אם אתה נהנה לקחת סאונה באופן קבוע, אתה תהיה מודע היטב ליתרונות הממריצים והניקוי. כדי לסייע לתהליך הגמילה המעודד על ידי שהייה בסאונה, כדאי להשתמש בתערובת שמן סאונה שניתן לזרוק על גחלי הסאונה יחד עם המים. הארומה שתיפלט תגביר את ההנאה מהזמן בסאונה.
צעדים
שלב 1. השג אחד או יותר מהשמנים האתריים הנחשבים מועילים לשימוש בסאונה
אלה כוללים לבנדר, אורן, אשכולית, אקליפטוס, ליים, רוזמרין, לימון ו ליבנה.
שלב 2. שיטה יחידה:
אם אתה משתמש בשמן אתרי אחד בלבד, הנח 3 - 4 טיפות מהשמן האתרי הרצוי לדלי המים המיועד לגחלים החמות. כעת הוא מוכן להוספה לפחם הסאונה.
שלב 3. שיטה מעורבת:
אם אתם מכינים תערובת מיוחדת שתשחרר כמה ניחוחות של שמן אתרי בבת אחת, עקבו אחר השמנים המוצעים למעלה ותיצרו תערובת. תערובת מרעננת וגמילה היא:
- 3 טיפות אורן
- 3 טיפות רוזמרין
- 4 טיפות ליים
- 8 טיפות אשכוליות
שלב 4. התנסו בתערובות משלכם באמצעות השמנים האתרים המוצעים למעלה, בתנאי שאתם בטוחים בתערובת
אם יש לך ספק בנוגע לכמויות, פנה לייעוץ מספק השמן שלך או בצע מחקר במדריך ארומתרפיה מהימן. אם אינך בטוח מסיבה כלשהי, הישאר עם תוספת השמן האתרי היחידה. בכל תערובת, מוסיפים רק 3 - 4 טיפות מהתערובת המתקבלת לדלי מים בכל פעם.
שלב 5. שב. הרגע ו נשום עמוק.
טיפים
- השתמש תמיד בשמנים באיכות טובה. פנה לייעוץ של מומחה חנויות הטבע.
- האקליפטוס מצוין לניקוי הסינוסים והחושים אך היזהרו מעוצמתו - הוא ישחרר ניחוח חזק מאוד, לכן דאגו לשאול אתכם אחרים בסאונה אם זה בסדר. השתמש בו לבד ובמשורה - 1-2 טיפות לדלי מים אמורות להספיק.
אזהרות
- בדרך כלל מומלץ לא לבלות יותר מעשרים דקות בסאונה בכל פעם.
- אין להשאיר את בקבוקי השמן האתרי בחדר הסאונה. זה יהרוס את השמן במהירות. הוסיפו את הטיפות לדלי לפני הכניסה לסאונה.
- נשים בהריון, חולות או החלמה וילדים צריכות לנקוט משנה זהירות בעת סאונה.
- התקלח מהר או קפוץ לבריכה או לאגם לפחות כל 20 דקות בערך אם אתה מתכנן להיות בסאונה לתקופה ארוכה יותר.
