התמכרות היא מצב מורכב שאנשים רבים מתמודדים איתו. אתה יכול להתמכר לחומר, כמו סמים או אלכוהול, או שאתה יכול להתמכר להתנהגות, כמו הימורים או קניות. על ידי הבנת ההתמכרות, ייתכן שתוכל לעזור יותר לעצמך או למישהו אחר שנאבק. אתה עשוי גם לקבל הבנה טובה יותר של התמכרות על ידי למידה להכיר את סימניה וגורמי הסיכון שלה. לאחר מכן, למד עוד על התמכרות באופן כללי כדי להבטיח שאתה מבין כיצד היא פועלת.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הבנה ועזרה למכור
שלב 1. להכיר בכך שהתמכרות היא מחלה, לא בחירה
אנשים ראו בהתמכרות סימן לחולשה, חוסר כוח רצון או מוסר לקוי. עם זאת, כיום ההתמכרות נחשבת למחלה בגלל האופן שבו היא משפיעה על המוח. התקרבות להתמכרות בדרך זו יכולה להקל עליך לעזור למכור.
- אנשים שמתמכרים לחומרים ו/או להתנהגויות דורשים טיפול כדי להפסיק לעסוק בהתנהגות הממכרת, אך לא תמיד הטיפול הוא רפואי. טיפול בהתמכרות עשוי לדרוש שילוב של טיפול רפואי וטיפול פסיכולוגי, או לחייב השתתפות בקבוצת תמיכה רק באופן קבוע.
- להתמכרות ישנם מרכיבים פסיכולוגיים ופיזיים כאחד. תסמיני גמילה, לחצים חברתיים, מתח, שליטה בדחפים וגורמים מורכבים אחרים יכולים לתרום להתמכרות של אדם.
שלב 2. הודע לאדם שאתה מוכן לעזור
בין אם האדם מוכן להתמודד עם ההתמכרות שלו או לא, וודא שהוא יודע שאתה שם בשבילם. חיפוש טיפול עשוי להיות מכריע עבור מי שנאבק בהתמכרות, כך שהוא עשוי להעריך עזרה בדברים כגון מציאת רופא, מרכז טיפול או קבוצת תמיכה.
- תוכל גם להציע לתמוך בהם בדרכים אחרות, כגון מתן טרמפים לפגישות רופא ומפגישות או מפגשי קבוצת תמיכה.
- נסה לומר, "אני כאן בשבילך אם תזדקק לעזרה". או “שמתי לב שאתה מתקשה, ואני רוצה לעזור לך להיות בריא שוב. איך אני יכול לעזור?"
שלב 3. חקר אפשרויות טיפול
גם אם האדם אינו מוכן לפנות לטיפול, בירור מה האפשרויות שלו עשוי לעודד אותו. בצע מחקר כדי לברר אם יש רופאים באזור שלך המתמחים בהתמכרות, או שיש פגישות בקבוצת תמיכה, כגון אלכוהוליסטים אנונימיים. ייתכן שתרצה גם לחקור תוכניות טיפול באשפוז ובמטופל.
- אם אתה חושב שהאדם עשוי להעדיף לעבור טיפול מחוץ לעיר, בדוק את מרכזי הטיפולים שלדעתך עשויים לפנות אליו. לדוגמה, אם האדם נהנה ללכת לחוף הים, נסה למצוא מרכז טיפול הממוקם בסמוך לחוף הים.
- חפשו מרכז טיפול המותאם להתמכרות הספציפית שהאדם סובל ממנה. תוכנית טיפול למכורים לקוקאין עשויה להיות באורך ובמיקוד שונים מאשר לאנשים המתעללים בתכשיר הרגעה, למשל.
טיפ מומחה
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
לורן אורבן, LCSW פסיכותרפיסט מורשה < /p>
הבין שעלולה להתרחש הישנות בדרך להחלמה.
פסיכותרפיסטית ועובדת סוציאלית קלינית מורשית לורן אורבן אומרת:"
גורמים שהובילו להתמכרות, כמו גם לעזור לאדם ליצור הרגלים חדשים ובריאים. ואז, אם מישהו חוזר על עצמו, תוכל להשתמש בזה כהזדמנות למצוא גישה שעשויה לעבוד טוב יותר עבורו.
שלב 4. להבטיח לאדם שהוא יהיה בטוח במהלך הטיפול
זה נורמלי שמי שמתמכר למשהו ידאג שיעבור נסיגה. אם אתה חושד שהאדם מפחד, נסה להרגיע אותו. יידע אותם שהם יהיו מוקפים באנשי מקצוע רפואיים המנוסים לעזור לאנשים בתהליך הגמילה.
נסה לומר, "אני יודע שזה נראה מפחיד, אבל הרופאים והאחיות המטפלים בך יעשו הכל כדי לוודא שאת בטוחה ונוחה."
שיטה 2 מתוך 3: זיהוי סיכונים להתמכרות וסימני התמכרות
שלב 1. שאל את עצמך באיזו תדירות האדם עוסק בהתנהגות
עיסוק בהתנהגות תדיר הוא אחד הסימנים העיקריים להתמכרות. בקשו מהאדם להיות כנה לגבי התדירות שבה הוא עוסק בהתנהגות או משתמש בחומר. ככל שהם עוסקים בהתנהגות לעתים קרובות יותר, סביר יותר שהם סובלים מהתמכרות. כמה שאלות שיש לקחת בחשבון כוללות:
- האם אתה עוסק בהתנהגות או משתמש בחומר מדי יום? כמה פעמים ביום?
- האם קשה לעבור יותר מיום מבלי לעסוק בהתנהגות או להשתמש בחומר? מתי בפעם האחרונה הלכת יותר מיום אחד בלי ההתנהגות/החומר? מה קורה אם אתה הולך יותר מיום?
שלב 2. שימו לב לתסמיני גמילה
סבל מנסיגה הוא אינדיקציה נפוצה נוספת להתמכרות. אם מישהו מפסיק או מפחית את השימוש בחומר או בהתנהגות, סביר להניח שהוא יחווה תסמיני גמילה. תסמיני ההתמכרות משתנים מאוד בהתאם לסוג החומר או ההתנהגות שאליו האדם מכור, אך עשויים לכלול:
- תחושה כללית של אי נוחות
- רְעִידָה
- בחילה
- מדאיג
- מְיוֹזָע
- בִּלבּוּל
- הזיות
- התקפים
שלב 3. תחשוב על כל שקרים שהאדם אמר שיסתיר את ההתנהגות
שקר להגנה על ההתנהגות הוא עוד סימן נפוץ להתמכרות. אם האדם שיקר לחברים, למשפחה, לעמיתים או לאנשים אחרים בנוגע להתנהגותם, אז הדבר עשוי להצביע על כך שהוא נאבק בהתמכרות.
- לדוגמה, אם אתה שואל את השותף שלך לדירה כמה כוסות יין היו להם והם אומרים 2, למרות שהם סיימו בקבוק בעצמם לפני שהם מתחילים בכוס חדשה, אז זה שקר כדי להגן על ההתנהגות.
- או, אם מישהו מסתיר פריטים שרכשו כדי שבן זוגו לא יידע כמה הוא קונה, אז זו צורה נוספת של שקר.
שלב 4. קבע אם מישהו ממשפחתו של האדם נאבק בהתמכרות
התמכרות מתרחשת במשפחות, מה שאומר שמישהו סביר יותר להתמכר למשהו אם יש לו בן משפחה שנאבק בהתמכרות.
לדוגמה, אם למישהו יש הורה או אח המכור לאלכוהול, סמים או התנהגות, כגון הימורים או קניות, סביר יותר שהוא יתמודד עם התמכרות
שלב 5. תסתכל על גורמים סביבתיים
התבגרות בסביבה שבה מישהו נחשף להתנהגויות ממכרות גורמת לו גם להתמכרות. אם אדם מוקף באנשים שמשתמשים בסמים, מתעללים באלכוהול או עוסקים בהתנהגויות אחרות שהוא מכור אליהם, אז זה עשוי להשפיע על מערכת היחסים שלך עם הדברים האלה.
לדוגמה, אם מישהו גדל במשק בית בו אחד או יותר מבני משפחה מכורים למריחואנה, סביר יותר שהוא יפתח התמכרות למריחואנה
שלב 6. תחשוב על הפעם הראשונה בה השתמש האדם בחומר או עסק בהתנהגות
ככל שמישהו צעיר יותר בפעם הראשונה שהוא משתמש בחומר או עוסק בהתנהגות, כך גדל הסיכוי שהוא יתמכר אליו. תחשוב על בן כמה האדם היה בפעם הראשונה שעסקו בהתנהגות זו או השתמשו בחומר זה.
לדוגמה, אם הם היו בני 12 בפעם הראשונה ששתו אלכוהול, סביר יותר שהם יפתחו התמכרות לאלכוהול מאשר מישהו שהיה בן 20 בפעם הראשונה ששתו אלכוהול
שיטה 3 מתוך 3: לקבל מידע נוסף על התמכרות
שלב 1. דע כי ישנם גורמים פיזיולוגיים המעורבים בהתמכרות
המוח שלך משחרר דופמין כאשר הוא מופעל על ידי פעילויות מסוימות, כגון שתיית משקה אלכוהולי, עישון סיגריה או הזרקת הרואין. המוח שלך מקשר את הפרס להתנהגות וכך מתרחשת התמכרות.
ככל שהדופמין משתחרר מהר יותר לאחר ההתנהגות הממכרת, כך המוח שלך יקשר בין השניים, והתרופות מייצרות תגובה זו עד פי 10 יותר מהאמצעים הטבעיים לשחרור דופמין, כגון פעילות גופנית. זו הסיבה שאנשים מתמכרים לסמים
שלב 2. דע כי שימוש באלכוהול וסמים אסורים הם צורות ההתמכרות הנפוצות ביותר
התמכרות לאלכוהול וסמים הם החומרים הנפוצים ביותר שאפשר להתמכר אליהם. יותר מ -2/3 מהאנשים הסובלים מבעיות התמכרות מתעללים באלכוהול. שלוש התרופות הממכרות המובילות כוללות מריחואנה, משככי כאבים אופיואידים וקוקאין.
הרואין הוא גם תרופה ממכרת מאוד שאנשים רבים מפתחים אליה התמכרות. לאחר שניסה להפסיק להשתמש בהרואין, אדם עלול להתמכר למתדון, אשר נקבע לעתים קרובות כדי לעזור לאנשים להפסיק להשתמש בהרואין
שלב 3. שקול כיצד שימוש בתרופות כאב עלול להוביל להתמכרות לסמים
משככי כאבים אופיואידים ממכרים במיוחד ואנשים רבים נדבקים אליהם לאחר שיש להם בעיה רפואית כואבת הדורשת את התרופה. עם זאת, לאחר שטיפל בבעיה הרפואית שלהם, הם עשויים להמשיך להשתמש בתרופה בגלל הגבוהה שהיא מייצרת. כמה תרופות נפוצות לאופיואידים כוללות:
- דילאודיד (הידרומורפון)
- Percocet (אוקסיקודון)
- אוקסיקונטין (אוקסיקודון)
- פרקודן (אוקסיקודון)
- ויקודין (הידרוקודון)
- לורט (הידרוקודון)
- Lortab (הידרוקודון)
- דמרול (פטידין)
- Duragesic (פנטניל)
שלב 4. שים לב שאנשים יכולים להתמכר ליותר מסתם אלכוהול וסמים
בעוד שרוב האנשים הסובלים מהתמכרות מכורים לאלכוהול או לסמים, ישנם דברים רבים אחרים שאנשים יכולים להתמכר אליהם. אפשר להתמכר למין, הימורים, אוכל, משחקי וידיאו ואפילו קניות.
כל פעילות שעוזרת להרדים את האדם לתחושות לא נעימות תוך מתן תגמול יכולה להיחשב כהתמכרות
עזרה בזיהוי והתמכרות לדיון
דרכים להציע תמיכה למכור
מציע לאהוב קבל עזרה בהתמכרות
סימני התמכרות
