זה נורמלי לחוות מידה מסוימת של נפיחות במשך כמה ימים לאחר קבלת זריקות שפתיים. ברוב המקרים כל נפיחות לא תהיה ניכרת במיוחד לאחר מספר ימים. וגם אם אתה שם לב לזה, לא סביר שאנשים אחרים ישיגו זאת. הרופא שלך ייתן לך הנחיות כיצד לטפל בשפתיים שלך לאחר הטיפול שיעזרו לנפיחות לרדת בהקדם האפשרי. יש גם כמה דברים שאתה יכול לעשות לפני הפגישה כדי לגרום לשפתיים להחלים מהר יותר. עם ההכנה והטיפול הנכון, אתה יכול להשוויץ באבחת הקטיפה החדשה שלך מוקדם ממה שאתה חושב!
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הכנה לטיפול
שלב 1. אל תיקח מדללי דם או NSAIDs 7 ימים לפני או אחרי הפגישה שלך
הימנעו מאספירין, איבופרופן ונפרוקסן במשך שבוע לפני ושבוע לאחר ההליך מכיוון שהם יכולים לדלל את הדם ולהגביר את הסיכון לחבורות. רוב האנשים לא חווים חבלות אבל אם כן, זה בדרך כלל מתון ויעבור תוך יום או יומיים. אם אתה לוקח מדלל דם מרשם (כמו Warfarin), שוחח עם הרופא הכללי שלך על מה עליך לעשות לקראת הטיפול שלך ותוך כדי תהליך ההחלמה.
- כמו כן, עליך להימנע מלקיחת תוספי צמחים כמו ויטמין E, שמן דגים, חומצות שומן אומגה -3, שום, ג'ינגקו בילובה, ג 'ון ג'ון, ג'ינסנג ושמן נר הלילה 7 ימים לפני או אחרי הפגישה שלך מכיוון שהם יכולים לשמש מדללי דם.
- מיץ חמוציות יכול לשמש גם כמדלל דם טבעי, לכן הימנעו ממנו בימים שלפני ואחרי הפגישה.
שלב 2. הימנע משתיית אלכוהול 24 שעות לפני הטיפול
אלכוהול מדלל את הדם שלך, מה שמגדיל את הסיכון לחבורות סביב השפתיים שלך. כל חבלה שקורה היא בדרך כלל קלה וכמעט לא מורגשת, אז אל תדאג אם אתה מבחין בכתמים כחלחלים קטנים במהלך היומיים או היומיים הראשונים. התמקד במקום להישאר בלחות עם מים, תה נטול קפאין ומיצי פירות טבעיים (מלבד מיץ חמוציות).
אלכוהול גם מייבש אותך, מה שעלול לגרום לפנים שלך להראות נפוחות מעט
שלב 3. קח כדורי ארניקה יומיים לפני הטיפול
עקוב אחר ההוראות שעל התווית, קח 1 או 2 כדורים ביום או ממיס 5 כדורים תת לשוניים מתחת ללשון 3 פעמים ביום. ארניקה היא עשב טבעי שיעזור לשפתיים להתמקם בצורתן היפה החדשה מהר יותר.
- אם אתה לוקח מדללי דם, שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת כדורי ארניקה.
- אתה יכול לקנות ארניקה ללא מרשם בכל בית מרקחת או חנות טבע טבעית.
- אתה יכול גם לקבל ארניקה בג'ל אקטואלי. יש אנשים שמדווחים כי עיסוי הג'ל לשפתיים שעה לפני קבלת זריקה מסייע במניעת נפיחות וחבלות.
שלב 4. קרח את השפתיים ממש לפני ההזרקה כדי להפחית חבורות ונפיחות
לפני שאתה מקבל את הזריקה, שאל את הרופא או האחות שעושים את ההליך אם אתה יכול לקבל חבילת קרח. מרחו אותו על השפתיים למשך מספר דקות או כל עוד הן ממליצות להכין את השפתיים לזריקה. אפקט הקירור יעזור לשרירים ולרקמות בתוך השפתיים וסביבם להירגע כך שיש פחות נפיחות לאחר מכן.
אל תמרח קרח ישירות על השפתיים מכיוון שהקור הישיר עלול לגרות את העור שלך. הרופא או האחות כנראה יתנו לך מגבת נייר או כיסוי אחר להניח על חבילת הקרח
שלב 5. הודע לרופא אם אתה סובל מפצעים קרים באופן קבוע
החורים שבהם המחטים נכנסות לשפתיים שלך עלולים לגרום להתלקחות של פצעים, אז דבר עם הרופא שלך אם אתה מודאג מהתפרצות. הסיכויים הם שזו לא תהיה בעיה, אך הרופא שלך עשוי להמליץ על נטילת תרופות אנטי ויראליות בבוקר המינוי כדי למנוע התלקחות.
אם יש לך פצע הצטננות ביום הפגישה, קבע מועד אחרון למועד מאוחר יותר כדי שהפצע הקר יוכל להחלים
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע הוראות טיפול ביתי
שלב 1. מרחו קרח על השפתיים במשך 5 עד 10 דקות 3 פעמים ביום או לפי הצורך
סביר להניח שהאחות תיתן לך חבילת קרח או דחיסה מיד לאחר הטיפול להניח על שפתייך. ברגע שאתה בבית, עטוף חבילת קרח או שקית קרח במגבת דקה והחזק אותה על שפתייך במשך 5 עד 10 דקות בכל פעם. עשו זאת עד 3 פעמים ביום או לפי הצורך.
- אם אתם מרגישים מודעים לעצמכם לגבי הנפיחות הנוספת, הקפידו על השפתיים ממש לפני היציאה כדי להיפטר מכל נפיחות נוספת.
- אל תחזיקי קרח ישירות על שפתייך מכיוון שהקרח הקר יכול לשרוף את העור הרגיש על שפתייך וסביבך.
שלב 2. הימנע מפעילות גופנית במשך 24 שעות לאחר הטיפול
תרגעי ביום כדי להימנע מהגדלת כמות הדם הזורמת לשפתייך. טיולים קלים וקלים זה בסדר, אבל אל תעשי שום דבר שגורם ללב שלך להילחץ או לגרום לך להזיע.
- במהלך 24 השעות הראשונות המילוי יספוג מים מהרקמות שלך ויסתגל לשרירי הפנים שלך. פעילות גופנית יכולה לגרום לתהליך זה לקרות מהר יותר מכפי שהוא היה קורה אחרת, ולהגדיל את הסיכוי לחבורות או לנפיחות ארוכת טווח.
- זיעה נושאת גם הרבה חיידקים שיכולים לסתום את אתרי ההזרקה ולגרום לזיהום.
שלב 3. הימנע מלחבוט את השפתיים או למצוץ קשיות למשך 24 שעות
הזזת שפתייך לתנוחות נשיקה או מציצה יכולה להשפיע על האופן שבו חומר המילוי יושב בשפתייך. דחיפה או עיצוב לא נכון של חומר המילוי הוא הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות כי זה יכול לגרום לנפיחות להימשך זמן רב יותר. נסה להרפות את השפתיים כשאתה מדבר, אוכל ושותה כדי לשמור על הכדור החדש שלך בצורה מושלמת.
המשמעות היא שתיית קשיות, עישון סיגריות, שריקות וצילומי סלפי עם נשיקות הן מחוץ לתחום למשך 24 שעות לפחות
שלב 4. התרחק מחום מופרז במשך היומיים הקרובים
מקלחות חמות, יוגה חמה, ג'קוזי, חדרי אדים וסאונות הינם כולם מחוץ לתחום במשך יומיים לאחר הטיפול. חום מגביר את זרימת הדם לאזור, מה שעלול להחמיר את הנפיחות. במקום זאת, הירגע באמבט או במקלחת חמימים או פושרים. אם המים מורידים קיטור אז אתה יודע שזה חם מדי.
אם חם בחוץ עד לנקודה שבה אתה עלול להזיע, הישאר בבית במיזוג האוויר
שלב 5. לעסות את השפתיים 48 שעות לאחר הטיפול או לפי ההוראות
אחזו בשפתכם העליונה באגודלים ובאצבעותיכם וסחטו אותה בעדינות כדי לפרק גושים. הזז מצד אחד של שפתך לצד השני, סחט תוך כדי. לאחר מכן, חזור על העיסוי על השפה התחתונה. אתה יכול לעשות זאת עד 4 או 5 פעמים ביום או כמה פעמים שהרופא שלך ממליץ. כבונוס, זה מרגיש די מרגיע לתת לשפתיים קצת עיסוי!
דרך נוספת לעסות אותם היא להחזיק את האגודל ואת האצבעות במרכז שפתך, לאחוז וללחוץ אותה בעדינות בזמן שאתה מחליק את האצבעות כלפי חוץ לזוויות הפה שלך
שלב 6. שמור את הראש מורם מעל ליבך במשך 48 שעות לאחר הטיפול
הניח את ראשך על 2 עד 3 כריות בלילה כך שראשך יישאר מעל פלג גוף עליון בזמן שאתה ישן. הרעיון הוא להפחית את זרימת הדם לאזור כך שמילוי השפתיים יוכל להשתקע בעדינות ברקמת השריר שלך. אם אתה מתקשה להירדם בזמן שאתה משופע, זה בסדר להסיר אחת מהכריות, רק וודא שראשך אינו שטוח על המיטה.
זה בסדר להתכופף זמנית כשצריך, אבל אל תוריד את הראש מתחת ללב לפרקי זמן ארוכים
שלב 7. אל תטייל במטוס במשך השבועיים הקרובים
טיסה מעלה את הלחץ על גופך, מה שמגדיל את הסיכוי ששפתייך יתנפחו או יחבלו. אם היית עולה על מטוס, הנפיחות הנוספת תהיה עדינה ואתה האדם היחיד שעשוי להבחין בהבדל קל. עם זאת, עדיף להימנע מטיול למרחקים ארוכים עד שהשפתיים שלך ינפחו מעט לצורתן החדשה.
- אם תכננת לשקוף את השפתיים שלך לפני טיול, קבע את התור מחדש ל -3 שבועות לפני הטיול או לאחר חזרתך.
- חלק מהרופאים אומרים שזה בסדר לטוס תוך שבוע אחד לאחר קבלת זריקות שפתיים, אז דבר עם הרופא שלך על מה שהם ממליצים.
שלב 8. קבע פגישת המשך עם הרופא שלך כעבור 2-3 שבועות
תכנן להיפגש עם הרופא שלך 2-3 שבועות לאחר הפגישה הראשונית שלך, כדי שיוכלו לבדוק כיצד השפתיים שלך מגיעות. ספר להם על כל מה שאולי חווית בשבועות האחרונים בנוגע לשפתיים שלך. מתחושות עקצוץ קלות לאדמומיות, בליטות או חבורות קטנות-הודע להם על כך. לרוב הדברים האלה הם חלק טבעי מהתהליך.
למרות שזה נדיר שיש תגובה אלרגית למילוי שפתיים, עליך ליידע את הרופא שלך אם חווית גירוד, שלפוחיות, קילוף או פריחה
שיטה 3 מתוך 3: אכילה להפחתת נפיחות
שלב 1. שתו כ -11 כוסות (2, 600 מ"ל) מים מדי יום כדי להישאר לחות
לשתות 11 כוסות (2, 600 מ"ל) עד 15 כוסות (3, 500 מ"ל) מים ליום כדי להישאר לחות ולהתכונן להחלמה מהירה. אתה יכול למצוא את הכמות היומית המומלצת על ידי חלוקת המשקל שלך (בפאונד) ב- 2. התוצאה היא כמה אונקיות אתה צריך לשתות כל יום.
- לדוגמה, אם אתה שוקל 64 ק"ג, שאף לשתות 70 אונקיות נוזל (2, 100 מ"ל) מים מדי יום.
- הגבל או הימנע ממשקאות המכילים קפאין או אלכוהול כמו קפה, תה שחור, יין, משקאות חריפים ובירה מכיוון שהם עלולים לגרום להתייבשות ולהחזקת מים.
שלב 2. הגבל את צריכת הנתרן שלך לפחות מ -1 כפית (2.1 עד 4.2 גרם)
מבשלים רק עם קורט מלח קטן ומתנגדים לדחף להמליח את האוכל שלכם ליד השולחן. יותר מדי מלח יכול לגרום לך לנפיחות, וזה רק יוסיף לנפיחות בשפתיים. עם זאת, כל נפיחות נוספת מהנפיחות לא תהיה דרסטית והסיכויים לכך שאנשים אחרים אפילו לא ישימו לב.
- קרא את התוויות על מזון קפוא, ירקות משומרים, תבלינים ורטבים מכיוון שבזנים מסוימים יש הרבה נתרן.
- דלגו על מסעדות הרשת הפופולריות או הפופולריות ובשלו בבית תוך שימוש במזונות שלמים לעתים קרובות ככל שתוכלו.
- הכמות היומית המומלצת של נתרן ליום היא 2, 300 מ"ג, השווה לכף אחת (4.2 גרם). עם זאת, הגוף שלך יכול לתפקד עם מעט כמו 500 מ"ג ליום, כך שזה בסדר להימנע מלח במשך 2-3 הימים הראשונים להחלמתך אם אתה נוטה לנפיחות לאחר ארוחות מלוחות.
שלב 3. יש קצת אננס שיעזור להפחית נפיחות וחבורות
האננס מכיל תרכובת הנקראת ברומליין המעודדת אנזימים אחרים בגופך לשחרר מים מיותרים. נשנוש נתחי אננס או שתו מיץ אננס לאחר פגישתכם כדי לקצור את היתרונות האנטי דלקתיים.
הברומלין באננס יכול גם לפעול כמו משכך כאבים טבעי, קל
שלב 4. לאכול פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון כדי להאיץ את ההתאוששות
ענבים אדומים, אוכמניות, תותים, פטל, גרגרי גוג'י, רימון, עלים כהים ובטטה מכילים חומרים מזינים הנלחמים ברדיקלים חופשיים, ומפחיתים דלקות בכל הגוף. המערכת החיסונית שלך תקבל גם היא חיזוק מוויטמין C ואבץ, ותעזור לחומרי המילוי להסתגל לשרירי השפתיים שלך בקלות. ככל שהמילוי מתאקלם טוב יותר, כך יראה הדבש החדש והשמנמן שלך טבעי יותר.
אם אתם מתכננים להכין שייק המכיל הרבה פירות עשירים בנוגדי חמצון, זכרו להימנע משתייתו מקשית במשך 24 השעות הראשונות לאחר הטיפול
שלב 5. החלף שומני טראנס בשמנים ובאגוזים בריאים להילחם בדלקות
שומני טראנס מעלים כולסטרול לא בריא (LDL) ומקדמים דלקות בגוף. לא סביר שתבחין בהבדל רב בשפתייך, אך עדיף להיצמד לשומנים בריאים, אנטי דלקתיים, כך שתוכל להיראות ולהרגיש במיטבך מוקדם יותר. במקום לבשל עם חמאה ושומן, השתמש במנות שלך זית, קנולה, קוקוס, זרעי ענבים או אבוקדו.
- אגוזים כמו שקדים, אגוזי מלך, אגוזי קשיו, פיסטוקים ופקאנים מכילים גם חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6, שעוזרות לגוף ליצור יותר תאי דם לבנים המרפאים רקמות.
- חלב מלא, גבינה, גלידה ובשר אדום מכילים גם שומני טראנס, לכן התרחקו מחלב ובשר עד שהשפתיים נרפאות.
שלב 6. בחר דגנים מלאים על פני פחמימות מזוקקות כדי לעזור להקל על הנפיחות
אכילת הרבה דגנים מזוקקים עלולה לגרום לעלייה ברמת הסוכר בדם, מה שמוביל לאגירת מים, ובתורו לנפיחות ודלקות. במקום אורז לבן, לחם לבן ופסטה רגילה, בחרו באורז חום או שחור וזני חיטה מלאים ופסטה. הסיבים בדגנים מלאים יכולים לקדם ריפוי, מה שאומר שאתה יכול להשוויץ בקרם החדש שלך מוקדם יותר!
שיבולת שועל, קינואה, דוחן, שעורה, כוסמת, פארו וסורגום הן דרכים מצוינות להעמיס על דגנים מלאים וסיבים ללא ההשפעות הדלקתיות
שלב 7. אל תאכלו מזון חריף כדי להימנע מגירוי השפתיים
קפסאיצין במאכלים חריפים כמו רוטב חריף, פלפלים חריפים וקאיין עלולים לגרות את השפתיים, וזה לא מועיל אם הם כבר קצת רגישים ומתנפחים. פלפל שחור זה בסדר, פשוט תפטרו את הרוטב החם 5 עד 7 ימים לאחר הפגישה.
קפסאיצין (התרכובת שגורמת למאכלים חריפים לטעום כל כך חם) מגבירה את כמות החום שהגוף מייצר. בעוד השפתיים שלך מרפאות, עדיף להימנע מעלייה מיותרת של חום הגוף שלך
טיפים
- צפה שהשפתיים שלך יכאבו כמה ימים לאחר הטיפול.
- תכנן לקבל את הטיפול שלך לא יותר מ -3 שבועות לפני אירועים מיוחדים, כך ששפתייך יירפאו לחלוטין.
- מתח יכול לקדם דלקת, לכן נסו למזער מתח במהלך תקופת ההחלמה. מדיטציית מיינדפולנס היא דרך מצוינת להקל על מתח ודלקות. אתה יכול גם לנסות לצאת לטיולים, לעשות יוגה עדינה ולעשות פעילויות מרגיעות כמו קריאה או האזנה למוזיקה שלווה.
