קטאר מתרחשת כאשר יש הצטברות של ריר באף, בגרון או בחזה, הנגרמת כתוצאה מדלקת של ריריות הריר. הצטברות ריר זו הדרך שבה המערכת החיסונית שלך מגיבה לזיהום. הסיבות להתפרצויות משתנות, אך בדרך כלל ניתן לטפל בהן בבית. ניתן להשתמש בדברים כמו שטיפות אף ומים חמים כדי להילחם בקטאר. אם אינך יכול לטפל בעצב שלך בעצמך, פנה לעזרה רפואית. רופא יכול לעזור לך לזהות את הסיבות הבסיסיות ולמנוע חזרה.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: להיפטר מהקטרה בבית
שלב 1. קח לגימות מים חמים
התייבשות יכולה להחמיר את המחלה. כדאי ללגום מים לאורך כל היום. זה יכול לעזור לשחרר ריר בגרון, להפחית את הסימפטומים שלך. בחרו במים חמים, מכיוון שזה יחמם מעט את הגרון ויעזור לשחרר את הריר.
- לגימת מים יכולה לעזור להקל על תסמינים כמו גירוד, שאולי תתפתה להתמודד איתם על ידי ניקוי הגרון. ניקוי הגרון שלך יכול למעשה להחמיר את הקטרת, כך ללגום מים כאשר אתה מרגיש את הפיתוי לנקות את הגרון.
- קח איתך תמיד בקבוק מים. בדרך זו, אם אתה רוצה לנקות את הגרון, תוכל ללגום במהירות מים במקום.
- שמור איתך בקבוק מים בבית הספר או בעבודה. הקפד לשתות מים עם הארוחות.
שלב 2. השתמש בשטיפת אף מלוחה
אתה יכול לקנות שטיפת אף עם מי מלח ברוב בתי המרקחת ובחנויות התרופות. אתה יכול גם לקנות אחד מהרופא שלך. אתה יכול גם להכין אחד בבית על ידי הנחת חצי כפית מלח בתוך חצי ליטר מים. תן לו לרתיח ולאחר מכן השתמש במים כשהם קרים.
- בדרך כלל אתה משתמש במכשיר יניקה קטן עם נורה בקצה כדי למשוך את תרסיס מי האף פנימה. לאחר מכן אתה מחדיר את קצה המכשיר לאף ולוחץ את הנורה כדי לשחרר את התרסיס.
- לאחר מכן אתה נושם פנימה דרך הפה שלך. הפתרון צריך לצאת מהנחיר הנגדי. אתה יכול לקנח את האף כדי להיפטר מכל הפתרון שנותר.
- זה לא עובד לכולם. אם הסימפטומים שלך מחמירים באמצעות תרסיסי גמילה, שוחח עם הרופא שלך על תרופות אחרות לבדיקה.
שלב 3. שאפו אדים
מרתיחים מים ואז שואפים את האדים, מכיוון שזה עשוי לסייע בשחרור ריר בחלק האחורי של הגרון. זה יכול לעזור להוסיף כמות קטנה של גבישי מנטול או שמן אקליפטוס למים. הקפד לא להניח את פניך קרוב מדי לסיר, כיוון שאתה רוצה להימנע מכוויה.
ילדים קטנים לא צריכים להשתמש בשיטה זו
שלב 4. נסה למשוך שמן עם שמן קוקוס
משיכת שמן היא אחת הדרכים הטובות ביותר להיפטר מהקטרה. כדי לבצע משיכת שמן, הכניסי בערך כף שמן קוקוס לפה וסחפי אותו כ -10 עד 15 דקות. לאחר מכן, יורקים את השמן. חזור על הפעולה פעם ביום.
שלב 5. לגרגר עם מי מלח
ממיסים 1/4 עד 1/2 כפית מלח בכוס מים של 8 גרם. לאחר מכן, בוחשים את המים למשך מספר שניות. ירק אותו בחזרה לתוך הכיור. זה עשוי לעזור להקל על הסימפטומים של קטאר.
שלב 6. התאם את התזונה כדי לסלק מזונות המקדמים דלקת
מזונות מסוימים עשויים להחמיר את הקטרה שלך, אך ניתוק מזונות אלה עשוי לשפר את מצבך. שוחח עם הרופא שלך על מעבר לתזונה אנטי דלקתית, שעשויה לסייע בקטרת שכן מחלות רבות הן תוצאה של דלקת.
חלק מהמאכלים הדלקתיים ביותר כוללים גלוטן, חלב וסוכר, כך שתוכל קודם כל לבדוק כיצד לנתק אותם
חלק 2 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. שאל את הרוקח לגבי תרופות ללא מרשם
כמה תרופות ללא מרשם יכולות לסייע בהקלה. חומרים מרתקים, אנטי היסטמינים, ותרסיסי אף סטרואידים יכולים לסייע בקטאר שאינו משתפר בטיפול הביתי.
- אין להשתמש בתרופות ללא מרשם ללא התייעצות עם רוקח, במיוחד אם יש לך מצבים בריאותיים או אם אתה נוטל גישור קיים. חלק מהתרופות אינן בטוחות לכולם.
- אתה יכול גם לנסות Mucinex כדי לעזור לדלל ריר. הקפד לשתות הרבה מים יחד עם התרופה.
שלב 2. פני לרופא בתנאים מסוימים
בדרך כלל קטרה תחלוף מעצמה ללא טיפול. עם זאת, קטרה ארוכת טווח יכולה להיות קשה לחיות איתה. הקטאר שלך הוא עז ואינו מגיב לטיפול, קבע פגישה עם הרופא שלך. יכול להיות שיש לך מצב בסיסי שצריך לטפל בו.
שלב 3. לשלול ולטפל במצבים הבסיסיים
קטאר יכול להיגרם כתוצאה ממצבים כגון פוליפים באף או אלרגיות. אם הרופא שלך חושד שאחד התנאים הללו גורם לקטר, תוכל לפנות למומחה לבדיקה.
- ייתכן שתצטרך לעבור בדיקת אלרגיה כדי לשלול אלרגיות.
- הטיפול תלוי בגורם לקטר שלך. פוליפים באף, למשל, עשויים להיות מטופלים בתרסיסי אף המכילים סטרואידים.
שלב 4. שאל את הרופא לגבי טכניקות לעזרה עצמית
לפעמים, הסיבה להתפרצות כרונית אינה ברורה. אם הרופא שלך לא יכול למצוא סיבה ברורה, הוא עשוי לייעץ לך לגבי טכניקות ספציפיות לעזרה עצמית. טכניקות אלה יהיו ספציפיות לך ולתנאים שלך. עברו עם הרופא על טכניקות לעזרה עצמית ושאלו כל שאלה שיש לכם. אתה רוצה לעקוב בקפידה אחר הוראות הרופא כדי לסייע בטיפול בקטרה.
חלק 3 מתוך 3: מניעת הישנות
שלב 1. הימנע מכל מה שמעורר סימפטומים
קטארה, במיוחד כאשר היא נגרמת על ידי אלרגיות, עלולה להיגרם על ידי מפגעים סביבתיים. נסה למזער את החשיפה שלך לכל דבר הנוטה לעורר התפרצויות.
- אם יש לך אלרגנים שאתה מכיר, כגון אבקה, צמצם את החשיפה אליהם לאורך כל היום.
- מקומות מעושנים נוטים לעורר קטאר, אז התרחקו מאזורים המועדים לעשן.
שלב 2. הימנע ממזגן ומחממים
מזגנים ותנורי חימום נוטים לייבש את האוויר. זה יכול להחמיר את המחלה או להפעיל אותה שוב לאחר שהיא חולפת. נסה להתרחק מסביבות כאלה.
אם אתה עובד במשרד שמשתמש במזגן או בתנור חימום, בקש להתרחק מהיחידה כדי להימנע מלקרות
שלב 3. להרטיב את האוויר בבית שלך
אוויר יבש יכול לגרום לך להיות נוטה יותר לקטר. קנה מכשיר אדים כדי להרטיב את האוויר בביתך. זה יכול לעזור למנוע ממך לפתח שוב קטר.
