שימוש בכוס הווסת היא דרך מצוינת לחסוך כסף ולהפחית פסולת סביבתית, אך יכול להיות מסובך ללמוד כיצד להשתמש בה. כוסות הווסת הן כוסות גמישות וניתן לשימוש חוזר הניתנות להכנסה ולהסרה לאורך כל היום. כאשר אתה משתמש בכוס מחזור, עליך לשנות ולשטוף אותה לפחות כל 12 שעות כדי להימנע מבעיות בריאות בלתי צפויות, כגון תסמונת הלם רעיל (TSS). הסרת הכוס יכולה להיות מסובכת בהתחלה, אבל עם תרגול זה נהיה קל יותר!
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שבירת היניקה של הגביע
שלב 1. שב על האסלה כשהרגליים פרושות זה מזה
עבור רוב הנשים, הסרת הכוס קלה כמו הסרת טמפון. התמקם על האסלה כשהרגליים פרושות כך שתוכל לגשת בקלות לפתח הנרתיק שלך. לנוחות נוספת, מומלץ לכופף את הרגליים או להישען קדימה.
- אם אינך יכול להסיר את הכוס ממיקום זה, נסה לרכון מעט מעל האסלה ולהישען קדימה לגישה טובה יותר.
- כאפשרות נוספת, אתה יכול לשכב על המיטה שלך. כופפו את הברכיים ופרסו את הרגליים. לאחר מכן, הכנס את האצבע המורה לתוך הנרתיק שלך וקרם את האצבע מעבר לקצה הכוס. משוך בעדינות את הכוס מהנרתיק שלך, היזהר שלא לשפוך אותו.
שלב 2. הכנס את האגודל ואת אצבע המורה שלך וצבט את בסיס הגבעול
הגבעול הוא פיסת הפלסטיק הארוכה והדקה בבסיס הכוס. עקוב אחר הגבעול עד לבסיס הכוס ותפס את הבסיס היטב באצבע ובאגודל כדי לשבור את החותם. ודא שיש לך אחיזה טובה בכוס לפני שתמשיך.
אם חתכת את הגבעול כדי להפוך את הכוס לנוחה יותר, בהתחלה אולי יהיה קשה למצוא אותה עם האצבעות. נסה לשנות את המיקום שלך ולהזיז את האצבע כדי למצוא אותה
אַזהָרָה:
הימנע ממשיכה או משיכה בגבעול, מה שעלול לגרום לכוס לצבור יניקה ולהקשות על ההסרה.
שלב 3. משוך בעדינות כלפי מטה כדי להסיר את הכוס
השתמש בבסיס הכוס כדי למשוך כלפי מטה לכיוון הפתח הנרתיק שלך. כשהכוס מתחילה לצאת, הצב מחדש את אצבעותיך כדי לקבל אחיזה טובה יותר ולמניעת נזילה. אם נראה שהכוס תקועה, לחץ סביב הקצה החיצוני בעזרת האצבע כדי לשחרר את החותם עוד יותר.
קח את הזמן כשאתה מסיר את הכוס. משיכה מהירה מדי עלולה לגרום לכוס לשאוב מחדש או עלולה לגרום לדליפה
שלב 4. יוצקים את הנוזל לשירותים ושוטפים את הכוס מתחת למי ברז
לאחר שהכוס יצאה מהנרתיק, פשוט הפוך אותה כדי לנקז את הנוזל לשירותים. לאחר מכן, שטפו אותו במים חמים בכיור וייבשו אותו. אם אתה צריך להשתמש בכוס שוב, תוכל להכניס אותה מחדש.
אם אתה בחדר שירותים ציבורי, תוכל לחכות עד שתגיע הביתה לשטוף אותו היטב. פשוט נגב את הכוס היטב בנייר טואלט לפני הכנסתו מחדש
שלב 5. תרגל קודם כל להסיר את הכוס בבית כדי להשתפר בה
הסרת הכוס הופכת לקלה יותר עם הזמן, וייתכן שיהיה עליך להתאים את תהליך הוצאת הכוס בהתאם לאנטומיה שלך. לפני המחזור, נסה להכניס ולהסיר את הכוס כמה פעמים כדי לוודא שאתה מבין כיצד לשבור את החותם ולמשוך את הכוס החוצה בבטחה.
אם אתה מתקשה להסיר או להכניס את הכוס, נסה בגדלים שונים כדי לראות אם תוכל למצוא התאמה טובה יותר
שיטה 2 מתוך 2: הסרת כוס תקועה
שלב 1. המתן לפחות 30 דקות לאחר שהתעוררת כדי לנסות להסיר את הכוס שלך
לפעמים הכוס תתייצב גבוה יותר בחלל הנרתיק שלך, במיוחד לאחר השכיבה. השאר את הכוס למשך כחצי שעה לאחר שהתעוררת ולאחר מכן נסה להסיר אותה.
ייתכן שיהיה עליך לנוע מעט כדי לסייע לכוח הכבידה להזיז את הכוס כלפי מטה. נסה להסתובב או לעשות כמה מתיחות כדי לשחרר אותו
שלב 2. הניח להסיר את הכוס במידת האפשר
התמקם על הגב שלך עם מגבת מתחת לגוף שלך בכדי לתפוס נזילות. תמך בגב התחתון שלך בכרית במידת הצורך, ופרס את הרגליים ככל האפשר לגישה לפתח הנרתיק שלך.
זה עשוי להיות מועיל לכופף את הברכיים כלפי החזה כדי לנסות להסיט את הכוס כלפי מטה לכיוון הפתח הנרתיק שלך
שלב 3. הכנס את האצבע לנרתיק שלך ולחץ מסביב לקצה הכוס
השתמש באצבע שלך כדי להרגיש בתוך הנרתיק עד שתגע בקצה הכוס. לאחר מכן, סובב את האצבע סביב החלק החיצוני של הכוס במעגל כדי לשבור את החותם. ברגע שהאטם נשבר, צובטים את בסיס הכוס כדי לנסות לשלוף אותו החוצה.
ייתכן שיידרשו מספר ניסיונות עד שהכוס תתרופף דיה להסרה, אז סבלנות
עֵצָה:
נסה לדחוף כלפי מטה עם שרירי הנרתיק כשאתה שובר את החותם, מכיוון שלפעמים זה יכול לעזור לשחרר את הכוס.
שלב 4. שמור על שרירים רגועים ככל האפשר
ככל שתחרד יותר כך השרירים שלך יחזיקו חזק יותר בכוס. לאחר ששברת את החותם רוב הדרך ומוכנה לשלוף את הכוס החוצה, קח רגע להרגיע את עצמך בכמה נשימות עמוקות. זכור כי הכוס תצא בסופו של דבר.
אין שום סיכוי שהכוס "הולכת לאיבוד" בתוכך, אבל היא יכולה להישאב במיקום הלא נכון ולגרום לך להרגיש לא בנוח
שלב 5. בקר אצל הרופא שלך בהקדם האפשרי אם אינך יכול להסיר את הכוס
זה נדיר מאוד, אך ייתכן שלא תוכל להסיר אותו בעצמך. אם זה קורה, אל תתבייש. פנה לרופא או למתקן דחוף והסבר את המצב. אחות או רופא צריכים להיות מסוגלים להסיר את הכוס במהירות ובקלות.
