אם התחלת לעשן סיגריות, מריחואנה או אידוי, אתה עלול לדאוג להסתבך עם ההורים שלך. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לסמך את ההורים על מה שקורה לפני שהם בהכרח יתפסו אותך. נסה לא לפחד מהעונש שאתה עלול לקבל או מהאופן שבו הם יגיבו כשהם יגלו זאת. למרות שאתה יכול לנסות כמה טכניקות כדי למזער את ריח העשן שלך ולהסתיר עדויות להרגל הסודי שלך, נסה להקדים את הנושא בצורה בוגרת ובקש עזרה בגמילה. זכור לא להתחיל לעשן עד גיל גיל העישון החוקי ולהשתמש רק בחומרים חוקיים, אחרת אתה עלול להסתבך עם החוק.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: כיסוי הרצועות שלך
שלב 1. הסתר את כל ציוד העישון שלך במקומות סודיים
מצא כמה מקומות מסתור טובים בחדר שלך, במכונית שלך, או בכל מקום שתרצה לשמור על חומר העישון שלך. חפש כתמים שההורים שלך לא יסתכלו סביבם באופן קבוע, אך הם לא יחשבו עליהם כמקום מסתור ברור. למשל, במקום להסתיר את המצתים והסיגריות שלך בתא הכפפות, שהוא מקום מסתור "ברור", תחב אותם מתחת למושב המכונית שלך.
- לקבלת מקום מסתור בדרכים, נסה להכניס את הסיגריות והמצתים שלך בתוך הכיסים הקטנים והנסתרים בטנה של המעיל או המעיל שלך.
- אם אתה רוצה להסתיר את החומר המעשן שלך בחדר, שקול לאחסן אותו בספר חלול או לכיוון החלק האחורי של הארון שלך.
- אל תסתיר את הסיגריות שלך במגירת הגרביים אם ההורים שלך נוטים לשים את הכביסה שלך. במקום זאת, חפשו מגירות שאינן בשימוש לעתים נדירות או שקשה להשיג אותן.
שלב 2. אין לעשן בבית או בסביבתו
אם אתה מאיר בחדר שלך או מקום אחר לכאורה סודי בבית או בסביבת בית ההורים שלך, כמעט בוודאות תתפס בגלל הריח הנורא. אם אתה רוצה להסתיר את העובדה שאתה מעשן, עישן רק כשאתה בחוץ עם חברים. בחר שטחים פרטיים או ציבוריים בהם העישון מותר, אך בו לא תתקל באף משפחה, מורה או שכנה.
- אין לעשן בתוך נכסים פנויים; הכנסת נכסים אלה אינה חוקית ומסוכנת.
- הימנע מעישון ברחבי בית הספר שלך; מורים או מנהלים עשויים להתריע בפני הוריכם על מה שאתם עושים.
- לעולם אל תעשן במיטה; זה מסוכן ביותר. קל להירדם ולהשליך את הסיגריה, ובכך להצית שריפה בבית.
שלב 3. השתמש בכסף שלך בלבד לרכישת ציוד לעישון
אם יש לך עבודה והכנסה וחשבון בנק משלך, ייתכן שההורים שלך לא ישימו לב כיצד אתה מוציא את כספך. עם זאת, אם אתה מוציא את קצבתך או מבקש מההורים שלך יותר כסף מבלי לומר את האמת לאן זה הולך, הם יתחילו לחשוד. הימנע מבזבז יותר מדי כסף בפרק זמן קצר, ואל תרמז על העובדה שנגמר לך המזומן כאשר ההורים שלך יודעים שקיבלת משכורת או קצבה.
היזהר מללוות כסף מילדים אחרים לרכישת ציוד העישון שלך. אם אין לך מקור הכנסה אמין ותגיע לחובות למישהו אחר, הדברים עלולים להסתבך די מהר
שיטה 2 מתוך 3: מיסוך ריחות עישון
שלב 1. נשוף עשן דרך סחף
שמור מגבות נייר קרטון ריקות ושפופרות מנייר טואלט. לאחר מכן ממלאים אותם ביריעות מייבשות מקומטות ליצירת נופך. או אבטח כמה יריעות מייבש על קצה הצינור בעזרת רצועת גומי. כאשר אתה מעשן, נשוף את העשן דרך הצינור. יריעות המייבש יסננו חלק מהעשן.
זכור שאולי ההורים שלך יודעים על טעויות בדיוק כמוך, והם עלולים לחשוד אם תתחיל לאגור צינורות נייר טואלט או סדינים לייבוש
שלב 2. לכסות את השיער שלך בזמן שאתה מעשן
ריחות עשן נצמדים לשיער, אז נסה להגן על השיער שלך ככל האפשר אם אינך יכול להתקלח לפני שתראה את הורייך. אם יש לך שיער ארוך, משוך אותו לחמנייה כדי לא להרחיק אותו מהדרך. לכסות את הראש עם כובע או מכסה המנוע ולמשוך אותו סגור כדי למנוע כל עשן לחלחל פנימה. לאחר מכן עבור לכובע או קפוצ'ון אחר לפני שתחזור הביתה.
שקול לחבוש כובע מקלחת או כובע שחייה כשאתה מעשן כדי באמת לאטום את השיער שלך מפני עשן
שלב 3. שמור סט בגדים נפרד לעישון בו
אם תופיע בבית לבוש בבגדים סואני עשן, ההורים שלך יבחינו בכך. יש לך תלבושת נפרדת בהישג יד כשאתה רוצה לעשן. שקול להביא איתך קפוצ'ון או סוודר וסט תחתונים נוסף כשאתה יוצא לעשן. החלף לבגדים אלה בזמן שאתה מעשן והרחיק את התלבושת הרגילה שלך מהמקום שבו אתה מעשן. כשתסיים, סגור את הבגדים המסריחים שלך בשקית נפרדת וחזור לתלבושת הרגילה שלך.
- אם יש בבגדים הרגילים שלך עקבות של עשן, אוור אותם החוצה או תרסיס אותם בעזרת תרסיס בד מבריח לפני שתראה את ההורים שלך.
- תהיה אסטרטגי בעניין זה. אם תצאי לובשת בגד אחד ותחזרי הביתה עם משהו אחר לגמרי, ההורים שלך יידעו שמשהו קורה.
שלב 4. להוציא את המכונית שלך אם אתה מעשן בתוכה
הקפד לא לעשן באותו טיפול בו ההורים שלך משתמשים. אם אתה מעשן במכונית שלך, פתח את חלונותיך והקפד להחזיק את הסיגריה מהחלון. הגבירו את החימום או את מיזוג האוויר, בהתאם למזג האוויר, וכיוונו את פתחי האוורור לכיוון החלון הקרוב ביותר כדי לסייע בדחיפת העשן החוצה. הקפד לנשוף את העשן עם נשיפה חזקה מהחלון הפתוח. כשתסיים, גלגל את החלונות למטה יותר והשאיר את האוויר דולק. שייט לזמן מה כדי לאוורר את הרכב, את עצמך ואת הנוסעים האחרים.
- אל תשאיר את החלונות שלך סדוקים כאשר הוא חונה בבית מכיוון שההורים שלך עלולים לחשוד.
- הקפד לנהוג בבטחה ובאחריות, גם אם אתה מעשן. כמו כן, זכור כי זה עשוי להיות בלתי חוקי לעשן במכונית עם כל נוסעים שהם עדיין קטינים.
- הימנעו מלהעיף את הסיגריה מהחלון ולהלכלך ברחובות.
שלב 5. שטפו את הידיים כדי להיפטר מהריח לאחר עישון
הורים חשודים עשויים לבקש להריח את אצבעותיכם, לכן הקפידו לשטוף כמה שיותר מהריח. היכן שאתה נמצא, פנה לכיור כדי לשפשף את ידיך במים חמים וסבון ידיים מבושם. התז גם את הפנים, הפה והאף שלך, אם אתה לא יכול לעצור להתקלח.
- אם אתה בחוץ, נסה לעצור ליד חדר אמבטיה של תחנת דלק או שירותים ציבוריים אחרים בדרך הביתה.
- השתמש במחזיקי סיגריות או אחז בסיגריה שלך בעזרת פיסת נייר מקופלת כדי להפחית את המגע שידך יוצרת עם הסיגריה.
שלב 6. לרענן את נשימתך בעזרת משחת שיניים, מי פה, מסטיק או מנטה
ברגע שאתה יכול, צחצח שיניים עם משחת שיניים כדי לרענן את השיניים והלשון. אם אתה בדרכים, ללעוס חתיכת מסטיק נטול סוכר מנטה או לאכול נענע נשימה כדי להפחית את סימני העשן.
- אכילת סוכריות מנטה יכולה גם לעזור, אך עשו זאת במידה כדי שלא תקבלו חללים.
- קח איתך מברשת שיניים ניידת ומשחת שיניים בגודל נסיעות כדי שתוכל לצחצח שיניים בכל כיור בזמן שאתה בחוץ.
- זכור כי גם אם אתה מקפיד על שיניך, עישון עדיין יגרום נזק בלתי הפיך לבריאות הפה שלך.
שלב 7. להתקלח לאחר העישון כדי לשטוף את הריח
ריחות עשן יכולים להתעכב על הבגדים, השיער והעור שלך במשך שעות, וכמעט בלתי אפשרי לעשן בלי להריח. אם אתה יכול, התקלח בהקדם האפשרי לאחר העישון, לפני שתחזור הביתה, כדי לשטוף את הריחות. קצף את שיערך עם שמפו והשתמש בשטיפת גוף ריחנית כדי להיפטר מחלקיקי עשן וריחות. אל תשכח להחליף בגדים גם כן, כך שתריח טרי לגמרי וללא עשן.
- אחרי שאתה מעשן, נסה להיכנס לחדר הכושר ולהתקלח בחדר ההלבשה לפני שתחזור הביתה.
- במידת האפשר, חזור הביתה לפני ההורים שלך והתקלח במהירות כדי לכסות את הריחות שלך.
- אם אתה מתקלח בשעות מוזרות ביום, או שאתה מופיע מבית של חבר עם שיער רטוב ותלבושת אחרת, ההורים שלך כנראה יחשדו.
שלב 8. לרסס את עצמך בניחוח להסיח את הדעת מהעשן המתמשך
בחרו בניחוחות עם ניחוחות מושקיים ועצייים המשלימים את ריחות העשן במקום ריחות מתוקים ופרחוניים. בחר בריחות עם תווים עליונים בהירים, כמו הדרים או מנטה, כדי להסיר את תשומת הלב מריחות העשן. לרסס כמות קטנה על עצם הבריח או החזה ועל פרקי הידיים הפנימיים, אך הימנע משימוש רב מדי של ניחוח.
- אם אתה מרסס יותר מדי, ההורים שלך יחשדו שאתה מנסה להסתיר משהו.
- שקול לקלף ולנשנש תפוז לאחר עישון. התפוזים מריחים ריח הדרים חזק שייצמד לידיים ולנשימה.
שלב 9. הדליקו קטורת או השתמשו בספריי ריח ריח כדי לרענן את החדר שלכם
גם אם רק כמה מהחפצים שלך מריחים קלות של עשן, ההורים שלך יבחינו בריח המספר כשהם ייכנסו לחדר שלך. הרגל לשרוף קטורת או נרות מבושמים כשאתה בבית בחדר שלך. לא רק שהקטורת יכולה לספק ניחוח חזק, היא גם מריחה ריח של עשן. כחלופה, ריססו את החדר שלכם במוצר ריחני כדי למזער את ריחות העשן.
- לעולם אל תשאיר נרות או קטורת בוערים ללא השגחה, מכיוון שהם יכולים לגרום לשריפות במהירות.
- אל תרסס מרכך ריח כאשר יש לך נרות או קטורת דולקת מכיוון שהתרסיסים דליקים מאוד.
שיטה 3 מתוך 3: לספר להורים שלך
שלב 1. הבנה והתנצל אם ההורים שלך תופסים אותך מעשן
הימנע מאשמת הריח המתמשך על חברך המעשן או על מקום מעושן בו ביקרת. אל תשקר ותגיד שהתחלת לנסות את זה אם אתה מעשן באופן קבוע במשך 6 החודשים האחרונים. שקר עלול רק להחמיר את המצב ואת העונש בסופו של דבר. לאחר שנתפסת, היו כנים ותחזיקו בזה. תתנצל על הניסיון להונות את ההורים שלך ועל שהפרת כללי בית ספציפיים.
- היו כנים בתגובתכם: "כן, אתה צודק, אני מעשן כבר זמן מה. פשוט חשבתי שזה יהיה דבר מגניב לנסות, אבל מעולם לא חשבתי שזה יוציא את זה מכלל שליטה, עד כדי כך שאני אשקר לך בעניין. אני מצטער, אבא."
- חלק מהמעשנים לשעבר רגישים במיוחד לריח הסיגריות. אם ההורים שלך היו מעשנים, הם עשויים להבחין בכך אפילו מהר יותר.
- גם אם ההורים שלך אינם מעשנים, בסופו של דבר הם יגלו זאת. לא-מעשנים בעלי אף בריא ורגיש יותר, כך שגם אם אינכם יכולים להריח עקבות של עשן, סביר להניח שכן.
שלב 2. שקול לספר להורים שלך על הרגל העישון שלך לפני שהם תופסים אותך
בין אם ההורים שלך מבחינים בריח הנשימה שלך או שהם מקבלים הודעה משכן שזיהה אותך מעשן בפומבי, בסופו של דבר הם יגלו את הסוד שלך. אם אתה מתוודה על עישון לפני שזה קורה, אתה עלול להימנע מלהיות בצרות אדירות או להטיל עומס על מערכת היחסים שלך עם הורייך.
- ההורים שלך עשויים לכעוס, אבל הם עשויים גם להעריך ולכבד את העובדה שבאת אליהם כדי לדבר על משהו אישי כמו הרגל שניסית לשמור על סוד.
- הניסיון להסתיר את ההתמכרות שלך לעישון באמצעות שקר ואמצעי קיצון אחרים מראים שאתה מתרגל התנהגויות ממש לא בריאות. בהתחשב בכך והסיכונים הבריאותיים המשמעותיים של עישון, ההורים שלך צודקים בדאגה.
- אל תתפלא אם ההורים שלך רוצים לקפוץ ולהציע לך תמיכה בגמילה. אם אתה עדיין לא מוכן לקבל עזרה בגמילה, זה בסדר לומר זאת, אך אל תנסה להרחיק אותם.
שלב 3. קבל את העונש שאתה מקבל בבגרות
אם וכאשר הורייך מגיבים לעונש, קח נשימה עמוקה כדי להרגיע את רגשותיך ולקבל כל עונש שהם נותנים לך. אל תנסה להתווכח, לשקר או לנהל משא ומתן על הדרך החוצה שלך או לפעול באגרסיביות מתוך תסכול. אם אפשר, נסה להקדים את העונש. במהלך ההתנצלות שלך, הציע לעצמך עונש להראות את בגרותך תוך הצעת עונש פחות נורא ממה שהם עשויים להמציא.
- הציע משהו כזה: "בגלל מה שעשיתי, אני חושב שזה יהיה הגיוני אם לא תיתן לי ללוות את המכונית לזמן מה, כעונש."
- למרות שזה עשוי להיות קשה לראות את זה מיד, סביר להניח שההורים שלך מענישים אותך כי אכפת להם מהבריאות והרווחה שלך. ככל שתפסיק לעשן מוקדם יותר, כך יהיה לך טוב יותר בטווח הארוך.
טיפים
- תפסיק לעשן כך שאין לך מה להסתיר. עישון יכול להרוס את בריאותך הפיזית, כמו גם את בריאותך הנפשית, ושקר יכול לגרום לצרות רבות במערכות היחסים שלך. ספר לחבר או מורה אמין שאתה רוצה לקבל עזרה בגמילה, או שקול להישען על הוריך לתמיכה.
- אל תזבל. השליכו את בדלי הסיגריות ושאריות עישון אחרות כראוי.
אזהרות
- להימנע מעישון בהריון.
- זה לא חוקי לעשן תחת הגבלת הגיל החוקי באזור שלך. הימנעו מעישון גם חומרים אסורים. שני המעשים הללו נענשים בחוק.
- אולי אתם חושבים שעישון זה מגניב או כיף, אבל למעשה מדובר בסכנת חיים. עישון גורם לסרטן הפה, הגרון וסרטן הריאות, יחד עם שלל בעיות בריאות אחרות, והוא אחראי להרוג 1 מכל 5 אנשים בארה"ב.
