שינה עם שותף לניפוח סדינים עלולה לשבש את השינה ואף לגרום לבעיות במערכת היחסים שלכם! אתה יכול לישון בנוחות על ידי לימוד טכניקות שונות להחזיר את הסדינים שלך, לדבר עם בן זוגך על גניבת שמיכות ואפילו להתאים את המצעים שלך כך שלשניכם יהיה שפע של כיסויים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: להישאר נוח בלילה
שלב 1. הכניסו חלק מהגיליון מתחתיכם
נסה להכניס את דף הסדין מתחת לגוף לפני שאתה הולך לישון. כך, השותף שלך לא יוכל למשוך אותו עד הסוף ממך.
שלב 2. הכניסו את קצוות הסדין מתחת למזרן
אם אתה מסתובב יותר מדי בכדי להחזיק את הסדין בעצמך, או אם בן זוגך חזק ממך בהרבה, נסה להכניס את שני הצדדים מתחת למזרן. זה ייצור כיס בו תוכלו לישון שניכם. תוכלו אפילו לקנות מוצרים מיוחדים לאבטחת הסדינים שלכם!
אנשים רבים מוצאים את השינה בסדינים כלואים, אז בדוק עם השותף שלך לפני שתנסה זאת
שלב 3. תחבק את בן זוגך
התחבק קרוב לשותף שלך ומשך את השמיכה מעל שניכם. אם אתה קרוב אליהם כל הלילה, יהיה מאוד קשה לקחת את זה ממך!
שלב 4. משוך את הסדינים לאחור בעדינות
אם אתה מתעורר ללא סדינים או שמיכה, נסה פשוט למשוך אותם בעדינות עד שתכוסה. זוהי אפשרות טובה אם בן הזוג שלך בדרך כלל לא לוקח את השמיכה, או אם אתה רוצה להימנע מלהעיר אותם.
שלב 5. קום ויישר את השמיכה
אם בן זוגך לקח יותר מדי מהשמיכה כדי שתוכל למשוך בעדינות לאחור, ייתכן שיהיה עליך לקום ולהתאים את כל העניין מחדש. קום ופרש אותו בעדינות ולאחר מכן חזור למיטה.
אל תוריד את כל השמיכה מהמיטה-היא תעיר את בן / בת זוגך ועלולה להתחיל ויכוח
שיטה 2 מתוך 3: שיחה עם השותף שלך
שלב 1. להעיר את בן זוגך
לפעמים לאנשים אין מושג שהם מחבבים את הסדינים. אם בן זוגך לוקח באופן קבוע את כל הסדינים, ייתכן שתצטרך פשוט להעיר אותם ולומר להם בעדינות שאינך יכול לישון ללא כיסויים.
- נסה לדחוף את בן זוגך ולומר "מותק, תתעורר, יש לך את כל הסדינים. אפשר לקבל קצת גב?"
- אנשים רבים עצבנים כשהם מתעוררים באמצע הלילה. נסה להישאר רגוע ועדין כשאתה מספר לבן זוגך על הסדינים הגנובים.
שלב 2. דבר איתם על זה במהלך היום
אם גניבת שמיכות היא בעיה קבועה, שב את בן / בת זוגך ושוחח איתם על כך במהלך היום. סביר יותר שהם יזכרו שיחה בשעות היום, וזה יעזור להדגיש עד כמה זה חשוב לך. אמור להם שאתה מתקשה לישון ללא כיסוי, ובקש מהם לנסות להשתמש רק במחצית השמיכה.
אתה לא צריך להפוך את זה לשיחה רשמית. נסה משהו כמו "שמתי לב שבדרך כלל אתה מסיים עם כל השמיכות בלילה. זה בעצם מקשה עליי לישון, אכפת לך לנסות לשמור על חצי השמיכה שלך?"
שלב 3. שאל אם נוח להם בלילה
אנשים רבים גונבים סדינים כי הם קרים מדי או כי מצעים אחרים אינם נוחים. שאל את בן זוגך אם נוח להם בלילה. אם הם לא, נסה להחליף את המצעים או להפוך את התנור למעלה לפני שאתה הולך לישון.
שיטה 3 מתוך 3: החלפת מצעים
שלב 1. השתמש בגיליונות נפרדים
נסה להביא לכולכם גיליון נפרד. אם יש לך ערכת מצעים דקורטיבית שאינך רוצה להחליף, ניתן לשמור את הסט השני בארון המצעים או במחסן מתחת למיטה עד לישון כל לילה.
שלב 2. קנה סט מצעים גדול יותר
העטיפות שלכם פשוט קטנות מדי לשניכם! נסה לקבל מידה גדולה יותר מהמיטה שלך-אם אתה ישן במיטת קווין סייז, קבל סט קינג סייז
שלב 3. קבל מיטה קטנה יותר
אנשים רבים גונבים סדינים כי הם פשוט רחוקים מדי מהשותף שלהם כדי לחלוק. אם זו אופציה, מיטה קטנה יותר עשויה להיות פתרון טוב. נסה לישון במיטה קווין או במיטה בגודל מלא-יתכן שאי אפשר לגנוב סדינים!
שלב 4. נסה לישון בנפרד
אם אתה באמת לא יכול להרגיש בנוח וששום פתרון אחר לא עבד עבורך, מיטות נפרדות עשויות להיות מוצא אחרון למניעת לחץ נוסף ביחסים. אתה לא צריך לישון בחדרים נפרדים. נסו לדחוף שתי מיטות קטנות זו לזו.
טיפים
- שקול להחזיק שק שינה במצב המתנה ללילות ממש קרים!
- דבר תמיד על הנושא כשהוא מתחיל לראשונה.
