בית הספר לרפואה של אוניברסיטת מיאמי ערך מחקר שהראה כי טכניקות עיסוי טרום לידתיות יכולות לסייע לנשים בהריון לישון טוב יותר. עיסויים במהלך ההריון יכולים גם לשפר את החרדה, להפחית כאבים ברגליים ובירכיים ולנהל הורמוני לחץ. שמירה על ביטחון האם והתינוק צריכה להיות בראש סדר העדיפויות של כל עיסוי טרום לידתי. השתמש בטכניקות עיסוי טרום לידתי על ידי עבודה עם הציוד המתאים, שימוש בלחץ קל ושימת לב לשינויים שגוף האישה עוברת.
צעדים
שלב 1. המתן עד לשליש השני כדי לקבל עיסוי טרום לידתי
הסיכון הגבוה ביותר להפלה הוא בשבועות 1 עד 12 בהריון, כך שרוב המטפלים נמנעים מעסות נשים בשליש הראשון שלהן.
שלב 2. שכב על הצד שלך לעיסוי טרום לידתי
יש שולחנות מיוחדים עם חיתוך בגודל הרחם כדי לאפשר לאישה לשכב על הבטן, אך שולחנות אלה עדיין יכולים להפעיל לחץ מסוכן על הבטן ולמשוך רצועות רחם.
- השתמש בכריות כדי להשעין את עצמך בצד שלך. כריות מיוחדות לעיסוי טרום לידתי נקראות מחזקות.
- עשו עיסוי בישיבה על כיסא אם נוח לכם יותר לשבת. אינך צריך לשכב כדי ליהנות מטכניקות עיסוי לפני הלידה.
שלב 3. עבודה עם מעסה המנוסה בעיסוי טרום לידתי
ישנם מתרגלים מוסמכים בעיסוי מסוג זה. מוצע הכשרה מיוחדת בטכניקות הבטוחות ומועילות לנשים בהריון.
שאל את המטפל שלך לעיסוי לגבי הסמכה או הכשרה בטכניקות טרום לידתיות. לכל מדינה יש סטנדרטים שונים ואין הסמכה או תוכנית לאומית
שלב 4. הימנע מנקודות הלחץ בקרסוליים ובפרקי כף היד
עיסוי טרום לידתי לעולם לא צריך לכלול לחץ על האזורים המעוררים את הרחם והאגן. עיסוי הקרסוליים ופרקי הידיים היא טכניקה המשמשת לעיתים קרובות לעורר לידה באופן טבעי.
שלב 5. התאמה למשיכות קלות יותר במהלך העיסוי שלך
טכניקות טרום לידתיות יכללו פחות לחץ מאשר עיסוי שוודי או עיסוי רקמות עמוק או כל סוג עיסוי שתעבור כאשר אינך בהריון.
שלב 6. צפה בכמות הלחץ המופעלת על הרגליים
כמות הדם שגוף בהריון מייצר גבוהה בהרבה, וגם רמת נוגדי הקרישה בדם עולה בעוד הגוף מתכונן ללידה וללידה.
- הימנע מהעגלים והירכיים הפנימיות. כאשר אתה בהריון, הסיכון שלך לקרישי דם גדל ועיסוי חזק של הרגליים התחתונות והירכיים הפנימיות עלול לעקור קריש דם.
- וודא שכל משיכות הרגליים נעות לכיוון הלב. טכניקה זו לפני הלידה תשמור על מחזור הדם שלך בריא והסיכונים נמוכים.
שלב 7. שמור על הבטן מחוץ לגבולות
רוב המטפלים בעיסוי לא יגעו בבטן כלל. אם אתה רוצה שהעיסוי שלך יכלול את הבטן שלך, הטכניקה צריכה להיות לא יותר מאשר קצות אצבעות קלות על העור ללא לחץ.
טיפים
- שוחח עם המטפל שלך לפני הלידה לפני עיסוי. לרופא או למיילדת שלך יש המלצות כיצד להפיק תועלת מעיסוי טרום לידתי, ויכול גם להציע הפניה.
- שאל את בן / בת הזוג או בן זוגך לעיסוי עדין בצוואר או בגב בזמן ההריון. זה לא רק יעזור לך להרגיש רגוע יותר, זה גם ישמור על אינטימיות מסוימת שעשויה להיות חסרה במערכת היחסים שלך במהלך ההריון.
