האם אתה רוצה זוהר שנושק לשמש אך אינך רוצה להגדיל את הסיכוי לחלות בקמטים או בסרטן? האמת היא ששום שיזוף אינו "בטוח", שכן כל שיזוף קשור לפגיעה בעור וקשור לסיכון מוגבר לסרטן העור. אתה יכול להשתזף בצורה בטוחה יותר על ידי תרגול כללים מסוימים. עם זאת, עדיף להשתמש במוצרי שיזוף כמו קרמים או תרסיסים במקום. אפילו יותר טוב, הימנע משיזוף העור שלך לגמרי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש במיטות שיזוף בצורה בטוחה יותר
שלב 1. כסה את עיניך במשקפי מגן
משקפיים מסופקים במיטות שיזוף מסיבה מסוימת. אתה צריך להגן על העיניים שלך מהקרניים שאליהם אתה חושף את גופך, והמשקפיים יספקו הגנה כזו. הם צריכים להתאים היטב לעיניך.
הקפד להשתמש במשקפיים המיועדים במיוחד למיטות שיזוף או מנורות
שלב 2. התחל לאט
עם שיזוף, עדיף לעשות פגישה קצרה, במיוחד בפעם הראשונה. אם אתה הולך יותר מדי זמן אתה יכול לשרוף. כמו כן, מפגשים קצרים טובים יותר בטווח הארוך. הם יכולים לעזור לך לבנות שיזוף, אבל הם לא ישאירו אותך שרוף.
זכור, שום שיזוף אינו בטוח. התחלה איטית עשויה להפחית את סיכויי הצריבה. עם זאת, עדיין יהיו לך ההשפעות המזיקות של השיזוף
שלב 3. הגבל את זמן השיזוף בהתאם לסוג העור שלך
כלומר, העור מסווג לשש קטגוריות כלליות, על פי מידת הוגנות או כהות של אדם. המלצות לכמה זמן אתה צריך להשתזף מבוססות על סוג העור שלך. עם זאת, לא משנה איזה סוג עור יש לך, שיזוף עדיין גורם נזק לעור שלך.
- אם יש לך עור מסוג אחד או שניים, אתה בכלל לא צריך להשתמש במיטות שיזוף. סוג אחד הוא מישהו שתמיד נשרף, בעל עיניים כחולות או ירוקות, ושיער בהיר. סוג שני הוא מישהו שנשרף רוב הזמן, בעל עיניים כחולות או חומות, ושיער בהיר.
- ארבעת סוגי העור האחרים נעים בין אנשים שלפעמים נשרפים עם שיער חום ועיניים חומות לאנשים עם עור כהה מאוד. סלון השיזוף אמור להיות מסוגל לומר לך כמה זמן עליך להשתזף לסוג העור שלך.
שלב 4. שמור על שיזוף רק פעם בשבוע
אם בנית שיזוף, עליך לצמצם את ההפעלות לפגישה אחת בשבוע. אתה עדיין תשמור על השיזוף שלך, אך אתה שומר על החשיפה שלך נמוכה ככל האפשר, אם כי כל חשיפה מעמידה אותך בסיכון לסרטן העור.
שלב 5. דלג לגמרי על שיזוף אם אתה מתחת לגיל 18
כאשר אתה מתחת לגיל 18, אתה חשוף יותר לשריפה מאשר מבוגרים. לכן, ילדים ובני נוער לעולם לא צריכים להשתמש במיטות שיזוף כדי להשתזף.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש במוצרי שיזוף מזויף
שלב 1. נסה ריסוס מקצועי
אחת האפשרויות לשיזוף בטוח היא לגרום לאיש מקצוע לרסס אותו עליך. הבונוס של סוג ריסוס זה הוא שהם יכולים לרסס אותו בצורה שווה יותר מאשר אתה יכול בבית.
היזהר לא לנשום את מוצר הריסוס פנימה או לקבל אותו בעיניים
שלב 2. השתמש בקרם שיזוף בבית
התחל במקלחת ופילינג העור שלך בעזרת מטלית, שעוזרת ליצור שיזוף אחיד יותר. יבש את העור ולאחר מכן החל את הקרם פרק אחר קטע על גופך.
- שפשף את התחליב שלך בעזרת עיגולים. כמו כן, לאחר שתעשה כל חלק בגוף, שטוף את הידיים כדי שלא יכתמו יתר על המידה. אתה יכול גם להשתמש בכפפות.
- העבירו מגבת רטובה מעט על המפרקים. המפרקים שלך נוטים לספוג יותר מהמוצר, מה שיכול לגרום להם להיראות כהים יותר אם לא תנגב אותם.
- תן למוצר להתייבש, מכיוון שאתה לא רוצה להכתים בגדים.
שלב 3. השתמשו בתרסיסים או בקרמים במקום כדורי שיזוף
כדורי שיזוף נלקחים דרך הפה. בדרך כלל יש בהם קנטקסנטין, וזה מה שמספק את הצבע. עם זאת, אלה מסוכנים לקחת, שכן הם יכולים להוביל לנזק לכבד. הם גם עלולים לגרום לך להתפרץ בכוורות או לתת לך בעיות ראייה.
שיטה 3 מתוך 3: הימנעות מחשיפת UVA ו- UVB
שלב 1. הגן על העור שלך מפני שיזוף בסיס
על פי מיתוס זה, אם אתה מקבל שיזוף בסיס, זה מונע ממך לקבל כוויות שמש. שיזוף לא מגן על העור שלך; אתה עדיין יכול לקבל כוויות שמש. בנוסף, כל שיזוף מסוכן, מכיוון שהוא פוגע בעור שלך ומגדיל את הסיכון לחלות בסרטן העור. טיפ מומחה
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
דיאנה יורקס מקצועית טיפוח העור < /p>
הגן על עצמך מפני השמש, אך אל בהכרח הימנע ממנה כליל.
דיאנה ירקס, אסתטיקאית ראשית בספא הצלה NYC, אומרת:"
שלב 2. הבנת מיטות שיזוף אינן בטוחות יותר
אתה עשוי לחשוב שכותרת למיטת שיזוף היא אופציה בטוחה לשיזוף. עם זאת, האמת היא שמיטות שיזוף מייצרות קרני UVA (ולפעמים קרני UVB), ממש כמו השמש. למרות שהשמש מייצרת קרניים אחרות, כולל קרני UVB, בחירה במיטת שיזוף לא תחסוך ממך התפתחות סרטן עור מאוחר יותר בחיים.
שלב 3. הרחק מנורות שמש מחוץ לביתך
מנורות שמש הן אופציה נוספת שאנשים רבים מחשיבים אותה כבטוחה יותר מאשר שיזוף בשמש. עם זאת, הם מייצרים קרניים מזיקות, בדיוק כפי שעושים מיטות שיזוף והשמש. בנוסף, מכיוון שאתה יכול להשתמש בהם כל יום בבית (גם בחורף), אתה עלול להתפתות להשתמש בהם לעתים קרובות יותר מאשר אפשרויות אחרות; שיוביל לנזק מוגבר לעור.
שלב 4. הגן על עצמך כאשר אתה יוצא החוצה
קרניים מזיקות עלולות לפגוע בעור לאורך זמן, לכן כדאי לנסות להגן על העור במקום שיזוף. מרחי קרם הגנה (מקדם הגנה 30 ומעלה) לפני שאתה יוצא. כמו כן, נסו להימנע מהשמש בין השעות 10: 00-16: 00. אתה יכול גם להתכסות באמצעות שרוולים ארוכים ולספק לעצמך צל בעזרת מטריה.
טיפים
- אם אתה הולך להשתזף, הקפד לפנות לרופא עור אחת לשנה כדי לבחון את עורך לאיתור סימנים של סרטן העור.
- למרות שאתה יכול לקבל ויטמין D על ידי בילוי בשמש, נטילת תוסף היא אופציה טובה יותר ובטוחה יותר.
