הומופוביה היא אפליה, פחד או שנאה לאנשים הומוסקסואליים (ולעתים קרובות דו -מיניים). הוא לובש צורות רבות, כולל מעשי אלימות, רגשות שנאה או מחוות של פחד. יחידים או קבוצות יכולים להיות הומופוביים ויכולים ליצור סביבות עוינות. למרבה המזל, אתה יכול לבחור לא להיות הומופוביים. יתכן שיפנה זמן לשנות את צורת ההסתכלות שלך על העולם, וזה בהחלט ידרוש עבודה קשה. עם זאת, אתה יכול ללמוד להיות אדם פתוח יותר ליצירת עולם מאושר ובטוח יותר.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: השתקפות על אמונותיך
שלב 1. רשמו את רגשותיכם
אם אתה מקבל החלטה מודעת להפסיק להיות הומופובית, יתכן שכבר שמת לב לכמה תחושות או פעולות שמטרידות אותך או אחרים. רשמו את רגשותיכם או אילו פעולות מעוררות תחושות מסוימות של הומופוביה. לדוגמה:
- אני מרגיש לא בנוח וכעס כשאני רואה זוג חד מיני מתנשק.
- אני חושב שזה לא נכון שאחותי אוהבת נשים אחרות.
- אני מרגיש שזה לא טבעי ששני גברים אוהבים אחד את השני.
שלב 2. חקור את רגשותיך
לאחר שרשמת את התחושות הספציפיות שיש להן רגשות הומופוביים, הגיע הזמן לנתח מדוע אתה מרגיש כך. זהו שלב הכרחי כדי להתחיל לבצע שינויים. נסה ושאל את עצמך:
- ”מדוע אני מרגיש כועס במצב [x]? מי או מה השפיע על הרגש הזה? האם יש סיבה לכך שאני מרגיש כך?"
- ”האם אני חושב שזה הגיוני להרגיש כך? אילו צעדים אוכל לנקוט כדי לא להרגיש כך?"
- "האם אוכל לדבר עם מישהו על רגשות אלה כדי לזהות מדוע אני מרגיש כך?"
שלב 3. זהה את האמונות שלך
לעתים קרובות, האמונות שלנו מגיעות מההורים או מהמדריכים שלנו. כאשר אתה מהרהר ברגשותיך, שקול מהיכן נובעת ההומופוביה שלך. שאל את עצמך:
- "האם ההורים שלי מרגישים הומופוביים ודעותיהם השפיעו על דעתי?"
- "האם יש מישהו בחיי שמשפיע על התחושות השליליות האלה?"
- ”האם ההשכלה/הדת/המחקר שלי גרמו לי להרגיש כך? למה?"
חלק 2 מתוך 4: התחשבות בהרגלים שלך
שלב 1. ציין את ההרגלים הרעים שלך
לאחר שהיית בוחן באיזה סוג של רגשות יש לך ולמה, ציין התנהגויות רעות ספציפיות שהיית רוצה לשנות. זה עלול לגרום לך להתבייש בגלל פעולותיך בעבר, אך תמיד עדיף להיות כנה עם עצמך כדי שתוכל להתקדם. נסה ורשום מה היו ההשלכות. היו כמה שיותר ספציפיים:
- ”יש לי הרגל רע להשתמש במילה‘הומו’כדי לתאר דברים. אני חושב שזה יכול לפגוע באנשים שמזדהים כ"הומואים ".
- ”צחקתי על [x] בתיכון וקראתי לו הומו. זה כנראה פגע ברגשותיו ".
- "הייתי כל כך מרושע לאחותי כשיצאה למשפחה. הרסתי מערכת יחסים חשובה בחיי בגלל רגשות השנאה שלי ".
שלב 2. רשום מה ברצונך לשנות
היו ספציפיים ככל האפשר ברשימה זו. לאחר שזיהיתם הרגלים רעים ותחושות שליליות אלה, הגיע הזמן לשקול את החיובי. ציין מטרות שהיית רוצה להשיג. לדוגמה:
- "אני רוצה להפסיק להשתמש במילה 'הומו'.
- "אני רוצה לבקש סליחה לאנשים שעשיתי צחוק מהם."
- "אני רוצה להצית מחדש את מערכת היחסים שלי עם אחותי ולבקש ממנה סליחה."
שלב 3. זיהוי השינוי לוקח זמן
עליך להכיר בכך ששינוי הרגלים רעים לטובים לוקח זמן. מומחים מציעים שלוקח כחודש לפתח הרגל חדש. אתה עלול לטעות. אתה יכול לחזור להתנהגויות רעות. הטריק הוא להמשיך להתקדם ולהמשיך לנסות.
חלק 3 מתוך 4: נקיטת צעדים לשינוי
שלב 1. התבטא נגד הומופוביה
אולי שמעת, או אפילו אמרת, "זה כל כך הומו!" הדבר נחשב לחסר רגישות ופוגע בקהילת הלהט"ב מכיוון שהוא מונח גנאי. כאשר אתה שומע את הביטוי הזה, נסה למנוע מאנשים להשתמש בו על ידי אמירת משהו כמו:
- "אתה יודע מה פירוש הביטוי הזה?"
- "למה אתה משתמש בביטוי הזה?"
- "אתה לא חושב שהביטוי הזה יכול להזיק לאחרים?"
שלב 2. להגיב לאמירות הומופוביות
לרוע המזל, נרשם היטב כי השמצות הומופוביות הן דבר שבשגרה, במיוחד בבתי ספר ובקמפוסים. כשאתה שומע השמצה או אמירה הומופובית, וודא שאתה מגיב אליהם באופן רציונלי ומכבד. כאשר אתה שומע משהו שלילי כגון "הומואים יוצאים נגד תוכנית אלוהים" או "כל ההומואים הם פדופילים", נקט כמה מהטכניקות הבאות להתמודדות מוצלחת של נאום זה:
- תהיה ענייני. ברגע שאתה מכניס רגש לקול שלך, זה יכול להיות קל לאחרים לא לקחת אותך ברצינות. דבר עם עובדות ועם ראש ברמה, כך שהסיכוי שלך להישמע הוא גבוה יותר.
- הסבר מדוע מה שנאמר הוא שנאה. לפעמים אנשים מדברים מבלי להבין שלמילים שלהם יש משמעות. הסבר מדוע מה שאדם אמר שנאה ואולי היא תבין את טעות דרכיה.
- תגיד שאין שום דבר רע בלהיות הומו או לסבית. גישה חיובית זו יכולה להראות שיש לך תמיכה באחרים.
שלב 3. קום למען אחרים
בריונות היא בעיה רצינית. אם אתה רואה/שומע השמצות שנאה, דיבור שנאה או פעולות שנאה נגד מישהו (לא משנה מה הכיוון שלו), עמוד מולו עם מסר של תמיכה. היו בטוחים ואמרו משהו כמו:
- ”אני באמת לא אוהב את מה שאתה אומר על [x]; זה מאוד פוגע!"
- "למה שתגיד או תעשה את זה? איך היית מרגיש אם זה היה נעשה לך?"
- "אני באמת לא חושב שנוכל להיות חברים אם תמשיך לדבר ככה."
שלב 4. למד מתלונות העבר
76 מדינות בעולם מחזיקות כיום בחוקים שרודפים זוגות הומואים או לסביות. ההיסטוריה הראתה שיטות מפלה ושנאה כלפי קהילת הלהט ב. קח את הזמן כדי ללמוד על כמה מהתלונות האלה כדי לקבל נקודת מבט טובה יותר על מה שיש לקהילה הזו להתמודד איתה.
- לפרקי זמן רבים בהיסטוריה יש תיעוד של הומופוביה. לדוגמה, במהלך מלחמת העולם השנייה, גרמניה הנאצית הציבה הומואים במחנות ריכוז. לימוד עובדות יכול לעזור לשים את השנאה הזו בפרספקטיבה ואולי לאפשר לך ללמוד להיות סובלני יותר בגללם.
- אתה יכול ללמוד על היסטוריה במספר אמצעים, כולל סרטים דוקומנטריים, פודקאסטים, ספרי לימוד ואינטרנט.
חלק 4 מתוך 4: דוחף את הגבולות שלך
שלב 1. שוחח עם הומו
ברגע שאתה מתחיל להרגיש בנוח עם הרגשות שלך, הגיע הזמן לדחוף את עצמך לשנות. נסה לדבר איתו ולנהל שיחה עם הומו. היו מכובדים ונחמדים, ואל תשאלו שאלות נוקבות בנוגע למיניותו.
- פשוט תקיים שיחה רגילה ונסה לשמור על ראש פתוח לגבי האדם שאתה מדבר איתו.
- נסה שאלות חברתיות נייטרליות כגון: "אתה יכול לספר לי על העבודה שלך?" או "אילו סוגי סרטים אתה אוהב לצפות? או "מה המסעדה האהובה עליך?"
שלב 2. עבור לפגישת הסברה LGBTQ
קשה להכניס את עצמך לנעליו של אחרים ולהבין כיצד אחרים נרדפים.
- כדי לעזור להרחיב את דעתך, נסה ללכת לפגישת הסברה, עצרת, סמינר או הרצאה המיועדת במיוחד לזכויות הומואים/לסביות. שוב, חשוב לכבד אחרים, ללא קשר לדעותיך.
- כדי למצוא את המיקומים למפגשים כאלה, בדוק עלונים בקמפוס מכללה מקומי. בקמפוסים במכללה יש בדרך כלל קהילה מגוונת יותר ולרוב מארחים פגישות/הרצאות/סמינרים.
שלב 3. דחוף את עצמך כדי ליצור חבר חדש
לאחר שתתחיל להרחיב את דעתך ולהפעיל הרגלים טובים, נסה ליצור חברים חדשים המזדהים כגייז. דבר עם מישהו שחולק תחומי עניין ותחביבים משלך, והיה עצמך!
ליצור חבר הומו זה בדיוק כמו ליצור חבר הטרוסקסואלי. מצא מישהו שחולק תחומי עניין דומים לך ותן לחברות לצמוח באופן אורגני
טיפים
- זה בסדר אם אתה לא משנה בין לילה. זה עלול לקחת זמן. תמשיך לעבוד על זה.
- נסה לדמיין שאתה המין השני. אם אתה הטרוסקסואלי, היית הומו. היית רוצה שאנשים יקבלו אותך עדיין, נכון? אם אתה דתי, אלוהים מלמד אותך לאהוב, לא לשנוא.
- אתה לא צריך ללכת לכל מצעד גאווה כדי לא להיות הומופובי. זה בסדר אם לא נוח לך להיות תומך בזכויות LGBT+, כל עוד אתה מבין שאין שום דבר רע בלהיות+ וכל האנשים ראויים לאותן זכויות וכבוד.
