קשה להתמודד עם הרטבת לילה בכל גיל. חשוב לפנות לטיפול. הרטבת לילה הינה בעיה נפוצה, המשפיעה על כ -15% מכלל בני 5, 7% מבני 8 ו -3% מבני 12 עם זכרונות השולטים בכל קבוצות הגיל. בדרך כלל הבעיה פותרת את עצמה כשהילד צעיר, כך שרוב האנשים לא מתחילים לטפל בילדים שלהם בגלל הרטבת לילה עד גיל 6. לפחות אם אתה פועל לשינוי הרגלים, יישם כמה אסטרטגיות התנהגותיות, מטפל בחששות רגשיים ופונים לרופא. התערבויות, בעיית הרטבת המיטה שלך עשויה להיות ניתנת לניהול יותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שינוי הרגלים
שלב 1. להסדיר את לוח השינה
קבע את ילדך בשינה קבועה עם שינה קבועה, רצוי לפני שלך. יהיה להם קל יותר לשלוט על הרטבת הלילה אם יש להם שגרת שינה עקבית. וודא שהם הולכים לשירותים ממש לפני השינה.
שלב 2. להסדיר את צריכת הנוזלים
נסה להפחית את צריכת הנוזלים בהמשך היום, במיוחד ממש לפני השינה. הפחתת צריכת הנוזלים לאחר ארוחת הערב תסייע להבטיח כי השלפוחית אינה מלאה לאחר הירדמות.
- סלק קפאין מהתזונה של הילד שלך. קפאין נוטה להגביר את השתן ועשוי להשפיע על שינה של ילדכם, מה שעלול להחמיר את הרטבת המיטה.
- אם אתה או מבוגר אחר בחייך נאבקים בהרטבת לילה, הפחת את צריכת האלכוהול והקפאין. אלה גורמים לגירוי לשלפוחית השתן ומגבירים את ייצור השתן.
- מבוגרים צריכים גם להפחית תחליפי ממתיק, מיצי הדרים, מזון חריף במיוחד, משקאות מוגזים, סוכר, דבש, חלב ומוצרי חלב. עם זאת, אתה עדיין צריך להישאר לחות עם לפחות 1, 500 מיליליטר (50.7 ליטר) מים מדי יום.
שלב 3. קח הפסקות אמבטיה
כדי למנוע הרתחת לילה במהלך הלילה לך או לילדך, הסדיר הפסקות אמבטיה לאורך כל היום והלילה. בדרך כלל, ילדים צריכים להשתין ארבע עד שבע פעמים ביום. מבוגרים בדרך כלל נותנים שתן שש עד שמונה פעמים ביום. כדי לעזור להקל על הפסקות השירותים בלילה:
- תעירו את ילדכם לפני שאתם הולכים לישון, אם הם הלכו לישון לפניכם, לעוד הפסקת שירותים. בסופו של דבר הילד שלך יסתגל לזה ויתחיל לקום ללכת לשירותים בכוחות עצמו.
- שימוש באזעקות הרטבת לילה הוא כנראה הטיפול היעיל ביותר לטיפול בהרטבת לילה אצל ילדים מעל גיל 7. אזעקות אלו משתמשות בחיישן המופעל על ידי לחות, המתחבר לתחתונים של הילד. אזעקה קטנה המופעלת באמצעות סוללה מעירה את הילד. בממוצע, טיפול זה יעבוד תוך 60 יום; הישנות יכולה להתרחש, אך טיפול שוב באמצעות טיפול זה בדרך כלל מוצלח. המכשירים הנמצאים בשימוש נפוץ, שהם בדרך כלל כ- $ 50- $ 60, הם WetStop, מערכת אימון לילה יבש והתראה Nitone Enuretic.
- ניתן להשתמש גם באזעקות רגילות. הגדר אזעקות לזמנים אקראיים כדי להעיר אותך בלילה, אחרת הגוף שלך עלול להתרגל מדי לשימוש בשירותים בזמן מוגדר. זכור כי הדבר עלול להיות לא נוח אם אתה גר עם או משתף מיטה עם מישהו אחר.
- השאירו אור לילה דולק בחדר האמבטיה להפסקות אמבטיה קלות יותר לילדים.
- ודא שלחדר השינה יש גישה נוחה לחדר אמבטיה.
- שמור זוג פיג'מות טרי וסט סדינים טרי ליד המיטה לניקוי קל.
שלב 4. קנה מוצרים שיעזרו במניעה וניקוי
ישנם מוצרים רבים שיכולים לסייע למבוגרים ולילדים גם למנוע הרטבה וגם להתמודד עם ההשפעות של הרטבת לילה. מוצרים אלו יעזרו להקל על הניקיון עבורך או עבור ילדך, יפחיתו את הנזקים שנגרמו למיטה ולמצעים, ויסייעו להפחית את הבושה של הרטבת לילה.
- רפידות ומכסים עמידים למים הם אידיאליים מכיוון שהם ניתנים לשטיפה במכונה, מגנים על המזרן והסדינים מפני תאונות, וקלים להסרה במקרה של תאונה.
- חיתולים נפתחים לילדים, חיתולי מבוגרים חד פעמיים ותחתונים מגנים למבוגרים הם אופציות מצוינות מכיוון שהם זולים, חד פעמיים וסופגים כמויות גדולות של שתן תוך שמירה על בגדים אחרים יבשים.
- אזעקות Enuresis שימושיות מכיוון שהן פועלות ברגע שכל מתן שתן פוגע במיטה. זה יעיר אותך או את ילדך וימנע מהמשך הרטבה. הדבר עשוי להיות בלתי הולם אם האזעקה מפחידה את ילדכם יותר מדי או אם הוא חולק חדר עם אח.
- מצעי מיטה ומגבות בסיס לשירותים מקלים על אנשים מבוגרים עם מוגבלות בניידות ללכת לשירותים.
שלב 5. גמול ילדים על מאמציהם
יצירת מערכת תגמול תעזור לחזק התנהגות שאינה מרטיבה. גמול לילדך בשבחים ובזכויות יתר כאשר הוא עושה מאמצים למניעת הרטבת לילה, כגון ללכת לשירותים לפני השינה או לקום בלילה להפסקת שירותים. גמל את ילדך על לילות ללא תאונות או על לילות בהם הם עוזרים לנקות אם אכן עברה תאונה.
- שמור על זה פשוט והדגש התנהגות אחת שאתה רוצה לתגמל בכל פעם.
- בחר מספר מוגבל של פרסים לבחירת ילדך.
- ודא שהתגמולים הם משמעותיים עבור ילדך ומציאותיים עבורך לתת.
- השתמש בתרשים מדבקות כדי להישאר על המסלול. תן לילד שלך מיד מדבקה כדי לחזק את ההתנהגות הטובה. עקוב אחר ההתקדמות של ילדך על ידי הנחת המדבקות בתרשים או ביומן. לאחר שילדך הרוויח מספר מדבקות מוסכם, הוא יכול להחליף אותן בתמורה.
- הימנע מעונש או מחיזוק שלילי של ילדך, כגון צעקות עליו או הוצאת צעצועיו לאחר הרטבת לילה.
- בעוד שאתה צריך לתגמל ילדים על מאמציהם להישאר יבשים, זכור כי הרטבת לילה היא תהליך לא רצוני ולילד אין שליטה על כך. לכן, אסור לנזוף בילד או לגרום לו להרגיש אשם על הרטבת לילה.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בדאגות רגשיות
שלב 1. הרגיע ותמוך בילדך
פנה לייעוץ תומך אם הילד שלך מוטרד מהרטבת המיטה שלו. דע כי הרטבת לילה בדרך כלל נרפאת באופן ספונטני לאחר שילד מגיע לגיל 5 שנים. הבינו גם כי הרטבת לילה היא תהליך בלתי רצוני לחלוטין; לילד אין שליטה על ההתנהגות, ולכן הילד שלך לא צריך להרגיש אשם או להיענש. קבלת ההרטבה על ידי הוריו של ילד חשובה ועשויה להאיץ את הרזולוציה הספונטנית של הרטבה.
שלב 2. הפסיק להאשים ולבייש
אם ילדך מרטיב את המיטה, עשה כמיטב יכולתך לא להאשים אותם או לגרום להם להתבייש. אם הם מרגישים בושה, סביר יותר שהם ימשיכו להרטיב את המיטה וישמרו עליה בסוד ממך. שיימינג והאשמה יכולים להוביל לירידה בערך העצמי ולהערכה עצמית נמוכה יותר.
- הכירו בכל בושה שילדכם עלול לחוש. הכירו בכל תסכול שאתם עשויים לחוש. אתה יכול להגיד לילד שלך, "אני יודע שאתה מרגיש רע שזה קרה שוב, וזה גם קשה לי. אבל זה לא עניין גדול. אנחנו יכולים להתמודד עם זה."
- זכור לשבח ולהודות לילדך על כל לילות יבשים שיש להם.
שלב 3. עודד וערב
עודד את ילדך להיות מעורב בתהליך הניקיון לאחר הרטבת לילה. אתה יכול לבקש ממנה לעזור לך להחליף את הסדינים, להניח את בגדיה המלוכלכים, או לשטוף את תחתוניה המלוכלכים. זה יעזור לה להתחיל לקבל תחושת שליטה מסוימת בהרטבת המיטה שלה.
אתה יכול להגיד, "זה בסדר, מותק. למה שלא נכניס אותך לכמה סדינים ובגדים טריים ותרגיש טוב יותר. אתה יכול לעזור לי לסדר את המיטה שלך?"
שלב 4. עודד ביטוי רגשי
אם חרדה או לחץ ממלאים תפקיד בהרטבת לילה של ילדכם, עודדו אותם להביע את רגשותיהם. אולי הילד שלך חרד ומרטיב את המיטה בגלל מעבר לאחרונה, כגון מעבר, גירושין או אח חדש במשפחה. אולי הילד שלך לחוץ בגלל בריונות או הקנטות בבית הספר. שיחה איתם על גורמי הלחץ הללו תאפשר להם להרגיש מנחמים יותר, רגועים ובטוחים יותר, מה שיפחית את התנהגות הרטבת המיטה.
שלב 5. להתמודד עם מבוכה חברתית
הבושה והמבוכה הנלווים להרטבת לילה גרועים יותר למבוגרים ולצעירים, שעלולים לחשוב שהרטבת לילה היא "בעיה של ילדים". עם זאת, זה למעשה נפוץ למדי לילדים ולמבוגרים, וגם ילדים וגם מבוגרים נוטים להימנע ממצבים חברתיים בגלל הרטבה אפשרית. תזכיר לעצמך או לילדך שהרטבת לילה היא די שכיחה, לא רצונית ולא מכוונת.
- אם לילדך יש אחים או אורחים בבית, עצור כל הקנטות שמתרחשות בגלל הרטבת לילה.
- אם ילדכם משתתף בשינה או במחנה, עזרו לו לפתח תוכנית למניעת הרטבת לילה או להתמודד איתה ברגע שהיא מתרחשת. עודד אותם ללכת לשירותים לפני השינה ולהחליף בגדים בהישג יד. למד אותם כיצד להשתמש בכרית מיטה עמידה בשק השינה שלהם או כיצד להיפטר מדברים כמו משיכה. הודע למבוגר האחראי על הרטבת לילה שלו, כך שילדך יידע שמבוגר מחפש אותם אם הוא זקוק לעזרה בעת תאונה.
שלב 6. היו מבינים
היו מבינים אם ילדכם או אהובכם אינם רוצים לדבר על הרטבת לילה שלהם. במיוחד להיות הבנת הפרטיות שלהם על ידי לא לדבר על הרטבת לילה מול אחרים.
שלב 7. לנרמל את הרטבת המיטה
אם חווית להרטיב את עצמך בעבר, שוחח על כך עם ילדך או אהובך. זה יעזור להם להרגיש מובנים ופחות לבד. לנרמל עבורם את החוויה, מכיוון שזה משהו שילדים רבים חווים וילדים רבים עוברים עם הזמן.
שלב 8. התייעץ עם פסיכותרפיסט
היפנוזה, דמיון מודרך ופסיכותרפיה היו מועילים במקרים מסוימים שבהם הרטבת לילה חמורה יותר או כאשר קיימת חרדה משמעותית הקשורה להרטיבה. מציאת פסיכותרפיסטית המתמחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי תעזור לך ליישם אסטרטגיות התנהגותיות, כמו גם לדבר באמצעות כל חרדה, בושה ומחשבות לא מועילות הקשורות להרטיב שינה.
שיטה 3 מתוך 3: חיפוש פתרונות רפואיים
שלב 1. התייעץ עם רופא
אתה או ילדך עלולים לסבול ממצב רפואי או נפשי התורם להרטבת לילה. אלה כוללים דלקות בדרכי השתן, סוכרת, אלרגיות למזון, חרדה והפרעות קשב וריכוז. קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לטפל ולטפל בחששות הבסיסיים האפשריים האלה
- רוב הילדים הסובלים מהרטבת לילה הם "נורמליים" פיזית ורגשית, אך עשויים לחוות שילובים של גורמים התורמים להרטבת לילה שלהם כולל גנטיקה, יכולת שלפוחית השתן קטנה יותר, נטייה לישון עמוק וקושי לזהות שלפוחית השתן המלאה בזמן שינה.
- רוב המבוגרים המתמודדים עם הרטבת לילה עושים זאת בגלל סיבה רפואית או פיזית. כמה סיבות אפשריות כוללות: גנטיקה, חוסר איזון הורמונאלי, דלקות בדרכי השתן, בעיות בערמונית ויכולת שלפוחית השתן הקטנה.
שלב 2. שמור יומן
ניהול יומן או יומן של פעמים שאתה או ילדך הרטיבו את המיטה יעזרו לרופא לצמצם את הסיבה. עליך לכלול:
- כאשר התאונות מתרחשות במהלך היום ו/או בלילה
- תדירות התאונות
- כשהתחילה הרטבה
- סוג וכמות הנוזלים הנצרכים
- אם הרטבת לילה מתרחשת רק בבית או בסביבות אחרות
- תסמינים אחרים יחד עם מתן שתן, כגון כאב
- אם קיימות גם עצירות או תאונות צואה
שלב 3. קח תרופות
בקש מהרופא שלך תרופות מרשם שיסייע בהפחתת הרטבת הלילה או בהפסקתה. התרופה הנפוצה ביותר להרטבת לילה היא דסמופרסין (DDAV). זוהי תרופה יעילה ובטוחה כאשר משתמשים בה לפי ההוראות. הוא זמין כתרסיס לאף ובטאבלט, אך הוא אינו מומלץ לילדים מתחת לגיל 6. אם הילד מגיב היטב לתרופה, התוכנית נשמרת במשך מספר חודשים ואז הילד נגמל מה- DDAVP. זה אולי לא מרפא את הגורם להרטבת לילה, אך יכול לשלוט בסימפטומים. ישנם סוגים רבים ושונים של תרופות, חלקן מפחיתות את כמות השתן המיוצרת וחלקן מרפות את שלפוחית השתן. התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע מה יתאים ביותר לצרכיך.
שלב 4. שקול ניתוח
ניתוח צריך להיות הדבר האחרון שאתה מחשיב, מכיוון שהוא אופציה פולשנית יותר. התייעץ עם הרופא שלך וודא שמיצית את כל שאר האפשרויות מראש. אפשרויות הניתוח כוללות:
- גירוי עצבי סקראלי, שבו פעילות שריר השלפוחית מופחתת.
- ציטופלסטיה של צדפות, שבה קיבולת השלפוחית גדלה.
- כריתה של Detrusor, שבה התכווצויות שלפוחית השתן מתחזקות ויורדות.
טיפים
- אל תפחד לדבר. למרות שאתה עלול להיות נבוך בגלל הרטבת המיטה שלך, ייתכן שיש בעיה בסיסית חמורה יותר שרופא יכול לעזור לך לטפל בה.
- נסה להטיל שתן על פי לוח זמנים קבוע.
- באופן כללי, הימנע מעצירות.
- היו סבלניים כלפי עצמכם או כלפי ילדכם.
- חלק מהילדים המרטיבים את המיטה פותרים בעצמם את הבעיה תוך שנה, ללא טיפול. עם זאת, אי מתן טיפול כלשהו והשארתם לנהל אותו בכוחות עצמם עלולים לפגוע בהערכה העצמית שלהם.
- אם אתה מעשן ויש לך בעיה של הרטבת לילה, הפסקת עישון עלולה להפחית את דליפת השתן.
- עבור ילדים, כישלונות טיפול והישנות הינם שכיחים, אך עליך לאפשר 4-6 שבועות עד שהטיפולים יעבדו.
- הרטבת לילה היא נורמלית לילדים מגיל 6 ומטה, שייתכן שעדיין לא השתלטו לחלוטין על שירותים.
