ציסטות בשחלות יכולות להיות כואבות ואף עשויות להצביע על מצב רפואי בסיסי, ולכן חשוב ליידע את רופא הנשים שלך אם אתה מקבל אותן לעיתים קרובות. ציסטות בשחלות עשויות לפעמים להיות חלק מביוץ תקין ואלה נקראות ציסטות שחלות פונקציונאליות. לא ניתן למנוע סוגים אלה של ציסטות, אך ניתן להפחית את הסיכון לציסטות בעייתיות וישנן אפשרויות רפואיות לטיפול ולהסרה של ציסטות שחלות כואבות גם כן.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: הפחתת גורמי הסיכון שלך
שלב 1. הפסק לעשן
עישון מגביר את הסיכון לפתח ציסטות בשחלות וכן מגביר את הסיכון לתנאים שליליים אחרים כגון סרטן ואמפיזמה. אם אתה מעשן, בקש מהרופא שלך עזרה בגמילה. קיימות תרופות ותוכניות הפסקת עישון שעשויות לסייע לך להפסיק.
שלב 2. לרדת במשקל
עודף משקל יכול לתרום לסיכון שלך לפתח מצבים כגון תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), מה שמגביר את הסיכון לציסטות בשחלות. אם אתם סובלים מעודף משקל, עשו כל שביכולתכם כדי לרדת למשקל תקין.
- לנשים הסובלות מ- PCOS, ירידה של 10% ממשקלן יכולה לפתור את הבעיה ולרוב היא מטרה מציאותית יותר.
- התחל יומן אוכל כדי לעקוב אחר כמה אתה אוכל כל יום.
- הגבל את צריכת הקלוריות שלך כך שתשרף יותר ממה שאתה אוכל.
- לאכול יותר פירות וירקות.
- התעמלו במשך 30 דקות לפחות חמישה ימים בשבוע.
שלב 3. שקול לקחת אמצעי מניעה
פעמים רבות מומלץ גלולות למניעת הריון כדרך למניעת ציסטות בשחלות. גלולות למניעת הריון עשויות גם להפחית את הסיכון לסרטן השחלות. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מעוניין לנסות אמצעי מניעה כדי לעזור לשלוט בציסטות השחלות שלך. רק זכור שלכדורים למניעת הריון יש תופעות לוואי אחרות.
אמצעי מניעה פועל על ידי דיכוי תפקוד השחלות ומניעת ביוץ. מסיבה זו, כדורים, טלאים, טבעות, זריקות ושתלים פועלים כולם
שלב 4. קבל טיפול למצבים המגבירים את הסיכון לציסטות בשחלות
מצבים מסוימים מגבירים את הסבירות שתפתח ציסטות בשחלות, ולכן חשוב להיטפל למצבים אלה. אתה נמצא בסיכון מוגבר לפתח ציסטות בשחלות אם יש לך:
- תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) -זהו מצב הגורם לשחלות שלך לייצר ציסטות וייתכן שלא תתקיים ביוץ אם יש לך PCOS. כמו כן, שכיחות יותר של רמות גבוהות של הורמונים גבריים כאשר יש לך PCOS.
- אנדומטריוזיס - זה גורם לרקמות הרחם לצמוח מחוץ לרחם שלך. מצב זה יכול לגרום לכאבים, תקופות כבדות וחוסר פוריות.
שלב 5. קבע אם יתכן שאשמת תרופות פוריות
תרופות מסוימות המקדמות ביוץ עשויות גם הן להגביר את הסיכון לפתח ציסטות בשחלות, אך הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני הפסקת התרופה. אם אתה לוקח קלומיפן (תרופה פוריות), אתה נמצא בסיכון מוגבר לפתח ציסטה בשחלות. Clomiphene ידוע גם בשם:
- קלומיד
- סרופן
שיטה 2 מתוך 2: התמודדות עם ציסטות כואבות
שלב 1. קבע תור לרופא הנשים שלך
אם אתה סובל מכאבים או מתופעות לוואי אחרות מציסטות השחלות, חשוב ליידע את רופא הנשים שלך על כך. רופא הנשים שלך עשוי לייעץ לגישה של "המתן ולראות", הידועה גם בשם המתנה משמרת. ייתכן שרופא הנשים שלך ירצה גם לבצע אולטרסאונד מספר שבועות לאחר שהתוודעת לציסטה כדי לראות אם היא עדיין קיימת.
שלב 2. קח משכך כאבים ללא מרשם
משככי כאבים ללא מרשם כגון אצטמינופן ואיבופרופן יכולים להקל על ציסטות שחלות כואבות. הקפד לקרוא ולהקפיד על הוראות היצרן לפני השימוש. שוחח עם הרופא שלך אם אינך בטוח מה או כמה לקחת.
שלב 3. שתו תה צמחים מרגיע
לגימת כוס תה צמחים עשויה גם לעזור להקל על חלק מהכאבים הנגרמים על ידי ציסטות בשחלות. החום של התה יכול לעזור להרגיע את השרירים ולשמש הסחת דעת מרגיעה. כמה תה טוב לנסות כולל:
- קמומיל
- מִנתָה
- עלה פטל
- תה ירוק נטול קפאין
שלב 4. החל חום
כרית חימום המורחבת על הבטן התחתונה שלך עשויה גם לעזור להקל על חלק מהכאבים הנגרמים על ידי ציסטות בשחלות. אתה יכול להשתמש בבקבוק מים חמים או בכרית חימום חשמלית. הנח את כרית החימום על הבטן התחתונה שלך במשך כ -10-15 דקות בכל פעם.
קח הפסקות בין השימושים כדי למנוע התחממות יתר של העור שלך
שלב 5. נסה להירגע
מצב נפשי לחוץ עלול לגרום לכאבים להיראות גרועים יותר, לכן נסה להקדיש לעצמך זמן ולהירגע כמה שאפשר בזמן שאתה מתמודד עם ציסטה בשחלות. כמה פעילויות טובות להפגת מתחים כוללות:
- משחק עם חיית מחמד
- יוצא להליכה
- עושה אמבט בועה
- כותב ביומן
- מתקשר לחבר
- מקשיב למוסיקה
- צופה בסרט מצחיק
שלב 6. שוחח עם רופא הנשים שלך על אפשרויות כירורגיות
אם הציסטות גדולות או אם הן גורמות לתסמינים אחרים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח להסרתן. ניתוח עשוי להיות נחוץ גם אם יש חשש כי ציסטה עלולה להיות סרטנית. ניתן לבצע ניתוח של ציסטות בשחלות באמצעות:
- לפרוסקופיה - עבור ציסטות קטנות יותר, המנתח יכול לבצע חתך קטן ולהסיר את הציסטה בעזרת מצלמה לפרוסקופית.
- Laparotomy - עבור ציסטות גדולות יותר, ייתכן שיהיה צורך לבצע חתך ארוך יותר להסרת הציסטה.
