תחושת צעירות מדי, מבוגרת מדי או אפילו הרגשה בלתי נראית בגלל הגיל שלך יכולה להיות סימנים לכך שהמעבר מקבוצת גיל חדשה או חדשה גובה מחיר רגשי מהתחושה שלך היכן אתה נמצא בחיים ומה אתה יכול או שצפוי לעשות. בני נוער לעיתים קרובות רוצים להיות מבוגרים כדי לחוות את אותם דברים כמו מבוגרים, אנשים שעוברים את גיל העמידה יכולים להרגיש שהם לא צעירים ולא מבוגרים מספיק לשום דבר, בעוד שאנשים מבוגרים יכולים להרגיש שהחברה כמעט שכחה אותם. אם אתה מרגיש נואש לגבי הגיל שלך, הגיע הזמן לתת לעצמך הפסקה.
צעדים
שלב 1. להירגע
מעל הכל, צעד אחורה ונסה לשים את דאגות הגיל בפרספקטיבה. הרבה דאגת גיל נובעת מתחושת לחץ חיצוני, במיוחד לאדם המבוגר הרואה את הדגש על גילאי נעורים שבא לידי ביטוי חזק בתקשורת. לחץ זה להיות צעיר תמיד יכול להיות מכביד בהתאם לכמה שאתה מאפשר לו להשפיע עליך. למרבה הצער, הוא אינו מצליח להסביר את המציאות שכולנו מזדקנים ומשתנים, וזה דבר שצריך לחגוג, לא להתלונן.
- שקול להרגיע את עצמך על ידי דיבור על מה שמעצבן אותך. דבר עם חבר אמין.
- נתק לזמן מה. קח הפסקה ולך לאן שהוא מאפשר לך להתנתק מרשתות, בין אם הן מקוונות, חברתיות או אחרות. תן לעצמך קצת מקום לזכות בפרספקטיבה ולהירגע באמת. נקה את דעתך מכל חשיבה עתידית, שם דאגות להזדקנות נוטות לצוץ.
שלב 2. הבינו עד כמה הזמן האנושי חולף
ההזדקנות היא תהליך טבעי וזה קורה תוך כדי המשך החיים. לעתים קרובות זו הסיבה שאנו מתעוררים יום אחד, מביטים במראה ונראים המומים כשראים אדם מבוגר בוהה בנו בחזרה. זה יכול להרגיז במיוחד אם אתה מרגיש שלא חיית את החיים כפי שאתה רוצה ויש לך עוד הרבה מה להשיג. אבל הכל לא אבוד! יש לך הזדמנות לבצע בחירות חדשות כדי לכוון את חייך בחזרה לקראת השגת הדברים שאתה מרגיש שהחליקו מהרגיל בחיי היומיום.
קבל שאתה לא תוכל לעבור ולהיות מוטרד מהגיל שלך אם אתה מקובע שאתה רוצה להיות צעיר יותר. להחזיר את השעון לא אופציה. אי אפשר לרצות להיות צעיר יותר ולפתע להיות ילד, נער, מבוגר צעיר שוב
שלב 3. הבנת מה סביר להניח שמניע כמה מהגיל שלך
נוסטלגיה היא דבר נפלא, אך גם מסוכן. הוא מזכיר לנו את העבר שלנו והוא גם מייפה את העבר שלנו; ובקישוט, לעתים קרובות אנו יכולים לשכנע את עצמנו שהימים הצעירים היו קלים יותר, מאושרים, טובים יותר מאשר עכשיו. השוואת העבר שלך עם ההווה שלך כרוכה בסכנה, מכיוון שאתה עלול לרגש את הזמן בחייך עד למחשבה שכל דבר אחר לעולם אינו טוב.
החיים הם עכשיו, ובעוד שטוב לזכור את העבר, חשוב להתייחס אליהם בצורה ראויה. יתר על כן, אינך יכול להימלט מבעיות עכשוויות על ידי רצון להיות צעיר שוב (או מבוגר יותר, אם זה המצב). במילים אחרות, הכירו כאשר אתם מקוננים על אובדן ימיכם הצעירים כתירוץ לכך שלא תתמודדו עם הנושאים הקשים שלפניכם כרגע. חסוך את האנרגיה לתיקון הבעיות הנוכחיות במקום לדמיין שחייך היו טובים בהרבה אם רק היית צעיר יותר.
שלב 4. היזהר מכל מי שמתעקש שיש גיל "מושלם" בחייך
אין דבר כזה. אדם המתעקש על כך מתהפך ככל הנראה בנוסטלגיה ומתמרמר על החיים כרגע. רוב האנשים חווים עליות ומורדות לאורך כל החיים, ויש תקופות שבהן אתה מוצא דברים כלכליים קלים יותר, מספקים יותר, מחוברים טוב יותר וכו ', מאשר אולי כרגע. כמובן שאפשר לומר זאת גם על העתיד, כאשר סביר להניח שדברים ישתנו שוב ואתה עשוי למצוא גיל מבוגר יותר מספק, יציב יותר וכו 'אתה פשוט לא יודע אבל אתה יכול לעבוד על שיפור הדברים בחייך שאתה לא אוהב כרגע.
זכור זיכרונות טובים למה שהם - זיכרונות טובים. הסתפק בידיעה שחווית את החוויות הנפלאות האלה מבלי להרגיש שאירועים כאלה לא יכולים להיות שוב
שלב 5. בנה תוכניות לשינויים בחייך
תחושת נואשות מגילך מגיעה לעתים קרובות בגוון של החמצת עשייה של דברים מסוימים. זוהי הזדמנות טובה לשבת ולשאול את עצמך מדוע עדיין לא עשית את הדברים האלה ומה אתה מתכוון לעשות בנידון מנקודה זו ואילך. האם הם עדיין רעיונות טובים או שאתה מניק חלומות ישנים שיכולים לשפץ?
- אם בריאות לקויה, מוגבלות או נושאים מאתגרים אחרים שינו את כיוון חייך, עכשיו זה זמן מצוין להבין מה יש ביכולות שלך במקום להתלונן כל הזמן על מה שכבר אינו אפשרי. דברים עדיין אפשריים, הם פשוט הולכים להיות דברים שונים וייתכן שיידרשו עוד מחקר ומשכנע את עצמך לפני שתצא לדרך חדשה ומעניינת יותר.
- הבינו שעוד הרבה דברים לפניכם. נצל את המקסימום מההזדמנויות שעדיין קיימות.
שלב 6. חותכים רופף
לעמוד בציפיות של מישהו אחר? חרדת גיל היא סיבה טובה לשחרר את הציפיות האלה ולהתחיל להיות נאמן לעצמך. יתכן שתעזור לך לקרוא את הספר של בוני וייר, שנקרא חמשת החרטות על הגוססים. בספר זה תלמד מה אנשים בסוף חייהם היו רוצים שהם ידעו קודם לכן ופעלו על כך שהפכו את החיים לעצמם טובים יותר; קריאת סיפורים כאלה יכולה לעזור לך להפיק תועלת מהתובנות שלהם ולהתנתק מקשרי הציפיות של אחרים.
- קרא ביוגרפיות של אנשים שאיבדו נתחים גדולים מחייהם בגלל מאסר, דיכוי פוליטי או אתגרים דומים, אך לאחר מכן המשיכו לנהל חיים מגשימים הרבה יותר מאוחר, אנשים כמו נלסון מנדלה ווקלאב האוול. השתמש בסיפורים שלהם כהשראה להחזרת החיים שלך לעצמך.
- יש גם הרבה ספרים על התחלה מחדש או מעבר בשלבים מאוחרים יותר של החיים; אל תרגיש שזה בלתי אפשרי, כיוון שאנשים רבים הצליחו בכך בהצלחה.
שלב 7. התחבר
אתה לא לבד לדאוג לבעיות גיל - להתחבר למישהו שעבר חוויות דומות כמוך שמקדים את זמנך או למישהו בגילך. שתי קבוצות הגיל יעזרו לתת לך כמה נקודות מבט מעניינות על מה שאנשים אחרים מרגישים לגבי הזדקנות ובעיות גיל.
אם תדבר בגלוי על דאגות הגיל שלך עם אנשים בגילך, תפתח מרחב שבו כולכם יכולים לדבר בחופשיות על דאגה נפוצה. זו לא רק שתהיה חוויה קתרטית, אלא גם אתם תתרועעו ביחד עם אנשים וזוהי אחת הדרכים הטובות ביותר לעודד את עצמכם
שלב 8. אימץ גישה חדשה לגיל ולהזדקנות
גיל הוא מספר אבל זה לא משהו שמגדיר אותך. אין ספק שיש אנשים שמשווים גיל מסוים לבין "כללים" לא כתובים לגבי מה מקובל ומה לא מקובל לעשות, בין אם זה אופנה, צבע שיער, בחירות עבודה, מסלולי טיול, איפה אתה גר או כל דבר אחר שאכפת לך. לקרוא בשם. אין ספק שקראת דברים כמו "40 זה ה -30 החדש", "70 זה ה -50 החדש". סיפורים כאלה עשויים להיות משעשעים אך הם גם שטחיים, ומבססים את איך שאתה צריך "להרגיש" על מספר בלבד. אז מה? זו הבחירה שלהם אבל זה בדיוק מה שהיא - בחירה. שום דבר לא מכריח אותך להצטרף לקונפורמיסטים המגדירים את הגיל. כמו שאומרת הקלישאה, "אתה רק זקן כמו שאתה מרגיש" –– אז איך אתה מרגיש?
חייך לעתים קרובות יותר ותמצא תירוצים יומיים לצחוק. רגשות חיוביים יעזרו לך לעבור מעבר לתחושות הייאוש והאכזבה. תחשוב מה טוב בחיים שלך כרגע במקום להתעסק במה שהיה כל כך נהדר בעבר
שלב 9. עזרו לאחרים להתגבר על דאגותיהם הקשורות לגיל
כאשר אתה מרגיש בטוח יותר לגבי חיבוק הגיל שלך, מה שזה לא יהיה, שתף את הביטחון שלך עם אחרים. בחברה שאובססיבית לגבי חלון גיל קטן מאוד כנחשב הרלוונטי ביותר, קל להרגיש בלתי נראה או אפילו להיות מופלה בגלל גילך. ככל שיותר אנשים מתבטאים נגד מושגי גילאים וחוגגים את כל הגילאים כך ייטב לכולנו.
טיפים
- חשוב על הדברים שלא יכולת לעשות כשהיית צעיר יותר, כגון ללכת למקומות מסוימים או לבצע פעילויות מסוימות. אם עדיין לא עשית זאת, עשה זאת כעת, כדי להזכיר לעצמך שאתה תמיד חופשי לעשות כרצונך.
- שמור על פעיל כל חייך. הגוף שלך נועד לזוז, לא משנה הגיל שלך. הימנע מתירוצים בנושא זה, בין אם זה קשור לגיל ובין אם כך, מכיוון שהישארות פעילה היא חלק חשוב בשמירה על בריאות ואושר. אפילו טיול יומי ישפר את הרגשתך לגבי חייך.
- המשך ללמוד כל חייך. גיל מבוגר אין פירושו חכם יותר, לא אלא אם בחרת להתעדכן, להישאר מעודכן ולהמשיך ללמוד.
