מומחים טוענים כי ניתוח כף הרגל עשוי לסייע לך להתאושש ממצב כף רגל שאינו מגיב לטיפולים אחרים. לאחר ניתוח כף הרגל ההחלמה עשויה להימשך זמן מה, אך טיפול עצמי טוב עשוי להחזיר אותך על הרגליים לפני שתדע זאת. מחקרים מצביעים על כך שמנוחה, הרמת כף הרגל, החלת קרח, שמירה על ניקיון האתר הניתוחי ושימוש במשככי כאבים עשויים לסייע להחלמה. עם זאת, עקוב אחר הוראות הרופא שלך כך שכף הרגל שלך תירפא כראוי.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: הגדרת עצמך לשחזור
שלב 1. הצטייד במזון וציוד אחר
לאחר שתחזור הביתה מבית החולים, עדיין תצטרך להתרחק ככל האפשר. אחת הדרכים להקל על עצמך היא להצטייד בכל מה שתצטרך במהלך ההתאוששות. כמה דברים להצטייד בהם כוללים:
- מזון ומשקאות, כגון חטיפים נוחים וארוחות מוכנות מראש
- מוצרי רחצה
- ספרים
- סרטים
- תרופות ללא מרשם, כגון משלשל עדין ומרשם או תרופות נגד מרשם
שלב 2. הנח את כל מה שתצטרך בהישג יד
יהיה עליך להתרחק כמה שיותר מרגליך כשתחזור הביתה מניתוח, לכן מומלץ להכין את עצמך מבעוד מועד. אסוף את כל הפריטים שאתה חושב שתרצה והנח אותם ליד המקום בו אתה מצפה לבלות את רוב זמנך בעת התאוששותך בבית, כגון המיטה או הכורסה.
תחשוב אילו פריטים תרצה שיהיו בקרבתך כשאתה חוזר הביתה מהניתוח. לדוגמה, ייתכן שתרצה שתהיה לידך ערימת ספרים, השלט הרחוק לטלוויזיה או מגרד גב
שלב 3. העבר רהיטים למיקומים נוחים יותר
פחות מכשולים גם יקלו על ההתניידות בבית שלך הרבה יותר, כך שאולי כדאי שתסדר מחדש חלק מהרהיטים שלך לפני שתלך לבית החולים.
לדוגמה, תוכל לשקול העברת שולחן קפה לצד החדר, כך שלא תצטרך להסתובב בו. לחלופין, תוכל לשקול להעביר את המיטה שלך לקומת הקרקע כך שלא תצטרך לעלות ולרדת במדרגות כל הזמן
שלב 4. קבל שלט לנכים לרכב שלך
כאשר אתה מסוגל לנהוג שוב, עדיין תרצה להתרחק מרגליך ככל שתוכל, כך שכרזה לנכים יכולה להועיל. הגש בקשה לכרטיס נכים ב- DMV המקומי שלך לפני הניתוח. הכרזה תהיה זמנית בלבד, אך היא תבטיח שתוכלו לחנות קרוב יותר לכניסות בכל פעם שתצטרכו ללכת לאנשהו.
שלב 5. בקש עזרה מחברים ובני משפחה
גם אם אתה מסודר היטב בבית, עדיין תצטרך לקבל קצת תמיכה מחבריך ומשפחתך בזמן שתתאושש. לדוגמה, ייתכן שתזדקק למישהו שיאסוף את הדואר שלך, ימלא עבורך מרשם או ייקח אותך לפגישת רופא.
הקפד ליידע את בני משפחתך וחבריך כי אתה עובר ניתוח ושאל אם אחד או יותר מהם יוכלו לעזור לך מדי פעם במהלך ההתאוששות
חלק 2 מתוך 4: הימנעות מזיהומים וסיבוכים
שלב 1. בצע את הוראות הרופא
בהתאם לסוג ניתוח הרגל שעברת, ההגבלות שלך עשויות להיות קיצוניות או שהן קלות יחסית.
- לרופא שלך יש אינטרס לראות אותך משתפר, אז הקפד על המגבלות שהוא מציב.
- הרופא עשוי להקצות לך משימות ספציפיות שיסייעו בריפוי הניתוח כגון ציפוי, הרמה או דרכים ספציפיות לניקוי אתר הניתוח.
- התקשר לרופא אם יש לך שאלות או חששות לגבי ההנחיות שהוא סיפק.
שלב 2. קח תרופות לניהול הכאב שלך
הרופא ירשום לך תרופות שיסייעו לך להתמודד עם הכאב שתחווה לאחר ניתוח כף הרגל.
- לעתים קרובות מרשמים כאבים לא אופיואידים/לא נרקוטיים לרמות קטנות עד בינוניות של כאב ומהווים את הצורה הבטוחה ביותר לטיפול בכאב מרשם. דוגמאות נפוצות הן איבופרופן, נפרוקסן ואצטמינופן.
- משככי כאבים אופיואידים נקבעים לכאבים בינוניים עד חמורים. עקוב אחר הוראות הרופא במיוחד בעת נטילת אופיואידים מכיוון שהם יכולים להיות ממכרים ביותר. דוגמאות למשככי כאבים אופיואידים כוללים אוקסיקודון והידרוקודון.
שלב 3. נהל את הנפיחות שלך
זה נורמלי שאזור הניתוח או אפילו כל כף הרגל שלך תתנפח בימים שלאחר הניתוח, אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הנפיחות.
- השתמש בחבילת קרח או שקית קרח כדי להפחית את הדלקת. הקפד להניח מגבת בין כף הרגל שלך לקרח ולבדוק את העור מתחת לקרח באופן קבוע. אין להשאיר את הקרח במקום יותר מעשר דקות בכל פעם.
- אין להניח קרח ישירות על גבי הפצע עד שהוא נרפא לחלוטין.
- הרם את כף הרגל כדי להילחם בנפיחות. נסה לשמור אותו גבוה בכשישה סנטימטרים מהלב שלך.
שלב 4. לטפל באזור הניתוח
חשוב שתשאיר את האזור סביב החתך הניתוחי נקי, יבש ומוגן.
- אין להסיר את התחבושות עד שהרופא נתן לך אישור לכך.
- שמור על התחבושות יבשות. השתמש במגן יצוק כדי לשמור על כף הרגל שלך יבשה אם אתה צריך להתקלח. שאל את המנתח או הפודיאטר שלך מתי יהיה בסדר שתשטוף את אתר הניתוח.
- אין לשים קרמים, תחליבים או כל דבר אחר על הפצע אלא אם כן הורה על ידי הרופא.
שלב 5. להילחם בתופעות לוואי שכיחות של תרופות נגד כאבים
אין זה נדיר שחולים מתמודדים עם עצירות או בעיות אחרות באמצעות חדר המנוחה במשך מספר ימים לאחר הניתוח.
- הקפד להישאר לחות כדי לעזור לגוף להישאר סדיר.
- אכלו מזון עשיר בסיבים כדי להילחם באפקט העצירות שיש למשככי כאבים אופיואידים.
- שוחח על הנושא עם הרופא שלך אם הוא נמשך יותר מיומיים.
חלק 3 מתוך 4: התאוששות מניתוח
שלב 1. השתתף בפגישות מעקב כירורגיות
הרופא שלך ירצה לפגוש אותך באופן קבוע בחודשים שלאחר הניתוח על מנת להבטיח שאתה מתרפא כראוי.
- אל תדלג על הפגישות שלאחר הניתוח מכיוון שהן חשובות כדי להבטיח שכף הרגל שלך תחלים כמתוכנן.
- העלה לרופא הרופא שלך שאלות או חששות בנוגע להתקדמות כף הרגל.
שלב 2. למד להתנייד
לאחר הניתוח, אתה עשוי להיות על קביים, בגבס או בהנעלה מיוחדת. בהתאם לניתוח שלך, הניידות שלך עשויה להיות מוגבלת באופן משמעותי.
- הרופא שלך יגיד לך אם אתה מוכן לשאת משקל כלשהו.
- היו סבלניים, ממהרים להניח משקל על כף הרגל לאחר הניתוח עלולה לפגוע בכם מחדש.
שלב 3. עקוב אחר בעיות
ישנם מספר סיבוכים אפשריים העלולים לנבוע מניתוח כף הרגל. אם אתה מבחין בסימפטומים של בעיות אלה מתעוררים, פנה לרופא מיד.
- זיהום יכול להוות סיכון בשלב מוקדם של ההתאוששות. אם אתה מבחין באדמומיות ונפיחות חמה מסביב לאתר הניתוח או שאתה חווה חום, ייתכן שיש לך זיהום.
- נזק עצבי לרוב אינו קבוע, אך ייתכן שתחוש קהות או עקצוצים באזור הסובב את החתך הניתוחי. למרות שזה בדרך כלל עובר, עליך לדון בכך עם הרופא שלך
חלק 4 מתוך 4: חזרה לכפות הרגליים
שלב 1. קח את זה לאט
כף הרגל שלך תזדקק להרבה זמן להתאושש, להתאזר בסבלנות ולפעול לפי הנחיות הרופא שלך.
- אם אתה מרגיש כאב עושה משהו שהרופא אישר, מומלץ לפנות אליו כדי לוודא שאינך מעכב את תהליך ההחלמה.
- תנוח כשאתה עייף. ריפוי דורש כמות ניכרת של מנוחה, כך שאם אתה מוצא את עצמך מותש, האינטרס שלך הוא להירגע קצת.
שלב 2. לך לפיזיותרפיה
הרופא שלך עשוי לרשום לך פיזיותרפיה שתעזור לך לקום על הרגליים.
- פיזיותרפיה יכולה לעזור לך להתאושש מוקדם יותר ובהצלחה רבה יותר.
- פיזיותרפיסטים מאומנים להבין את המגבלות הנגרמות מהפציעה שלך ולתכנן תרגילים שיעזרו לך להחזיר את הניידות שלך.
- פיזיותרפיה יכולה גם לסייע בניהול כאבים הנובעים מהניתוח.
שלב 3. היו זהירים בזמן הנהיגה
ייתכן שתתקשה לחזור אחורה מאחורי ההגה לאחר הניתוח. עליך לדון עם הרופא שלך בכל מגבלה שיש לך.
- אין לנהוג בעת נטילת משככי כאבים אופיואידים מכיוון שהם יכולים לעכב את יכולת הנהיגה שלך באופן דומה לאלכוהול.
- היזהר באמצעות כף הרגל שעברת ניתוח בעת לחיצה על דוושות. הרופא שלך יוכל להגיד לך אם כף הרגל שלך יכולה לתמוך במשקל של לחיצה על דוושת מצמד או דוושת גז.
שלב 4. חזור לעבודה בבטחה
מתי תוכל לחזור לעבודה ייקבע על פי אופי הניתוח שלך ומה אתה עושה למחייתך. ללא קשר למסגרת הזמן, עם זאת, היזהר שלא להפריע לתהליך הריפוי.
- שקול אם תצטרך לעמוד על הרגליים חלק ניכר מהיום שלך והאם כף הרגל שלך נרפאה מספיק לשם כך.
- דון בחזרה לעבודה עם הרופא והבוס שלך כדי להבטיח שכולך באותו דף.
- בדוק אם העבודה שלך יכולה לספק לך התאמות זמניות למגבלות שאתה חווה בעת ההחלמה.
