למרות שאנטיביוטיקה פועלת היטב כאשר נלחמים בזיהומים חיידקיים, לעיתים קרובות הם יכולים להשפיע פחות על מערכת העיכול שלך. כאבי בטן הם תופעת לוואי שכיחה של נטילת אנטיביוטיקה, מכיוון שאנטיביוטיקה עלולה להרוג את החיידקים הרגילים בבטן. למרבה המזל, יש כמה שיטות שבהן אתה יכול להשתמש כדי להפחית את הסיכוי לחוות כאבי בטן בעת נטילת התרופה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: נטילת חכמה באנטיביוטיקה
שלב 1. פעל בהתאם להוראות הרופא שלך
כאשר הרופא יכתוב לך מרשם לאנטיביוטיקה, הם יתנו לך הנחיות ספציפיות לגבי אופן נטילת התרופה. מילוי מדויק של ההנחיות הללו יכול לעזור להפחית את הסיכוי לפתח כאבי בטן, שכן סביר להניח שהרופא ייתן לך טיפים כיצד להימנע מתופעת לוואי לא נעימה זו.
- ההוראות שלך עשויות לכלול זמן ספציפי בו עליך ליטול את האנטיביוטיקה כך שתהיה להם את ההשפעה הכי פחותה על הבטן.
- אלא אם כן התווית מציינת אחרת, אחסן את האנטיביוטיקה במקום חשוך ויבש.
- ייתכן שיהיה צורך לאחסן כמה אנטיביוטיקה במקרר. אם כן, אחסן את התרופה שלך בתא המזון הטרי. לעולם אל תקפיא את האנטיביוטיקה שלך.
שלב 2. קבע אם יש ליטול אנטיביוטיקה עם אוכל
כמה אנטיביוטיקה נועדה לקחת עם האוכל. הסיבה לכך היא שהמזון פועל כמנטרל או כמגן מפני האנטיביוטיקה, ומגן על הבטן מפני מצוקה במערכת העיכול. אם ההנחיות שלך כוללות נטילת אנטיביוטיקה עם אוכל, הקפד לעשות זאת בכל פעם שתצטרך ליטול את התרופה, אחרת אתה עלול לגרום לקלקול קיבה.
- חלק מהאנטיביוטיקה נועדה ליטול על בטן ריקה. סוג זה של אנטיביוטיקה כולל אמפיצילין וטטרציקלין. אתה לא צריך לקחת מזון עם תרופות אלה מכיוון שהמזון משפיע על המהירות שבה תרופות אלו יכולות לפעול על גופך.
- אם אתה צריך לקחת את האנטיביוטיקה שלך על בטן ריקה, עדיף לקחת אותן לפני ארוחת הבוקר, הגדר לעצמך אזעקה אם אתה זקוק לעזרה בזכירה.
- כמה אנטיביוטיקה עלולה לגרום לכאבי בטן כאשר נלקחים ממאכלים מסוימים. למשל טטרציקלין עלול לגרום לכאבי בטן כאשר נלקחים עם מוצרי חלב. כדי להימנע מכאבי בטן בעת נטילת טטרציקלין (או מקביליו, דוקסיציקלין ומינוציקלין), התרחק ממוצרי חלב למשך הזמן שאתה לוקח את האנטיביוטיקה.
שלב 3. הקפד לקחת את הכמות הנכונה של האנטיביוטיקה בכל יום
היו מדויקים בלקיחת האנטיביוטיקה; אין לבצע מינון יתר, מנת יתר או מינון כפול. בעוד שלמינון יתר תהיה פחות השפעה על הזיהום החיידקי שאתה מנסה להילחם בו, מינון יתר יכול להגביר את עוצמת התרופה, מה שהופך את הסיכוי להרבה יותר קיבה.
- אם אתה מתקשה לזכור אם כבר נטלת את התרופה שלך במשך היום, תלה לוח שנה שבו אתה שומר את התרופות שלך. כאשר אתה לוקח את האנטיביוטיקה שלך במשך היום, חצה את יום החופשה בלוח השנה עם עט. בדרך זו, לא תנתן מנה כפולה בטעות.
- המרשם שלך ייכתב לפרק הזמן שיידרש לאנטיביוטיקה להדוף את הזיהום החיידקי. אם אינך לוקח את האנטיביוטיקה כפי שנקבע, סביר להניח שהחיידקים שנותרו יכולים להפעיל מחדש את הזיהום, או שאולי האנטיביוטיקה לא תעבוד כמו שצריך בפעם הבאה בה הם יהיו נחוצים.
שלב 4. הגדל את כמות החיידקים הטובים בגופך
מלבד ההתמודדות עם החיידקים הרעים בגופך, אנטיביוטיקה עשויה לתקוף גם את החיידקים הטובים בגופך. כאשר החיידק הטוב הזה מותקף, אתה עלול לחוות כאבי בטן. נסה לשחזר את רמות החיידקים הטובים שלך לטיפול בכאבי בטן. בעוד שאנשים מסוימים חושבים שלחיידקים טובים יש השפעה חיובית, המחקר הנוכחי סותר. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה תוספי מזון חדשים.
- יוגורט רגיל ולא ממותק הוא מקור מצוין לפרוביוטיקה או לחיידקים טובים. בעוד שאתה בדרך כלל צריך לאכול מנה אחת של יוגורט ביום כדי לקצור את היתרונות שלה, שקול לאכול 3 עד 5 מנות יוגורט ביום כאשר אתה לוקח אנטיביוטיקה כדי לחדש את חנויות החיידקים הטובים שלך. חפש יוגורט המכיל תרבות חיה ופעילה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- שום הוא מקור טוב לפרביוטיקה. פרביוטיקה מספקת תזונה לפרוביוטיקה (נמצאת למשל ביוגורט, כרוב כבוש גולמי). מנה של 3 שיניים גדולות ליום עשויה לסייע בהגנה על הרמות הבריאות של חיידקים בריאים (רק שימו לב שזה עלול לגרום לריח רע מהפה).
- מקורות אחרים לחיידקים טובים כוללים מיסו, כרוב כבוש, קומבוצ'ה וקפיר.
- צמצם את הסוכר בזמן נטילת האנטיביוטיקה. סוכר עלול להוביל לצמיחת חיידקים.
- שתיית מרק עוף בזמן נטילת אנטיביוטיקה עשויה גם להועיל.
שלב 5. ספר לרופא על חוויות העבר שחווית באנטיביוטיקה
אם יש לך היסטוריה ידועה של כאבי בטן הנגרמים על ידי אנטיביוטיקה, עליך לדון בעובדה זו עם הרופא שלך. הרופא שלך עשוי לתת לך תרופה חלופית.
- הרופא שלך עשוי גם להתאים את המינון כך שפחות סביר שהתרופה תגרום לך לכאבי בטן, או שהוא יכול לרשום תרופות אנטי -דכתיות להפחתת הפרעות במערכת העיכול כמו בחילות או הקאות.
- אנטיביוטיקה מסוימת עלולה לגרום לתגובה אלרגית. אם אתה מתחיל להבחין בפריחה או גירוד בעת נטילת אנטיביוטיקה חדשה, התקשר לרופא מיד.
שיטה 2 מתוך 2: התגברות על כאבי בטן
שלב 1. שתו כוס תה קמומיל
קמומיל הוא תרופה צמחית קלה שיכולה לשמש כאנטי דלקתית. אם רירית הקיבה שלך מוטרדת מחוסר האיזון של החיידקים כתוצאה מהתרופות שלך, תה קמומיל יכול לעזור להרגיע את הבטן. למרות שמחקרים מסוימים תומכים בשימוש בתה קמומיל לכאבי בטן, יש לבצע מחקר נוסף כדי לקבוע אם הוא יעיל.
- מביאים מים לרתיחה, ואז יוצקים על שקית תה קמומיל.
- כסו את כוס התה או את הסיר שלכם, ותנו לתה שלכם להיסחף למשך 15 עד 20 דקות. ככל שהתה שלך תלול יותר, כך הוא יהיה חזק יותר.
- הוסיפו כפית דבש או ממתיק אחר אם תרצו, אך התה עצמו די מתוק ללא ממתיק נוסף.
שלב 2. מרחו חבילה "חמה" על הבטן
הנחת בקבוק מים חמים או כרית חימום חשמלית עשויה לסייע לבטן להירגע ולהרגיש טוב יותר. אם הכאב שלך נובע מהתכווצויות הנגרמות על ידי אנטיביוטיקה, תחושת החום על העור שלך עשויה לעזור לך להירגע ולהרגיש טוב יותר.
- אם אין לך חבילה חמה, נסה למלא מיכל בד נקי (גרב תעבוד) עם שעועית פינטו יבשה או אורז. וודא שהמיכל סגור (אתה יכול לקשור אותו סגור, או להשתמש בסיכת כביסה) ולהכניס אותו למיקרוגל למשך 30 שניות (או עד שהמרכיבים חמים למגע).
- אל תתנו לחבילה החמה להתחמם מדי. אתה רוצה שזה ירגיש חם כנגד העור שלך.
- מצאו מקום נוח לשכב בו תוכלו לאזן את החבילה החמה מול הבטן. השאירו אותו במקום למשך 15 דקות לפחות. אתה יכול לחזור כמה פעמים שתרצה.
שלב 3. שתו מעט מי אורז
מי אורז הם מים שנותרו לאחר בישול האורז. שתיית מי אורז מסייעת להרגיע את הקיבה על ידי יצירת מעין מחסום מרגיע על רירית הבטן. למרות שמחקרים מסוימים תומכים בשימוש במי אורז לכאבי בטן, יש לבצע מחקר נוסף כדי לקבוע אם הוא יעיל.
- הכינו מי אורז משלכם על ידי בישול 1/2 כוס אורז (אורז לבן רגיל זה בסדר) עם כמות כפולה של המים הנדרשים - במקרה זה, 1/2 כוס אורז צריכה להיות מבושלת עם 2 כוסות מים. מביאים לרתיחה את תערובת המים-אורז, ואז מנמיכים אותו ומניחים לו להתבשל במשך 20 דקות, או עד שהאורז רך.
- יוצקים אורז ומים דרך מסננת, ושומרים את האורז לארוחה תפלת. לתפוס את מי האורז בקערה או בסיר מטבח.
- ממלאים כוס שתייה במי האורז, ונהנים ממי האורז חמים. אתה יכול להוסיף כפית דבש אם תרצה.
שלב 4. תהנה מכוס חמה של תה ג'ינג'ר טרי
ג'ינג'ר מרגיע את השרירים שמרפדים את מערכת העיכול ומהווה תרופה ידועה להתכווצויות בבטן. שורש הג'ינג'ר מצוין גם להקלת בחילות. לגימה של עירוי חם של תה ג'ינג'ר עשויה לסייע בהקלה על כאבי הבטן הנגרמים על ידי אנטיביוטיקה. למרות שמחקרים מסוימים תומכים בשימוש בג'ינג'ר לכאבי בטן, יש לבצע מחקר נוסף כדי לקבוע אם הוא יעיל.
- שוטפים, מקלפים וקוצצים בערך 2.5 עד 5.1 סנטימטר שורש ג'ינג'ר. מרתיחים 1-2 כוסות מים, ואז מוסיפים את הג'ינג'ר. ככל שתשתמש יותר במים התה שלך יהיה מדולל יותר; עם זאת, אם תלכו את הג'ינג'ר במים, התה שלכם יהיה חזק יותר.
- מרתיחים שלוש עד חמש דקות, ואז מאפשרים לסיר במשך שלוש עד חמש דקות נוספות.
- מסירים את תה הג'ינג'ר מהאש, מסננים את נתחי הג'ינג'ר ושופכים את תה הג'ינג'ר הטרי לספל או לקומקום.
- אם תרצה, תוכל להוסיף כף דבש או ממתיק אחר. יש אנשים שנהנים מפרוסת לימון עם תה הג'ינג'ר החם שלהם, שעשוי לסייע גם בכאבי בטן.
מזון ומשקאות שכדאי לאכול ולהימנע מהם בעת נטילת אנטיביוטיקה
מזון שכדאי לאכול בעת נטילת אנטיביוטיקה
מזונות שכדאי להימנע מהם בעת נטילת אנטיביוטיקה
שתייה להרגעת כאבי בטן בעת נטילת אנטיביוטיקה
טיפים
- הימנע משימוש באנטיביוטיקה כאשר אתה באמת לא צריך אחת. יש ליטול אנטיביוטיקה רק כשיש זיהום חיידקי בפועל. בלי זה, האנטיביוטיקה תתקוף רק חיידקים מועילים, ותוביל לבעיות חדשות. יתר על כן, חיידקים עלולים להשתנות ולהגביר את עמידותם כנגד אנטיביוטיקה ועד שתזדקק באמת לאנטיביוטיקה, הרופא שלך עשוי להגדיל את המינון.
- זכור כי אנטיביוטיקה אינה הורגת וירוסים. אם יש לך הצטננות או זיהום ויראלי אחר, אל תבקש אנטיביוטיקה.
אזהרות
- לעולם אל תשתף אדם אחר באנטיביוטיקה שלך. קח רק תרופות שנקבעו לך.
- אם אתה חושב לקחת תרופה נוספת כדי להקל על כאבי הבטן, עליך לספר לרופא לפני שתעשה זאת. תרופות מסוימות לכאב יכולות לקיים אינטראקציה עם אנטיביוטיקה ועשויות להשפיע על יעילותה.
