אנשים אוטיסטים יכולים להיות המומים על ידי קלט חושי או רגשות עזים. כשזה קורה, הם לעיתים קרובות זקוקים למישהו שילווה אותם בעדינות למקום שקט כדי שיוכלו להירגע. להלן מספר דרכים בהן תוכלו לסייע לאדם אוטיסט במצוקה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע הצעדים הראשונים
שלב 1. קח רגע להרגיע את עצמך
אם תוכל לשמור על התנהגות רגועה, תסייע גם לאדם האוטיסט להרגיש רגוע יותר.
- שמור על גישה סבלנית ומבינה. הראה להם את אותה אדיבות שהיית רוצה שאנשים אחרים יראו לך אם היית בסוף חכם.
- לעולם אל תצעק על אדם אוטיסט או תעניש אותו על שהוא עצבני. הם לא עושים זאת בכוונה, וחוסר אכפתיות רק יחמיר את המצב. אם אינך יכול לשלוט בעצמך, עדיף לעזוב מאשר להחמיר את המצב.
שלב 2. שאל מה לא בסדר, אם האדם מסוגל לדבר
לפעמים, הם עשויים להיות המומים, וזקוקים לזמן שקט. פעמים אחרות, הם עשויים לחוות רגשות קשים הקשורים למשהו בחייהם (כמו ציון גרוע בבית הספר או ויכוח עם חבר).
בעת עומס חושי חמור, אנשים שהם בדרך כלל מילוליים עלולים לאבד פתאום את יכולת הדיבור. זה נובע מגירוי יתר חמור ויעבור עם זמן ההרפיה. אם מישהו איבד את יכולת הדיבור, שאל רק כן/לא שאלות שהוא יכול לענות עליהן אגודלים כלפי מעלה/אגודלים כלפי מטה
שלב 3. קח אותם למקום שקט
אם אינך יכול לעודד כל אדם בחדר לעזוב. הסבר כי רעש ותנועה בלתי צפויים קשים לאדם האוטיסט כרגע, והיא תשמח לבלות שוב מתישהו מאוחר יותר.
שלב 4. שאל אם הם רוצים שתישאר איתם
לפעמים האדם עשוי לרצות שתשאיר אותו בחברה ותעזור לו להירגע. פעמים אחרות, הם עשויים לרצות להיות לבד לזמן מה. בכל מקרה, אל תיקח את זה אישית.
- אם הם לא יכולים לדבר עכשיו, תן להם לענות עם אגודלים כלפי מעלה/אגודלים כלפי מטה. או שאתה יכול להגיד "אתה רוצה שאני אשאר או אעזוב?" והצביע על הקרקע ועל הדלת, ואז תן להם להצביע לאן שהם רוצים שתהיה.
- אם ילד קטן רוצה להישאר לבד, אתה יכול לשבת מעבר לחדר ולעשות משהו שקט (כמו לשחק בטלפון או לקרוא ספר) כך שעדיין יש נוכחות של מבוגר.
שלב 5. עזור להם בכל משימות קשות
כאשר הם במצוקה, יתכן שהם אינם מסוגלים לחשוב בבהירות, והם עשויים להתקשות במשימות פשוטות כמו להוריד סוודר לא נוח או לשתות מים. עזרו להם לצאת מבלי לפגוע במרחב האישי שלהם.
- אם הם מושכים בגדים לא נוחים, הציעו לעזור להם להסיר אותו. (אל תנסה להסיר בגדים ללא רשות, מכיוון שזה יכול להדהים ולהכעיס).
- אם הם מנסים לשתות מהכיור, קחי להם כוס.
שלב 6. שמור על בטחונם אם הם מעיפים, מעיפים או זורקים דברים
העבר חפצים מסוכנים או שבירים מגדרם. שים כרית או מעיל מקופל מתחת לראשם כדי להגן עליו, או שים את הראש על הברכיים אם זה בטוח.
- אם הם זורקים דברים, יכול להיות שתנועת הזריקה מרגיעה אותם. נסה לתת להם משהו שניתן לזרוק בבטחה (כמו כרית לזרוק). תן להם לזרוק אותו ואז לאחזר אותו כדי שיוכלו לזרוק אותו שוב. זה יכול להרגיע אותם.
- אם אתה לא מרגיש בטוח להתקרב אליהם, אז אל תעשה זאת. תן להם להמשיך עד שהם נרגעים ומתעייפים.
שלב 7. קבל עזרה אם אינך יודע מה לעשות
הורים, מורים ומטפלים עשויים לדעת כיצד לעזור. ייתכן שהם יוכלו להציע תובנה ספציפית לגבי צרכיו המיוחדים של האדם האוטיסט.
המשטרה בדרך כלל לא מאומנת לסייע בהתמוטטות אוטיסטית, והן עלולות להחמיר את המצב או לפגוע באהובתך האוטיסטית. במקום זאת, קבל מישהו שהאדם האוטיסט מכיר וסומך עליו
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בטכניקות הרגעה חושיות
שלב 1. הפחת את הקלט החושי כדי לסייע לאדם אוטיסט המום
לעתים קרובות, לאנשים אוטיסטים יש בעיות בקלט חושי; הם שומעים, מרגישים ורואים את הדברים בצורה הרבה יותר אינטנסיבית מאחרים. זה היה כאילו עוצמת הקול של הכל הוגברה.
- כבה מכשירים מסיחי דעת כמו טלוויזיות או מכשירי רדיו (אלא אם האדם האוטיסט יגיד לך שהם רוצים את זה).
- נסה לעמעם את האורות.
- תנו להם להתחבא במקומות קטנים אם הם רוצים. לדוגמה, אם הם רוצים להסתתר בארון או להסתגר בארון עם הטלפון שלהם, תן להם. (רק וודא שהם יכולים לצאת לבד.)
שלב 2. גע בהם רק אם הם בסדר עם זה
החזק אותם, שפשף את כתפיהם והפגין חיבה. השתמש במגע יציב, במקום במגע קל, כי זה מרגיע יותר. זה יכול לעזור להם להירגע. אם הם אומרים או מראים שהם לא רוצים שיגעו בהם, אל תיקחו את זה אישית; הם פשוט לא יכולים להתמודד עם מגע כרגע.
- אתה יכול להציע חיבוק על ידי הפצת זרועותיך ולראות אם הם מגיעים אליך.
- אם אתה מחבק אותם, והם מתקשים או מתרחקים, תן להם ללכת. אולי הם לא מסוגלים להתמודד עם הקלט החושי של חיבוקים כרגע, או שאולי לבגדים שלך יש מרקם שלא נוח להם.
שלב 3. נסה לעסות אדם אוטיסט שרוצה שיגעו בו
אנשים אוטיסטים רבים נהנו מטיפול בעיסוי. עזור להם למצב נוח, לסחוט בעדינות את הרקות, לעסות את הכתפיים, לשפשף את הגב או את הרגליים. שמור על תנועותיך עדינות, מרגיעות וזהירות.
הם עשויים להפנות אותך לאזורים שהם רוצים שתיגע בהם, כגון על ידי הצבעה על כתפיהם או לחיצת פניהם
שלב 4. תן להם לעורר בבטחה ככל שהם צריכים
עיכוך הוא סדרה של תנועות החוזרות על עצמן המהוות מנגנון מרגיע לאנשים אוטיסטים. דוגמאות לעיצובים כוללות ניפוח ידיים, ניפוח אצבעות ונדנדות. עקיצה היא מנגנון מרגיע לעצמו בעת מצוקה רגשית.
- אם הם פוגעים בעצמם, בדוק אם תוכל להפנות אותם למשהו בטוח יותר (כמו להכות בכריות על הספה במקום בראש).
- אל תרסן אותם, לא משנה מה הם עושים. לתפוס ולהחזיק אדם אוטיסט בניגוד לרצונו הוא מסוכן, במיוחד כאשר האדם נמצא במצב לחימה או בריחה. שניכם עלולים להיפגע קשות במהלך ניסיונותיו של האדם האוטיסט להשתחרר.
שלב 5. הציעו להפעיל לחץ עדין על גופם
אם האדם יושב, עמד מאחוריהם והצלב את זרועותיך על חזהו. הפנו את הראש הצידה והניחו את הלחי על הראש. סחטו אותם חזק, שאלו אותם אם הם רוצים שתלחצו פחות או יותר. זה נקרא לחץ עמוק, וזה אמור לעזור להם להירגע ולהרגיש טוב יותר.
לחלופין תן לאדם שמיכה משוקללת לשימוש להרגעת לחץ עמוק
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בטכניקות מילוליות
שלב 1. שאל אם הם רוצים שתוביל אותם בתרגיל הרפיה
אם נראה כי הסיבה למצוקה היא רגשית (לא חושית), אז תרגיל הרפיה עשוי לעזור להם להירגע מספיק כדי לדבר על זה. אם הם אומרים כן לתרגיל הרפיה, נסה לעזור להם לעבור אחד מאלה:
-
הארקה חושית:
תן להם למנות 5 דברים שהם יכולים לראות כרגע, 4 דברים שהם יכולים לגעת בהם, 3 דברים שהם יכולים לשמוע, 2 דברים שהם יכולים להריח (או שהם אוהבים להריח באופן כללי), ודבר אחד טוב על עצמם. לספור על האצבעות.
-
נשימה בקופסא:
תן להם לנשום פנימה לספירה של 4, החזק אותו לספירה של 4, לנשום החוצה לספירה של 4, לנוח לספירה של 4, וחזור על כך.
שלב 2. הקשיב ואמת את רגשותיהם אם הם רוצים לדבר על מה שמפריע להם
לפעמים, אנשים פשוט צריכים לפרוק אוזן ולהקשיב להם. תן להם לדבר על זה אם הם רוצים לדון במה שמפריע להם. להלן דוגמאות מועילות לדברים שאתה יכול לומר:
- "אני כאן כדי להקשיב אם אתה רוצה לדבר על זה."
- "קח את הזמן. אני לא הולך לשום מקום."
- "צר לי לשמוע שזה קרה לך."
- "זה נשמע קשה."
- "כמובן שאתה עצבני. אתה נמצא במצב ממש קשה. זה טבעי להיות לחוץ מזה".
שלב 3. תנו להם לבכות זאת
לפעמים, אנשים פשוט צריכים "לבכות טוב" ולשחרר את רגשותיהם.
נסה להגיד "זה בסדר לבכות" או "בכה כל מה שאתה צריך. אני כאן"
שלב 4. הציע נוחות לפי הצורך
אתה יכול להביא פריט נוחות, להציע לנגן את המוסיקה האהובה עליו, להציע חיבה, או לעשות כל מה שאתה יודע עוזר לאדם האוטיסט להרגיש רגוע יותר.
מה שהכי מרגיע יכול להיות שונה בהתאם למצב. אז אם הם מסרבים לחיבוק לטובת האזנה למוסיקה האהובה עליהם ונדנדים הלוך ושוב, אל תיקחו את זה אישית. הם יודעים מה הם צריכים כרגע
טיפים
- גם אם הם לא מדברים, אתה יכול לדבר איתם. הרגיע אותם ודבר איתם בטונים עדינים. זה יכול לעזור להם להירגע.
- ביטחון מילולי יכול לעזור, אולם אם זה לא עוזר, הפסיק לדבר ותשב בשקט.
- משכו את כל הבקשות והפקודות, שכן לעתים קרובות המצוקה נגרמה מעומס של גירויים. זו הסיבה שחדר שקט (כאשר זמין) יכול להיות כל כך יעיל.
- חלק מהילדים אוהבים להיסחף או להתנדנד כשהם כועסים.
- אם האדם רגוע מספיק אחר כך, שאל אותו מה מניע את ההתמוטטות שלו. לאחר הכרת מידע כזה, התאם את הסביבה בהתאם לו.
אזהרות
- אין לנזוף באדם על התמוטטות. אף כי האדם ככל הנראה יודע כי התפרצויות ציבוריות אינן מקובלות, התמוטטות היא לעתים קרובות נקודת הצניחה של הצטברות מתח ואי אפשר לשלוט בה.
- התמוטטות/התמוטטות לעולם אינן תחבולה לתשומת לב. אל תתייחסו לזה כאל התקף זעם פשוט. הם מאוד קשים לשליטה, ולעתים קרובות גורמים לאדם האוטיסט לחוש מבוכה או חרטה.
- לעולם אל תעזוב את האדם בכוחות עצמו אלא אם אתה נמצא בסביבה בטוחה ומוכרת.
- לעולם אל תפגע באדם.
- לעולם אל תצעק על האדם. זכור, הם אוטיסטים, כך שייתכן שזו הדרך היחידה להביע אי נוחות.
