חוסר ספיגה של חומצת מרה (BAM) היא מצב בו הכבד שלך מייצר יותר מדי מרה וגורם להתכווצויות בטן ושלשולים. המצב יכול להיות כרוני, אך אתה עדיין יכול לנהל את הסימפטומים ולהמשיך לחיות את חיי היומיום שלך. התחל תמיד בביקור אצל רופא לצורך אבחון ותוכנית טיפול נכונה. לאחר מכן, עקוב אחר הוראות הרופא ותכנן תזונה דלת שומן כדי לשמור על התסמינים שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. בקר אצל הרופא אם אתה נתקל בסימפטומים של ספיגה של חומצת מרה
התסמין העיקרי של BAM הוא שלשול חמור. הצואה שלך עשויה להיראות חיוורת, צבעונית ושמנונית. תרגיש דחף להשתמש בשירותים ללא הרף, ועשוי להגביל את התדירות שאתה עוזב את הבית שלך כדי להימנע מלהיות רחוק מדי משירותים. קבע פגישה עם הרופא שלך לבדיקה ובדוק אם יש BAM.
- תסמינים אחרים של BAM הם התכווצויות בבטן, כאבי ראש וגזים קבועים ומריחים ריח.
- במהלך התלקחות BAM, יתכן ותקבל שלשולים מהר מאוד לאחר האכילה.
- BAM שכיח בקרב אנשים הסובלים ממחלת קרוהן ותסמונת המעי הרגיז. אם יש לך אחד מהמצבים האלה, הסיכון שלך ל- BAM גבוה יותר.
שלב 2. השלם בדיקה כדי לוודא שיש לך BAM
אם אתה מבקר אצל הרופא שלך והם חושדים שאולי יש לך BAM, הם עשויים לבצע סדרת בדיקות כדי לאבחן אותך עם המצב. בדיקות אלה אינן מניבות תוצאות מיידיות, וייתכן שייקח שבוע או יותר עד לאבחון. עבדו עם הרופא והיו סבלניים בזמן שהם מעריכים את תוצאות הבדיקה.
- בדיקת SeHCAT נותנת מנה של מרה טבעית דרך הפה ומודדת כמה נשאר לאחר 7 ימים. אם השימור נמוך, כנראה שיש לך BAM. בדיקה זו אינה משמשת בארה"ב
- בדיקת Serum 7αC4 היא בדיקת דם המודדת את כמות המרה במערכת שלך. זוהי פונדקאית נפוצה לבדיקת SeHCAT.
- דגימת צואה של 48 שעות היא בדיקה נפוצה נוספת ל- BAM. הרופאים ינתחו את המדגם כדי לקבוע אם אתה מפריש יותר מדי מרה בצואה שלך.
שלב 3. קח מרכיבי חומצת מרה כדי להקטין את זרימת המרה
רצועות הן הטיפול הרפואי הנפוץ ביותר ל- BAM. הם מגיעים בצורת אבקה או טבליה, בהתאם לסוג שהרופא שלך רושם. הקורס הוא בדרך כלל 10-14 ימים. קח את התרופה בדיוק כפי שהרופא שלך הורה לך ואל תפסיק לקחת אותה לפני סיום הקורס.
- הרכיב הנפוץ ביותר ל- BAM הוא כולסטיראמין. הרופא עשוי לרשום תרופה זו, או אחרת מאותו סוג.
- אם אתה לא אוהב את הטעם של תרופות בצורת אבקה, אתה יכול לערבב אותו עם שייק כדי להסוות את הטעם והמרקם.
- במקרים מסוימים, הרופא עשוי לרשום מרכיב אם הוא לא יכול לאבחן BAM בוודאות. אם הסימפטומים משתפרים, הם מתייחסים לזה כאל אישור עקיף ל- BAM.
שלב 4. שליטה על שלשולים בעזרת תרופות OTC נגד שלשול
אם אתה עדיין חווה שלשולים בזמן שאתה מתאושש מ- BAM, אתה יכול לטפל בו בעזרת תרופות נפוצות נגד שלשול. הסוגים הנפוצים הם אימודיום ופפטו ביסמול. שניהם זמינים בבתי המרקחת. עקוב אחר כל ההנחיות בכל מוצר שאתה משתמש בו.
שאל תמיד את הרופא אם השימוש בתרופות נגד שלשול הינו בטוח בעת נטילת רצועות
שלב 5. היזהר בעת ניסיון תוספי חומצה מרה טבעית
יש מגוון תוספי מזון בשוק הטוענים כי הם מטפלים ב- BAM ובמצבים הקשורים אליו. למרבה הצער, רבים מתוספי מזון אלה יכולים להחמיר את שלשולך. הם יכולים גם ליצור אינטראקציה עם תרופות אחרות שאתה נוטל. שוחח תמיד עם הרופא שלך או עם גסטרואנטרולוג לגבי הסיכונים והיתרונות האפשריים לפני שתנסה תוסף כלשהו.
תן לרופא שלך רשימה מלאה של כל התרופות או התוספים שאתה נוטל כרגע. זה יכול לעזור להם לקבוע אילו תוספים אתה יכול להשתמש בבטחה
שיטה 2 מתוך 2: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. עקוב אחר הטיפול בכל תנאי GI הבסיסיים שיש לך
BAM לפעמים מתלקח אצל אנשים הסובלים ממחלת קרוהן, תסמונת המעי הרגיז ומחלת הצליאק. אם יש לך אחד מהתנאים האלה, הקפד לפעול בהתאם להוראות הרופא לניהולו. שמירה על תנאים אלה מפחיתה את הסיכון לחוות שוב BAM.
שלב 2. הימנע ממזונות המפעילים את תסמיני ה- BAM שלך
חלק מהאנשים עם BAM חווים תסמינים גרועים יותר אם הם אוכלים מזונות מסוימים. עקוב אחר התזונה שלך ובדוק אם מזונות מסוימים גורמים להתכווצויות, גזים או שלשולים יותר מאחרים. הימנע ממאכלים אלה בזמן התלקחות כדי לשפר את הסימפטומים שלך.
- מאכלים מסוימים המחמירים את ה- BAM משתנים מאדם לאדם. כמה נפוצים הם תבלינים, חלב, שום, גלוטן ומזונות מעובדים במיוחד.
- במהלך התלקחות, נסה לאכול בבית כדי לוודא שבמזונות שלך יש מרכיבים שלא יפריעו לך בבטן.
שלב 3. צורכים פחות מ -40 גרם שומן ביום
תזונה דלת שומן היא הטיפול התזונתי הטוב ביותר ל- BAM, מכיוון ששומן מעורר ייצור מרה. עקוב אחר צריכת השומן שלך והגבל אותו ל -40 גרם ליום כדי למנוע התלקחויות.
- פריטים שצריך לנתק הם מזון מטוגן, בשר אדום, קינוחים, חמאה ומרגרינה ומזונות מעובדים.
- כאשר אתם צורכים שומן, קבלו אותו ממקורות בריאים. המקורות הטובים ביותר לשומן בריא הם שמנים צמחיים, אבוקדו, בשר רזה כמו עוף, דגים, אגוזים ושעועית.
שלב 4. הגדל את צריכת ויטמין B12 למניעת מחסור
BAM מונע מוויטמין זה להיספג במעי התחתון, כך שלסובלים לפעמים מחסר. מנע זאת על ידי הכללת תערובת של מזון עשיר בוויטמינים ותוספי מזון להחלפת חומרים מזינים שאבדו במהלך התלקחות.
- המזונות הגבוהים ביותר בוויטמין B12 הם רכיכות ודגים. גם בקר וחלב יש כמות טובה.
- אם אתה לא מקבל מספיק B12 מהתזונה שלך, אתה יכול גם לקחת תוסף להחליף את הויטמין. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוספי תזונה כדי לוודא שהם לא יקיימו אינטראקציה עם תרופות כלשהן.
- אם אתה לוקח חומצה מרה, הגוף שלך עשוי להתקשות בעיבוד ויטמינים מסיסים בשומן כגון A, D, E ו- K. שוחח עם הרופא שלך על שימוש בתוסף החלפה מרובה ויטמינים וויטמינים D תוך שימוש בתרופות אלה..
שלב 5. עבודה עם דיאטנית אם אתה זקוק לעזרה בפיתוח תזונה אידיאלית
מכיוון שטיפול BAM דורש ניהול תזונתי צמוד, ייתכן שתזדקק לעזרה מסוימת. לדיאטנים יש הכשרה מקצועית בתזונה ויכולים לעצב את הדיאטה המושלמת עבורך לניהול הסימפטומים שלך.
- בקר רק אצל דיאטנית מוסמכת. האקדמיה האמריקאית לתזונה ודיאטה מחזיקה מאגר נתונים של דיאטנים מקצועיים. כדי למצוא אחד, הקלד את המיקוד שלך בכתובת
- תוכל גם לבקש מהרופא להפנות אותך לדיאטנית מוסמכת.
