אנשים אוטיסטים עשויים לחוות כעס בצורה שונה. בעוד שחלקם רגועים מטבעם, אחרים עפים בקלות מהידית ונאבקים לשלוט בכעסם. ההתמודדות עם מישהו שמתוסכל או מוטרד עשויה להיות קשה, אך פנייה אליו בהבנה ורצון טוב יכולה לעשות את כל ההבדל.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הבנת הנושא
שלב 1. להבין מדוע ויסות רגשות יכול להיות קשה עבור אנשים אוטיסטים מסוימים
עבור אדם אוטיסט, העולם יכול להיות מקום סוחף ומבלבל מלא אנשים שהם לא תמיד אדיבים במיוחד. זה יכול להלחיץ. האדם האוטיסט יצטרך להשלים עם כמה או את כל הדברים הבאים:
- רגשות חזקים, לפעמים סוחפים
- קושי לזהות את רגשותיהם עקב אלכסימיה
- בעיות חושיות כואבות
- מאבקי תקשורת
- מצבים משותפים כמו חרדה, דיכאון, PTSD מורכב ודברים אחרים שיכולים להיות קשים
- מתח הקשור לחיים בעולם מאתגר
- אנשים תופסים אותם בצורה שלילית יותר, וכך הם פחות ידידותיים אליהם
שלב 2. שקול גם אפשרויות אחרות
לפעמים אנשים אוטיסטים טועים שהם כועסים כשהם לא. בדוק את ההקשר לפני שאתה קופץ למסקנה. יתכן שהאדם האוטיסט מתמודד עם …
-
מוטוריקה ירודה:
אם הם תמיד טורקים דלתות או חוסמים דברים ביחד, זה יכול להיות שהם פשוט נאבקים בכישורים מוטוריים.
-
חֲרָדָה:
לפעמים אנשים אוטיסטים נראים מתוחים או נמנעים מדרישה מכיוון שהם לחוצים ממצב. אם אתה מציב להם דרישה והם נראים "כועסים" או "מתגוננים", אולי הם חרדים מכך. נסה לבדוק מדוע הם עצבניים לגבי זה ומה יכול להקל על העניינים.
-
גוונים או הבעות פנים לא תואמים:
כמה אנשים אוטיסטים עשויים ליצור פרצופים שאינם תואמים את מה שהם מרגישים, או שלא יבינו שטון הקול שלהם נתפס כעוס או רועש. אם האדם טועה באופן קבוע שהוא מרגיש דברים שהם למעשה לא, זה יכול להיות הבדל בשפת הגוף שלו.
-
הרזיה:
לטרוק או להכות דברים, לדרוך, לרסק דברים בידיהם או לצרוח יכול להוות גירוי עבור כמה אוטיסטים רגישים. אם אין קשר להתנהגות זו, ייתכן שמדובר בצורך חושי, לא בכעס.
שלב 3. זכור כי אוטיסטים עלולים לסבול בשתיקה, במיוחד אם אובחנו מאוחר או לא התקבלו על ידי משפחותיהם
אנשים אוטיסטים עלולים לגדול ולשמוע שהם רגישים מדי ותובעניים מדי. לפיכך, הם לומדים לומר דבר כאשר הם לחוצים או סובלים מכאבים, כי סביר שאנשים אחרים יתעצבנו עליהם. האדם האוטיסטי עשוי להיות הרבה יותר לחוץ ממה שהוא מרפה.
- כמה אנשים אוטיסטים מאומנים לא להזעיף פנים או להתנהג אומללים בטיפול ABA, מה שמקשה עליהם להתבטא בכלל.
- אם אתה חושד שאהוב אוטיסט נוטה לסבול בשתיקה, עודד אותו להיות אסרטיבי ולספר לך דברים כמו "אני לחוץ" או "זה כואב". אם הם אכן מדברים, שימו לב והודו להם שאמרו לכם. זה יכול לעזור ללמד אותם שזה בסדר לבקש עזרה כשהם לא מרגישים בסדר.
שלב 4. נסה לשאול מה לא בסדר
הדרך הקלה ביותר לדעת מה מפריע למישהו היא פשוט לשאול אותו. אם האדם מתקשה לבטא את עצמו במילים, נסה לגרום לו לכתוב, להקליד או להשתמש בצורה של תקשורת רבודה וחלופית (AAC). שאל משהו כמו…
- "מה לא בסדר?"
- "האם אתה לחוץ?"
- "אני מתקשה לקרוא את שפת הגוף שלך. משהו מפריע לך?"
- "שמתי לב שאתה דוחף את הרגליים ומצמד את אגרופיך. אני מניח שאתה מרגיש כועס. מה קורה?"
חלק 2 מתוך 2: עזרה
שלב 1. דע כיצד להתערב בהתמוטטות
התמוטטות היא משבר רגשי, ואהובתך צריכה ללכת למקום בטוח ושקט. לדבר איתם לא יעזור, כי הם נמצאים בשכלם. שמור על קור רוח והסר אותם מהמצב המלחיץ.
- קח אותם למקום שקט. לך לחדר שקט או למקום שקט בחוץ. צמצם ככל האפשר את הקלט החושי.
- הסר את כל הדרישות. אל תתנו לאנשים אחרים להציק להם או להפריע.
- לעולם אל תיגע בהם ללא אישור ברור. אם הם מראים לך שהם רוצים לגעת בהם, השתמש ביד איתנה ונסה לחבק חיבוק הדוק. (זה מרגיע אם רוצים).
- דבר כמה שפחות.
- שמור על עצמך אם הם מתנהגים באגרסיביות. לא לתפוס אותם או להפריע. תנו להם מקום. (הם לא רוצים לפגוע בך.) עזוב את החדר במידת הצורך.
- תן להם לפחות חצי שעה להירגע.
שלב 2. שאל כיצד תוכל לעזור אם לא מדובר בהתמוטטות
האדם האוטיסט יכול או לא יכול להבין ולהביע במילים את מה שהוא צריך. זה יכול להיות מועיל לבקש מהם דרכים שונות שבהן תוכל לעזור, ולתת להם לספר לך מה הם צריכים.
נסה לשאול "האם אתה רוצה לדבר איתי על זה, לדבר עם מישהו אחר על כך, להסיח את דעתך מכך או להישאר לבד לעת עתה?" (אם זה יותר מדי בבת אחת, שאל כל חלק כשאלה נפרדת.)
שלב 3. דבר ברוגע ובנחת
לפעמים, קבלה והרגעה הם מה שהם הכי צריכים. השתמש בקול רגוע ושפת גוף כדי לעזור להם לדעת שזה בסדר לכעוס, ואתה לא שופט אותם על זה.
אם תנהג רגוע, זה יעזור להם להרגיש רגועים יותר
שלב 4. הקשיב היטב והזדהות איתם
גם אם הסיבה לכעסם נראית לך מוזרה, חשוב שידעו שאכפת לך מהרגשות שלהם. הראה להם שאתה מתייחס ברצינות לבעיותיהם על ידי אימות רגשותיהם. להלן מספר דוגמאות לאמירות אימות:
- "אני יכול לראות שאתה ממש לחוץ."
- "זה נשמע מעצבן."
- "אני רואה."
- "גם זה יכעיס אותי."
- "אתה נראה מתוסכל/כועס/מאוכזב/וכו '."
- "אז אתה עצבני בגלל ש … (סיכם הכי טוב שאתה יכול)?"
שלב 5. כבדו את גבולותיהם
לפעמים אנשים שוכחים שגם לאנשים אוטיסטים יש גבולות, או שהגבולות שלהם עשויים להיות שונים. במקרה של ספק, שאל קודם כל, ותכבד תמיד את התשובה שהם נותנים לך. זה המפתח לביטול הסלמה של המצב ולהראות לך אכפת מרגשותיהם.
- גע בהם רק באישור. מגע לא מוזמן עלול להבהיל או לעצבן אותם בגלל בעיות חושיות. אם אתה רוצה לחבק אותם, אתה יכול לבקש רשות או לפזר את הידיים ולראות אם הם מגיעים אליך.
- תנו להם להיות לבד אם הם רוצים להיות לבד.
שלב 6. הציעו משהו מרגיע
אתה יכול לנסות לנחם אותם עם המוסיקה האהובה עליהם, צעצוע סטימי, השמיכה האהובה עליהם או כל פריט נוחות שהם רוצים. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות. אם אתה יודע איך הם מעדיפים להירגע, עשה כל שביכולתך כדי לסייע לקבוע את הסצנה לכך.
- יש אנשים שיש להם פינה מרגיעה או קופסת שנאה למטרה זו.
- הציע לעזור להם להשתמש בטכניקות הרגעה.
שלב 7. הציע להם אפשרויות
זה עוזר כי הם מרגישים יותר בשליטה, וזה מזכיר להם שאכפת לך ממה שהם רוצים. להלן כמה דוגמאות לאפשרויות שאתה יכול להציע:
- "האם תרצה לשבת?" ("לא? אוקיי, אנחנו נעמוד.")
- "איזה צעצוע סטימי היית רוצה?"
- "היית רוצה שאני אביא לך משקה?" "יש לנו מים, חלב שוקולד וסודה. איזה מהם אתה רוצה?"
- "האם זה יעזור אם נעשה יחד תרגילי הרפיה?"
- "אתה רוצה חיבוק?"
שלב 8. הציע לעזור להם לתקן את זה
אם הם רוצים פתרונות, נסו לעזור להם להמציא רעיונות משלהם. הימנע מלתת עצות לא רצויות, כי זה עלול להרגיש שאתה מבקר אותן על כך שלא חשבת על פתרונות שונים. במקום זאת, הציגו אותן כאפשרויות, כגון "האם זה יעזור אם אנו _?" או "מה אתה חושב שיכול לשפר את זה?" תנו להם לכוון את זרימת השיחה. אם תוכלו לפתח יחד תוכנית פעולה זה יעזור להם להרגיש רגועים יותר.
- אם הם אומרים לא, זה בסדר. אולי הם פשוט צריכים לפרוק או להיות לבד. הם יגיעו אליך אם יצטרכו אותך.
- אם תהליך זה מרגיז אותם, שאל אם הם רוצים לקחת הפסקה מסיעור מוחות ולעשות משהו מרגיע.
שלב 9. הכירו את הגבולות שלכם
לפעמים אתה לא יודע איך לעזור להם כשהם כועסים, או שאתה עשוי להיות לחוץ מכדי לעזור. אינך אחראי לרגשותיהם. זה בסדר להסיר את עצמך מהסיטואציה או להגיד "אני צריך לקחת הפסקה" ולחזור ברגע שאתה רגוע יותר. תוכל גם להתקשר למטפל או לאהוב / ית שאולי ידע כיצד להתמודד טוב יותר עם המצב.
- אם הם פוגעים בעצמך, בדוק אם אתה יכול להפנות אותו או לרכך אותו. (לדוגמה, הנח כרית בין הראש לשולחן, או שתן להם לכפות ראש על כריות הספה במקום על הקיר.) הימנע מלתפוס אותם בכוח, כי הם עלולים להיבהל ולהתפרץ עליך.
- אם אתה גר בארצות הברית, אל תתקשר למשטרה לעזרה. הם עלולים להסלים את המצב ולחבל או להרוג את האדם האוטיסט.
שלב 10. צפה שהם יזדקקו לזמן שקט אחר כך
זה עשוי לעשות משהו מרגיע איתך, או להיות לבד. זה עלול לקחת זמן עד שהם יירגעו וירגישו טוב יותר. הישאר סבלני והבנה. הציעו את תמיכתכם, ותנו להם לעשות את מה שהם צריכים לעשות.
טיפים
- לפעמים כשאנשים כועסים הם אומרים דברים שהם לא מתכוונים אליהם. מותר לך להגיד "זה היה פוגע" או "זה פגע ברגשות שלי אתמול כשאמרת _". זה שהם עצבנים לא אומר שאתה צריך לקבל שהם מתעללים בך.
- אין צורך לפחד. הם לא רוצים לפגוע בך. בניגוד לסטריאוטיפים, אנשים אוטיסטים הם פחות אלימים מאשר לא אוטיסטים. תוקפנות היא בדרך כלל בתגובה למישהו שתופס אותם, או כתוצאה מלחץ חמור מאוד.
אזהרות
- כעס מתמיד, או כעס שמפריע לחיי היומיום, עשוי להיות סימפטום לבעיה גדולה יותר. שוחח עם אהובך על פניה לרופא.
- לעולם אל תתפרץ על אדם אוטיסט. זה אכזרי, ולעתים קרובות לא הוגן.
