יובש בפה הוא תופעה זמנית שכיחה, אך יש לטפל בדחיפות במצב כרוני. ללא רוק כדי להגן על הפה שלך, אתה נמצא בסיכון גבוה בהרבה לחללים ומחלות חניכיים. יובש בפה אינו תופעה רגילה של הזדקנות, לכן השתדל למצוא את הסיבה הבסיסית. יובש בפה (שיכול לפעמים להפוך לתחושת צריבה בפה) עשוי להיות תופעת לוואי קלה יחסית של תרופות, או סימפטום של מצב רפואי חמור.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בפה יבש
שלב 1. הישאר לחות
שתיית נוזלים באופן קבוע היא דרך חיונית לשמור על לחות הפה. קח איתך בקבוק מים ולגום אותו לאורך כל היום כדי לשמור על הפה שלך לח. שתייה ללא סוכר יכולה לפעול גם כן, אך הימנעו מכל דבר המכיל סוכר או קפאין.
- נסה לאכול יוגורט מכיוון שהוא יכול ליצור שכבת הגנה על הרירית שיכולה להילחם ביובש.
- אם הפה שלך יבש לאחר ההתעוררות, הפעל מכשיר אדים בזמן שאתה ישן. זה שומר על לחות האוויר. אתה יכול גם לשתות כוס מים או תה ללא קפאין לפני השינה.
שלב 2. ללעוס או למצוץ ממתק ללא סוכר
לעיסה ויניקה מעוררים את ייצור הרוק. השתמש במסטיק או ממתק ללא סוכר, שכן אנשים עם יובש בפה נמצאים בסיכון גבוה לפתח חללים.
- ניסוי קליני אחד הראה כי כדורי תה ירוק עשויים להיות יעילים יותר מכוסות קשות אחרות. לא בטוח איזה מרכיב של תה ירוק גורם להשפעה זו, לכן מומלץ לנסות מספר מותגים.
- אם אין לך אף אחד מאלה בבית, נסה למצוץ חתיכת פסטה קשה ולא מבושלת.
שלב 3. הימנע ממאכלים מסוימים
ישנם מספר סוגים של מזונות שיכולים לגרום לכאבים או לזיהומים בפה אם יש לך יובש בפה. צמצם למינימום את סוגי המזון הבאים, ואכל אותם רק עם הרבה מים:
- מזונות חומציים כגון עגבניות או מיץ הדרים. אלה גרועים במיוחד, מכיוון שהם מקדמים עששת וכן גורמים לכאבים. לחלק מהאנשים יש גם זרימת רוק מוגברת כאשר הם טועמים או רואים לימונים.
- מאכלים מלוחים ומתובלים, העלולים לגרום לכאבים.
- טוסט, קרקרים ומזונות יבשים אחרים יש לאכול רק כשהם לחים ברוטב או מרק.
- לסוכר יש סיכון גבוה לגרום לעששת. צמצם את צריכתך ואל תצחצח שיניים מיד לאחר אכילת מזון ממותק. הסוכר ממשיך לתקוף את השיניים במשך 40 דקות -1 שעה. אם אתה מצחצח שיניים מיד לאחר אכילת כל ארוחה, אתה מצחצח שכבות דקות של האמייל, מה שמוביל לשיניים רגישות ביותר. המשמעות היא שכאשר אתה שותה מים קרים קפואים או אוכל מזון קפוא או אם אתה אוכל ממתקים מתוקים, השיניים שלך יפגעו. צחצח שיניים רק 40 דקות עד שעה לאחר הארוחות.
שלב 4. נסה רוק מלאכותי
ישנם סוגים רבים של רוק מלאכותי, כולל מוצרי מרשם ללא מרשם. הלחות הנוספת יכולה לגרום לך להיות נוח יותר, אך היא לא תטפל בבעיה הבסיסית, שמקורה העצום.
- שאל תחילה רופא אם הינך בהריון או מניקה.
- יש אנשים שהם אלרגיים למרכיבים ברוק מלאכותי כלשהו. התקשר למספר רפואי חירום אם אתה מרגיש קוצר נשימה, נפיחות בלשון, בשפתיים או באזור הצוואר שלך, או גירוד.
שלב 5. בקש תרופות מרשם
ישנם מגוון תרופות בעלות מרשם המגביר את ייצור הרוק. אם תרופות ללא מרשם אינן פועלות, קבע פגישה עם הרופא שלך. הרופא שלך יידע איזו תרופה מתאימה לך ביותר על סמך מצבך הרפואי ותרופות אחרות שאתה נוטל.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בגורם
שלב 1. בדוק את תופעות הלוואי של התרופה שלך
תרופות רבות עלולות לגרום ליובש בפה, כולל תרופות לטיפול בכאבים, דיכאון או הפרעות פיזיות באופן כללי, אלרגיות, בריחת שתן ולחץ דם גבוה. אם אתה משתמש בתרופה לטווח ארוך, שאל רופא לגבי חלופות או מינון נמוך יותר.
התווית שלך עשויה להשתמש במונח הרפואי ליובש בפה: קסרוסטומיה
שלב 2. הימנע מטבק, אלכוהול וקפאין
נסה להסתדר ללא חומרים אלה במשך יום או יומיים ולראות אם הסימפטומים שלך משתפרים. אם יש לך אלה רק מדי פעם, כנראה שיש סיבה נוספת לתסמינים שלך. ובכל זאת, הורדת הצריכה עלולה לגרום למצבך להיות פחות חמור.
עקוב אחר קישורים אלה כדי לקבל עצות כיצד להפסיק לעשן, להפסיק לשתות או להתרחק מקפאין
שלב 3. לטפל בהתייבשות
אם אתה חושב שאתה עלול להתייבש, התחל לשתות הרבה מים או כל נוזל אחר גם כשאינך צמא. שתו גם משקאות ספורט כדי לוודא שיש לכם מספיק אלקטרוליטים, החיוניים לרמות נוזלים בריאות.
אם התייבשותך נגרמת מהקאות, שלשולים, אובדן דם, כוויות קשות או הזעה מוגזמת, פנה לרופא
שלב 4. מנע נחירות
אם הפה היבש שלך גרוע יותר כאשר אתה מתעורר, זה יכול להיגרם על ידי נחירות. מכשיר אדים עשוי לעזור על ידי שמירה על לחות האוויר בלילה, אך שקול לדבר עם רופא כדי למצוא את הסיבה לנחירות. זכור כי רק רופא אף אוזן גרון יוכל לבחון בפירוט כל סיבה אפשרית, לכן מומלץ לבקש מהרופא שלך הפניה לרופא מומחה.
אם אתה מתעורר מרגיש עצבני או עייף לאחר מנוחת לילה מלאה, ייתכן שיש לך דום נשימה בשינה. זה מאופיין בהפסקה ארוכה בנשימה, ואחריה התנשמות או נחירה
שלב 5. פנה לרופא אם אינך מוצא את הסיבה
אם אף אחד משינויים באורח החיים לעיל לא משפר את מצבך, פנה לרופא. יובש בפה יכול להיות סימפטום של מצב רפואי חמור.
- אם יש לך גם עיניים יבשות, ייתכן שיש לך תסמונת סיוגרן, מצב חמור. בקש בדיקות רפואיות כדי לאשר זאת או למצוא אבחנה אחרת.
- הודע לרופא אם אתה בסיכון ללחץ דם גבוה, סוכרת, אנמיה, סיסטיק פיברוזיס, דלקת פרקים, כל פגיעת ראש שעלולה לגרום לנזק עצבי או HIV/איידס.
שלב 6. שאל לגבי טיפול גנטי למצבים חמורים
תסמונת סיוגרן או הקרנות לסרטן בראש או בצוואר עלולים לפגוע במבנה התאי ובתפקוד בלוטות הרוק. מדענים הצליחו להכניס גנים חדשים לבלוטות אלה, ולשפר את תפקודם. טיפול זה דורש מחקר נוסף ואולי אינו זמין באופן נרחב. שאל את הרופא אם יש ניסויים קליניים שאתה יכול להצטרף אליהם, או אפשרויות אחרות שעשויות לשפר את זרימת הרוק, כגון תרופות.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת בעיות קשורות
שלב 1. שמור על השיניים שלך
מעט מדי רוק הופך את הפה לפגיע לעששת. בצע את הצעדים הבאים למניעת בעיות אוראליות חמורות וכואבות יותר:
- השתמש בחוט דנטלי וצחצח שיניים בטכניקות מומלצות, פעמיים ביום.
- שקול שטיפה יומית ויורק עם מי פה עם פלואוריד. הימנע ממי פה המכילים אלכוהול שיכולים לייבש את הפה.
שלב 2. היו עדינים בעת צחצוח החניכיים
ללא רוק, הרקמות הרכות של הפה שלך נמצאות בסיכון לכאב ולנזק. שמור עליהם לחים ובריאים:
- אם צחצוח שיניים כואב, השתמש במברשת בעלת זיפים רכים והחלף את משחת השיניים בכף מלח (1 מ"ל) בוחשת ב -4 כוסות (1 ליטר) מים.
- חפש שטיפות פה ללא מרשם וג'לי לחות המיועדים לטיפול ביובש בפה, כגון גליצרין. שאל המלצות מהרופא או מרופא השיניים שלך.
שלב 3. לטפל בשפתיים יבשות
השתמש בשפתון לחות, רצוי מסיר ולא מצינור שעווה. הימנע ממכשולים המכילים אקליפטוס, מנטול, קמפור, פנול או אלכוהול, שכן אלה עלולים לגרום להתייבשות בטווח הארוך לגירוי הרירית.
שלב 4. בקר אצל רופא השיניים
מומלץ לבצע בדיקה אחת לחצי שנה בכדי לשמור על ניקיון השיניים ולפתור בעיות מוקדם. רופא שיניים יכול גם לתת לך עצות נוספות כיצד להתמודד עם המצב שלך. לפני תחילת עבודת שיניים, בקש מרופא השיניים שלך להפוך את החוויה שלך לנוחה יותר:
- בקש לשלוט במכשיר היניקה, כך שתשתמש בו רק כשאתה צריך אותו.
- בקש מרופא השיניים שלך לרסס מעט מים על הלשון שלך במהלך כל שטיפה.
- סדר מראש יד ביד, כך שתוכל להודיע לרופא השיניים שלך כאשר אתה זקוק להפסקת לחות.
שלב 5. לטפל בכאב סביב האוזניים
בלוטות רוק פגומות עלולות לגרום לכאבים אם ריר או אבנים קטנות (סלעים זעירים) חוסמים את האזור שסביבם. נסה לעסות את האזור ממש מתחת לתנועות האוזניים שלך, ואז מעל אזור עצם הלסת העליונה. חבילה חמה עשויה לעזור גם כן.
