לקבוע כיצד להגדיר את האישיות שלך יכולה להיות מאתגרת. אבל הידיעה מהי האישיות שלך יכולה לעזור לך להבין טוב יותר את עצמך ואחרים. על ידי הגדרת האישיות שלך, אתה יכול לחשוב על התכונות החיוביות שיש לך שהופכות אותך לאדם טוב, ולהרהר בתכונות שעדיין תצטרך לעבוד עליהן. לכולם יש תכונות חיוביות ושליליות, והגדרת האישיות שלך יכולה לעזור לך לקבוע היכן אתה מבריק באופן אישי, והיכן עדיין תרצה לצמוח. אתה יכול להגדיר בקלות את האישיות שלך אם אתה קובע כיצד אתה מתאר את עצמך וחוקר כמה מהמערכות הפופולריות והנחקרות יותר של הגדרת אישיות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: קביעת האופן שבו אתה מתאר את עצמך
שלב 1. ערוך רשימה של התכונות שלך
תכונות הן החלקים בכם שבדרך כלל לא משתנים הרבה עם הזמן. הם מאפיינים אצלך שעשויים להיות חיוביים, בעוד שאחרים עשויים להיות קצת יותר שליליים. האישיות שלך היא סך כל התכונות והמאפיינים האלה והיא מה שהופך אותך לאדם ייחודי. רישום התכונות שלך יכול לעזור לך להגדיר את האישיות שלך.
- לדוגמה, אתה יכול לכתוב שאתה רגיש, אכפתי, עקשן, נחוש, שאפתן, חרוץ ואמין.
- השתמש במילים המתארות כיצד אתה חושב, מתנהג ומרגיש באופן כללי.
- לדוגמה, אתה יכול לכלול: רגוע, ינשוף לילה, חברותי, מתכנן טוב או מועיל ברשימה שלך. תסתכל על רשימות של תכונות אישיות באינטרנט שאחרות השתמשו בהן כדי להגדיר את עצמן. ראה אילו מהם מתאימים לך, ולאחר מכן הוסף מילים משלך.
- כלול מילים שמשפחה וחברים משתמשים בהן כדי לתאר אותך. לדוגמה, אם הם תמיד אומרים לך שאתה קומי, הוסף אותו לרשימה. אתה יכול אפילו לבקש ממשפחה וחברים לעזור לך למצוא מילים תיאוריות לעצמך.
שלב 2. בחן את הגישה והפעולות שלך
כמה מחקרים מצביעים על כך שהאישיות שלך משפיעה על האופן שבו אתה ניגש למצבים ולהשקפתך על החיים. מחקרים אחרים מצביעים על כך שתכונות אישיות משפיעות על ההתנהגות. לכן, הסתכלו על הגישה והפעולות שלכם כדי להבין כיצד להגדיר את האישיות שלכם.
- שקול את הגישה שלך לשינוי. כתוב על שינוי משמעותי בחייך. לדוגמה, אתה יכול לכתוב שהרגשת עצבנית ודאגה כשעברת דירה.
- חשוב כיצד אתה מתמודד עם אתגרים ומכשולים. לאחר מכן שקול את הסיכוי שאתה לוקח סיכונים, וכיצד אתה מגיב לכישלון או לכישלון. רשום את תכונות האישיות שעולות לך לראש.
- לדוגמה, חשוב על איך אתה מגיב כאשר מישהו מתנהג בגסות כלפיך. אתה יכול לכתוב, "אני אומר להם בשלווה לעצור ולנסות להבין מה לא בסדר".
- תחשוב על הדברים שאתה עושה. האם היית מתאר אותם כפעילויות אינדיבידואליות או חברתיות?
- לדוגמה, גינון, קריאה וציור הן פעילויות אינדיבידואליות. פעילויות חברתיות הן דברים כמו ספורט קבוצתי והשתתפות במועדונים וארגונים.
שלב 3. בחר שלושה מאפיינים המסכמים אותך
חשוב על שלוש מילים שניתן לתאר את רוב הדברים ברשימה שלך. שלוש המילים האלה יעזרו לך להגדיר את האישיות שלך. עיין ברשימה שלך ומצא את המילים שיכולות לשמש כמילים נרדפות, או לתאר חלק מהמילים האחרות.
- למשל, 'שאפתן' יכול להיות מילה לסיכום נחישות, חרוצה ומכוונת מטרות.
- כדוגמה נוספת, אפשר לתאר את המילה 'הרפתקני', אנרגטית, אוהבת כיף, עצמאית ומחפשת ריגושים.
- זהה את שלוש (לא יותר מחמש) המילים האלה שיגידו למישהו עליך עליך באופן כללי אם זה כל מה שהן צריכות להמשיך.
- אתה יכול לקבוע שאתה יוצא, פעיל וקליל, למשל.
טיפ מומחה
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach Jessica Elliott is a Certified Executive Coach and multi-passionate entrepreneur. She's the founder of LIFETOX, where she hosts mindful experiences and retreats, and J Elliott Coaching, which she provides executive consulting for professionals, teams, and organizations. Jessica has had over fifteen years experience as an entrepreneur and over three years of executive coaching experience. She received her ACC (Associate Certified Coach) accreditation through the International Coaching Federation (ICF) and her CEC (Certified Executive Coach) accreditation through Royal Roads University.
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach
Try different paths for understanding yourself, and throw out the ones that don't serve you
Check out podcasts, audio books, retreats, or anything else that supports personal growth, as long as it speaks to you. Don't be afraid to get experimental on your self-discovery journey, and know that there are no failures-only different paths to understanding.
Method 2 of 4: Using the Big Five to Define Your Personality
שלב 1. נסה את חמשת הגדולים לתאר את האישיות שלך. שיטה פופולרית ונחקרת זו, הנקראת גם CANOE או OCEAN, מסווגת את האישיות שלך במונחים של שילוב של חמישה תחומים או ממדים:
מצפוניות, נכונות, נוירוטיות, פתיחות ומוחצנות. שימוש במערכת זו יכול לעזור לך להגדיר את האישיות שלך באמצעות מונחים שנחקרו ואנשים רבים מבינים.
- עבור כל תכונה, שקול האם היית מתאר את עצמך כ'גבוה 'או' נמוך 'בממד זה או פחות או יותר כמו תכונה זו.
- השווה את רשימת התכונות, הגישות וההתנהגויות שלך לתיאורים של חמשת סוגי האישיות הגדולים כדי לסייע בהגדרת האישיות שלך.
שלב 2. קבע עד כמה אתה מצפוני
אם אתה מאוד ממוקד ביעדים שלך, מאורגן, מכוון מפורט, מתחשב בהשפעתך על אחרים, ואמין אתה יכול להתחשב בעצמך מצפוני. אנשים מצפוניים פחות אימפולסיביים ויותר מכוונים במעשיהם ובתוכניותיהם. מצד שני, אתה עשוי להיות נמוך במצפוניות אם אתה אימפולסיבי וספונטני יותר.
- לדוגמה, אם אתה מצפוני יותר ומוזמן לחופשה של רגע-רגע, היית חושב כמה זה יעלה או איך זה יועיל לך.
- אדם פחות מצפוני היה יוצא לחופשה בלי לדאוג כל כך לדברים האלה.
שלב 3. בדקו עד כמה אתם מסכימים
סביר להניח שאתה מגדיר את עצמך כנעים אם אתה אדיב, מועיל, בוטח או אם אתה חושב על דרכים לקרב אנשים ולגרום לדברים לפעול בצורה חלקה. אתה יכול לתאר את עצמך כפחות נעים או לא נעים, אם אתה סקפטי וחשדן יותר באנשים, ותשמור יותר על האינטרסים שלך, או אם אתה מוצא שאתה לעיתים קרובות מסוכסך עם אחרים.
- אם אתה אומר לעצמך דברים כמו, "אני יכול לנתק קצת מהמתח במצב הזה ולעזור לנו להתפשר" אתה כנראה בעל נכונות.
- כשחושבים דברים כמו, “כנראה שיש להם מניע סודי. אני פשוט אעשה מה שטוב לי "מאפיין אנשים שהם יותר לא נעימים.
שלב 4. חפש סימנים לכך שאתה עלול להיות נוירוטי
היו כנים ושאלו את עצמכם אם אתם מאוד רגשיים או רגישים, מצבי רוח, או בלתי צפויים ובעוצמה רגשית. אם אתה בוכה לעתים תכופות, התנצל ללא צורך על דברים שאתה עושה או אומר, או אם אתה מרגיש שמגע פיזי ידידותי מלחיץ, אלה עשויים להיות סימנים לכך שאתה בעל נוירוטיות. אנשים הנמוכים יותר בממד זה רגועים יותר, פחות נרגשים ויציבים יותר מבחינה רגשית.
- למשל, אם דברים יומיומיים כמו פקקים או החמצת האוטובוס הורסים לגמרי את מצב הרוח ואת היום שלך, אתה עלול להיות נוירוטי.
- אם אינך מוטרד ממטרדים קטנים ואתגרים יומיומיים, סביר להניח שאתה נמוך בנוירוטיות.
שלב 5. שאל את עצמך אם אתה פתוח לחוויות
אם יש לך אישיות פתוחה, אתה בסדר עם שינוי, כמו חוויות חדשות ולמידה של דברים חדשים. אתה גמיש, רואה בחייך הזדמנות לחקור ומגדיר את האישיות שלך על פי סקרנותך. אתה עשוי להיות סגור יותר אם אתה שמרני יותר ומעדיף שגרה ומסורת על פני חוויות חדשות.
- אם אתה אומר לעצמך, "זו הזדמנות לחוות חוויה חדשה שיכולה להפוך להרפתקה אפית עם אנשים מדהימים" סביר להניח שאתה פתוח.
- אם אתה מעדיף לדבוק בתוכנית הבטוחה והשמרנית במקום לנסות את המסוכנת, סביר להניח שאתה סגור יותר.
שלב 6. החליטו אם אתם מוחצנים
אתה יכול להגדיר את עצמך מוחצן אם אתה יוצא, נהנה לבלות עם אחרים, ואוהב לעשות דברים בפומבי. מצד שני, אם אתה יותר שקט, נהנה מהזמן לבד, ופחות אנרגטי היית מגדיר את עצמך מופנם.
- לדוגמה, אתה מוחצן אם אתה חושב לעצמך, "איך זה יכול להיות כיף? אילו אנשים חדשים אוכל לפגוש? " כאשר חבר שלך מספר לך על מסיבה. אתה עלול להיות מופנם אם אתה מעדיף להישאר בבית ולקרוא או לעבוד על פרויקט מלאכה מאשר ללכת למסיבה.
- זכור כי ביישנות ומופנמות אינן זהות. יתכן שאתה טוב עם אחרים אך מעדיף להיות לבד, או שתרצה להיות חברתי אך נאבק למצוא מוצא משותף. תסתכל על הרצון שלך להיות עם אחרים כאינדיקטור.
שיטה 3 מתוך 4: קביעה אם אתה אישיות מסוג A או סוג B
שלב 1. למד אודות אישים מסוג A/B
הגדרת אנשים כאישיות מסוג A או מסוג B היא מאוד פופולרית, במיוחד בעולם העסקים. מערכת זו של סיווג אישים לאחד משני סוגים כלליים כוללת גם מחקר הקושר אותה לבריאות ולהישגים. אתה יכול להגדיר את האישיות שלך על ידי לברר אם אתה יותר אדם מסוג A או יותר מסוג B.
- בצע חידון סוג אישיות מקוון כמו מבחן A/B מסוג אישיות באתר אוניברסיטת צפון קרוליינה שרלוט. תוכל גם להסתכל אחורה על הערכות עבודה קודמות או משוב על עבודה כדי לתת לך מושג.
- השווה את רשימת התכונות שלך למאפיינים של אישים מסוג A ו- B. בדוק אם יש לך יותר תכונות מסוג A או יותר שהן סוג B, זכור שלרוב האנשים יש תכונות שמתאימות לכל קטגוריה.
שלב 2. זהה את תכונות האישיות שלך מסוג A
אישים מסוג A בדרך כלל מצליחים, עובדים קשה ומודעים מאוד לזמן. אם זה מתאים לך ואתה גם תחרותי וממוקד מטרה, אתה עשוי להגדיר את עצמך כאישיות מסוג A.
- אנשים מסוג A גם הם לעתים קרובות יותר עוינים, לחוצים, חרדים וחסרי סבלנות בהשוואה לאנשים מסוג B.
- לדוגמה, אם אתה נוטה להילחץ מאוד ולהתרגז מאוד כאשר משהו גורם לך אפילו קצת מאוחר, ייתכן שאתה סוג א '.
- או, למשל, אתה עשוי להיות סוג A אם תדלג על בילוי עם החברים שלך בלי מחשבה על מנת לסיים דוח.
- בדוק את רשימת התכונות שלך כדי לראות אם הזכרת מילים כמו: חרוץ, מונע, עסוק, ממוקד או חסר סבלנות כדי לראות אם אתה סוג א '.
שלב 3. החליט אם אתה יותר אישיות מסוג B
אתה יכול להגדיר את עצמך כסוג B אם אתה יותר נינוח, יצירתי וסובלני כלפי אחרים. אנשים מסוג B מאחרים לעתים קרובות יותר מסוג A, אך יש להם גם פחות חרדה.
- תסתכל ברשימת התכונות שלך כדי לראות אם כללת: רגוע, נוח, שליו, לא תמיד אמין, או דמיון טוב.
- תחשוב אם אתה בדרך כלל מתמהמה כשיש לך משימות או עבודה.
- לדוגמה, האם אתה מעדיף לשחק כדורסל מאשר לעבוד על דו"ח שצריך?
שיטה 4 מתוך 4: חקר דרכים אחרות להגדרת האישיות שלך
שלב 1. חקור את מערכת מאיירס-בריגס
מערכת אישיות זו מבוססת על מחקר של הפסיכולוג קרל יונג ונמצאת בשימוש נרחב. מאיירס-בריגס מסווגים אישיות בארבעה ממדים. לכל ממד יש שתי העדפות הפוכות הקשורות אליו. שילוב ההעדפה שלך מכל אחד מארבעת הממדים יגדיר את האישיות שלך על פי אחד מתוך 16 סוגים אפשריים.
- ארבעת הממדים הם: מופנמות/חצנות (I/E); חישה/אינטואיציה (S/N); חשיבה/הרגשה (T/F); ושיפוט/תפיסה (J/P).
- השווה את רשימת התכונות האישית שלך להעדפותיך בכל אחת מארבעת הממדים של מאיירס בריגס.
- לדוגמה, האם הרשימה שלך מצביעה על כך שאתה יותר 'אני' או 'אי'? יש לך עוד מילים הקשורות לחשיבה או להרגיש?
- ייתכן שאתה, למשל, אישיות ISFP (מופנמת, חשה, מרגישה, תופסת) המבוססת על התכונות ברשימה שלך.
שלב 2. מצא את סוג Enneagram שלך
בעזרת מערכת זו של סיווג אישיות אתה מגדיר את עצמך על פי תשעה סוגי אישיות שונים. למרות שבדרך כלל יש חפיפה מסוימת בין תשעת סוגי האישיות בתוך האדם, רוב האנשים דומים יותר לסוג אחד מאשר לשמונה האחרים.
- העריך את רשימת התכונות שלך כדי לראות אם ניתן לתאר אותן על ידי אחד מתשעת סוגי האישיות על פי מערכת האניאגראם.
- חפש רמזים שאתה בעיקר: רפורמטור, עוזר, משיג, אינדיבידואליסט, חוקר, נאמן, נלהב, מתמודד או שוחר שלום.
- לדוגמה, אם אתה רואה תכונות ברשימה שלך כמו: מתווך, פותר בעיות ודיפלומטי אתה עשוי להיות שוחר שלום.
- בקר https://www.enneagraminstitute.com למידע נוסף אודות השימוש במערכת סיווג אישיות זו.
שלב 3. השתמש במסדר הטמפרמנט Keirsey
אתה יכול להשתמש במערכת זו כדי להגדיר את האישיות שלך לאורך ארבעה טמפרמנטים או טיפוסים: השומר, האומן, האידיאליסט או הרציונלי. בדומה למאיירס-בריגס וחמשת הגדולים, קיים מחקר רב הקשור למערכת קיירסי.
- השתמש ברשימת התכונות שלך כדי לעזור לך לקבוע איזה מארבעת סוגי האישיות, או הטמפרמנט, הוא הדומה לך ביותר.
- למשל, האם יש לך תכונות ברשימה האישית שלך כמו דמיון, שליו ואופטימי שמעידות שאתה אידיאליסט?
- אנשים רבים משתמשים בסוג מאיירס-בריגס יחד עם המזג הקירסי שלהם כדי להגדיר את אישיותם.
- אתה יכול גם לקבל צורה קצרה של מיון Keirsey בכתובת
טיפים
- לא משנה איזה סוג אישיות אתה מרגיש שיש לך, אתה תמיד צריך לעבוד על הערכת עצמך והייחודיות שלך.
- אל תפספסו הזדמנות מצוינת כי משהו לא מתאים לאופן שבו אתם מגדירים את האישיות שלכם.
