כולסטרול גבוה לעתים רחוקות מציג סימנים ותסמינים גלויים. ישנם מקרים נדירים בהם ייתכנו סימנים פיזיים, כגון סביב העיניים ו/או מעל הגידים, אך זה קורה עבור מיעוט האנשים. בדרך כלל יש לבדוק ולזהות כולסטרול גבוה באמצעות בדיקת דם. אם אתה אכן מאובחן ככולסטרול גבוה, הרופא שלך יכול לייעץ לך לגבי תוכנית טיפול מתאימה.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: זיהוי סימנים ותסמינים
שלב 1. חפש כתמים צהובים סביב עור העפעפיים שלך
אלה נקראים "xanthelasma palpebrarum". הם עשויים להיות קשורים לסוג מסוים של כולסטרול גבוה הנקרא היפרכולסטרולמיה משפחתית (היפרליפופרוטאינמיה מסוג IIa).
- כתמים צהובים אלה אשר עשויים להעלות את העור או לא.
- הם נוטים להיות ממוקמים מעל או מתחת לעין, ולעתים קרובות בשני המקומות.
- הם סימן להפקדת כולסטרול מתחת לעור.
- עם זאת, שים לב שזה קורה רק בתסמונות מסוימות של כולסטרול גבוה, וכי רוב המקרים של כולסטרול גבוה אינם קיימים סימנים או סימפטומים.
שלב 2. חפש אחר משקעים צהבהבים (גושים) בגידים שלך
אלה נקראים "קסנתומאטה", והם מופיעים במיוחד בגידי האצבעות. אם הם מופיעים בכף היד, הברכיים ו/או המרפקים, הם עשויים להיות קשורים להיפרליפידמיה מסוג III.
- לעתים קרובות אלה מופיעים כמכשולים על מפרקי הידיים.
- לעתים קרובות ישנם רבים מהם, ובעוד יותר מתחום אחד בו זמנית.
- שוב, זה קורה רק בתסמונות מסוימות של כולסטרול גבוה, ורוב המקרים של כולסטרול גבוה אינם קיימים סימנים או תסמינים.
שלב 3. חפש "קשת" בצבע לבן או אפור בעין שלך
אם יש לך את זה, זה נקרא "ארקוס היקפי". החלק של העין המושפע הוא הקרנית, שהיא הכיסוי החיצוני השקוף של העין. הכי קל לראות את הנגעים האלה על האזור הלבן של העין, מכיוון שהצבע נוטה להיות הבולט ביותר שם.
שלב 4. שים לב כי רמות כולסטרול גבוהות בדרך כלל אינן מציגות סימנים או תסמינים
הדבר המאתגר בכל הנוגע לאיתור רמות כולסטרול גבוהות הוא שכמעט כולם מציגים ללא סימנים או תסמינים גלויים. לכן, הרופאים מסתמכים על בדיקת בדיקות דם כדי לאסוף כולסטרול גבוה ולרשום טיפול מתאים לפי הצורך.
לכן, גם אם אין לך סימנים או תסמינים, מומלץ לבקש מהרופא שלך לבדוק את רמות הכולסטרול שלך לפחות כל חמש שנים באמצעות בדיקת דם פשוטה (ותדירות יותר אם יש לך היסטוריה משפחתית של כולסטרול גבוה ו/או אחר גורמי סיכון)
שלב 5. דע את גורמי הסיכון לכולסטרול גבוה
הסיכוי שלך לפתח כולסטרול גבוה בשלב כלשהו בחייך גבוה יותר ביחס לגורמי הסיכון שלך. ככל שיש לך יותר גורמי סיכון, כך עליך לקבל תדירות גבוהה יותר בדיקות דם של הרופא שלך. גורמי הסיכון שיש להכיר כוללים:
- לאכול תזונה לא בריאה עתירת שומן וסוכר
- בעל היקף מותניים גדול
- עודף משקל או השמנת יתר
- לחיות חיים יושבים
- לעשן
- אובחן כסובל מסוכרת או ממחלות לב וכלי דם (לב וכלי דם)
חלק 2 מתוך 3: לדעת מה לחפש בבדיקות רפואיות
שלב 1. בקש מהרופא שלך לוח שומנים
מכיוון שכולסטרול גבוה כמעט ולא מציג סימנים או תסמינים, הדרך המהירה והקלה ביותר לזהות זאת היא באמצעות בדיקת דם. באופן ספציפי, "לוח שומנים" מעריך את הכולסטרול HDL ("טוב") שלך, כולסטרול LDL ("רע"), הכולסטרול הכולל שלך ורמות הטריגליצרידים (סוג אחר של שומן).
- זוהי בדיקת דם בצום, כלומר לא תוכל לאכול או לשתות נוזלים מלבד מים במשך תשע עד 12 שעות לפני בדיקת הדם.
- ניתן לאכול ו/או לשתות מיד לאחר בדיקת הדם.
- מסיבה זו, רוב האנשים עושים את הבדיקה דבר ראשון בבוקר (לאחר "צום" בן לילה), ואוכלים ארוחת בוקר לאחר סיום בדיקת הדם.
שלב 2. למד כיצד לפרש את תוצאות בדיקת הדם שלך
כאשר תוצאות בדיקת הדם שלך יחזרו מהמעבדה, תרצה לדעת אם הן נוגעות או לא. כך תוכל לפרש את התוצאות שלך:
- כולסטרול HDL ("טוב"): מתחת ל- 40mg/dL לגברים או 50mg/dL לנשים הוא גרוע, 50-59mg/dL עדיף, ומעל 60mg/dL עדיף. למרבה האירוניה, כולסטרול HDL הוא הערך היחיד שבו המספרים הגבוהים רצויים יותר.
- כולסטרול LDL ("רע"): מתחת ל- 70–129 מ"ג/ד"ל רצוי (הערך המומלץ עבורך יהיה תלוי בבריאותך הכללית ובגורמי סיכון קרדיווסקולריים אחרים). 130–159 מ"ג/ד"ל נחשבים גבוהים לגבול, ומעל 160 מ"ג/ד"ל גבוהים.
- סך הכולסטרול: רצוי מתחת ל -200 מ"ג/ד"ל, 200-239 מ"ג/ד"ל גבוה בגבול ומעל 240 מ"ג/ד"ל גבוה.
- טריגליצרידים: רצוי מתחת ל- 150mg/dL, 150-199mg/dL גבוה גבולי ומעל 200mg/dL גבוה.
שלב 3. התאזר בסבלנות בעת בדיקה חוזרת
אם תבצע שינויים בכדי לשפר את הכולסטרול שלך, ייתכן שתרצה לבדוק את הרמות שלך מחדש כדי לראות כיצד אורח החיים החדש והבריא שלך השפיע על הכולסטרול שלך. עם זאת, זה יכול לקחת בין חודשיים לשלושה חודשים לראות את המעבדה משתנה מתזונה או תרופות. הקפד לאפשר לגוף שלך זמן להסתגל לפני שתעבור בדיקה חוזרת ותהיה מתוסכל או מיואש.
שלב 4. קבל סינון במרווחי זמן קבועים
מכיוון שבעצם אין דרך לזהות כולסטרול גבוה מלבד בדיקות דם, תזדקק לבדיקות דם חוזרות ונשנות לאורך כל חייך. בדרך כלל מומלץ לבדוק את רמות הכולסטרול אחת לחמש שנים אם הבדיקה הראשונית שלך חוזרת תקינה. אם הבדיקה הראשונית שלך היא גבולית גבוהה או גבוהה, או אם יש לך גורמי סיכון או מצבים רפואיים אחרים שעשויים לגרום לך לרמות כולסטרול גבוהות, סביר להניח שהרופא ימליץ לך לבצע בדיקות דם תכופות יותר.
- לילדים, מומלץ לבצע בדיקה ראשונית בין הגילאים תשע עד 11. בדיקה שנייה מומלצת בין הגילאים 17–21.
- לאחר מכן ההקרנה יכולה להימשך כל חמש שנים, אלא אם צוין אחרת.
חלק 3 מתוך 3: טיפול בכולסטרול גבוה
שלב 1. בצע שינויים באורח החיים
תלוי עד כמה רמות הכולסטרול שלך גבוהות, הרופא יציע שינויים באורח החיים עם או בלי תרופות כדי לעזור להוריד את הרמות. אם רמות הכולסטרול שלך גבוהות רק בגבול, שינויים באורח החיים לבדם עשויים להספיק כדי להחזיר אותך לטווח הנורמלי. שינויים חיוביים באורח החיים שאתה יכול לבצע כוללים:
- שילוב של פעילות אירובית יותר - מומלץ שלוש עד חמישה מפגשים של שלושים דקות או יותר בכל שבוע. אימון אירובי כולל דברים כמו שחייה, רכיבה על אופניים, ריצה קלה או הליכה מהירה - כל דבר שמעלה את קצב הלב ברציפות למשך שלושים דקות או יותר. פעילות גופנית מעלה במיוחד את רמות ה- HDL שלך (כולסטרול טוב), מה שעוזר לשפר את פרופיל הכולסטרול הכללי שלך.
- לאכול תזונה בריאה יותר. באופן ספציפי, צריכת יותר פירות וירקות והפחתת צריכת השומן יכולה לעזור להוריד את רמות הכולסטרול. סיבים בפרט הם אחד השינויים התזונתיים להורדת הכולסטרול, לכן נסו להגדיל את המקורות לסיבים מסיסים, כגון שיבולת שועל, שעועית, אפונה, סובין אורז, שעורה, פירות הדר ותותים.
- ירידה במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל או שמנים - שוחחו עם הרופא שלכם על מטרות ירידה בריאה במשקל עבורך, והיכן משקל הגוף האידיאלי שלך צריך להתבסס על הגובה והבנייה שלך.
שלב 2. קח תרופה לסטטינים
אם שינויים באורח החיים בלבד אינם מספיקים להפחתה מספקת של רמות הכולסטרול, הרופא ימליץ לך להתחיל בטיפול רפואי. התרופה המקובלת בקו ראשון היא "סטטין", כגון אטורבסטטין (ליפיטור).
לאחר שתתחיל בטיפול רפואי, הרופא שלך ייעץ לבדיקות דם מעקב כדי לעקוב אחר פרופיל הכולסטרול שלך ומידת השיפור
שלב 3. המשך בטיפול למשך שארית חייך
אם אובחנת כסובלת מכולסטרול גבוה, סביר להניח שתצטרך להמשיך בשינויים באורח החיים החיובי ובטיפול רפואי למשך שארית חייך. אם אתה מפסיק את הטיפול מסיבה כלשהי, רמות הכולסטרול הגבוהות שלך צפויות לחזור.
