אקזמה, הידועה גם בשם דרמטיטיס, מתייחסת למשפחת מצבי עור הגורמים לעור להתנפח, לגרות ולגרד. אקזמה גורמת לעור להיראות אדום ויבש, ואנשים רבים תורמים לגירוי בעורם על ידי שפשוף או גירוד של כתמים מגרדים ומגורה, ובכך משחררים חומרים דלקתיים יותר לעור. אקזמה שכיחה מאוד ופוגעת לעתים קרובות בילדים. למרות שאין תרופה ידועה לאקזמה, ניתן לנהל את המצב על ידי הימנעות מטריגרים וטיפול נכון בעור המושפע.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הימנעות מטריגרים
שלב 1. הימנע ממוצרי טיפוח אליהם אתה אלרגי
התלקחויות אקזמה ניתנות לבעיה כאשר העור בא במגע עם אלרגנים, ולכן חשוב שתדע למה אתה אלרגי ותמנע ממוצרים עם מרכיבים המרגיזים את העור שלך. אלה עשויים לכלול:
- סבונים/אמבטיית בועות, במיוחד כאלה המבושמים ומבושמים באופן מלאכותי
- תַמרוּקִים
- קוסמטיקה
- חומרי ניקוי כביסה (הוספת זמן למחזור השטיפה של המכונה יכולה לסייע בכך)
- כמה קרמים
שלב 2. לבש כפפות בעת טיפול בגירויים בעור
פריטי בית נפוצים רבים (ואפילו מזונות!) מכילים חומרים שיכולים להשפיע על העור ולייבש אותם. הימנע ממגע עם מוצרים מסוג זה. אם זה לא אפשרי, ללבוש כפפות גומי כדי להגן על העור שלך (במיוחד אם יש לך אקזמה ביד). כמה דברים שכדאי להימנע מהם הם:
- מנקים ביתיים
- צבעי אצבע
- בֶּנזִין
- טֶרפָּנטִין
- צֶמֶר
- פרווה של חיות מחמד
- מיצים מבשרים ופירות
- צמחים, תכשיטים ואפילו קרמים עלולים לגרות עור רגיש.
שלב 3. עשה אמבטיות קצרות או מקלחות
אתה יכול למנוע החמרה של יובש העור שלך על ידי הגבלת פעילויות הרחצה שלך ל -10 או 15 דקות. חשיפה למים מייבשת את העור. במידת האפשר, דלג על מקלחת יום בשבוע כדי לתת לעור הפסקה. כדאי גם להשתמש במים פושרים (לא חמים).
- שקול להתקין מרכך מים בבית (במיוחד אם יש לך מים קשים) כדי להפחית עוד יותר את אפקט הייבוש של המקלחות או האמבטיות שלך.
- יבש את עורך במגבת רכה ונקייה לאחר הרחצה. אין לשפשף את עורך יבש, מכיוון שזה רק יגרום לגירוי.
שלב 4. השתמש בסבונים עדינים
כמה סבונים, גם אם הם מיועדים לשימוש על העור, יכולים להיות בעלי השפעה קשה ומתייבשת. השתמש בסבון שנועד במיוחד ללחות, והשתמש בו במשורה. הימנע מסבונים עם בשמים או צביעה מלאכותית, שכן אלה יכולים להגדיל את הסבירות כי העור שלך יגיב בצורה לא טובה.
- לסבונים עם דיאודורנט ו/או חומרים אנטיבקטריאליים יש אפקט ייבוש גדול יותר על העור, לכן הימנעו מאלה במידת האפשר.
- השתמש בסבון רק על הפנים, בית השחי, איברי המין, הידיים והרגליים; השתמש במים בלבד על כל חלקי הגוף האחרים.
שלב 5. לבשו בגדי כותנה רופפים
בדים סינתטיים (כמו פוליאסטר), במיוחד אלה המחוספסים למגע עלולים לגרות את העור ולגרום להתלקחויות אקזמה. זה נכון במיוחד אם הבגדים שלך צמודים ו/או שאתה מסתובב בהם הרבה. אתה יכול למנוע גירוי בעור מבגדים על ידי הימנעות מבחירות כאלה בארון בגדים.
- כמה צבעי לבוש עלולים גם לגרות את העור שלך. אם אתה מגלה שחולצה מסוימת מעוררת התלקחויות של האקזמה שלך, הפסק ללבוש אותה ובדוק את התווית למידע על צבעי הבד המשמשים בה; הוסף אותם לרשימת הדברים שכדאי להימנע מהם.
- חתכו את התגיות מחולצות, חזיות ותחתונים, כך שלא ישפשפו את העור ויגרמו לגירוי.
שלב 6. שליטה בקרדית האבק
קרדית האבק היא האשם העיקרי בהתלקחויות אקזמה. בנוסף לשמירה על בית נקי, אתה יכול להפחית את הסבירות שקרדית האבק עלולה לגרום לגירוי עור נוסף על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
- הסר שטיחים, שטיחים ווילונות מהבית שלך.
- השתמש במכסי מזרן מפלסטיק.
- נקו את הבית ביסודיות לפחות פעם בשבוע; חשוב במיוחד להיפטר מאבק.
- שטפו את כל המצעים לפחות פעם בשבוע.
- אפשר זרימת אוויר מספקת בבית שלך על ידי פתיחת הרבה חלונות, במיוחד במהלך הניקוי (אם מזג האוויר מאפשר זאת).
שלב 7. שמור על רמת לחות ביתית של 45-55%
ליובש האוויר בבית יש השפעה רבה על יובש העור. השתמש במכשיר אדים (במיוחד אם אתה גר באזור יבש, קר ו/או גבוה) כדי להגדיל את תכולת הלחות של האוויר בתוך הבית במידת הצורך.
- השתמש במכשיר היגרומטר, מכשיר המודד לחות, כדי לאמוד אם אוויר הבית שלך יבש מדי. לחלופין, בכמה מכשירי אדים מודרניים יש מובנים בתוכם היגרומטרים וניתן להגדיר אותם ללחות תקינה.
- מכשיר האדים שלך צריך להתמלא מעת לעת במים.
- ירידה פתאומית בלחות האטמוספירה יכולה לייבש את העור במהירות, וזה מתכון להתלקחות.
שלב 8. הימנע ממאכלי טריגר
למרות שהעדויות לקישור זה מעט דלילות, יש המצביעים על כך שמזונות מסוימים עשויים לעורר התלקחויות אקזמה, במיוחד אצל ילדים קטנים (כלומר מתחת לגיל שנה). לרוב נראה שמזונות טריגר הם אלה שאליהם ילדים כבר אלרגיים או חסרי סובלנות. מזונות החשודים כגורמים להתלקחות נפוצים כוללים:
- מוצרי חלב
- ביצים
- אגוזים וזרעים
- מוצרי סויה
- גלוטן חיטה
- אם אינך בטוח אם אתה אלרגי למזון, הסר אותו מהתזונה למשך שבועיים. לאחר שבועיים בלי זה, הכנס אותו מחדש לתזונה שלך ובדוק אם הסימפטומים שלך חוזרים. אם הם עושים זאת, עליך להימנע מהאוכל הזה. אם הם לא מופיעים שוב, אתה יכול להמשיך לאכול את האוכל.
חלק 2 מתוך 2: טיפול בסימפטומים
שלב 1. להרטיב את העור
לחות תכופה מסייעת לנעול את הלחות הטבעית של העור עצמו ומונעת יובש וסדקים. זה משרת את המטרה הכפולה של מניעת החמרת המצב תוך מתן הקלה בסימפטומים. ישנן אפשרויות רבות לקרם לחות לעור ללא מרשם, שאת רובן ניתן למצוא בקלות בכל בית מרקחת או חנות מכולת.
- בחר קרמים עבים או משחה, שכן אלה פועלים בצורה הטובה ביותר לעור יבש מדי.
- לילדים הסובלים מאקזמה, השתמשו במוצרים ללא בושם; ג'לי נפט (כגון וזלין) היא אופציה טובה לכך.
- מרחי קרם לחות לפחות פעמיים ביום. עור יבש מדי סופג לחות מהר יחסית, כך שתצטרך ליישם שוב לעתים קרובות יותר מאדם ללא אקזמה.
- אם אתה מתכנן להיות בחוץ לתקופה ארוכה, השתמש בקרם הגנה בעל רמת SPF גבוהה (SPF 50 ומעלה) כדי למנוע ייבוש נוסף של העור מחשיפה לשמש.
- הישאר לחות היטב על ידי שתיית מים.
שלב 2. השתמש בקרם הידרוקורטיזון על אזורים מודלקים
הידרוקורטיזון וקורטיקוסטרואידים אחרים יכולים להפחית דלקת וכמה תסמינים קשורים להתלקחות אקזמה. קרמים אלה מיועדים ליישום מקומי וניתן למצוא אותם בריכוז נמוך ללא מרשם במרבית בתי המרקחת. עבור קרמים בריכוז של יותר מ -1%, תזדקק למרשם רופא.
- עקוב אחר ההוראות שעל אריזת הקרם ואל תעלה על המינון היומי המומלץ.
- שימוש מופרז בקורטיקוסטרואידים עלול לגרום לתופעות לוואי. קורטיקוסטרואידים מיועדים רק להתלקחויות חריפות, ויש להימנע מהם אחרת. עם זאת, אם זו עונת שיא (כמו חורף יבש), אתה יכול למזג מינון נמוך מאוד עם קרם לחות ולמרוח אותו למשך פרק זמן ממושך זה.
- הימנע מבליעה של קרמים הידרוקורטיזון; הם מיועדים ליישום אקטואלי בלבד.
שלב 3. קח אנטי היסטמינים כדי להפחית גירוד
ניתן למצוא אנטיהיסטמינים ללא מרשם (כגון Benadryl) בכל בית מרקחת ולרוב נלקחים דרך הפה. יש להשתמש בהם רק בעת התלקחויות וכאשר הגירוד חמור.
- היו מודעים לתופעות הלוואי האפשריות של אנטיהיסטמינים, שכיחה היא נמנום. זה יהיה עליך להחליט אם הקלה מגירוד שווה לסבול את תופעות הלוואי של האנטי -היסטמין שלך. רק הקפד לעמוד בכל האזהרות המופיעות על אריזת התרופות.
- גירוי חמור אינו יכול להקל על ידי אנטיהיסטמין ללא מרשם. שוחח עם הרופא שלך כדי לדון באפשרויות חלופיות אם זה לא עובד עבורך.
שלב 4. קח אנטיביוטיקה דרך הפה לטיפול בזיהומים
אלה נחוצים לניקוי זיהומים הנגרמים על ידי חיידקים שנכנסים להפסקות בעור, אך ניתן לרשום אותם רק על ידי רופא. פנה לרופא מיד אם אתה חושד שיש לך פצע נגוע.
- השלם תמיד קורס אנטיביוטי שנקבע, גם אם הזיהום שלך מתבהר לפני שסיימת את המרשם. אי ביצוע פעולה זו עלולה לגרום לכך שהזיהום שלך יחזור עם עמידות לאנטיביוטיקה. אתה לא רוצה את זה!
- וודא שהרופא מסביר את כל תופעות הלוואי הקשורות לתרופות אנטיביוטיות. אם אתה נוטל תרופות אחרות, ספר לרופא על כך כדי למנוע את האפשרות לחוות סיבוכים.
שלב 5. עשו אמבטיות אקונומיקה
למרות שזה עשוי להישמע אינטואיטיבי כיוון שאקונומיקה מייבשת את העור, אמבטיות אקונומיקה עוזרות להרוג חיידקים הגורמים לזיהומים על העור ומפחיתים את הסיכוי שתתפתח זיהום. עם זאת, שוחח עם הרופא שלך, מכיוון שבמקרים מסוימים מצבך עלול להחמיר.
- השתמש בחצי כוס אקונומיקה לאמבטיה מלאה של מים פושרים. השתמש פחות אם האמבטיה שלך לא מלאה.
- משרים כ -10 דקות ולאחר מכן שוטפים במים נקיים.
- חזור על הפעולה פעמיים -שלוש בשבוע.
שלב 6. שקול לעבור דירה
אם אתה חי באקלים יבש ויש לך אקזמה קשה, אולי כדאי לשקול מעבר לאזור לח יותר. סביר להניח שמקומות גיאוגרפיים עם לחות גבוהה למדי יהיו פחות קשים לעור מכיוון שלא תתייבשו באותה קלות. בחירה לעקור את עצמך ואת משפחתך היא החלטה רצינית ואמורה להיות אופציה אחרונה להתמודד עם האקזמה שלך (אלא אם כן אתה כבר שוקל לעבור מסיבות אחרות).
- לחות גבוהה במיוחד עלולה לפעמים להיות בעייתית גם לחולי אקזמה; עדיף לך לחיות במקום עם לחות גבוהה למדי (כגון הצפון-מרכז התיכון) במקום מקום בו הלחות גבוהה מאוד רוב השנה (כגון הדרום העמוק).
- הקפד לשקול וריאציות עונתיות בלחות. חלק מהמקומות עשויים להיות לחים במהלך הקיץ, אך די יבשים במהלך החורף; אחרים חמים ולחים יחסית כל השנה.
- דבר עם הרופא שלך לפני שתחליט לעבור דירה. צורות מסוימות של אקזמה עשויות שלא להיות מועילות במיוחד במעבר לאקלים רטוב יותר.
טיפים
- שמור על ציפורניך קצרות, כך שסבירות נמוכה יותר לשבור את העור אם תגרד אזורים מגרדים.
- אם לתינוקך או לפעוט שלך יש אקזמה, שאל את הרופא שלך לייעוץ בנוגע לטיפול, מכיוון שאולי תרופות למבוגרים לא מומלצות לילדים צעירים מאוד.
- מקרים רבים של אקזמה לתינוקות מתבהרים עד גיל שנתיים בערך ואינם בעייתיים לאחר מכן.
