמים. למרות שביצוע שינויים באורח החיים לפני הניתוח יכול להיות מועיל לריפוי, התנהגויות בריאות צריכות להיות חלק מאורח החיים הרגיל שלך לתוצאות הטובות ביותר. כמו כן, חשוב לעקוב אחר הוראות הרופא כדי להכין את עצמך לפני הניתוח.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: אכילה לחיזוק חסינותך
שלב 1. עקוב אחר תזונה מאוזנת ובריאה
תזונה בריאה ומאוזנת כחלק מאורח החיים הרגיל שלך היא אידיאלית. עם זאת, אם אתה רק מעוניין לבצע שינויים חיוביים באורח החיים לפני הניתוח כדי לסייע להחלמה שלך, הרי ששינוי התזונה שלך הוא מקום מצוין להתחיל בו.
- התמקדו באכילת מזונות מלאים, כגון פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ומוצרי חלב דלי שומן.
- צמצם את צריכת המזון המטוגן, המעובד והמתוק. נסו להתרחק ממזון מהיר, מאפים וחטיפים כמו צ'יפס וקרקרים.
- שתו הרבה מים. צמצם משקאות ממותקים, כגון סודה ומיצים. במקום זאת, נסה להוציא את רוב צריכת הנוזלים שלך ממים. לכוון לפחות שמונה כוסות 8 גרם של מים מדי יום.
- שוחח עם הרופא שלך לייעוץ כיצד לשפר את התזונה שלך. הרופא שלך עשוי לתת המלצות ספציפיות בהתאם לצרכים שלך ולאבחון.
שלב 2. מצא מזונות עשירים בוויטמין A
ויטמין A יכול להגביר את חסינותך תוך הפחתת הסיכון לזיהום. כדאי לחפש מזונות עתירי תזונה זו. זה כולל:
- גזרים
- בטטות
- דלעת
- קישוא
- בשר כבד
- שעועית
שלב 3. אכלו ירקות ופירות עתירי ויטמין C
ויטמין C הוא ויטמין חשוב נוסף לחסינות, אך אתה יכול לקבל ממנו מספיק מהתזונה מבלי שתצטרך לקחת תוסף. מאכלים טובים כוללים:
- הדר כגון תפוזים ולימונים
- תרד
- קייל
- פלפלים
- כרוב ניצנים
שלב 4. הגדל את צריכת ויטמין D שלך
סוגים מסוימים של ניתוחים, כגון ניתוחי לב וניתוחים בריאטריים, עשויים לתרום לחוסר בוויטמין D. הגדלת צריכת ויטמין D לפני הניתוח מסייעת בהפחתת תופעת הלוואי הזו. אתה יכול לעשות זאת על ידי נטילת ויטמין או על ידי אכילת מזון עשיר בוויטמין D. מזונות טובים כוללים מוצרי חלב מועשרים, דגני בוקר מועשרים ודגים שמנים כגון סלמון וטונה.
שלב 5. הגביר את רמות הברזל שלך
ברזל חיוני בכדי לעזור לדם לשאת חמצן. נטילת תוספי ברזל לפני הניתוח עשויה להפחית את הסיכון להזדקקות לעירוי דם. הדבר נכון במיוחד בניתוחים כגון החלפת מפרק או ירך. אתה יכול לקחת תוספי ברזל פעם או פעמיים ביום. אתה יכול גם לאכול מזונות עשירים בברזל כגון:
- בָּשָׂר
- ביצים
- חלב
- שעועית,
- עדשים
- תרד
- חמאת בוטנים
שלב 6. צורכים לפחות 1500 מ"ג סידן מדי יום
סידן חשוב לפני הניתוח, במיוחד אם אתה עובר ניתוח עצם. אתה צריך לפחות 1500 מ ג ביום. אתה יכול לקבל סידן מ:
- מוצרי חלב
- מוצרי סויה
- ברוקולי
- שקדים
שיטה 2 מתוך 3: הרפיה וחיזוק הגוף שלך
שלב 1. מצא דרכים להפגת מתחים
עודף לחץ עשוי להשפיע על גופך בכל מיני דרכים שליליות, כולל להקשות על גופך לרפא את עצמו. מצא דרכים לנהל את רמות הלחץ היומי שלך כחלק מההכנה לניתוח, והמשך שיטות אלה לאחר הניתוח. ישנן דרכים רבות ושונות בהן ניתן לנהל מתח. מצא משהו שעובד עבורך.
- נסה לעשות אמבט מרגיע ארוך אחרי יום עמוס.
- התקשר לחבר תומך או בן משפחה כאשר אתה מרגיש המום ודבר על מה שמפריע לך.
- נסה יוגה, טאי צ'י או מדיטציה.
- בצעו תרגילי נשימה עמוקים או הרפיית שרירים מתקדמת.
- הימנע משימוש באלכוהול, ניקוטין או סמים להתמודדות עם לחץ. זה ישפיע לרעה על יכולתו של הגוף לרפא את עצמו.
שלב 2. האזן למוסיקה
מוזיקה עשויה להרגיע את המאזין ולהפחית מתח, שניהם חיוניים לשיפור המערכת החיסונית שלך. האזנה למוזיקה רגועה, אינסטרומנטלית בימים שלפני הניתוח עשויה לסייע להחלמה. תוכל גם לנסות לעשות פעילויות מוזיקליות חברתיות, כגון מעגלי תופים או קבוצות שירה.
שלב 3. נסה דיקור
חולים שמקבלים סדרת טיפולי דיקור לפני הניתוח עשויים להחלים מהר יותר ועם פחות כאבים. הסיבה לכך היא כי דיקור סיני עשוי להגביר את פעילות תאי הדם הלבנים. אתה יכול לנסות לקבוע שניים עד שלושה מפגשים בשבועות שלפני הניתוח.
שלב 4. לישון יותר
שינה היא הדרך של הגוף להצעיר את עצמו. בשבועות שלפני הניתוח שלך, וודא שאתה ישן הרבה כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך. לכוון לפחות שבע עד שמונה שעות מנוחה בלילה.
שלב 5. התעמל באופן קבוע
פעילות גופנית עשויה להגדיל את ספירת תאי הדם הלבנים שלך. זה עשוי גם למנוע צמיחת חיידקים ולהוריד מתח. אם אינך פעיל, עליך להתחיל תוכנית אימון מתונה על ידי אימון כל יומיים -שלושה. אם אתה כבר מתאמן באופן סדיר, ייתכן שלא תצטרך לשנות את השגרה שלך לפני שאתה עובר ניתוח. דוגמאות טובות לפעילות גופנית מתונה כוללות:
- רכיבה על אופניים
- עשרים עד שלושים דקות הליכה
- רץ על ההליכון
- יוֹגָה
שלב 6. הפסק לעשן
למרות שהכי טוב שתפסיק לעשן לגמרי, עליך לכל הפחות להימנע מעישון במשך שבוע לפני שאתה נכנס לניתוח. עישון יכול להפריע להחלמה שלך על ידי עיכוב ריפוי הפצעים והגדלת סיכויי ההדבקה.
שיטה 3 מתוך 3: הפחתת הסיכון בשבוע לפני הניתוח
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך
בהתאם לסוג הניתוח הספציפי שאתה עובר, ייתכן שלרופא שלך יהיו כמה המלצות שתוכל לעקוב אחריו שבוע לפני הניתוח. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לגבי התזונה וההרגלים שלך לפני הניתוח. כמה שאלות שאולי תרצה לשאול את הרופא שלך:
- "האם אוכל לקחת את כל התרופות הרגילות שלי השבוע?"
- "האם יש מזון או תוספי מזון שעלולים להפריע לניתוח שלי?"
- "כיצד עלי להתכונן להחלמה לאחר הניתוח?"
- "באיזה שלב אני צריך להפסיק לאכול ולשתות?"
- "האם עלי לקחת את התרופה בבוקר הניתוח? אם כן, כיצד עלי לקחת זאת?"
שלב 2. שוחח עם הרופא שלך על תוספי מזון
בין שבוע לשבועיים לפני הניתוח, עליך להפסיק את כל תוספי הצמחים והוויטמינים הטבעיים אלא אם כן הוראת הרופא שלך. שאל את הרופא באופן ספציפי אם עליך לעשות זאת. כמה תוספי תזונה לחיזוק המערכת החיסונית כגון סידן, ברזל וויטמין D עדיין עשויים להילקח באישור רופא. עליך להימנע מצמחי מרפא מסוימים העלולים להגביר את הסיכוי לדימום, כגון:
- כּוּרכּוּם
- קליפת עץ ערבה
- קמומיל
- שמן כבד בקלה
שלב 3. להתרחץ או להתקלח בלילה שלפני
בהתאם לסוג הניתוח שעברת, ייתכן שלא תוכל לכבס כראוי במשך ימים. למרות שאחיות עשויות לתת לך אמבט ספוג, אתה כנראה צריך לשטוף את עצמך בלילה לפני שאתה נכנס לניתוח כדי לעזור להבטיח שאתה נקי.
שלב 4. שתו נוזלים שקופים עד שעתיים לפני
הרופא שלך עשוי להגיד לך להפסיק לאכול ולשתות אחרי חצות ביום הניתוח שלך. זאת על מנת להימנע מסיבוכים בהרדמה שלך. אולם במקרים רבים יתכן שתורשה לשתות נוזלים צלולים עד שעתיים לפני כן. תזונה נוזלית זו תספק קצת אנרגיה ותזונה לפני הניתוח. זה מונע ממך להמשיך בצום מוחלט, מה שעלול לפגוע במערכת החיסון שלך. כמה נוזלים צלולים טובים כוללים:
- מים
- משקה אנרגיה
- מרק בשר
- ג'ינג'ר אייל
- סלצר
- מיץ תפוחים, חמוציות או ענבים. הימנע ממשקאות הדרים, מיץ שזיפים או כל מיץ עם עיסה.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על משקאות עשירים בפחמימות כגון Ensure או Pedialyte. במקרים רפואיים מסוימים, משקאות אלה יכולים לחזק את המערכת החיסונית לפני הניתוח.
טיפים
- התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני ביצוע שינוי תזונתי משמעותי.
- וודא שאף אחת מהתרופות שלך אינה מפריעה לוויטמינים או מזונות מסוימים.
- עקוב אחר הנחיות הרופא שלך לטיפול לאחר הניתוח. למרות שהניתוח הסתיים, אתה עדיין תחלים.
אזהרות
- אם יש לך ניתוח חירום שיתקיים תוך שבוע או שבועיים לאחר האבחנה, ייתכן שלא תוכל לחזק את המערכת החיסונית שלך באופן משמעותי. נסה להירגע לפני הניתוח. לישון בשפע. אל תתחיל במשטרי ויטמין או פעילות גופנית חדשה.
- התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל במשטר בריאות חדש.
