אם אתה מוצא שאתה משועמם לעתים קרובות או מודאג שאחרים עשויים למצוא אותך משעמם, הגיע הזמן לשנות את השגרה שלך. בנוסף להנאה כללית, לימוד דברים חדשים והתרועעויות משפרים את תחושת הרווחה הכללית שלך. מצא הזדמנויות לחוות דברים חדשים ואנשים כדי להוסיף התרגשות לחייך. למרבה המזל, יש הרבה דרכים להוסיף שמחה לחיים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 5: הכרות עם אנשים חדשים
שלב 1. התנדב למען מטרה
תפוס את זמנך על ידי עשיית משהו טוב למען אחרים. זה יעזור לך ליצור קשר עם מתנדבים אחרים החולקים את תחומי העניין שלך. התנדבות למטרה יכולה גם לעזור לך למצוא מטרה ואף לגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.
- אתה יכול למצוא הזדמנויות התנדבות מקומיות באינטרנט.
- אם אינך יכול להתנדב במיקום ספציפי, שקול להנחות פורום המוקדש למטרה החשובה לך או לתרום לאתר ארגונים.
שלב 2. הצטרף למועדון מקומי
מועדונים וקבוצות חברתיות פופולריות בקהילות רבות. מצא אחד המוקדש לאחד מתחומי העניין שלך לפגוש אנשים בעלי אופקים. בדרך כלל אתה יכול למצוא מידע על מועדונים במרכזים קהילתיים, כנסיות, בתי קפה מקומיים או באינטרנט
הצטרפות למועדון ספרים היא דרך מצוינת לספק הזדמנויות חברתיות ולשלב גם את שמחת הקריאה בחייך
שלב 3. עורכים מסיבה
אינטראקציה עם אנשים מעניינים תסקרן אותך וככל הנראה תגרום לעצמך להרגיש יותר מעניין. אם אתם מתקשים להכיר אנשים חדשים, ערכו מסיבה ובקשו מחבריכם להביא אורחים. זה ייצור הזדמנות להרחיב את הרשת שלך, והחברים שלך יהיו שם כדי לעזור לך להרגיש בנוח יותר.
אתה יכול לשקול לערוך מסיבות ערב קבועות בנושא או להתארח יחד עם חבר כדי שיהיה לך נוח בתפקידך כמארח
שיטה 2 מתוך 5: חקר מקומות חדשים
שלב 1. לטייל עם חברים ולבד
חקור את העולם כדי למצוא תרבויות ומראות חדשים לחוות. טיול הוא לא רק דרך מצוינת לכבוש את זמנכם. מטיילים מדווחים שהם בריאים יותר, מאושרים וסובלניים יותר כלפי אחרים. טיילו עם חברים, משפחה או קבוצת טיולים כדי להגביר את האינטראקציה החברתית בזמן הטיול. אם אחרים לא יכולים ללוות אותך, שקול לנסוע לבד. מטיילים בודדים עשויים לחוות טיולים רפלקטיביים ומרגיעים יותר.
אנשים רבים מעוניינים לטייל, כך שיצירת כמה זיכרונות טיול תספק לך חומר להחיות שיחה משעממת
שלב 2. בקר באטרקציות מקומיות
להיות מומחה לאטרקציות מקומיות ולסייר עם חברים ובני משפחה מסביב. זה חסכוני יותר מאשר נסיעה, אך עדיין תהיה לך האושר לגלות מקומות חדשים. חקור אטרקציות מקומיות באינטרנט לפני הביקור והזמין חבר לחקור אותן איתך.
- אולי תהנה לכתוב ביקורות מקוונות על כל המקומות שבהם אתה מבקר.
- אפילו שינויים פשוטים יכולים לעשות הבדל גדול-נסה לצפות בשקיעה במקום יפה בחיק הטבע, למשל, או נסה בית קפה שמעולם לא ביקרת בו.
שלב 3. ללכת, במקום לנהוג
אתה עשוי להיות מופתע מכל הדברים שאתה מתגעגע אליהם במהלך הנסיעות הרגילות שלך. הליכה מספקת הזדמנות ליצור אינטראקציה עם הסביבה שלך בדרך חדשה. אתה עשוי גם למצוא שהזמן הנוסף בחוץ עוזר לשפר את מצב הרוח ואת בריאותך הגופנית.
- כדי לשמור על דברים מעניינים בטיולים שלך, נסה לצלם דברים שאתה נתקל בהם. זה יאלץ אותך להאט וליצור זמן להרהור.
- אם אתה גר רחוק מדי מהעבודה כדי ללכת, נסה ללכת בדרך אחרת מהרגיל, רק כדי לשנות את המצב.
שלב 4. טיול לאתגר את עצמך
אם הליכה לא מרגשת מספיק בשבילך, טיולים עשויים להיות מה שאתה מחפש. טיולים יספקו אתגר פיזי והזדמנות לחקור מקומות חדשים. אתה יכול למצוא מפות שבילים מקומיות ומידע באינטרנט.
- אם אתם טריים בתחום הטיולים, התחילו בשבילים קלים. עדיף להעריך יתר על המידה את הטיול הקשה ולזלזל ביכולת שלך עד שתתבל.
- טיילו עם חברים ליצירת הזדמנויות נוספות לחברות ולשמור על ביטחון.
שיטה 3 מתוך 5: לנסות דברים חדשים
שלב 1. קח שיעור
להיות שקוע בתחביב חדש או לפתח מיומנות חדשה. בנוסף לספק דבר מעניין נוסף שתוכל לשתף אחרים, לומדים לכל החיים נוטים להיות מאושרים ובריאים יותר. אתה יכול למצוא שיעורים מקומיים וזולים במרכזים קהילתיים, מכללות קהילתיות ובאינטרנט.
דוגמאות לשיעורים פופולריים כוללים, שפות זרות, ריקוד ואמנות
שלב 2. לאכול הרפתקני
למד לבשל משהו חדש. הכנת ואכילת מנות חדשות יכולה להיות מרגשת ואכילה הרפתקנית עשויה להיות קשורה לאורח חיים בריא יותר. אם אתה לא טבח, התחייב לנסות את כל המסעדות באזור שלך.
אל תדאג אם לא תאהב את האוכל. אם אתה לא אוהב את זה, לפחות למדת משהו חדש על עצמך ויש לך עוד דבר אחד לדבר עליו
שלב 3. היה מתנדב הקהל
כאשר לומדים משהו חדש, חבקו את החוויה במלואה. בשיעורים או בהופעות, התנדב כאשר מורים או שחקנים שואלים. אינטראקציה ישירה עם המפגין תעזור לך להישאר נוכח ברגע ולחבק את המשימה החדשה במלואה.
אם אתה ביישן או שיש לך חרדה חברתית, ייתכן שלא יהיה לך נוח להתנדב מול אחרים. תוכל לנסות להישאר אחרי השיעור לשאול שאלות או לבקש עזרה פרטנית
שיטה 4 מתוך 5: ביטוי ליצירתיות שלך
שלב 1. התחל ליצור
יצירה תאפשר לך ליצור משהו מעניין לחלוק עם אחרים. זה גם יעסיק את הזמן שלך וגם יספק נושאי שיחה. אתה יכול למצוא הוראות מפורטות והדגמות וידאו עבור רוב המלאכות באינטרנט. יצירת רעיונות משתרעים על פני מגוון רחב של מורכבות וכוללים דרגות מיומנות שונות.
בנוסף ללכידת העניין שלך ולהפוך אותך למעניין יותר, יצירה עשויה גם לשפר את מצב הרוח
שלב 2. גן ליצירת תצוגה מעניינת להראות אחרים
גינון הוא דרך בריאה לכבוש את זמנכם ותורמת לתחזוקת הבית שלכם. בנוסף ליצירת הזדמנויות ללמוד על צמחים וטכניקות חדשות, תוכל לקצור את היתרונות הבריאותיים של זמן נוסף בחיק הטבע.
ניתן לשלב חוויות מזון מעניינות על ידי גידול ירקות ו/או פירות שטרם ניסיתם
שלב 3. פתיחת בלוג
שתף את כל החוויות המעניינות שלך עם אחרים. אתה יכול ליצור בלוג כדי לספר לך על הרפתקאות, לשתף יצירות אמנותיות או להביע את כל מחשבותיך המעניינות.
אתה יכול לפתוח בלוגים או אתרים בחינם באינטרנט
שיטה 5 מתוך 5: שינוי הרגלים משעממים
שלב 1. אתגר דיבור עצמי שלילי
דיבור עצמי הוא הדיאלוג הפנימי שלך. דיבור עצמי שלילי פועל כדי להניא אותך מלנסות דברים חדשים על ידי שכנועך שרק תיכשל. אם תקשיב לשיחה עצמית שלילית זו, אתה עלול למצוא את עצמך מוכה בתלם, תוך הימנעות מכל דבר חדש ומרגש. אתגר את סוג החשיבה הזה ובחר לקחת הרפתקאות למרות הספקות שלך.
- כאשר אתה מבחין שאתה עוסק בדיבור עצמי שלילי, שאל את עצמך "האם חשיבה זו עוזרת לי להרגיש טוב או להשיג את מטרותיי?" אם התשובה היא לא, מיקוד מחדש את הדיאלוג הפנימי ביתרונות הפוטנציאליים של לקיחת משהו חדש.
- אל תתנו לפחד לעכב אתכם מלנסות דברים חדשים. למשל, אם אתה באמת רוצה לנסוע, אבל אתה מרגיש עצבני לגבי זה, עליך לעקוף את הפחד הזה כדי שתוכל לעקוב אחר החלום שלך.
שלב 2. אל תפחד להישפט
הפחד להישפט הוא בעל עוצמה, אך המציאות היא שתשפטו אותך בכל מקרה. להישפט כאדם שניסה לעשות משהו מדהים ולא הצליח עשוי להיות טוב יותר מאשר להישפט כאדם שמעולם לא ניסה לעשות משהו מעניין.
התדמית האישית שלך היא מקום טוב להתחיל להיות הרפתקני יותר. התנסות בסגנונות שונים. אם חלקם נופלים, אל תעבוד, תוכל לשנות זאת במהירות
שלב 3. קח שליטה על המצב שלך
השעמום עשוי לנבוע מתחושה של חוסר שליטה על הסביבה שלך. אולי תצטרך לחכות בחדר המתנה או בתור. קח שליטה על ידי להיות מוכן על ידי נשיאת פאזלים או משחקי כף יד איתך.
במקום להתמקד בסביבה, לשקוע את עצמך בפעילות שאתה נהנה. נסה להוריד כמה משחקים לסמארטפון או לשאת איתך ספר לכל מקום
טיפים
- הגדל את האינטראקציה החברתית על ידי הזמנת חברים לנסות איתך דברים חדשים.
- להבין מה אתה לא אוהב יכול להיות כיף לא פחות מאשר למצוא דברים שאתה עושה.
- שתף אחרים בסיפורי החוויות שלך כדי לשחזר מעט מההתרגשות.
- כדי לחיות חיים משמעותיים, מצא את האיזון בין היגיון לדמיון-אל תתנו לעולם החיצון להרוס את התשוקה ואת ההתלהבות שלכם.
אזהרות
- היזהר בעת שימוש באלכוהול. שימוש מופרז עלול להיות מסוכן ולא סביר שישפר את מצבך.
- שימו לב לכל אלרגיה למזון לפני שאתם יוצאים להרפתקאות מזון.
