אין לך אומץ לספר להורים על התקופה שלך? או שפשוט לא רוצה שהם יתערבו בעניינים הפרטיים שלך? אז המאמר הזה הוא בשבילכם!
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: הכנת רפידות
שלב 1. השתמש בנייר טואלט
- עטפו הרבה נייר טואלט בתחתית התחתונים. כדי לשחק בבטחה, אתה יכול למעשה להדביק את כרית נייר הטואלט לתחתונים שלך בעזרת סקוטש רגיל כך שהוא יישאר במקומו.
- להגנה נוספת, הוסף מגבות נייר או קלינקס, מכיוון שהם סופגים הרבה יותר מנייר הטואלט. אם כי כשהם רטובים, הם לא מאוד נעימים לשבת איתם.
- רפידות אלה אינן מחזיקות מעמד זמן רב, כ -4 שעות, אם כי עליך לשנות אותן כ -3 שעות כדי לוודא שהדם לא דולף דרך התחתונים שלך.
- אלה לא ממש עובדים עם זרימה כבדה, אז אם הזרימה שלך כבדה, השתמש במקום בבד או כרית רגילה.
- נייר טואלט ברמה נמוכה, כמו הסוג המצוי בשירותים ציבוריים ובתי ספר, יכול להיצמד לנרתיק שלך.
שלב 2. השתמש בבד
- תפוס פיסת בד וחתוך אותה לגודל של כרית ממוצעת. כדאי שכבת הבד לשכבות ספיגה רבה יותר.
- להגנה נוספת הוסיפו לזה עוד נייר טואלט וקלינקס.
שלב 3. להשאיל כמה מהאספקה התקופתית של אמא שלך, קדימה
- קח כמה בכל פעם והסתיר אותם בין הספרים שבחדריך. בדרך זו, סביר להורים שלך לגלות זאת.
- אתה יכול גם להתנדב לחובת קניות במכולת ולקנות גם אספקה. השלך את הקבלה.
- או שפשוט תחסוך, לך לבית המרקחת וקנה קצת 'לאמא'.
שיטה 2 מתוך 4: הפיכת הרפידות שלך לבלתי מורגשות
שלב 1. בדוק שהכרית שלך לא מופיעה
כאשר אתה בחדר האמבטיה לובש אותם, הסתכל במראה כדי לוודא שהם לא מורגשים.
אם כן, פשוט לבש חולצה שקופה/ארוכה, או התאם את "הכרית" למקום שהדבר אינו מורגש בו
שלב 2. לבש בגדים שהופכים אותו פחות מורגש
- לבשו חולצות ארוכות, או קפוצ'ונים לכיסוי, זה שימושי גם אם יש לכם דליפה!
- ללבוש מכנסיים/מכנסיים קצרים. אם המכנסיים קרובים מדי לעור שלך, הסיכוי לדליפה סביר יותר.
- לבשו אביזר שמושך תשומת לב לפנים/לצוואר. כמו כובע או שרשרת. אבל לא צמיד או חגורה, כי זה שולח תשומת לב לתחתית שלך.
- ללבוש בגדים כהים. דליפה תבחין יותר בזוג על מכנסיים אפורים מאשר זוג סגולים.
שיטה 3 מתוך 4: הכנה לדליפה
שלב 1. אל תיבהל
פאניקה רק תחמיר את המצב. נסה לנשום עמוק ולעטוף ברגוע ברד על המכנסיים שלך. אם אין לך ברדס, נסה להתאים את החולצה למקום שבו היא מכסה את הנזילה
שלב 2. לך לשירותים בהקדם האפשרי
שנה את הרפידות שלך. הפעם הוסף הגנה מרבית, אינך רוצה לחשוד בכך שתלך לשירותים שוב
שיטה 4 מתוך 4: התנהלות רגילה סביב ההורים שלך
זה יהיה קל יותר אם אתה בדרך כלל לא כל כך בסביבה של ההורים שלך, או אפילו יותר אם אתה בדרך כלל נשאר בבית לבד! אבל שלב זה מיועד בעיקר לנערות שנמצאות בסביבת הוריהן 24/7.
שלב 1. נסה להתרחק מהם
תעשה שיעורי בית. לגלוש באינטרנט. לקרוא ספר. זה גם יעזור להתרחק מהצורך לבצע פעולות בתקופה שלך.
שלב 2. לאכול כרגיל
אם אתה צריך לאכול מזון ממותק ושומני, נסה לאכול ממנו כמה שפחות. מזון מעובד מחמיר את התקופה שלך. אני מקווה שאתה בדרך כלל אוכל בריא, כך שאתה לא צריך לדאוג להיראות חשוד.
שלב 3. נסה להימנע משירותים אלא אם כן אתה חייב
בואו נודה בזה, אם אתה בקושי הולך לשירותים, ובכל זאת צריך ללכת לשירותים כל 3 שעות כדי להחליף את הכריות, אז זה יגרום להורים שלך לחשוד. נסה להחליף את הכריות בחדר השינה שלך על ידי גניבת גליל נייר טואלט בחדר שלך.
טיפים
- שמור טישו נוספת בכיס שלך למקרה שאתה מרגיש שאתה עומד לדלוף, אם אין לך כיסים, שמור אותם בחזייה.
- זכור, ההורים שלך יגלו בסופו של דבר על המחזור שלך, אז הכי טוב שתספר להם מיד. אם כי אם אין לך אומץ, זה בסדר לחכות, אם כי אם תחכה יותר מדי זמן יכולות להיות השלכות.
- אם יש לך כתמי דם על התחתונים, אל תכניס אותם לכביסה. אמא שלך אולי תראה אותם, ואז הסוד שלך יתגלה! נסה לשטוף אותם בעצמך במקלחת. זכור להשתמש במים קרים, שכן מים חמים קובעים את הכתם.
- אם אינך יודע כיצד להיפטר מהרפידות שלך, קח הרבה טישו ואז שטף את נייר הטואלט בכדור ואז הכניס את הכדור לרקמות כך שהדם לא יראה.
- אם אתה מרגיש לא בנוח עם לא לספר לאמא שלך על המחזור שלך, נסה לספר לחבר מהימן, או אולי לאחותך הגדולה אם יש לך.
- זכור, כל בחורה עוברת את זה, אולי כשאתה עושה קניות במעבר הטיפולי, פשוט זרוק כריות לעגלה, ואמא שלך תראה שהתחלת את המחזור, ומכיוון שאת בחנות היא כנראה ניצחה אל תדבר עד שתחזור הביתה. או שאולי פשוט לא כולם ביחד.
- נסה לחפש במאמרים אחרים של wikihow טיפים כיצד להסתיר את התקופה שלך.
- כשאתה במיטה. לשחרר. תן לעצמך לבכות. פשוט תוציא את כל הרגשות האלה החוצה. אז יהיה לך פחות סיכוי שהרגשות שלך ידלפו במהלך היום.
- שמור יומן תקופתי. שמור רישום של הסימפטומים של היום, ודברים אחרים גם על המחזור שלך. אז יהיו לך הפניות עתידיות לתקופה שלך.
- המחזור שלך גם עובר מהר יותר בחום, אך הם יהיו גם הרבה יותר דם!
- כדי להעביר את הזמן, צפו בערוץ You Tube האהוב עליכם! או עזור ב- wikiHow.
- הימנע ממוצרי חלב, סביר יותר שתחוש חולי אם כן.
- אכלו מזון עשיר בברזל.
- אם אתה מקבל דם על התחתונים שלך לשים קצת מי חמצן על הכתם; זה יבעבע מעט. כשזה נגמר לשים קצת סבון כלים על הכתם ואז פשוט לשים אותו בכביסה.
אזהרות
- אם רמות הברזל שלכם יורדות מדי, זה עלול להוביל לסיכונים בריאותיים מסוכנים, לכן אכלו את המזונות העשירים בברזל שלכם! (כמו ירקות ירוקים ובשרים אדומים).
- אל תלך לשירותים לעתים קרובות מדי, או שזה יגרום להורים שלך לחשוד.
- התרחק מכלבים, הם יוכלו להריח את הדם שלך, מה שיגרום להורים שלך לתהות מדוע הכלב מריח את התחתית שלך.
- אל תתנהג אחרת, זה יגרום להורים שלך לחשוד.
