לבישת חזיית הספורט הנכונה לא רק תשמור עליך בנוח בזמן האימון, אלא גם תמנע מהרצועות בחזה שלך להימתח יותר מדי ולגרום לך לכאבים. בין אם אתה קונה חזיית ספורט בפעם הראשונה או שאתה צריך להחליף כזו שלא נתנה לך מספיק תמיכה, זו ההזדמנות שלך לגלות מהן הטובות ביותר. על ידי בחירת החומר הנכון ובדיקת ההתאמה תוכל למצוא חזיית ספורט נוחה.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: מציאת התמיכה הנכונה
שלב 1. בחר חזיית ספורט העשויה מחומר מוריד לחות
אתה רוצה שחזיית הספורט שלך תהיה עשויה מחומר סוחף לחות ונושם. רוב חזיות הספורט החדשות בימינו מכילות טכנולוגיה להנדפת זיעה, מה שהופך אותן לבחירה האידיאלית לאימון. נסו להתרחק מכותנה, שנוטה לספוג לחות ולהישאר רטובה.
בחירה בחומר מנדף לחות תעזור גם לווסת את טמפרטורת הגוף בזמן האימון
שלב 2. בחר חזיית ספורט המגיעה במידות חזייה אופייניות
אתה רוצה שחזיית הספורט שלך תהיה באותו גודל כמו החזיות הרגילות שלך. זה צריך להיות בגודל כוס כמו גם בגודל להקה, המבטיח תמיכה רבה. הימנעו מרכישת חזיות ספורט המגיעות רק בקטנה, בינונית, גדולה וכו '.
שלב 3. בחר בחזיות ספורט בעלות סוגר או מתכווננות
חזיות ספורט סוודר אינן אידיאליות מכיוון שלא ניתן לכוונן אותן במידת הצורך והן נמתחות הרבה יותר מסוגים אחרים. בחר חזיית ספורט בעלת רצועות מתכווננות או סוגר. בעזרת סוגר רצועה תוכל לעבור מהוו הפנימי ביותר אל הקרס החיצוני כאשר החזייה שלך נמתחת.
שלב 4. השקיעו בחזיית ספורט איכותית
למרות שזה יכול להיות מפתה לרכוש את חזיית הספורט של 5 $, סביר להניח שאין לה את התמיכה והמבנה הדרושים לחזה שלך. מציאת חזיית ספורט המתאימה לך היא חשובה להפליא לשמירה על תמיכה בחזה שלך והרצועות שלך ללא פגע, אז תשקיע בחזייה איכותית.
חלק 2 מתוך 4: בחירת סגנון
שלב 1. התאם את חזיית הספורט שלך לפעילות שלך
אתה יכול ללבוש חזיית ספורט מסוג אחר תוך כדי יוגה ממה שהיית עושה בזמן ריצה או ספורט אינטנסיבי. בחר חזייה בעלת השפעה נמוכה כאשר אתה משתתף בספורט בעל השפעה נמוכה, ולבש חזייה בעלת השפעה רבה עבור ספורט בעל השפעה רבה.
לחזייה בעלת השפעה נמוכה לא צריכה להיות תמיכה רבה כמו לחזייה בעלת השפעה רבה. חזיות בעלות השפעה גבוהה צריכות להיות בסגנון אנקפסולציה עם דפוס, ובהחלט עשויות מחומר מנדף לחות
שלב 2. בחר חזיות עטופות על פני חזיות דחיסה
חזייה מכוסה היא כוס בעלת כוסות נפרדות, בניגוד לחזיית דחיסה, המושכת מעל הראש ואין לה כוסות נפרדות. מכיוון ששדייך נעים מצד לצד כמו גם למעלה ולמטה כאשר אתה מתאמן, חשוב שלחזיית הספורט שלך יהיו כוסות נפרדות כדי לספק יציבות טובה יותר. זה עוזר לתת תמיכה לכל שד בודד ומאפשר ויסות טמפרטורה טוב יותר.
- ללבוש חזייה בסגנון דחיסה זה בסדר אם יש לך גודל כוס A או B או שאתה עושה אימון בעל השפעה נמוכה, אבל תמיד עדיף חזייה מכוסה.
- חזיות מצופות חשובות במיוחד אם יש לך חזה גדול יותר.
שלב 3. החליטו על חזיית ספורט מרוץ לתמיכה טובה יותר
חזיית ספורט של racerback מסתובבת מאחור, כלומר החזייה מוחזקת הרבה יותר קרוב לגוף שלך. זה מספק תמיכה טובה תוך ביטול רצועות מעצבנות שיכולות ליפול מהכתפיים שלך.
שלב 4. לבשי חזיית ספורט עם רצועות רחבות לחלוקת משקל טובה יותר
אם יש לך חזה גדול יותר או שאתה בהחלט רוצה שחזיית הספורט שלך תהיה מתכווננת, בחר אחת עם רצועות רחבות. רצועות אלה עוזרות לפזר את משקל החזה בצורה אחידה יותר, והן בדרך כלל מרופדות גם כן.
רצועות לא צריכות לחפור בכתפיים שלך - אם אתה מוצא את הרצועות כואבות או כואב לך בצוואר, שקול ללכת עם גודל אחר
חלק 3 מתוך 4: מנסה את החזייה
שלב 1. נסה את חזיית הספורט לפני רכישתה
לא תדע אם חזיית הספורט מתאימה לך אלא אם תנסה אותה ותראה איך היא מתאימה. השתמש בחדר ההלבשה של החנות כדי לראות איך חזיית הספורט נראית ומרגישה. אם אתה קונה חזיית ספורט באינטרנט, אל תוריד את התגים עד שניסית זאת בהתחלה.
שלב 2. משוך ברצועות כדי לבדוק את מתיחתן
כשזה מגיע לרצועות חזיית ספורט, אתה לא רוצה שהן יהיו נמתחות במיוחד. שים את האצבעות סביב החלק העליון של רצועה אחת, והחזק אותה במקומה. מושכים את מרכז הכוס המתאימה לרצועה, רואים עד כמה הרצועה נמתחת. אתה רוצה רצועות שלא נמתחות יותר מדי כשאתה מושך אותן, כי זה סימן שהן לא יספקו תמיכה נהדרת.
שלב 3. ודא שהכוס מחזיקה את כל השד שלך
אתה לא רוצה לצאת מהחזייה הספורטיבית שלך - זה לא ייתן לך תמיכה גדולה בכלל. בדוק אם החזה שלך מתאים לכל כוס. אם הם לא מתאימים, אתה צריך גודל כוס גדול יותר. אתה יכול אפילו לנסות להתכופף כשהוא לובש את חזיית הספורט כדי לוודא ששום דבר לא נשפך.
שלב 4. השתמש באצבע כדי לבדוק את הלהקה
החליקו את האצבע בין הלהקה לחזית החזה. נסה למשוך ממך את הלהקה באמצעות אותה אצבע. אם אתה יכול להוציא את הלהקה יותר סנטימטר מהחזה שלך, זה סימן שהרצועה רופפת מדי ואתה צריך תמיכה טובה יותר.
שלב 5. הצטייד במומחה
במקרה של ספק, קבל עזרה של מומחה. לך לחנות שיש לה עובדים הבקיאים באביזרי חזייה והניחו להם להתאים לך לחזיית ספורט. הם יוכלו למדוד אותך במדויק, ולאפשר לך לבחור חזיית ספורט שתתמוך בך בצורה הטובה ביותר.
- לוחות מרובים מספקים תמיכה רחבה יותר.
- חפש תפרים רכים סביב הכוסות.
- באופן כללי, יותר בד פירושו יותר תמיכה.
- סגנונות גב רוכב צריכים להיות רחבים במקום בו הם פוגשים את הרצועה כדי לפרוס את התמיכה מאחור.
חלק 4 מתוך 4: החלפת חזיות הספורט שלך
שלב 1. החלף את חזיות הספורט שלך כל 4-6 חודשים
אם אתה משתמש בחזיות הספורט שלך באופן קבוע, הן מתמתחות לאורך זמן. מסיבה זו, חשוב לרכוש חדשים כל 6 חודשים, כך שתמיד תהיה לך תמיכה רבה.
- כמה פעמים אתה קונה חזיית ספורט חדשה יהיה תלוי במידת הפעילות שלך. אם אתה לובש את אותה חזיית ספורט פעם בשבוע, זה יכול להימשך עד שנה, בעוד שאם אתה לובש את אותה חזיית ספורט 3 פעמים בשבוע, זה יהיה מתוח אחרי 4-6 חודשים.
- אם אתה מתאמן 4-5 ימים בשבוע, כדאי שיהיו לך 4-5 חזיות ספורט אותן אתה מסובב. לבישת אותו פעם אחר פעם תגרום לחזיית הספורט להתמתח הרבה יותר מהר.
שלב 2. קנה חזייה חדשה אם הלהקה רוכבת על הגב
רצועת חזיית הספורט שלך חשובה אף יותר מהרצועות - זה מה שנותן לך את מירב התמיכה. אם הלהקה שלך רוכבת על הגב כשאתה מסתובב או שהיא מתוחה במיוחד, הגיע הזמן להשיג חזיית ספורט חדשה.
- אם אתה משתמש בוו הדוק ביותר על הלהקה שלך, זה עשוי להיות סימן לכך שהחזייה שלך מתוחה וכדאי שתחשוב להחליף אותה. לחלופין, זה יכול להיות שיש לך גב צר.
- אתה יכול גם לבדוק את הלהקה על ידי להושיט את הידיים מעל הראש. אם הלהקה נעה במעלה הגב שלך, זה לא מתאים במיוחד.
שלב 3. מצאו חזיית ספורט חדשה אם כל הרצועות נמתחות
אם אתה מושך את הרצועות וכבר אין להן הרבה לתת, סביר להניח שכולן נמתחות. רצועות שנושרות מהכתפיים שלך כאשר אתה מתאמן צריכות להיות בדימוס.
אם הרצועות שלך נופלות מהכתפיים ומתכווננות, בדוק אם ניתן להדק אותן לפני שתחליט אם אתה צריך חזיית ספורט חדשה או לא
שלב 4. השקיע בחזייה נוספת אם החזה שלך כואב לאחר האימון
אם אתה מסיים אימון והחזה שלך כואב, זהו הסימן האולטימטיבי לכך שחזיית הספורט שלך לא עובדת עבורך. אותו הדבר אם אתה מתאמן והחזה שלך מקפץ מסביב. אם חזיית הספורט שלך לא נותנת לך את התמיכה הנכונה, הגיע הזמן להשיג אחת חדשה.
טיפים
- פטמות כואבות יכולות להיגרם כתוצאה מדי חיכוך, מה שאומר שהחזייה שלך לא עושה את העבודה שלה.
- אתה תמיד צריך ללבוש חזיית ספורט בעת פעילות גופנית, במיוחד אם אתה משתתף בפעילויות בעלות השפעה רבה, ואפילו אם יש לך גודל כוס קטן.
- שטפו ביד את חזיות הספורט שלך לעולם אל תכניס אותן למייבש. לתלות אותם על קו או לתת להם להתייבש שטוח.
- לא חייבים ללבוש חזיות ספורט רק בזמן האימון. אם יש לך חזיית ספורט שמתאימה לך, אל תהסס ללבוש אותה מתי שתרצה!
