אכילת מזון שנדבק על ידי חיידקים, כגון סלמונלה או E. coli, או על ידי וירוס, כגון הנורו -וירוס, גורמת להרעלת מזון. הסימפטומים, הכוללים בחילות, הקאות, שלשולים והתכווצויות בטן כואבות, מתחילים בדרך כלל תוך יום עד יומיים לאחר אכילת המזון המזוהם, אם כי הם יכולים להופיע כבר כמה שעות או עד כמה שבועות לאחר הצריכה. רוב המקרים של הרעלת מזון אינם חמורים ותחלים תוך 48 שעות. בינתיים, יש כמה תרופות וטיפולים פשוטים שאתה יכול לנסות בבית כדי להקל על הכאבים בבטן.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שינוי התזונה
שלב 1. שתו לפחות 2 גרם ליטר מים או נוזלים עשירים באלקטרוליטים ביום
שמור על לחות כאשר יש לך הרעלת מזון, כדי להדוף בחילות ולמנוע התייבשות, מה שעלול להיות מסוכן. תדע שאתה מקבל מספיק נוזלים אם אתה משתנה כרגיל והשתן שלך צלול או צהוב בהיר. אתה מיובש אם השתן שלך כהה, או שאתה משתנה בתדירות נמוכה מהרגיל, או בכלל לא.
- כאשר יש לך הרעלת מזון, נסה לשתות כ -7 אונקיות (200 מ"ל) של נוזלים לאחר כל התקף שלשול, בנוסף ל -2 ליטר היומי שלך. יהיה עליך לשתות אפילו יותר מזה אם אתה מיובש.
- אם אתה מתקשה לשתות כמויות גדולות של נוזלים, נסה ללגום מים קטנים או למצוץ שבבי קרח.
- משקאות ספורט עתירי אלקטרוליטים ויכולים לעזור לכם להישאר בלחות. נסה לשתות כ- 2 עד 4 אונקיות (60 עד 119 מ"ל) אחת כל חצי שעה עד שעה. הקפד להימנע ממשקאות ספורט עתירי סוכר מכיוון שהם עלולים להחמיר את השלשול.
- מיץ פירות ומי קוקוס יכולים לחדש את הפחמימות שאבדו ולהקל על העייפות.
- אתה יכול להכין משקה להתייבשות משלך על ידי ערבוב של 6 כפיות (24 גרם) סוכר, חצי כפית (2.8 גרם) מלח ו -1 כוס (.95 ליטר) מים.
שלב 2. תן לבטן שלך להתייצב לפני האכילה כדי שלא תהיה לך בחילה
אל תאכל במשך כמה שעות כדי לתת לעצמך הזדמנות להתאושש מהגרוע שבהרעלת המזון. הימנע ממזונות מוצקים עד שהסתיימו התקפי הקאה ושלשולים.
שלב 3. נסה לאכול מזון תפל, כמו בננות ואורז, ברגע שאתה מרגיש את זה
מזונות אלה מחליפים חומרים מזינים שאבדו והם דלים בסיבים, כך שהם גורמים לצואה שלכם להיות מוצקה יותר. תפסיק לאכול אם אתה מרגיש בחילה. אפשרויות מזון טובות כוללות:
- קרקרים מלוחים
- בננות
- אורז
- קְוֵקֶר
- ציר עוף
- ירקות מאודים
- טוסט רגיל.
שלב 4. הימנע ממזון ומשקאות הקשים על הבטן, כגון קפאין
אין לשתות אלכוהול או משקאות מוגזים. התרחק ממאכלים חריפים ושומניים. כל הדברים האלה עלולים לגרום לבטן שלך להרגיש יותר גרוע. הימנע ממאכלים קשים לעיכול, כולל:
- אלה העשירים בסיבים תזונתיים, כגון שעועית, עדשים וסובין
- מוצרי חלב, במיוחד חלב וגבינות
- מזונות עם תכולת סוכר גבוהה, כגון עוגיות ועוגה.
שיטה 2 מתוך 3: הקלה בגופך
שלב 1. אכלו ג'ינג'ר, שעשוי לרפא כאבי בטן
לג'ינג'ר תכונות אנטי דלקתיות ומחקרים הראו כי הוא יכול להיות יעיל בטיפול בבטן מוטרדת. קח לעיסת זנגביל או תוסף, שתוכל לקנות בבית המרקחת המקומי או בחנות הטבע. עקוב אחר ההוראות שעל תווית המוצר לקבלת המינון הנכון. אתה יכול גם לנסות לבשל תה ג'ינג'ר בבית:
- לשטוף ולשפשף שורש זנגביל ולאחר מכן לקלף אותו. פורסים אותו דק.
- ממלאים סיר עם 2 כוסות (470 מ"ל) מים, מוסיפים 4-6 פרוסות מהג'ינג'ר הגולמי ומרתיחים 10-20 דקות, בהתאם לעוצמת התה שאתם מעדיפים.
- מסירים מהאש, ומוסיפים טיפת דבש לפי הטעם אם אתם רוצים שהתה שלכם יהיה מתוק יותר. תשתה אותו חם.
שלב 2. שתו תה קמומיל, שעשוי להפחית את הכאבים של התכווצויות בבטן
לקמומיל תכונות אנטי דלקתיות שיכולות להרפות את שרירי הקיבה. תוכלו למצוא תה קמומיל ארוז במכולת המקומית. שאפו לפחות כוס אחת ביום, אם כי בטוח שתספיקו לכמה, אולי 3-5, בכל יום.
- הימנע מתה קמומיל אם אתה נוטל תרופות נוגדות קרישה, כגון וורפרין, שכן לקמומיל יש תרכובות דלילות דם שיכולות להגביר את השפעות התרופה.
- אם אתה אלרגי לצמחים אחרים ממשפחת החינניות, ייתכן שאתה גם אלרגי לקמומיל.
שלב 3. קח כמוסות מנטה כדי לעזור להקל על הכאבים
כמוסות שמן מנטה יכולות לסייע בהרגעת המעי הגס ואולי להפחתת כל התכווצויות וכאבים. קנה חבילה של כמוסות שמן מנטה מחנות טבע או בחלק התוספים של בית המרקחת המקומי שלך. קח 1-2 כמוסות ביום בזמן שאתה חווה התכווצויות בבטן.
שלב 4. הפוך חום על הבטן למשך כ- 20 דקות להפחתת התכווצויות
אתה יכול לעשות זאת מספר פעמים ביום. השתמש בכרית חימום או בקבוק מים חמים. החום מסיח את דעתך מהתכווצויותיך כשהוא מרגיע את שרירי הבטן.
- אם אין לך כרית חימום בבית ואתה חולה מכדי ללכת לקנות אחת, נסה להכין אחת.
- הרטיבו שתי מגבות ידיים וסחטו את עודפי המים כך שהן לחות, לא ייספגו.
- מניחים מגבת אחת בשקית רוכסן. מיקרו את השקית על אש גבוהה למשך 2 דקות והשאירו אותה פתוחה.
- הוציאו את השקית החמה מהמיקרוגל, סגרו אותה ועטפו סביבה את המגבת הלחה השנייה. מרחו את כרית החימום הביתית על הבטן.
שלב 5. תנוח הרבה כדי שהגוף שלך יוכל להתאושש ולהחלים
חשוב להירגע כאשר יש לך הרעלת מזון. הימנע מכל פעילות מאומצת. נסה לנמנם בתדירות גבוהה ככל האפשר, מכיוון שזה יעזור לגוף שלך להתאושש ולהסיח את דעתך מהכאב שלך.
הישאר בבית מהעבודה או מבית הספר עד שחלפו לפחות 48 שעות מאז הפרק האחרון שלך שלשולים או הקאות
שיטה 3 מתוך 3: ניסיון ברפואה
שלב 1. קח פתרון להתייבשות דרך הפה אם אתה פגיע להתייבשות
קנה שקית של פתרון התייבשות הפה בבית המרקחת המקומי שלך. ממיסים את החבילה למים ושותים אותה כדי להחליף מלח, גלוקוז ומינרלים אחרים שהגוף מאבד כשהוא מיובש. בצע את ההוראות המופיעות על האריזה או התייעץ עם הרוקח בנוגע למינונים מתאימים.
- קשישים ואנשים הסובלים מבעיות לב קיימות חשופים במיוחד להתייבשות.
- התייעץ עם הרופא או הרוקח לפני נטילת תמיסת התייבשות הפה אם יש לך מחלת כליות.
- אם לילדך יש הרעלת מזון, שאל את הרופא אם עליך לתת נוזל התייבשות דרך הפה, כגון Pedialyte או Enfalyte. אלה זמינים בבית המרקחת המקומי שלך. אם ילדך נרתע מלשתות אותו, תוכל לנהל אותו באמצעות מזרק.
שלב 2. נסה משכך כאבים ללא מרשם בכדי להקל על התכווצויות בבטן
אצטמינופן (אקמול) או איבופרופן יכולים להפחית את התחושה של התכווצויות בבטן ולהוריד כל חום שאתה עלול לחוות. עקוב אחר ההוראות שעל האריזה למינון הנכון.
אל תיקח איבופרופן אם אתה בהריון
שלב 3. הימנע מלקיחת תרופות לשלשול, כך שהגוף שלך יכול להיטהר באופן טבעי
הקאות ושלשולים הן הדרך של הגוף שלך לנקות באופן טבעי ולטהר את מערכת העיכול של החיידקים המזיקים שבלעת. בנוסף להפרעה בתרופה הטבעית של הרעלת המזון של גופך, תרופות אלו יכולות להסתיר את חומרת מחלתך ולעכב את פנייה לטיפול מומחה, במידת הצורך.
אל תשתמש בשום תרופה נגד שלשול אם יש לך מחלה מונעת רעלן, כגון E. Coli או Clostridium Difficile
שלב 4. פנה לרופא אם התסמינים שלך חמורים מאוד או שאתה פגיע
פנה לייעוץ רפואי מיידי אם התסמינים שלך נמשכים יותר מכמה ימים, אינך יכול לשמור על נוזלים עקב הקאות חוזרות ונשנות, או שיש לך סימפטומים של התייבשות חמורה, כולל בלבול, דופק מהיר, עיניים שקועות או מחסור בשתן. אם אתם חווים הרעלת מזון ואתם בהריון, סובלים ממצב בסיסי ארוך טווח או מערכת חיסונית מוחלשת, או מעל גיל 60, פנו לרופא.
- הרופא שלך יבדוק דגימת צואה בכדי לקבוע את הסיבה להרעלת המזון. אם זה חיידקי, ייתכן שתקבל אנטיביוטיקה. עם זאת, אין תרופות שאתה יכול לקחת לטיפול בהרעלת מזון ויראלית.
- הרופא שלך עשוי לתת לך תרופות נגד דיכאון אם ההקאות שלך חמורות.
- אם אתה מיובש קשות, אתה עלול להתאשפז בבית החולים למספר ימים כדי לעקוב אחריו ולתת לו נוזלים תוך ורידי.
- אם התסמינים שלך חמורים מאוד, פנה לבית החולים הקרוב אליך או התקשר למספר 911. אם אינך בטוח אם עליך לפנות לבית החולים, התקשר לקו העזרה לרעל בטלפון 800-222-1222 לקבלת הנחיות.
