מעיכות הן מראה נפוץ כאשר עוברים את גיל ההתבגרות, וגם לאחר סיום ההתבגרות. עם זאת, אם אתם אוטיסטים, האתגר הנוסף של בעיות עם אינטראקציה חברתית והבנת רגשותיכם יכול לגרום למחית הרבה יותר קשה מרוב האנשים האחרים. למרות שעיסוקים הם חלק נורמלי מהחיים עבור אנשים רבים, זה יכול להיות קשה להתמודד איתם, במיוחד אם אתה אוטיסט; עם זאת, אפשר לעבור מחץ בלי קשר לנסיבות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: בהתחשב בסיטואציה
שלב 1. זיהוי אם יש לך מחץ
זה יכול להיות קשה להבין רגשות או רגשות אם אתה אוטיסט, אז הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לקבוע אם אתה מאוהב באדם הזה. מצאו דרך למיין את מה שאתם מרגישים על ידי כתיבה או דיבור על זה עם חבר מהימן, וחפשו סימנים מרכזיים לכך שאתם עלולים להיפגע.
- האם אדם זה גורם לערבוב של מחשבות לבוא אל תוך ראשך בבת אחת? אתה יכול להיות מאוהב בהם.
- אם אתה רוצה לבלות את רוב זמנך עם האדם הזה, או אם קורה משהו מרגש ואתה רוצה שהם היו שם כדי לראות את זה, ייתכן שתתאהב.
- אם אתה מעורר כאשר אתה נרגש או עצבני, נסה לפקוח עין על כמה אתה מעייף בכל פעם שאתה ליד האדם הזה. אם אתה מתחיל לקמץ הרבה בכל פעם שאתה חושב על או נמצא בסביבת האדם הזה, אז ייתכן שיש לך קראש.
- אם אתה מחייך הרבה כשאתה חושב עליהם או מדבר איתם, אתה עלול להיות מאוהב.
- אם בעבר היית יכול לדבר בצורה חלקה מסביב לאדם הזה, ועכשיו אתה פתאום מעד את המילים שלך, או שאתה לא בטוח מה להגיד כל הזמן סביבו, אתה עלול להיות מאוהב.
- אם אתה ביישן מסביב לאדם זה וחושש מהרושם שתיתן בשיחה, כנראה שיש לך קראש.
- אם אתה מפנטז באופן קבוע על בילוי עם האדם הזה, או אפילו דברים כמו לצאת או לנשק אותו, אין ספק שאתה מאוהב.
שלב 2. קבל את רגשותיך
אם אכן יש לך קראש, העמדת פנים שאין לך מחץ היא לא דרך פעולה טובה במיוחד! למרות שזה יכול להיראות כמו דרך מצוינת להתמודד עם זה, אבל בסופו של דבר אתה מודה בזה לעצמך, זה רק יגרום להחמרה. חשוב לקבל את רגשותיך ולהכיר כיצד אתה חושב על האדם הזה.
שלב 3. להבין שאין שום דבר רע עם מעיכות
לפעמים כתוש יכול לגרום לך להרגיש מצחיק או שמשהו לא בסדר איתך. חשוב להבין שאין שום דבר רע בלהיות מאוהב במישהו, ושמרבית האנשים בסופו של דבר מקבלים ריסק בשלב כלשהו בחייהם. כל עוד אתה מכבד את האדם שאתה מאוהב בו ולא עושה שום דבר בכוונה לגרום לו אי נוחות, אין שום רע בלחבב מישהו.
אם אין לך התאהבות, אין בזה שום דבר רע. אין לך מעיכות לא אומר שאתה שבור או שיש משהו בך. ייתכן שאתה ארומנטי, או שאתה לא מרגיש משיכה רומנטית, ואין בזה שום דבר "שבור"
שלב 4. קבע את דרך הפעולה הטובה ביותר
בכל הנוגע למחבצות, יש הרבה עצות סותרות - ספר, או אל תספר? להיות חיבה, או פשוט להתנהג כרגיל? מה שאתה בוחר לעשות תלוי לעתים קרובות בגורמי המצב, אך בדרך כלל עדיף לקחת פסק זמן כדי לפענח מה אתה חושב שהכי טוב.
אם ההתאהבות שלך מבוגרת או צעירה ממך באופן משמעותי, אולי עדיף להימנע מלספר להם על רגשותייך או להפגין חיבה. אתה עשוי לנצל את זה או להיראות "מפחיד"
שלב 5. היו זהירים
למרבה הצער, לא לכולם בעולם יש כוונות טובות, וזה יכול להיות קשה להבין ממי להימנע-במיוחד אם אתה מתאהב. חשוב ביותר לספר מיהו חבר ומי לא, כיוון שהודאת רגשותיך בפני ההתרסקות שלך עלולה לפתוח לך חלון כדי לנצל אותו, וכתוצאה מכך להיפגע קשות.
- אל תבין בכך שאתה צריך להניח שכולם אנשים רעים. לאנשים רבים יש כוונות טובות, ואם הם יגלו שאתה מאוהב בהם, התגובה הראשונית שלהם לא תהיה לפגוע בך. עם זאת, יש כמה אנשים בעולם עם כוונה זדונית ואולי ירצו לחבר אותך או לשחק איתך משחקי מחשבה. מסיבה זו, היזהר עם מי אתה מקשר.
- הימנע מלספר למה שאתה מרגיש אם אתה מזלזל בקבוצות אנשים - למשל, אם הם לועגים לאנשים מגזע אחר מהם או משתמשים ב"אוטיסט "כעלבון. האדם הזה כנראה לא מסוג האנשים שהיית רוצה להיות איתם במערכת יחסים, לא משנה אם אתה חושב שהם אוהבים אותך בחזרה או לא.
שיטה 2 מתוך 3: התקדמות
אם החלטת לא להמשיך את ההתאהבות שלך, או אם ההתרסקות שלך דוחה אותך, הנה איך להתמודד.
שלב 1. הכיר בכך שדחייה אינה קובעת את שוויך
ישנן מספר סיבות לכך שאפשר היה לדחות אותך: האדם השני עסוק מדי עד היום, אתה לא הטיפוס שלו, יש לו בעיות אישיות שאפשר להתמודד איתן, אתה לא תואם וכו '. בדיוק כמו איך שלא היית רוצה לצאת עם כל אדם טוב שם בחוץ, הוא עשוי לדחות אנשים טובים.
ערוך רשימה של מאפיינים חיוביים. שקול תכונות המשופרות על ידי אוטיזם, ותכונות ייחודיות לך
שלב 2. תן לעצמך זמן להיות עצוב
זה נורמלי להרגיש שילוב של רגשות אחרי שאתה מאבד הזדמנות לזוגיות. קח קצת זמן "אני" נוסף, תהנה מהאינטרסים המיוחדים שלך, והרשה לעצמך לבכות ולצפות בתוכניות טלוויזיה מגניבות.
מחשבות על פגיעה עצמית ו/או התאבדות אינן תקינות. לא מגיע לך להרגיש כך ואתה יכול לקבל עזרה
שלב 3. קח קצת מקום
לבלות הרבה זמן ליד האדם השני זה לא בריא עבורך, כי זה יצית מחדש כאבים ישנים.
שלב 4. תיהנה
התכנס עם אנשים שאתה נהנה לבלות איתם, עשה פעילויות שאתה אוהב לעשות ונסה פעילויות חדשות שתמיד רצית לנסות. בין אם רעיון הכיף שלכם הוא ללכת לים עם חברים, לצפות בסרטים עם פופקורן או לעבוד על רומן, לכו על זה. טוב לשבור את מעגל העצב ולעשות משהו שאתה יכול ליהנות ממנו.
- חפש פעילויות שיכולות להוציא אותך מהבית.
- אנשים אהובים יכולים להסיח את הדעת. התמקדו בהם, במה שהם מרגישים ובמה שהם עשו. זה יכול לתת לך הפסקה מהבעיות שלך.
- למד מיומנות חדשה, בין אם זה אפיית עוגיות או דיבור בשפה אחרת.
שלב 5. דבר עם מישהו על הרגשות שלך
פנה לבן משפחה, לחבר או למנטור שאתה סומך עליו. הם יכולים לעזור בכך שהם מציעים אוזן קשבת ועוזרים לך להתמודד עם הרגשות שלך.
שיטה 3 מתוך 3: פלירטוטים ודייטים
שלב 1. התחל לפלרטט
כאשר אתה מפלרטט, צפה בהם ובדוק אם הם מחייכים, נראים מרוצים ו/או מפלרטטים לאחור. זה יכול לעזור לך לדעת אם הם מעוניינים גם בך. אם אין להם נוחות, צמצם או עצור. אולי באופן טבעי יש לך מושג מה לעשות, והנה כמה אפשרויות:
- הביטו בהם מעבר לחדר, וחייכו.
- מצאו דרכים לגעת בהן, כמו תיקון השיער, הורדת מוך מהחולצה או נגיעה בזרוע. (עם זאת, לא "ללכוד" אותם; יש אנשים שלא אוהבים לגעת בהם).
- חיוך.
- שחק עם השיער שלך.
- התמודד עם המחץ שלך והשתמש בשפת גוף פתוחה.
- החמיאו להם פעם או פעמיים.
- שמור על אור! הימנע מחנק המחווה שלך במחמאות או נוגע בהן יותר מדי. זה יכול לגרום להם לאי נוחות.
שלב 2. צפה בתגובות ובהתנהגות שלהם
זה יעזור לך לנתח אם הם מגיבים בחיוב לפלירטוט, ואם הם אוהבים אותך בחזרה. מישהו שמעוניין בך עלול לפלרטט לאחור, לחפש אותך לדבר יותר ולהראות סימני מבוכה (כגון הסמקה או מבט הצידה) תוך כדי חיוך.
אדם חסר עניין עשוי להשתמש בשפת גוף סגורה, להימנע ממגע שלך, להראות סימני מבוכה כשהוא לא מחייך ולהסיט את מבטו כאילו מתכנן בריחה. או שאתה יוצא חזק מדי וצריך לצמצם אותו, או שהם לא מעוניינים וכדאי שתפסיק
שלב 3. שאל עצת חבר מהימן
לפעמים, אדם מבחוץ יכול להיות שופט אובייקטיבי יותר של מה שקורה כאן בדיוק. בדרך כלל הם יכולים להציע עצות טובות אם האדם השני אוהב אותך בחזרה, ומה לעשות הלאה.
שלב 4. ספר את התחושה שלך
למרות שאתה מודה בהתרסקות שלך מה שאתה מרגיש לגביהם אולי לא הרעיון הטוב ביותר בהתאם לנסיבות, אם אתה מרגיש שזה רעיון טוב, אז לך על זה. עם זאת, אם אתה רוצה את הסיכויים הטובים ביותר להיכנס למערכת יחסים, תסתכל על האותות שלהם ונתח אותם מקרוב לפני שתגיד להם מה אתה מרגיש.
