אם נכנסת להריון בעקבות דוכן לילה אחד, ייתכן שאתה חווה מגוון של רגשות. ליידע את האדם ששכבת איתו עשוי להיות קצת מפחיד, אך ניתן לטפל בו בחן. אתה יכול לנווט את השיחה העדינה הזו על ידי תחילה להבין את רגשותיך בעצמך בעניין, ולאחר מכן לעבוד כדי לתקשר ביעילות, ולבסוף על ידי החלטה מה תעשה. אולי יש לך כמה החלטות חשובות, אבל למרבה המזל יש לך אפשרויות.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: מימוש רגשותיך
שלב 1. אשר את ההריון שלך
לפני שאתה מרגיש צורך לדון בזה עם מישהו, עליך לאשר שאתה בהריון. אין צורך לנהל את השיחה הזו עד שתדע בוודאות. אם החמצת מחזור ו/או חווית תסמינים אחרים, קח בדיקת הריון.
- ניתן לבצע כמה בדיקות הריון עד חמישה ימים לפני המחזור החסר, אך אלה אינן מדויקות.
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, המתן עד שתפספס את המחזור ולאחר מכן בצע בדיקה ללא מרשם.
- תוכל גם לפנות לרופא המטפל בבדיקת שתן או דם.
שלב 2. תחשוב על מה שאתה מרגיש
להיכנס להריון לאחר דוכן לילה אחד עלול להוות הלם. כשהחדשות האלה מתחילות לשקוע, הקדישו מעט זמן לעיבוד המידע הזה וראו כיצד אתם מרגישים. אתה עשוי לחוות מגוון רגשות כשאתה שוקל כיצד להמשיך. הקדישו זמן לכתב ו/או לדבר עם חבר קרוב על מנת לברר מה אתם מרגישים. אין צורך לספר לאדם ששכב איתו מייד.
שלב 3. שקול את האפשרויות שלך
יש לך החלטה אחת לפחות. עליך להחליט אם תמשיך בהריון או לא. אם אתה בוחר להמשיך, יהיה עליך להחליט עד כמה אתה מעוניין שההורה השני יהיה מעורב. בסופו של דבר, זו החלטה שלך. אולי תרצה את המשוב שלהם או לא. לא משנה מה המקרה, עליך להחליט (לפחות בהיסוס) כיצד אתה מרגיש לפני שאתה מדבר איתו. כמה מהאפשרויות שלך כוללות:
- עושים הפלה.
- מחפש אימוץ.
- שמירה על התינוק כולל האב.
- לשמור על התינוק לבד.
חלק 2 מתוך 3: תקשורת ביעילות
שלב 1. תכנן את מה שאתה רוצה להגיד
בכל פעם שאתה עומד בפני שיחה חשובה, זה יכול להיות מועיל להקדיש זמן לתכנן ולתרגל את מה שאתה רוצה להגיד. הוציא נייר ועט ורשום כל מה שאתה צריך לתקשר. שמור על התקשורת שלך ישירה ועניינית, וכלול את כל המידע הרלוונטי. לאחר מכן התאמן בלדבר את המילים האלה בקול רם. כמה דברים שאתה יכול לומר, כוללים:
- "התגעגעתי למחזור ואני בהריון."
- "כבר עשיתי בדיקת הריון ואני בטוחה."
- "אני כבר יודע מה אני רוצה לעשות", או "אני לא ממש בטוח מה אני רוצה לעשות", או "אני חושב שאני יודע מה עלי לעשות, אבל רציתי את תשובתך."
- "אני בטוח שאתה האבא", או "אני די בטוח שאתה האבא".
- "חשבתי שחשוב שתדע."
שלב 2. קבע זמן להיפגש
תגיד לו שאתה צריך לדבר איתו ושהיית רוצה לעשות את זה באופן אישי. אתה יכול להציע לצאת לטיול (מקום ציבורי כלשהו) או לשתות קפה (מקום שקט). אם הוא שואל מדוע, אמור לו שאתה נמצא בחברה ואינך יכול לדבר כרגע. אם הוא מסכים, קבעו מקום וזמן מתאימים.
- שים לב שהוא עשוי לחשוב שאתה קורא לו לעקוב אחר הלילה שבילית יחד. קבלת הפנים שאתה מקבל עשויה להיות קרה אם זה לא מה שהוא רוצה.
- אם הוא מסרב להיפגש באופן אישי, ייתכן שתצטרך לספר לו בטלפון.
שלב 3. דבר ברור
כאשר אתה נפגש איתו, דבר את דבריך בקול וברור, כך שלא תצטרך לחזור על עצמך. לאחר כמה שיחות חולין קצרות, קדימה וחתכו במרדף. זה יכול להיות מועיל להביא כרטיס פתק עם מה שאתה מתכוון להגיד עליו מודפס. כך לא תתעצבנו ותשכחו את מה שתכננתם.
אתה יכול פשוט לצאת ולומר, "אני בהריון וחשבתי שכדאי שתדע."
שלב 4. היו מוכנים למגוון תגובות
זכור, היה לך קצת זמן לעבד את המידע הזה, וסביר להניח שזה יקל עליו. הוא עלול להיות מבולבל, כועס או בהכחשה. הוא עשוי להציע מיד את תמיכתו. הוא עשוי להפגין תגובות/רגשות רבים בו זמנית. נסה לתת לו רגע לעבד את המידע. התגובה הראשונה שלו אולי לא מצביעה על מה שהוא מרגיש באמת.
- אם הוא כועס, הסבר שאתה יכול לדבר במועד מאוחר יותר, או פשוט להתרחק. הוא עשוי ליצור איתך קשר לאחר שנרגע.
- אם הוא אדיב ומבין, תוכל לבחור לדון איתו באפשרויות וברגשות שלך.
- אולי תציעו פגישת המשך שבוע בערך בערך בעתיד-ותודו שיש לכם יותר זמן לחשוב על הדברים מאשר הוא.
- בסופו של דבר, מה שאתה עושה הוא ההחלטה שלך.
חלק 3 מתוך 3: החלטה מה תעשה
שלב 1. נהל את הלחץ שלך
תלוי בגורמים רבים, זה עשוי להיות תהליך מלחיץ. לא משנה אם אתה מתכוון להמשיך בהריון או לא, בריאותך במצב רגיש. אתה צריך לדאוג לעצמך. אחרי שאתה מדבר איתו, קח קצת זמן ומקום לעבד את המחשבות שלך ולנהל את הלחץ שלך.
- בצעו פעילויות לטיפול עצמי, כמו למשל עיסוי, אמבטיה, יומן, או פינוק בעצמכם בחטיף.
- דבר עם מישהו כמו חבר, בן משפחה מהימן או מטפל.
- לנוח הרבה.
שלב 2. קבל החלטה
לאחר שדיברת איתו ותעשה קצת שיקוף, ייתכן שאתה מוכן לקבל החלטה. אולי ידעת כל הזמן מה אתה רוצה לעשות, או שאולי לא היית בטוח. חשוב על המציאות של להביא ילד לעולם ובין אם יש לך רצון ו/או אמצעים לעשות זאת. בנוסף, שקול את האמונות והרגשות האישיים שלך. באופן כללי, יש לך ארבע אפשרויות לבחירה. אתה יכול:
- בחר להפסיק את ההריון.
- בחר להעמיד את הילד לאימוץ.
- בחרו להמשיך בהריון ובהורים משותפים עם האב.
- בחר להמשיך בהריון ולגדל את הילד לבד או בעזרת משפחתך.
שלב 3. התייעץ עם רופא
לאחר שתדע כיצד אתה מתכוון להמשיך, התייעץ עם רופא. בין אם אתה ממשיך בהריון ובין אם לא, רופא יכול לספק לך משאבים וייעוץ יקרי ערך. קבע פגישה עם OBGYN לייעוץ, וקח אותה משם.
