לכולנו יש שמן טבעי בשיער (המכונה "חלב"), אך יש אנשים שמייצרים יותר מדי שמן זה, מה שמוביל לימי שיער רעים בשפע. נוסף על כך, אנשים רבים מעצבים את שיערם בצורה מוגזמת, תוך שימוש במוסים שמנים, ג'לים ומוצרים אחרים שרק מחמירים את המצב. במקום להסתתר מתחת לכובע או למשוך את שיערך לקוקו בסימן הראשון של קווצות שמנוניות, תוכל לתקן את הבעיה של עודפי שמן בשיערך בעזרת שינויים פשוטים למדי במשטר טיפוח השיער שלך או על ידי ביצוע שינויים בתזונה שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שינוי משטר הניקוי שלך
שלב 1. שטפי את שיערך בתדירות נמוכה יותר
למרות שזה עשוי להיראות לא אינטואיטיבי, שטיפת השיער שלך עלולה למעשה לגרום לייצור עודף של שמן. סיבה אחת היא כי שמפו מפשיט את הראש שלך משמן טבעי, והקרקפת שלך מגיבה על ידי ייצור עוד יותר. כמו כן, שמפו ומרככים מסוימים, במיוחד אלה המכילים סיליקון, יכולים להשאיר את שיערך עם יותר שמן או חומרים דמויי שמן.
אם אתה רגיל לכבס כל יום, התחל לצמצם לאט ודלג רק על שטיפת שיער אחת בשבוע. בסופו של דבר תעברי לא לשטוף את השיער במשך יומיים -שלושה בכל פעם
שלב 2. השתמש בשמפו הנכון
שמפו לניקוי עדין תעזור לכם להימנע מבעיית שטיפת יותר מדי שמן. זה גם ימנע מהקרקפת שלך לייצר יותר מדי שמן. כמו כן, מדי פעם שימוש בשמפו המכיל חומצה סליצילית, סלניום גופרתי או קטוקונזול יטהר עמוק את הקרקפת שלך מהצטברות מוצרי שיער, מה שעושה קרקפת בריאה יותר ושיער פחות שמן.
שמפו עם שמני עץ התה יכול להיות שימושי מכיוון שהם סופגים שמנים
שלב 3. שוטפים היטב
לא משנה באיזה מוצרים אתה משתמש, עליך לוודא שאתה שוטף היטב. יש לשטוף לפחות 30 שניות, אך ככל שיותר זמן כן ייטב.
שלב 4. התקן את הקצוות בלבד
הרחק את המרכך מהקרקפת שלך, מכיוון שהוא יכול להגביר את ייצור השמן. מרכך נועד לעזור בקצות השיער שלך שיכולים להפוך שבירים ויבשים.
חפשו מוצרים שפותחו במיוחד לשיער שמן והשתמשו בהם במשורה
שלב 5. השתמש בתרופה ביתית
בנוסף לשלבים שלעיל, תוכל גם לנסות מגוון תרופות ביתיות שהופכות את שיערך לשומני פחות. רבים מהם משתמשים במרכיבים זולים שכנראה יש לך כבר ביד או שאתה יכול להשיג אותם בקלות מהמכולת, כמו אלוורה, סודה לשתיה, אבקת תינוקות ותה. להלן מספר דוגמאות קלות ושימושיות.
- שטיפת מיץ חומץ או לימון: מערבבים 2 כפות (29.6 מ"ל) חומץ לבן או מיץ מלימון יחיד עם כוס מים. שמפו את שיערך, שטפי בתערובת זו ולאחר מכן שטפי במים פושרים.
- שטיפת בירה: אלכוהול הוא חומר ייבוש, לכן נסה לערבב 1/2 כוס בירה עם 2 כוסות מים ולשטוף את שיערך בתערובת לאחר שמפו. הקפד לשטוף את התערובת היטב משיערך לאחר מכן כדי שלא תריח כמו בר!
- תרופה לשיבולת שועל: הכינו שיבולת שועל והניחו לה להתקרר, ולאחר מכן הניחו אותה על הקרקפת שלכם והניחו לה לשבת במשך 10-15 דקות. עקוב אחר שיטת טיפוח השיער הרגילה שלך.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי משטר הסטיילינג שלך
שלב 1. הרחיק את החום מהראש שלך
חום מעורר את ייצור השמן, לכן הימנע מייבוש במכה. מומלץ גם להימנע מגהצים שטוחים, מגהצים ומסלולים חמים אם שמנוניות רצינית היא דאגה.
שלב 2. פחות לגעת בשיער שלך
מעבירים את הידיים בשיער שלך ומשחקים בשיערך מפיצים שמן מהקרקפת לשאר שיערך. הוא עשוי גם לעורר ייצור שמן בשורשים.
- לגעת בשיער שלך היא גם בעייתית מכיוון שהיא מעבירה שמנים מהידיים שלך (מדברים כגון תחליב או כל דבר שאכלת) לשיער שלך.
- אותו דבר לגבי צחצוח: בכל פעם שאתה גורר את המברשת בראשך, אתה מושך שמן מהשורשים דרך שאר המנעולים שלך. ברור שאתה צריך לצחצח כשיש לך סבכים או זבובים מעיקים, אבל נסה להתנגד לאותם 100 משיכות ביום.
שלב 3. לרסס על שמפו יבש
מוצרים אלה עוזרים להיפטר משומניות בשורשים, והם יכולים להגדיל את נפחם. הם אופציה מצוינת לימים ללא שמפו.
- שמפו יבש הוא נהדר לעזרת שיער מדי פעם, אך אסור להשתמש בו כל יום. זה יכול לחסום זקיקי שיער ולהקשות על בלוטות הזיעה על הראש לבצע את עבודתם כראוי.
- עמילן תירס, קמח תירס ונייר סופג פועלים באופן דומה לשמפו יבש, וסופגים עודפי שמן בין הכביסות.
שלב 4. הימנע ממוצרים מבוססי שמן
מוצרי עיצוב עם סיליקון או ריכוז שמן גבוה יכולים לגרום לשיערך להיראות שמנוני, לכן קרא בעיון את תוויות המרכיבים ובחר מעצבים חלופיים.
שיטה 3 מתוך 3: שינוי התזונה
שלב 1. קבל יותר B2 ו- B6
ויטמינים אלה מסייעים לגוף לשלוט בייצור החלב.
- זרעי חמניות מהווים מקור מצוין לוויטמין B2 ו- B6 כאחד. מזונות אחרים המכילים B6 כוללים דגים, עופות, בשר אדום ושעועית.
- אם אתה לא מקבל מספיק ויטמינים מסוג B מהמזון, אתה יכול לקחת תוסף ללא מרשם, הזמין בחנויות תרופות ומכולת.
שלב 2. השלמה עם ויטמינים A ו- D
כמו ויטמיני B, אלה מסייעים להגביל את ייצור החלב.
כדי לוודא שאתה לא מגזים (או לא עושה) את הסכום, חשוב לבדוק עם הרופא שלך לפני השלמת ויטמין A ו- D (או לפני תחילת טיפול תוספי)
שלב 3. עקוב אחר תזונה דלת גליקמיה
מזון גליקמי גבוה מוביל ליותר אינסולין בדם מה שיכול להוביל לייצור שמן יותר.
הימנע ממזונות מזוקקים ועשירים בפחמימות וממזונות עתירי סוכר ובחר במקום ירקות, קטניות ופירות שאינם עמילניים
שלב 4. צורכים יותר אבץ
אבץ שולט בייצור החלב וניתן להשיג אותו מבשר אדום ועוף.
שיבולת שועל מכילה גם אבץ וגם ויטמינים B2 ו- B6 והיא דבר נהדר לאכול כדי לסייע בשליטה על שיער שמנוני
שלב 5. אכלו חומצות שומן אומגה 3
אלה מצוינים לבריאות השיער. דגים ואגוזים הם שני מקורות טובים.
טיפים
- עבור אנשים מסוימים, שיער שמנוני נגרם מבעיה הורמונלית. זה נפוץ במיוחד בקרב בני נוער, נשים בהריון או נשים בגיל המעבר. אם אתה חושב שהשיער השומני שלך נגרם מבעיה הורמונלית, דבר עם הרופא שלך.
- אמצעי מניעה דרך הפה וסטרואידים יכולים גם להוביל לייצור חלב מוגבר.
- הימנע משיפשוף השמפו שלך במרץ רב מדי, מכיוון שזה יעורר עוד יותר את ייצור השמן.
