צ'יקונגוניה היא מחלה זיהומית הנגרמת על ידי וירוס המופץ על ידי נשיכת יתושים. הוא נפוץ באזורים כמו אפריקה, הודו ודרום מזרח אסיה. מחלה זו מאופיינת בהתפרצות פתאומית של חום גבוה (גבוה מ- 38.9 מעלות צלזיוס או 102 מעלות צלזיוס). המחלה גורמת גם לפוליארתרלגיה קשה (כואבת במפרקים מרובים) או לכאבי מפרקים שהם סימטריים. המפרקים הדיסטליים כגון פרקי הידיים, הידיים, הקרסוליים והברכיים מושפעים, בניגוד למפרקים הפרוקסימליים כגון הירכיים והכתפיים. צ'יקונגוניה גורמת גם לפריחה ולמיאלגיה חמורה או לכאבי שרירים. כאבי המפרקים מסומנים במיוחד בכך שהם ממושכים ומתישים, אולי נמשכים שנים, והסובלים עלולים ללכת בהליכה מתישה. למעשה, המילה "צ'יקונגוניה" פירושה "ללכת כפוף" בכמה שפות מזרח אפריקאיות. למרות שאין תרופה למחלה, אתה יכול לנקוט צעדים כדי להקל על הכאב ואי הנוחות בזמן ההחלמה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: אבחון צ'יקונגוניה
שלב 1. קבע אם יש לך כאבי שרירים
נגיף הצ'יקונגוניה מועבר באמצעות נשיכת יתושים של אדס. כאשר הנגיף נכנס לגוף, הוא עובר דרך כלי הדם. הנגיף משפיע בעיקר על תאי האנדותל והאפיתל הידועים בשם פיברובלסטים. פיברובלסטים אלה מרכיבים בדרך כלל את רקמת השריר. ככל שהזיהום מתקדם, פיברובלסטים אלה נפגעים ותאי אפיתל ותאי אנדותל מתים. הפגיעה בפיברובלסטים של השריר גורמת לכאבי שרירים.
שלב 2. זיהוי תסמינים אחרים של צ'יקונגוניה
אדם עלול לסבול מתסמינים רבים בנוסף לכאבי שרירים ומפרקים. אלה עשויים לכלול:
- חום גבוה של 102 מעלות צלזיוס או יותר.
- עייפות קשה.
- חוסר יכולת לקום ולהסתובב, או הליכה נוקשה ונעצרת בעמידה רחבה, בשל מפרקים נפוחים וכואבים קשים.
- פריחה אדומה ומעט מורמת שאינה מגרדת. הפריחה תופיע על תא המטען והגפיים.
- שלפוחיות על כפות הידיים וכפות הרגליים, וגורמות לקילוף העור.
- תסמינים אחרים, שבדרך כלל פחות בולטים, כוללים: כאבי ראש, הקאות, כאב גרון ובחילה.
שלב 3. דע את ההבדלים בין צ'יקונגוניה לקדחת דנגה
הסימפטומים של chikungunya יש חפיפה רבה עם קדחת דנגי. המיקומים הגיאוגרפיים שבהם אנשים נדבקים דומים. לפעמים נוצרת דילמה אבחנתית והספקים מתמודדים עם אתגר קליני בביצוע האבחון. עם זאת, כאבי המפרקים כל כך מסומנים בצ'יקונגוניה עד שבדרך כלל זה מבהיר את האבחנה.
לדנגו יש כאבי שרירים בולטים יותר או "מיאלגיה", אך המפרקים בדרך כלל נחסכים
שלב 4. בקר אצל הרופא שלך
האבחון מבוסס על הסימנים והתסמינים. בדרך כלל, כדי לאשר אבחנה של צ'יקונגוניה, הרופא יזמין בדיקת דם. הבדיקה תאתר נוכחות של נוגדנים Chikungunya בדם שיעידו על חשיפה של המטופל לנגיף.
- דם יישאף מווריד החולה ויוכנס למיכל סטרילי לבדיקה במעבדה.
- ישנן בדיקות מעבדה רבות כדי לאשר שיש לך צ'יקונגוניה. הנפוץ ביותר הוא ה- RT-PCR (תגובת שרשרת פולימראז הפוכה של טרנסקריפטאז), הבודקת את הנגיף. המחלה משאירה עומס ויראלי עצום, ולכן היא מתגלה בקלות. העומס הנגיפי המאסיבי הזה אחראי ככל הנראה לכך שהמטופלים מרגישים כל כך נורא.
שלב 5. דע כמה זמן הזיהום עשוי להימשך
הזיהום החריף נמשך בין ימים לשבועיים. במהלך תקופה זו, סביר להניח שתתעייף מאוד מחום גבוה ומפרקים ושרירים כואבים במיוחד, כמעט ואינם מסוגלים ללכת.
לאחר מכן תיכנס לשלב תת -חריף, שיכול להימשך חודשים עד שנים. שישים ושלושה אחוזים מהחולים עדיין חווים כאבי פרקים ונפיחות שנה לאחר ההדבקה הראשונית. בטווח הארוך, אתה עשוי לחוות צורה של דלקת מפרקים seropositive או שיגרון שיש בו את הנוגדן HLA B27. הדבר דומה לדלקת פרקים שכיחה יותר לאחר זיהום, המכונה תסמונת רייטר.,
שלב 6. דע שהמחלה אינה קטלנית, אך אין טיפול
למרות הסימפטומים הנוראים, המחלה אינה בדרך כלל קטלנית. עם זאת, אין טיפול מלבד טיפול תומך, בדומה למחלות ויראליות אחרות. היו ניסויים עם תרופות מסוימות בניסיון לטפל במחלה, אך לא הוכח כי תרופות אלו יעילות.
שיטה 2 מתוך 4: כאבי שרירים מרגיעים בשלב החריף של המחלה
שלב 1. תנוח כמה שיותר
אין תרופה לצ'יקונגוניה, כך שתצטרך לעשות מה שאתה יכול כדי לתמוך ביכולות הריפוי הטבעיות של גופך. אחת הדרכים לתמוך ביכולות הריפוי הטבעיות של גופכם היא לנוח כמה שיותר. לישון כמה שאתה יכול להירגע במהלך היום.
- תרגיש בנוח ככל האפשר עם כריות ושמיכות.
- תכנן לנוח כשבועיים, אם לא יותר.
שלב 2. הישאר לחות
רקמת השריר מורכבת מ -75% מים. כאשר יש לך רמות לחות נמוכות בגוף, השרירים שלך עלולים להיות רגישים יותר לתפיסה, התכווצויות ואי נוחות אחרת. Chikungunya מביא חום גבוה, התורם באופן משמעותי להתייבשות, ומעמיד את השרירים בסיכון נוסף להתכווצויות.
- לשתות הרבה מים ונוזלים אחרים כדי להבטיח להישאר לחות.
- אם יש בחילה, קח לגימות קטנות במרווחים תכופים, מי שתייה, תערובות Gatorade או אלקטרוליט. הכינו תערובת אלקטרוליט משלכם עם שש כוסות מים, כוס סוכר ושתי כפיות מלח.
- הקפד לעקוב אחר התייבשות. חולים במחלה זו נמצאים בסיכון להתייבשות. סביר להניח שהחולה צריך להתבקש לאכול ולשתות בגלל עייפות וחולשה, כמו גם חוסר יכולת לטפל בעצמו. שלשול והקאות אינם שכיחים במחלה זו, ולכן לא סביר שהם יהיו הגורמים העיקריים להתייבשות.
- אם אתה מיובש, ייתכן שתזדקק לנוזלים תוך ורידי כדי להתייבש מחדש.
שלב 3. קח הורדת חום
תרופות נוגדות חום, הידועות גם בשם הפחתת חום, עשויות לסייע לך בניהול החום. ניתן להשתמש בהם גם לטיפול בכאבי פרקים. נסה לקחת מעט אצטמינופן, איבופרופן, נפרוקסן או אקמול כדי לסייע בהורדת החום וכאבי הפרקים.
הקפד לקרוא את הוראות השימוש של היצרן ולעקוב אחריו. אין לחרוג מהמינון המומלץ של כל תרופה ללא מרשם
שלב 4. נסה כרית חימום
החזקת כרית חימום על המפרקים שלך ואזורים כואבים אחרים עשויה להביא להקלה זמנית בכאבי המפרקים שלך. נסה להחזיק כרית חימום חשמלית על המפרקים שלך עד 20 דקות בכל פעם. הקפד להסיר את כרית החימום לאחר 20 דקות ולתת לעור שלך הפסקה של כשעה כדי למנוע התחממות יתר או צריבה של העור.
- אתה יכול גם להשתמש בבקבוק מים חמים אם אין לך כרית חימום. אתה יכול למלא בקבוק מים מפלסטיק במים חמים ולעטוף סביבו מגבת נייר או מטלית.
- אולי אפילו תרצה לנסות להחליף חבילת קרח עם כרית חימום. קרח יכול לעזור להקהות כאבים במפרקים בעוד חום נוטה להגביר את זרימת הדם ולהרגיע את השרירים. הקפד לעטוף את חבילת הקרח במגבת נייר ואל תשאיר חבילת קרח יותר מ -20 דקות בכל פעם.
- מקלחת חמה עשויה לסייע גם בכאבי שרירים.
שלב 5. שאל את הרופא לגבי תרופות נגד כאבים נרקוטיים
דון בתרופות נגד כאבים נרקוטיים כגון Norco לכאבי שרירים עזים. Norco משלבת הידרוקודון ואצטמינופן. מקרים רבים של צ'יקונגוניה מתישים מספיק כדי להצדיק סוג זה של תרופות.
- המינון המומלץ של נורקו הוא 325 מיליגרם דרך הפה כל ארבע שעות.
- אין ליטול תרופה זו עם טיילנול או כל פרצטמול אחר.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בתוספים ובצמחי מרפא
שלב 1. הגדל את צריכת ויטמין C
שפר את יכולתו של גופך להדוף כאבי שרירים על ידי נטילת 1,000 מיליגרם של ויטמין C פעמיים ביום. זה גם יעזור לחזק את המערכת החיסונית שלך. זה עשוי להיות קשה להשיג הרבה מאוכל לבד, אך פירות וירקות טריים הם תמיד המקור הטוב ביותר במידת האפשר. אתה יכול גם לקחת תוספי מזון. כמה מהמקורות העשירים ביותר בתזונה של ויטמין C כוללים:
- תפוזים: 69 מ"ג ויטמין C למנה.
- פלפל צ'ילי: 107 מ"ג ויטמין C למנה.
- פלפל אדום: 190 מ"ג ויטמין C למנה.
שלב 2. קח ויטמין D כדי לסייע בכאבים כרוניים
רמות נמוכות של ויטמין D נקשרו לכאב כרוני. בנוסף, ויטמין D עשוי לסייע בשיפור עייפות השרירים וזמן ההחלמה.
קח 200 IU (שתי כמוסות) של ויטמין D3 מדי יום. למרות שאתה יכול לקבל ויטמין D מאור השמש, אתה תהיה נח בפנים, כך שסביר להניח שתצטרך לקחת תוספי מזון
שלב 3. שתו תה ירוק
כאבי שרירים יכולים להיגרם בחלקם מדלקת. תה ירוק ידוע כטיפול אנטי דלקתי שיכול לסייע בכאבי שרירים. תה ירוק גורם גם לוויסות של תאי הרוצח הטבעיים של הגוף האחראים על הכוונה לגורמים זיהומיים. לכן תה ירוק יכול לסייע במאבק במחלות ולשפר את החסינות.
לשתות לפחות כוס אחת ביום
שלב 4. קח תמצית ג'ינסנג
לדברי מומחים, תמצית ג'ינסנג יכולה להקל על התגובה החיסונית של הגוף. זה יכול גם להקל על תשישות וכאבי שרירים שאתה עלול לחוות עם מחלה שצורכת הרבה אנרגיה שלך, כגון chikungunya.
אין הסכמה רפואית לגבי המינון. עקוב אחר תווית המוצר לקבלת הוראות מינון
שלב 5. נסה שום מיושן
תוספי שום מיושנים יכולים לסייע בהפחתת כאבי שרירים וכאבים. האליצין הכימי, הכלול בשום, עשוי לתרום להפחתה זו. שום מיושן יכול גם לעזור לתאי הרוצח הטבעיים של הגוף להפעיל חסינות. נסה לקחת תוספי שום מיושנים כדי לסייע במאבק בזיהום.
שיטה 4 מתוך 4: מניעת צ'יקונגוניה
שלב 1. השתמש בכילות יתושים
אם אתה נוסע או גר באזור שיש בו התפרצויות של צ'יקונגוניה, נקט באמצעי זהירות כדי למזער את הסיכון לזיהום. הגן על אזור השינה שלך בכילה נגד יתושים המטופלת בקוטל חרקים.
אם אתה ישן כאשר חלק כלשהו של הגוף שלך לחוץ לרשת, אתה עדיין עלול להיות בסיכון להינשך דרך הרשת
שלב 2. השתמש בתרסיס דוחה באגים
השתמש במוצר המכיל DEET, פיקרידין או IR3535 כדי להגן על עצמך מפני עקיצות באגים. אתה יכול גם לנסות מוצרים המכילים שמן של אקליפטוס לימון או פרא-מנטהאן-דיול. מרחו את התרסיס מחדש בהתאם להוראות היצרן.
- וודא שדוחה החרקים שלך מכיל מספיק קוטל חרקים כדי להרוג יתושים.
- אם אתה משתמש בקרם הגנה ובדוחה חרקים, החל תחילה את קרם ההגנה ולאחר מכן את דוחה החרקים מעליו.
שלב 3. לבשו שרוולים ומכנסיים ארוכים
לכסות את גופך כדי למנוע מגישה ליתושים לעור שלך. לבשי מכנסיים וחולצות ארוכות עם שרוולים ארוכים.
שלב 4. אל תשאיר בחוץ מיכלי מים פתוחים
מקורות מים ללא כיסוי, בורות ודליים מהווים כר גידול לזחלי יתושים. כסה את אלה, במיוחד אם יש לך ארבעה או יותר מקטעים ברדיוס של 10 מטר מהדירה שלך.
שלב 5. היו זהירים סביב אזורים בהם יש התפרצויות
צ'יקונגוניה מתפשטת על ידי נשיכה של יתוש נגוע, "הווקטור" של המין אדס, שגרם להתפרצויות מקובצות באזורים הסובבים את האוקיינוס ההודי. התפרצויות ממשיכות להוות סיכון עד שנושא הבריאות הציבורי של בעיית היתושים נשלט טוב יותר.
טיפים
- אכלו מזון שקל לסבול אותו. מרקים ומרקים הם בחירה טובה של מזונות כדי לשמור על האנרגיה. אם אתה יכול להתמודד עם מזון מוצק, אפשר לאכול אותם. כאשר אתה נלחם בחום ובזיהום, הגוף שלך מוציא הרבה קלוריות עם קצב חילוף חומרים גבוה, ולכן חשוב לאכול הרבה מזון מזין כשאתה מתאושש
- ודא שיש לך מישהו שיעזור לך, במיוחד כשאתה חולה לראשונה. אתה עלול לחוות הליכה כואבת והפרעה בהליכה. הימנע מכל הליכה מיותרת, מכיוון שגם אתה תרגיש די חלש ותהיה בסיכון ליפול.
- עיסוי עדין של השרירים הכואבים שלך עשוי גם לספק הקלה מסוימת.
- אם אתם חווים כאבי גב, נסו להניח כרית בין הברכיים אם אתם ישנים בצד או מתחת לברכיים אם אתם ישנים בגב. זה יכול להוריד חלק מהמתח מהגב התחתון בזמן שאתה ישן.
