מחקרים מצביעים על כך שניתוח עשוי לסייע בהקלה על כאבים, נוקשות ונפיחות כתוצאה מפארצי פאשיטיס אם טיפולים אחרים לא עבדו עבורך. Plantar fasciitis הוא מצב שכיח בכף הרגל המתרחש כאשר רצועת הרקמה בתחתית כף הרגל שלך הופכת דלקתית. במהלך הניתוח שלך, הרופא שלך כנראה יחתוך חלק מרצועה הצמחת שלך כך שזה לא יהיה כל כך הדוק. מומחים מסכימים כי הסיכונים בניתוח כוללים בעיות כמו כאבי רגליים, ריפוי פצע איטי, זיהום ועצבים צבטים, אך רוב האנשים מרגישים טוב יותר לאחר הניתוח.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: התאוששות מניתוח אנדוסקופי
שלב 1. נעל את נעלך לאחר הניתוח או גבס הליכה
מכיוון שהליך אנדוסקופי פחות פולשני מניתוח פתוח, גם זמן ההחלמה קצר יותר. המנתח שלך יחבוש את כף הרגל שלך לאחר הניתוח, ואז היא תעטוף אותה בגבס מהלך או במגף לאחר הניתוח. אתה יכול לצפות ללבוש את זה במשך שלושה עד שבעה ימים לאחר הניתוח.
הרופא שלך עשוי להמליץ לך ללבוש את המגף או להטיל אותו למשך זמן רב יותר. תמיד לבש אותו בהתאם להנחיות המנתח לאחר הניתוח
שלב 2. התרחקו מהרגליים במשך השבוע הראשון
אמנם לא נאסר עליך ללכת, אך המנתח ימליץ לך להישאר כמה שיותר מהר מהרגל במהלך השבוע הראשון לאחר הניתוח. זה יגביל את הכאב שלך, את תקופת ההחלמה ואת הסיכויים לסיבוכים כגון נזק לרקמות רכות ברחבי האתר.
- סביר להניח שהמנתח שלך יגיד לך להישאר רגליים לכל דבר, מלבד לקום להשתמש בשירותים ולאכול.
- כמו כן, עליך לשמור על כף הרגל והתחבושת יבשה לחלוטין כדי להפחית את הסיכון לזיהום.
שלב 3. השתמש בנעלי הליכה תומכות לאחר שהמנתח שלך יסיר את הגבס או אתחול
בפגישת המעקב הראשונה שלך, המנתח שלך יחליט אם להסיר את הגבס/אתחול שלך או לא. אם המנתח שלך יסיר את זה, הוא ימליץ לך לנעול נעליים עם הרבה תמיכה בקשתות במשך השבועות הקרובים תוך הפחתת כמות המשקל שאתה מניח על כף הרגל.
רופאי מומחים ומנתחים ירשמו בדרך כלל תוספות נעליים אורטטיות בהתאמה אישית לפני ביצוע ניתוח פלנטר פאשיטיס. חזור להשתמש באורתטיקה שלך בהתאם להוראות כדי לספק את התמיכה הנוספת ככל שהרגל שלך מרפאת
שלב 4. בקש מהמנתח להסיר את התפרים שלך
המנתח שלך יסיר את התפרים מההליך בפגישתך הבאה, אשר ככל הנראה יהיה בין 10 ל -14 ימים לאחר ההליך הראשוני. ברגע שהתפרים יוצאים, אתה חופשי להמשיך לרחוץ את כף הרגל. אתה יכול גם להמשיך להניח את משקלך המלא על כף הרגל.
שלב 5. אל תנסה לחדש את שגרת ההליכה הרגילה שלך במשך שלושה שבועות לפחות
אפילו כשהתפרים שלך בחוץ והשימוש באורתטיקה שלך, סביר להניח שתחווה אי נוחות מהליכה במשך כשלושה שבועות.
- אם העבודה שלך מחייבת אותך להשקיע שעות ארוכות על הרגליים, ייתכן שתצטרך לקחת פסק זמן מהעבודה. כדאי שתתאם זאת עם המעסיק שלך לפני שתזמן את הניתוח של plantar fasciitis.
- כאשר אתה אכן צריך לעמוד על הרגליים, אתה עשוי למצוא הקלה מאי נוחות בציפוי והרמת כף הרגל לאחר מכן. על ידי הנחת בקבוק מים קפוא על הרצפה ושימוש בכף הרגל שלך על פניו, תוכל לבצע מתיחה טובה על האזור כמו גם להקפיא אותו.
שלב 6. עבור לכל פגישות הרופא והפיזיותרפיה שלך
תקבעו פגישות מעקב נוספות עם הרופא בהתאם לשיקול דעתה. אתה יכול גם לצפות להיפגש עם פיזיותרפיסט שילמד אותך כיצד למתוח את השרירים והגידים בכף הרגל שלך בבטחה לקבלת התוצאה הטובה ביותר לאחר הניתוח. תמיד תזמן פגישות אלה על סמך הצעותיהם של ספקים מקצועיים אלה והשתתף בכל פגישה.
- מתיחות כוללות עיסוי של הפאנטריה שלך באמצעות עצם קטן וקשה כגון כדור גולף כדי לגלגל מתחת לרגלך.
- דרך קלה נוספת להפעיל את השרירים והגידים המתאימים היא לכופף את בהונותיך כלפי מטה ולתפוס מגבת או אפילו את השטיח מתחת לרגליך.
שלב 7. התייעץ עם הפיזיותרפיסט שלך לפני שתחדש כל שגרת פעילות גופנית מאומצת
גם לאחר שאתה הולך רגיל ללא כל אי נוחות, הרופא או הפיזיותרפיסט שלך עשוי להמליץ להקל על עצמך בחזרה לשגרת פעילות גופנית בעלת השפעה רבה. התייעץ איתם לגבי התרגילים הטובים ביותר ולוח הזמנים לחידוש שיטת האימון שלך.
אל תתפלא אם הם מציעים לעבור לתרגילי השפעה נמוכים יותר, כגון שחייה ורכיבה על אופניים, במשך מספר חודשים לאחר ההליך
שיטה 2 מתוך 2: התאוששות מניתוח פתוח
שלב 1. לבשי את הגבס או הפלטה שלך במשך כל הזמן המיועד על ידי המנתח שלך
שימוש עקבי בגבס או בסד שלך נחוץ על מנת לאפשר לפאשיה שלך להתאושש לגמרי. גם אם אתה מרגיש טוב יותר וכמעט ואין כאב כאשר אתה מניח את משקלך המלא על הרגליים, עדיין יש צורך לאפשר החלמה מלאה. אין כאב וניידות מוגברת לא אומר שהגוף שלך נרפא במאה אחוז. אתה יכול לצפות ללבוש את הגבס או אתחול במשך שבועיים עד שלושה שבועות.
- סביר להניח שהמנתח שלך יגיד לך להישאר לגמרי מחוץ לרגליים פרט לאכילה או שימוש בשירותים בשבוע -שבועיים הראשונים.
- כמו כן, עליך לשמור על כף הרגל והתחבושת יבשה לחלוטין כדי להפחית את הסיכון לזיהום.
שלב 2. השתמש בקביים המסופקים
למרות שאתה צריך להישאר הרגליים שלך לעתים קרובות ככל שתוכל לנהל את זה, הרופא שלך יספק לך קביים לשימוש כשאתה חייב לקום. השתמש בהם בעקביות כדי לסייע לך בשמירה על משקל הרגל.
שלב 3. קח כל תרופות נגד כאבים שנקבעו על ידי הרופא שלך
למרות שהוא לא פולשני במיוחד, אופיו הפתוח של ההליך עדיין יגרום לכאב במהלך ההתאוששות שלך. סביר להניח שהרופא שלך ירשום תרופות נגד כאבים שיעזרו לך להרגיש בנוח יותר בזמן ההחלמה הראשוני. קח את תרופות הכאב שלך לפי ההוראות כאשר אתה חווה כאב. אם הכאב אינו מוריד, פנה לרופא.
הרופא שלך יבקש ממך לעבור לתרופות נגד כאבים ללא מרשם לאחר שהמרשם שלך יגמר. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כגון איבופרופן יכולות לסייע בניהול כאבים
שלב 4. קבע והשתתף בפגישות ההמשך שלך
המנתח שלך יקבע פגישות מעקב כדי לעקוב אחר התקדמות ההתאוששות שלך ולקבוע מתי להסיר את הגבס או אתחול בכף הרגל. הקפד להגיע לפגישות אלה, ואל תסיר את הגבס או אתחול לפני שהרופא שלך נותן את האישור.
שלב 5. התחל לנעול נעליים עם תמיכה מתאימה
ברגע שהרופא שלך יסיר את הגבס/המגף, הוא ייתן לך את האפשרות שתתחיל לנעול נעליים שוב ברגע שיהיה לך נוח לעשות זאת. מכיוון שניתוח הוא מוצא אחרון, סביר להניח שכבר יהיו לך תוספות אורתטיות מותאמות אישית לנעליים שלך. המשך להשתמש בהם לאחר הניתוח כדי לספק את הצורה והתמיכה המתאימים לכף הרגל שלך כשהיא ממשיכה להחלים.
שלב 6. השתמש בקרח כדי להפחית את אי הנוחות
לאחר כף הרגל שלך מחוץ לגבס, אתה יכול גם להקרח אותה כדי לעזור להפחית את אי הנוחות, במיוחד לאחר שאתה עומד על הרגליים במשך תקופה ארוכה. אחת השיטות היא להניח בקבוק מים קפוא מתחת לרגלך תוך גלגול רגל לאורכו. זה מותח את האזור סביב plantar fascia שלך תוך קרח אותו בו זמנית.
שלב 7. השתתף בכל פגישת פיזיותרפיה
אם הרופא שלך רואה פוטנציאל לסיבוכים או הוכחות לכך שהשקעת יותר מדי על כף הרגל שלך, היא עשויה לקבוע פגישות נוספות בכדי לעקוב אחר כף הרגל שלך. עם זאת, סביר להניח שתצטרך להיפגש עם פיזיותרפיסט רק בשלב זה כדי ללמוד כמה מתיחות ותרגילים שיסייעו בזמן ההחלמה שלך.
- סוגים אלה של מתיחות כוללים עיסוי של הפאנטריה שלך באמצעות חפץ קטן וקשה כגון כדור גולף כדי לגלגל מתחת לרגלך.
- דרך קלה נוספת להפעיל את השרירים והגידים המתאימים היא לכופף את בהונותיך כלפי מטה ולתפוס מגבת או אפילו את השטיח מתחת לרגליך.
שלב 8. הגבל את כל סוגי הריצה וההשפעה למשך שלושה חודשים לפחות
גם לאחר שתוכל ללכת רגיל ללא אי נוחות, הרופא או הפיזיותרפיסט שלך עשויים להמליץ להקל על עצמך בחזרה לשגרת פעילות גופנית בעלת השפעה רבה. תרצה להגביל ריצה וקפיצה בעלי השפעה רבה למשך שלושה חודשים. התייעץ איתם לגבי התרגילים הטובים ביותר ולוח הזמנים לחידוש שיטת האימון שלך.
הם לא ימנעו ממך להתאמן לחלוטין, אך סביר להניח שהם יציעו שגרות בעלות השפעה נמוכה כגון שחייה
טיפים
המאפיינים העיקריים של פאשיוטומיה אנדוסקופית לעומת גישה פתוחה הם: תקופת שיקום מהירה יחסית ותקופת החלמה קצרה יותר באופן כללי; החולים יכולים לצפות לחזרה מוקדמת לתפקוד תקין; נשיאת משקל מיידית לאחר ההליך; ושיעור ההצלחה בגישה אנדוסקופית הוא כ- 80-90%
אזהרות
- מאמר זה עוסק בקבוצה כללית של קווים מנחים לניתוח שחרור צמחים. עליך תמיד לעקוב אחר עצותיו והוראות הרופא שלך.
- צור קשר עם הרופא שלך מיד אם יש לך כאבים עזים או סימנים של זיהום לאחר הניתוח. סימני ההדבקה כוללים אדמומיות, נפיחות, ניקוז מהפצע וחום.
