אנשים רבים מקבלים שפתיים יבשות וסדוקות במהלך החורף וזה יכול להיות די מתסכל, אבל קצת תשומת לב נוספת יכולה לעזור לך להימנע משפתיים סדוקות במהלך החורף. המפתחות למניעת סתימת שפתיים הם מריחת קרם לחות מגן, הלבשה בחום ושליטה על סביבתך.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: שמירה על השפתיים שלך
שלב 1. להרטיב את השפתיים
מריחת קרם לחות לשפתיים היא לעתים קרובות ההגנה הטובה ביותר מפני סתימת שפתיים. שמור צינור של שפתון בכיס והחל אותו על השפתיים שלך לפחות פעם בשעה.
- בחר שפתון עם דירוג SPF 15 ומעלה אם תהיה בחוץ. קרני UV עלולות להזיק לשפתיים שלך ולהחמיר את השפתיים הסדוקות.
- בחר מוצרי שפתיים ללא ניחוחות וצבעים. כימיקלים אלה עלולים לגרות את השפתיים עוד יותר או לגרום לחילוזיס, דלקת בשפתיים או בזוויות הפה. חפש שפתון טבעי המכיל ג'לי נפט או שעוות דבורים ושאינו מכיל צבעים או טעמים מלאכותיים.
שלב 2. שתו הרבה מים
התייבשות עלולה גם לגרום לשריפת שפתיים, ולכן חשוב להישאר לחות. הדרך הטובה ביותר להישאר עם לחות היא שתיית הרבה מים. זה יעזור לשמור על לחות השפתיים שלך ולצמצם את הסיכוי שיהיו סדוקות.
לכוון לשמונה כוסות מים של 8 גרם מדי יום. אתה יכול גם לשתות תה ומיץ נטול קפאין כדי להגיע לדרישת הנוזלים היומית שלך
שלב 3. עצור את עצמך מללקק או לנשוך את השפתיים
ללקק ולנשוך מרגיז את השפתיים שלך ומחמיר את הצ'יפ. אם אתה מלקק או נושך את השפתיים בגלל השחיטה, ייתכן שיהיה עליך למרוח יותר שפתון או ג'לי נפט כדי לעצור את עצמך.
נסה למרוח שפתון כל פעם שאתה מוצא את עצמך מלקק או נושך את השפתיים
שלב 4. התרחק ממאכלים מלוחים, חמים ומתובלים
מאכלים חריפים, חמים או מלוחים עלולים לגרות את השפתיים ועלולים להחמיר את העקיצות עבור אנשים מסוימים, כך שאולי תרצה להגביל או להימנע ממזונות אלה כאשר יש לך שפתיים סדוקות. אתה יכול להמשיך לאכול את המאכלים האלה לאחר שהשפתיים הסדוקות שלך נרפאו.
חלק 2 מתוך 2: הגנה על השפתיים מפני הקור
שלב 1. הישאר בפנים בימים קרים ויבשים במידת האפשר
חשיפת השפתיים למזג האוויר החורפי הקשה עלולה לגרום לשרידות. נסה להישאר בבית אם סוער או קר עז. ייתכן שתצטרך לבצע כמה התאמות באורח החיים בכדי לגרום לזה לעבוד.
לדוגמה, אם אתה אוהב לצאת לטיולים בחורף, אולי תנסה למצוא עוד פעילויות של פעילות גופנית בפנים במהלך החורף, כמו לקחת שיעור אירובי או להשתמש בציוד כושר
שלב 2. לבשי משהו על הפנים שלך
כיסוי החצי התחתון של הפנים שלך יעזור למנוע אובדן לחות ושריטות. אם אתה חייב לצאת ביום קר, סוער, נסה לעטוף צעיף על החלק התחתון של הפנים שלך. במנדפים של כמה מעילי חורף יש אפילו סקוטש או לחיצת כפתורים שתוכל לאבטח על החלק התחתון מעל הפנים שלך.
שלב 3. לנשום דרך האף
נשימה דרך הפה כשאתה בחוץ במזג אוויר קר יוצר זרימת אוויר סביב השפתיים ומשחרר לחות. לכן אתה יכול לראות את נשימתך בטמפרטורות קרות. יתכן שזה לא בא לך באופן טבעי, אך נשימה דרך האף עשויה לסייע גם במניעת קריעת שפתיים.
שלב 4. השתמש במכשיר אדים
אוויר יכול להתייבש בבית במהלך החורף, מה שעלול לגרום לשפתיים סדוקות. שימוש במכשיר אדים בבית במהלך החורף עשוי לסייע במניעת קריעת שפתיים. נסה להשתמש במכשיר אדים בחדר השינה שלך בלילה או בימים קרים במיוחד.
