אם יש לך דלקת פרקים בירך, אתה יודע כמה זה יכול להטריד. זה יכול להגביל את הפעילויות ולשמור על כאבים מתמידים, וזו הסיבה שאחד הטיפולים העיקריים בדלקת מפרקים בירך הוא כאב וטיפול במחלות באמצעות תרופות. עם זאת, שינויים באורח החיים כמו בחירת תרגילים עדינים יותר, אכילה של דיאטה אנטי דלקתית, שימוש באמצעי עזר וירידה במשקל יכולים גם לסייע לך בניהול המחלה. אם אתה עדיין סובל מכאבים, אפשרות נוספת לטיפול היא ניתוח, שיכול לנוע החל מחיצת מפרק הירך ועד להחלפת מפרק הירך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בדלקת פרקים בעזרת תרופות
שלב 1. קח אנטי דלקתיות ללא מרשם כגון NSAID
תרופות NSAID כמו איבופרופן (אדוויל, ניופרופן) ונפרוקסן נתרן (Aleve, Naprosyn) משמשות לטיפול בכאבי מפרקים. הם גם עוזרים להפחית את הדלקת, מה שהופך אותם לבחירה טובה ללא מרשם לדלקת מפרקים בירך.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על מינון גבוה מההמלצה הסטנדרטית ללא מרשם. הם עשויים אפילו לכתוב על זה מרשם.
- תרופות NSAID, במיוחד מינון בעל מרשם, עשויות לקיים אינטראקציה עם תרופות כמו תרופות SSRI (סוג של תרופות נוגדות דיכאון), סטרואידים ונוגדי קרישה, בין היתר. לכן חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת התרופה, שיבדוק אם יש אינטראקציות עם תרופות אחרות בהן אתה משתמש.
- בנוסף, הרופא שלך יכול לייעץ האם כדאי לקחת את התרופה אם יש לך בעיות בריאות מסוימות כמו מחלות לב או כיבים בקיבה.
- תופעות לוואי יכולות לכלול בעיות בטן, בעיות לב, בעיות דימום ומחלות כליות או כבד.
שלב 2. נסה אצטמינופן ללא מרשם להקלה על הכאבים
בעוד שאצטמינופן, הידוע יותר בשם טילנול, אינו אנטי דלקתי, הוא יכול לספק הקלה בכאבים. חלק מהאצטמינופן משווק במיוחד לכאבי מפרקים, ולרוב מדובר בכדור של 650 מיליגרם לשחרור מורחב על מנת לספק הקלה לאורך זמן.
דון באפשרות זו עם הרופא שלך, שכן נטילת יותר מדי אצטמינופן עלולה לגרום לנזק לכבד. לעולם אל תיקח יותר מ -4,000 מיליגרם אצטמינופן תוך 24 שעות
שלב 3. שאל את הרופא לגבי סטרואידים
תרופות אלו עוזרות לדלקת, מה שאומר פחות כאב עבורך. קח את התרופות האלה בזריקה או בפה או השתמש בקרם אקטואלי.
- פרדניזון הוא סטרואידים נפוצים הניתנים לדלקת פרקים.
- אם הרופא שלך נותן לך זריקה, הוא קודם כל יקהה את האזור. לאחר מכן, הם יזריקו למפרק קורטיקוסטרואיד. חזור על צילומים אלה 3-4 פעמים בשנה לפי הצורך.
- אפשרות נוספת היא זריקת סיכה, הכוללת הליך דומה למעט הרופא מזריק חומר סיכה כמו חומצה היאלורונית. חומצה זו עשויה לספק ריפוד למפרק שלך.
שלב 4. שוחח עם הרופא שלך על duloxetine (Cymbalta)
למרות שתרופה זו היא בעיקר נוגדת דיכאון, היא יכולה לסייע גם בכאבים כרוניים. שאל את הרופא אם אפשרות זו טובה עבורך.
- תרופה זו עלולה לסכן אותך בהתאבדות, במיוחד אם אתה צעיר. שימו לב לסימנים כמו החמרה בדיכאון, התקפי פאניקה, נדודי שינה וחרדה מוגברת בעת תחילת התרופה. כמו כן, היזהר מתסמינים אלה כאשר הרופא שלך מגביר את המינון. התקשר לרופא אם אתה נתקל בסימפטומים אלה.
- תופעות הלוואי יכולות לכלול עייפות, יובש בפה, עצירות והזעה.
שלב 5. בקש תרופות אנטי-ריאומטיות המשנות מחלות
תרופות אלו, הכוללות תרופות כמו methotrexate ו- sulfasalazine, פועלות עם המערכת החיסונית. הם מאטים את מהירות ההתקדמות של המחלה.
- אתה לא צריך לקחת את התרופה אם אתה בהריון או מנסה להיכנס להריון. חלק מהתרופות הללו עלולות לגרום לפגיעה בכבד לאורך זמן, לכן עליך לדון בנושא זה עם הרופא שלך, במיוחד אם יש לך כבר בעיות בכבד או אם אתה משתמש בתרופה המשפיעה על הכבד שלך. כמו כן, חלק מהחיסונים אינם בטוחים כאשר אתה משתמש ב- DMARD, אז דבר עם הרופא שלך לפני שאתה מקבל אחד.
- שימו לב לתופעות לוואי כמו בחילות, הקאות, נשירת שיער, השתנה כואבת או חום, צמרמורות וכאבי גרון יחד. שוחח עם הרופא שלך על תופעות לוואי אלו.
- תרופות אלו זמינות רק במרשם רופא, לכן שאל את הרופא אם הן מהוות אופציה טובה עבורך.
שלב 6. ערכו דיון אודות שינויים בתגובה הביולוגית לדלקות
תרופות אלו פועלות על ידי עצירת תגובת הדלקת בנקודות שונות בתהליך. בתורו, אתה חווה פחות תסמינים ארתריטיים. שוחח עם הרופא שלך האם התרופה תועיל לך.
- הם לא סוגרים את המערכת החיסונית לחלוטין. במקום זאת, הם עובדים רק על חלק אחד של המערכת החיסונית כדי להאט את התגובה.
- הסיכון העיקרי בשינויים בתגובה הביולוגית הוא ללקות בזיהום חמור, כגון דלקת ריאות, המתרחשת בכ -2 עד 3 אנשים מתוך 100.
- תופעות לוואי אחרות תלויות בתרופה שאתה נוטל, אך הן יכולות לכלול אנזימי כבד מוגברים (המצביעים על דלקת בכבד) וצפצופים, כמו גם סיכוי מוגבר לפריחות ורעפים.
שלב 7. שקול תוסף כמו גלוקוזאמין או כונדרואיטין
המחקר על תוספי מזון אלה אינו חד משמעי. עם זאת, חלק מהאנשים מוצאים שהם עוזרים לכאבי פרקים כמו דלקת מפרקים בירך. חפש תוסף משותף המכיל אחד או שני המרכיבים הללו כדי לראות אם הוא יכול להועיל לך.
- כמו כל תוסף, התייעץ עם הרופא שלך תחילה. שני התוספים הללו עשויים לקיים אינטראקציה עם התרופה מדללת הדם warfarin. גלוקוזאמין עלול לפגוע בכליות שלך לאורך זמן, והוא עשוי להשפיע גם על רמות הסוכר בדם, במיוחד אם אתה חולה סוכרת. אתה לא צריך לקחת גלוקוזאמין אם אתה אלרגי לרכיכות.
- בדרך כלל, היית לוקח 500 מ"ג גלוקוזאמין 3 פעמים ביום ו/או 200-400 מ"ג כונדרואיטין סולפט 3 פעמים ביום.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. השתתף בריפוי בעיסוק כדי להתאים את ההרגלים שלך
מרפא בעיסוק יעבור על המשימות היומיומיות שלך כדי לעזור לך לבצע התאמות. התאמות אלה יורידו חלק מהלחץ מהירך שלך, ויהפכו את חייך לקלים יותר.
- בקש מהרופא שלך הפניה למטפל בעיסוק או מצא זאת באמצעות הביטוח שלך באמצעות כלי חיפוש מקוון.
- לדוגמה, כיסא מקלחת עשוי לעזור אם יש לך כאבי ירך בזמן הרחצה.
- לחלופין, מרפא בעיסוק עשוי להציע לך להימנע ממדרגות כדי שלא יחמיר את הירך שלך.
שלב 2. צור תוכנית אימון עם פיזיותרפיסט
פעילות גופנית חיונית לטיפול בדלקת מפרקים בירך. ראשית, זה יכול לעזור לך לרדת במשקל, וזה בתורו מוריד לחץ מהירכיים. בנוסף, זה יכול להגביר את הגמישות ולחזק את השרירים סביב הירך.
פיזיותרפיסט יעזור לך לפתח שגרה שתאפשר לך להתאמן מבלי להחמיר את דלקת הפרקים שלך. בקש מהרופא שלך הפניה או מצא אותה באמצעות כלי החיפוש המקוון של הביטוח שלך
שלב 3. בחר תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו שחייה או רכיבה על אופניים
אם עשית תרגילים כמו טניס או ריצה, תצטרך לבצע כמה שינויים. שחייה היא תרגיל טוב במיוחד לחולי דלקת פרקים, מכיוון שהיא מציעה אימון בכל הגוף מבלי להפעיל לחץ מיותר על הירכיים.
שלב 4. הגביר את הגמישות והתנועה בעזרת יוגה או טאי צ'י
תרגילים אלה נוטים להיות עדינים על המפרקים תוך עזרה גם בגמישות וכאבי פרקים. הם יכולים גם לעזור להפחית חרדה ומתח כבונוס נוסף.
- חפש שיעורים באזור שלך המיועדים במיוחד לסובלים מפרקים או אפילו רק יוגה או טאי צ'י לקשישים. חלק מהשיעורים הבכירים יאפשרו לאנשים צעירים יותר להצטרף, אז בדוק אחד אפילו אם אתה עדיין לא "בכיר".
- אם תנועה מסוימת גורמת לכאבים בירך, הימנעי מלעשות זאת.
שלב 5. לרדת במשקל עם דיאטה ופעילות גופנית כדי להוריד לחץ מהירכיים
מציאת פעילות גופנית שאתה נהנה ויכולה לעשות עם מעט כאבים היא דרך מצוינת לרדת במשקל. עם זאת, לתזונה שלך יש גם תפקיד חשוב, לכן הקפד לצפות גם במה שאתה אוכל. אתה יכול אפילו להעשיר את הדיאטה שלך במזונות שמפחיתים דלקת.
- לכוון 30 דקות של פעילות גופנית ביום ברוב ימות השבוע.
- אכלו מזון בעל תכונות אנטי דלקתיות, כגון דגים עשירים בחומצות שומן אומגה 3, אוכמניות, אגוזים, שעועית, תותים, שמן זית, חצילים, שיבולת שועל. הימנע ממאכלים מעובדים במידת האפשר.
- שימו לב לצריכה הקלורית שלכם כדי לוודא שאתם לא צורכים יותר קלוריות ממה שאתם שורפים. השתמש במחשבון קלוריות מקוון שיעזור לך לקבוע כמה קלוריות לצרוך.
שלב 6. השתמש במכשירי עזר כמו קנים ומשיגים כדי להקל על חייך
קנים, הליכונים, קרני נעליים ומשיגים לא גורמים לכאב להיעלם, אך הם יכולים להפוך אותו לנסבל יותר. לדוגמה, כאשר אתה משתמש במקל או הליכון, זה יכול להוריד חלק מהמשקל מהירך שלך, ולהפחית את הלחץ.
- קנים והולכים מספקים סיוע בהליכה. קרני נעליים הן מכשירים שעוזרים לך להחליק את הנעליים, ומשיגים הם זרועות שלוחה שעוזרות לך לתפוס דברים שאינם בהישג יד.
- מצא את המכשירים האלה בכל בית מרקחת או חנות קופסאות גדולות.
- נסה מכשירים מועילים אחרים, כגון מכשירי עזר לגרביים, המסייעים לך להחליק על גרביים מבלי להתכופף, ומושבי אסלה בגובה מוגדל, המוסיפים גובה לחלק העליון של האסלה, מה שמקל על הקמה.
שיטה 3 מתוך 3: בחינת אפשרויות כירורגיות
שלב 1. שאל על חידוש הירך אם אתה צעיר ופעיל
אפשרות זו פחות פולשנית מהחלפת מפרק ירך מלאה. זוהי אפשרות טובה אם הירך שלך עדיין לא ניזוקה מדי, הערכה שהרופא שלך יכול לבצע.
- עם הליך זה, כיסוי מתכת מונח מעל ראש הירך שלך, החלק של המפרק שמוסר בדרך כלל בהחלפת ירך. כיסוי המתכת מסייע בהגנה על המפרק.
- הליך זה אמנם פחות פולשני מאשר החלפת מפרק ירך מלאה, אך עדיין מדובר בניתוח שמביא סיכונים כמו זיהום או קרישי דם.
שלב 2. בקש אוסטאוטומיה אם אתה צעיר יותר עם דלקת פרקים חמורה
ניתוח זה יכול לסייע בתיקון מומים ובעיות יישור המובילות לדלקת פרקים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עדיין פעיל יחסית.
- אם אתה צעיר ופעיל, יתכן שהרופאים לא ירצו לבצע החלפת ירך כוללת. הסיבה לכך היא שפעילויות בעלות השפעה רבה עלולות לשחוק את ההחלפה מהר יותר. ההחלפה הופכת רופפת, מה שהופך אותו לכואב.
- כמו בכל ניתוח, אתה מסתכן בזיהום או קרישי דם עם הליך זה.
שלב 3. דון בהחלפת מפרק ירך במקרים חמורים
אם מפרקך נפגע קשות מדלקת פרקים לאורך זמן, החלפת מפרק הירך עשויה להיות האפשרות הטובה ביותר. בעוד שכל ההליכים הכירורגיים כרוכים בסיכון, ברגע שאתה מתאושש מההחלפה של הירך, הכאב שלך בדרך כלל מצטמצם באופן משמעותי.
- עם החלפת מפרק ירך, הרופא יוציא את המפרק הפגוע ויכניס מפרק מלאכותי להחלפתו.
- הסיכונים העיקריים בהחלפת מפרק הירך הם זיהום וקרישי דם אפשריים. המפרק המלאכותי שלך יכול להישחק גם עם הזמן, וייתכן שיהיה צורך להחליפו בפעם השנייה.
