מחקרים מראים כי שמירה על לחות פנים האף עשויה לסייע במניעת דימום מהאף, במיוחד במהלך החורף כשהאוויר יבש. אמנם דימום מהאף בדרך כלל אינו רציני, אך הוא עלול להטריד ולעשות מביך. מומחים אומרים שעליך לפנות לרופא אם יש לך דימום מהאף באופן קבוע כדי לקבוע את הסיבה הבסיסית, אך לעתים קרובות תוכל לטפל בהם בבית.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הגברת הלחות
שלב 1. השתמש במכשיר אדים
אתה יכול להשתמש במכשיר אדים של מים קרירים או במכשיר אידוי. כאשר האוויר יבש מאוד, כל עלייה בלחות תסייע במניעת דימום מהאף. לחות האוויר בלילה גם תקל על הנשימה והשינה.
אם אין לך מכשיר אדים מסחרי, אתה יכול להכין אותו על ידי הנחת סיר מים על הרדיאטור/חימום בחורף. המים יתאדו לאט עם הזמן, ויגדילו את הלחות באוויר
שלב 2. נסה טיפול אדים בכיריים
מרתיחים סיר מים, ואז מניחים אותו על שולחן המטבח עם תחתית סיר פקק עבה או מחזיק כד כדי להגן על השולחן מפני החום. נשען על הסיר, היזהר לא לשרוף את עצמך, ושאף את האדים. אתה יכול גם להשתמש במגבת כדי ליצור אוהל מעל הסיר והאף שלך. זה יגדיל את כמות האדים שאתה שואף.
אתה יכול גם לקבל אדים ממקלחת או אמבטיה חמה, אבל המים החמים יכולים גם להתייבש, דבר שאינו יעיל. הפעל מקלחת חמה ושטוף את עצמך במהירות כדי שהעור שלך לא יתייבש, אך צא החוצה מזרם המים או אפילו מחוץ לאמבטיה ושאיף את האדים
שלב 3. ללגום כוס תה חמה
לשתות לאט ולשאוף את האדים. זה יהיה מרגיע ומרגיע עבורכם, וזה יעזור להרטיב את מעברי האף.
- זה יעבוד עם כל סוגי התה, המרקים והמשקאות החמים. בחר משהו שאתה נהנה כדי להפוך אותו לנעים ככל האפשר.
- שתיית תה, מרקים ונוזלים אחרים גם תעזור לכם להישאר בלחות.
- אם יש לך גישה למטבח בעבודה או בבית הספר, תוכל להשתמש בשיטה זו רחוק מהבית.
שלב 4. הימנע מהתייבשות
שמירה על לחות תעזור גם לגוף לשמור על עור גמיש ולח. קל לשכוח לשתות מספיק מים בחורף כשהוא קר. אבל אפילו צינון יבש מתייבש. כמות המים הדרושה לכם תשתנה בהתאם לרמת הפעילות שלכם והאקלים בו אתם חיים. אם יש לכם מערכת חימום המייצרת חום יבש, ייתכן שתזדקקו למים נוספים בחורף. שימו לב לסימפטומים הבאים של התייבשות:
- כאבי ראש
- עור יבש
- מרגיש סחרחורת
- מתן שתן לעיתים רחוקות או מתן שתן כהה או עכור
שיטה 2 מתוך 3: ממברנות יבשות מרגיעות
שלב 1. להרטיב את הריריות עם תרסיס מלוחים באף
החומרים הפעילים פשוטים: רק מלח ומים. אתה יכול לרכוש אותו ללא מרשם. לאחר מכן, אם האף שלך מרגיש יבש, תרסס אותו במהירות. הכניסו 1-2 טיפות תרסיס לכל נחיריים כל 2-4 שעות, כך שלא תאבדו לחות.
- אם זה רק מלח ומים, זה בטוח, לא יגרום לגירוי הרירי ולא אמור לגרום לתופעות לוואי. זה מצוין בחורף במהלך עונת השפעת. אתה יכול להביא איתך בקבוק קטן של תרסיס מלוח לשימוש בעבודה ובמכונית. אתה יכול להשתמש בו שלוש פעמים ביום במידת הצורך.
- בכמה תרסיסים מלוחים יש בהם חומרים משמרים שעלולים לגרות את הממברנות שלך; עם זאת, החומרים המשמרים מונעים גם צמיחה של חיידקים ומזהמים אחרים. בדוק את המרכיבים שעל האריזה. אם הוא מכיל חומרים משמרים או מרכיבים מלבד מלח ומים, היזהר מאוד לא להשתמש בו לעתים קרובות יותר מההמלצה של הרופא או מהוראות היצרן.
- אם אתה רוצה להשתמש במי מלח ללא חומרים משמרים, מצא אחד שמשתמש בשיטה ללא זרימה אחורית או בעל pH יותר חומצי להפחתת חיידקים.
- אתה יכול להכין תמיסת מלח תוצרת בית, אבל זה יכול להיות קשה להשיג את האיזון הנכון של מלח למים, מה שעלול להוביל לסינוסים יבשים. אבל, אם אין לך ברירה אחרת, אתה יכול לנסות להכין מי מלח משלך. מוסיפים כפית מלח למיליטר מים. לאחר מכן מרתיחים אותו במשך 20 דקות כדי לעקר אותו.
שלב 2. מרחי ג'ל מלוח
למרות שזה עשוי להיות מפתה להשתמש במשחה אנטיביוטית כמו ניוספורין, עליך להימנע משימוש יתר באנטיביוטיקה. רוב הצטננות ושפעת נגרמות על ידי וירוסים, לא חיידקים, ולכן לאנטיביוטיקה לא תהיה השפעה. במקום זאת, מורחים שכבה דקה של ג'ל מבוסס מלוחים אל פנים האף כדי לשמור עליו לח.
השתמש במקלון צמר גפן נקי למריחת המשחה. מצפים קלות את קצה ה- Q עם משחה ולאחר מכן מורחים אותו בחלק הפנימי של הנחיריים. אל תשתמש כל כך הרבה שזה נותן לך תחושה של אף סתום
שלב 3. להרגיע ממברנות מגורות עם ג'ל אלוורה
שיטה זו מצוינת כאשר יש לך ממברנות רגישות לאחר הצטננות. אלוורה מכילה ויטמינים שיסייעו בריפוי והזנת העור. השתמש במקלון צמר גפן נקי למריחתו. אתה יכול לקבל אלוורה בשתי דרכים:
- לרכוש תערובת מסחרית ללא מרשם. ניתן ליישם זאת גם בעבודה או בבית הספר.
- חתכו את עלה של צמח אלוורה שאולי יש לכם בבית. אם בחרת בשיטה זו, חתך את העלה לאורך הדרך והשתמש במקלון הכותנה למריחת הג'ל הדביק שאתה מוצא בעלה.
שלב 4. נסה להרטיב את הנחיריים שלך עם שמן נסיה
שמן נסיה הוא סוג של קרם לחות המשמש לשמירה על לחות ונקיות מעברי האף. הטו את הראש לאחור או שכבו כך שתביטו בתקרה. החזק את טפטפת השמן 1⁄2 סנטימטר (1.3 סנטימטר) מעל הנחיריים וסחטו את הנורה בקצה. הכניסי 2-5 טיפות מהשמן לכל אף ונשמי עמוק כך שהשמן יעבור במעבר האף שלך.
- אתה יכול לקנות שמן נסיה באינטרנט או מחנויות בריאות ורווחה.
- הקש באצבעות על הצד של הנחיריים כדי לסייע בהפצת השמן בצורה קלה יותר.
שלב 5. אין למרוח וזלין, שמן מינרלי או מוצרים אחרים המבוססים על שומן (כמו שמן קוקוס) בחלק הפנימי של האף
אם אתה שואף כמויות קטנות של זה לריאות זה יכול לגרום לדלקת ריאות.
- אם אתה משתמש במוצר המבוסס על שומן, אל תעשה זאת לפני השינה. הישאר זקוף במשך מספר שעות לאחר מכן. אל תמרח אותו באף שלך יותר מ 1/4 אינץ '.
- אין למרוח מוצרים על בסיס שומן על קרום האף של ילדים. הם חשופים במיוחד לדלקת ריאות.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בדימום מהאף
שלב 1. נקט באמצעים פשוטים לעצירת הדימום
רוב דימומי האף אינם מסוכנים ויעצרו תוך מספר דקות. אתה יכול לגרום לזה לקרות מהר יותר על ידי:
- הפעלת לחץ על הנחיריים המדממים. לסחוט את הנחיריים ולנשום דרך הפה שלך. הלחץ יעזור לקרישת הדם ויפסיק את הדימום. ייתכן שיהיה עליך לעשות זאת במשך 10 דקות או יותר. אתה יכול ללחוץ טישו לתוך הנחיריים שלך כדי לסייע בקליטת הדם.
- יושבים כדי לשמור על הראש מעל הלב. אל תשכב או תטה את הראש לאחור כי זה יגרום לדם לטפטף בחלק האחורי של הגרון שלך. אם אתה בולע יותר מדי דם, זה עלול לגרום לך לקלקול קיבה.
- מרחו חבילת קר על האף כדי לגרום להתכווצות כלי הדם. אם אין לך חבילת קרח מוכנה, אתה יכול להשתמש בחבילה של ירקות קפואים ולעטוף אותם במגבת.
- אתה יכול גם למרוח חבילת קר על הצוואר במקביל כדי לסייע בכווץ הכלים המגיעים לראש.
שלב 2. לך לחדר המיון אם דימום האף שלך יכול להיות סימפטום של משהו רציני
זה עשוי להיות המקרה אם:
- לאחרונה נפצעת או תאונה.
- אתה מאבד הרבה דם.
- אתה לא יכול לנשום.
- זה לא מפסיק לאחר 30 דקות של לחיצה עליו.
- האדם המדמם מתחת לגיל שנתיים.
- אתה מקבל דימום מהאף מספר פעמים בשבוע.
שלב 3. קבל בחינה
הגורמים השכיחים ביותר לדימום מהאף הם יובש וקטיפת אף. אם אף אחד מאלה אינו חל עליך, הרופא שלך עשוי לחפש סיבה רפואית בסיסית. ישנם מגוון רחב של מקורות אפשריים, כגון:
- דַלֶקֶת הַגַת
- אלרגיות
- נטילת אספירין או מדללי דם
- מצבים רפואיים שמונעים את קרישת הדם שלך
- חשיפה לכימיקלים
- קוֹקָאִין
- קר
- מחיצת סטייה
- שימוש יתר בתרסיסי אף
- חפץ שנקע באף שלך
- נזלת
- פציעה
- לשתות אלכוהול
- פוליפים או גידולים באף
- כִּירוּרגִיָה
- הֵרָיוֹן
טיפים
- שתו הרבה מים כדי לשמור על לחות.
- הימנע מנשימה מהפה. ככל שתוכל לנשום יותר דרך האף, כך רטיבות האוויר העליונות יישארו לחות יותר.
- כאשר אתה נמצא בקור, חבש צעיף על האף ונשום דרך האף, לא דרך הפה.
- הימנע מנשיפת האף לעתים קרובות מדי. זה יכול לגרום לאף להתייבש ולהוביל לדימום מהאף.
