להתגבר על מישהו אחרי פרידה יכולה להיות קשה מספיק, אבל להתגבר על מישהו שמעולם לא היה לך מלכתחילה יכול להיות קשה באותה מידה בהרבה מובנים אם לא יותר מכך. יהיה עליך להתמודד עם הנושא באומץ ובכנות לפני שתוכל לשים לזה סוף ולהמשיך הלאה.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם הבעיה
שלב 1. הכירו ברגשותיכם
אתה כבר יודע שיש לך רגשות כלפי האדם הזה. אם עדיין לא הודתה בעצמך עד כמה התחושות האלה חזקות, תצטרך לעשות זאת לפני שתוכל להתגבר עליהן. התעלמות מכוחו של האויב-במקרה זה, רגשות החיבה שלך רק יקשו על הניצחון בסופו של דבר.
- למרות שמעולם לא יצאת עם אנשים, השקעת הרבה זמן, אנרגיה ורגש באדם הזה. עומק רגשותיך כנראה משקף זאת.
- התנגד לדחף להבריש זאת כאל "מחץ קטן ומטופש". הודאה במלוא עומק רגשותיך עשויה להפיל את הגאווה שלך ביד או שתיים, אך בסופו של דבר, פעולה זו תעזור יותר מאשר לתת לעצמך להישאר בהכחשה.
- שימו לב לפנטזיה שבניתם סביב האדם הזה. מה הנרטיב והסיפור שאתה מספר לעצמך? לאחר מכן, גלה איזה צורך בחיים שלך מילאה הפנטזיה הזו. לדוגמה, ייתכן שבנית את האדם הזה בראש שלך כי אתה רוצה אהבה וביטחון.
שלב 2. ספר לעצמך את האמת
ישנן שתי אמיתות עיקריות שעליך להודות בהן. ראשית, האדם המדובר אינו משתף ברגשותיך. שנית, מצבך אינו שונה מזה של אחרים שסבלו מאותו גורל.
- השתמש בניגוד בין הפנטזיה שלך להיות עם אדם זה לבין המציאות שלך כדי לחפש אזורים שבהם יש לך צרכים בלתי מסופקים בחייך. לדוגמה, אם הבנת שאתה מרגיש בודד ומנותק מאחרים, אתה יכול להתחיל לפעול.
- התחושות שלך חד צדדיות. גם אם אתה יודע את זה עמוק בפנים, הודה בכנות לעצמך יכולה להיות אחד החלקים הקשים ביותר בתהליך כולו. אולי תרצה לחשוב שמשהו יכול לקרות ביניכם, אבל עובדת העניין היא שהרגשות שלכם אינם הדדיים.
- אחרים עברו את אותו הדבר שאתה עובר עכשיו. החדשות הטובות הן שזה אומר שאתה לא לבד ושאתה יכול לשרוד את זה בדיוק כמו כל האחרים שהלכו לפניך. החדשות הרעות הן כי רוב הסיכויים שמצבך אינו יוצא מן הכלל. אתה עשוי לחשוב שאתה יכול לגרום לאדם השני ליפול עליך, אך למרות מה שרומנים וסרטים רומנטיים מציעים, זה קורה לעתים רחוקות בחיים האמיתיים. סביר להניח שמצבך ילך בדרך המציאות מאשר בדיוני.
שלב 3. הבינו שזה לא שווה את זה
להיות על ראש של מישהו יכול להיות תחושה נחמדה, אבל לאחר נקודה מסוימת, התחושה הזו מביאה לך יותר כאב מאשר הנאה. שחרור ההרגשה יהפוך אותך לאדם מאושר יותר בטווח הארוך.
שאל את עצמך אם אתה באמת, באמת, מרוצה מהמצב כיום. רוב הסיכויים שאם אתה מקוון וקורא מאמרים על איך להתגבר על מישהו שמעולם לא יצאת איתו, התשובה היא "לא". אם אתה לא מאושר, אז הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להמשיך הלאה כדי שתוכל להיות מאושר שוב
שלב 4. הפסק לקרוא את הדברים
האדם שאתה מעריץ עשוי לומר או לעשות משהו באמת מטעה מדי פעם, אך לעתים קרובות יותר, הדברים המטעים כביכול שאדם עושה הם רק מטעים מכיוון שאתה נואש בתקווה. אם פעולה אינה מבטאת חיבה על פני השטח, אל תגיד לעצמך שהיא עושה זאת מתחת לפני השטח.
הרוב המכריע של הבחורים יהיה ברור לגבי זה אם הם אוהבים אותך בחזרה. בעוד שבנות קצת יותר ידועות לשמצה בכך שהן מוציאות אותות מעורבים, אם אתה מספיק ברור לגבי הרגשות שלך והיא לא מגיבה בעין, היא כנראה לא מעוניינת בך בצורה כזו
שלב 5. סקור את הזיכרונות שלך
קרוב לוודאי שיש לשניכם היסטוריה של אינטראקציה, וייתכן שנתתם לעצמכם להאמין שהאינטראקציה ביניכם הצביעה על ניצוץ אפשרי. תחשוב אחורה והיה כנה עם עצמך אם הניצוץ הזה היה קיים או לא.
התייחס לזיכרונות שלך באותה עין אובייקטיבית שהתחלת להשתמש בה בעת צפייה באינטראקציות הנוכחיות שלך
חלק 2 מתוך 3: לשים סוף לדברים
שלב 1. הפסיקו להתעסק בדברים הקטנים
אם שניכם קיימתם אינטראקציה בעבר, סביר להניח שתצטרכו לעשות זאת בהווה. יהיה עליך להפסיק לתת למחשבותיך להתעכב על רגעי האינטראקציה האלה.
-
כל דבר ממברשת כנגד היד שלך, חיוך לכיוונך או ברכה אדיבה יכולים להתעכב במחשבותיך במשך שעות אם אתה נותן לזה.
תתגבר על מישהו שמעולם לא יצא לך שלב 06Bullet01 - ברגע שאתה תופס את עצמך אובססיבי לגבי משהו מהסוג הזה, עליך להפנות את תשומת ליבך לדברים אחרים.
שלב 2. שימו מרחק בין שניכם
כמו שאומרים, "מחוץ לטווח ראייה וללא שכל". אינך צריך לנתק לצמיתות את כל הקשרים עם האדם הזה, אך במשך כל זמן הפרידה שלך, עליך לשים מרווח רב בין שניכם ככל האפשר.
- זה קשה יותר אם האדם שיש לך רגשות אליו הוא חבר לכיתה, עמית לעבודה או מישהו שאתה רואה באופן קבוע. זה יכול להיות גם קשה אם אדם זה הוא חבר קרוב.
-
אם אינך יכול לנתק קשרים לחלוטין, לפחות התרחק מכל מה שאתה יכול. אם אתה הולך בכוונה במסדרון אחד רק כדי שתוכל לעבור ליד אותו אדם, למשל, בחר במסדרון אחר ללכת למטה, במקום זאת.
תתגבר על מישהו שמעולם לא יצא לך שלב 07Bullet02
שלב 3. תפסיק לתת לעולמך להסתובב סביבו
תפסיק לנסות להתאים את עצמך לתחומי העניין והשגרה של אותו אדם. תן לחייך לחזור להיות כפי שהיו לפני שהאדם הזה הגיע.
- אם שכנעת את עצמך שאתה אוהב משהו רק כי מושא חיבתך אוהב אותו, היו כנים עם עצמכם וחזרו לא לדאוג לו.
- תפסיק לסדר מחדש את לוח הזמנים שלך או לעקור את השגרה שלך מתוך סיכוי שאתה יכול לראות את אותו אדם או לעשות משהו כדי לרצות אותו.
שלב 4. התייחסו אליו באופן אובייקטיבי
למרבה הצער, רוב האנשים נוטים לשים את אלה שיש להם רגשות אליהם על כף רגל. הסר את מושא חיבתך מהדום ההוא והיה כנה עם עצמך בנוגע לחסרונותיו.
-
זה לא אומר שאתה צריך לשנוא את האדם המדובר, במיוחד אם אדם זה הוא בן אדם הגון באמת. עם זאת, פירוש הדבר שאתה צריך להצביע לעצמך על הליקויים והפגמים של האדם ולהודות שהוא או היא לא עצם ההגדרה לשלמות.
להתגבר על מישהו שמעולם לא יצא לך שלב 09Bullet01
שלב 5. ספר לעצמך מדוע מערכת יחסים תהיה טעות
האדם המדובר עשוי באמת להיות גבר טוב או אישה טובה, אך אין זה אומר ששניכם מתאימים זה לזה. שכנע את עצמך שמערכת יחסים כזו תהיה למעשה טעות.
- ציין את הסיבות לכך שהקשר עשוי להסתיים בפרידה. מטרות או מערכות אמונה לא תואמות הן לרוב מקום טוב להתחיל בו.
- זה יכול להיות מועיל במיוחד אם אתם חברים קרובים עם האדם האחר שכן פרידה לאחר מערכת יחסים עלולה לשים קץ לידידות שלכם.
שלב 6. דבר על זה עם החברים שלך
מצא כמה חברים שיכולים להזדהות איתך ולבכות על כתפיהם. לעתים קרובות חברים יכולים לעזור לך לנתק דברים ולהמשיך הלאה.
- לא כולם יבינו את הדילמה שלך, אבל רבים יבינו.
- סביר להניח שלחברים שהם גם רווקים יהיו סימפטומים, אך אין זה אומר בהכרח שלא כדאי לדבר גם עם חברים שנמצאים במערכות יחסים.
שלב 7. דבר על זה עם מושא חיבתך, במידת הצורך
זה יכול להיות מהלך מסוכן ואינו מתאים לכולם. אם עם זאת, לתפוח העין שלך כבר יש מושג איך אתה מרגיש או מתחיל להיפגע בגלל המרחק שיצרת לפתע, כדאי שתשקול להסביר לאותו אדם את רגשותיך.
אם אתה חושב שרגשותיך יכולים לשמש אותך או אם אינך רוצה שהדברים יהיו "מוזרים" בין שניכם, דיבור עם האדם המדובר יכול להיות צעד רע
חלק 3 מתוך 3: התקדמות
שלב 1. צעק אותו
זו אולי לא פרידה ממשית, אבל זה לא אומר שזה לא כואב לא פחות. תן לעצמך לבכות, לכעוס, ובכלל להיות בלגן רגשי. להוציא את התחושות יהיה טוב יותר מאשר להשאיר אותן בבקבוק.
- עם זאת, כמו עם פרידה בפועל, צריך להיות גבול. הרשה לעצמך לבכות כמה ימים או כמה שבועות, אך אל תתנו לעצמכם לרחם ברחמים עצמיים. זה בריא לחלוטין להתעצבן, אבל אתה גם צריך לעבוד על העברת העצב הזה בו זמנית.
- הימנע מלהכעיס בצורה לא הגיונית על האדם המדובר. יתכן שהוא שיחק ברגשותיך בכוונה, אך יתכן שזה לא היה בכוונה. לא יכולת לשלוט במעשה הנפילה לאותו אדם, אך הוא או היא לא יכלו שלא ליפול עליך בתמורה.
שלב 2. הישאר פעיל ומופרע
אתה צריך להרחיק את דעתך מהאדם המדובר, והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא למלא את דעתך בדברים אחרים כדי להצטופף מאותו אדם.
-
פעילות גופנית ופעילות גופנית יכולים להסיח את דעתך ברגע זה תוך שהם גם עייפים מכדי לחשוב על הכאב שלך לאחר מכן.
להתגבר על מישהו שמעולם לא יצא לך שלב 14Bullet01 -
דברים שאתה נהנה מהם גורמים להסחות דעת מצוינות, במיוחד אם מדובר בדברים שמעולם לא שיתפת או נהנית מהם עם האדם שאתה צריך להתגבר עליו.
להתגבר על מישהו שמעולם לא יצא לך שלב 14 Bullet02 -
להיעזר בחברים, לפי הצורך, או לצאת לעצמך לעולם.
להתגבר על מישהו שמעולם לא יצא לך שלב 14 Bullet03
שלב 3. הגביר את ההערכה העצמית שלך
עשה דברים שגורמים לך להרגיש טוב עם עצמך. סיום מערכת יחסים שמעולם לא התחילה בפועל יכול להזיק להערכה העצמית שלך מכיוון שזה אומר שמישהו חושב שאתה לא שווה את זה. אם לא תנקוט באמצעים שיגבירו את ההערכה העצמית שלך, אתה עלול ליפול בפח ולחשוב שגם אתה לא שווה את זה.
-
אם יש לך בעיות בדימוי הגוף, נצל את ההזדמנות כדי להתחיל שגרת תזונה בריאה ופעילות גופנית. ככל שתדלדלו ותתחזקו, ההערכה העצמית שלכם תעלה אף היא.
להתגבר על מישהו שמעולם לא יצא לך שלב 15Bullet01 -
חפשו צורות בריאות לשיפור עצמי. קח שיעור בנושא שאתה מעוניין בו אך מעולם לא למדת רשמית. הציגו את עצמכם לצורות תרבות חדשות, כמו התיאטרון או האופרה. הרחב את האופקים שלך והפוך את עצמך לאדם מעוגל יותר.
להתגבר על מישהו שמעולם לא יצא לך שלב 15 Bullet02
שלב 4. להתחפש ולצאת החוצה
גרמו לעצמכם להיראות במיטבכם וכפו את עצמכם החוצה לעולם הצפוף של אנשים רווקים. בדוק אם אתה יכול לסובב כמה ראשים.
-
לשם כך, תוכל גם להקים פרופיל היכרויות מקוון. גם אם אינך מתכוון להיפגש עם אף אחד ותחליט רק לשמור על הפרופיל למשך שבוע, אם אתה מסר לאנשים אתה יכול לגרום לך להרגיש יותר אטרקטיבי וטוב יותר לגבי עצמך.
להתגבר על מישהו שמעולם לא יצא לך שלב 16Bullet01 - אולם דבר אחד שכדאי להימנע מלעשות הוא להוביל מישהו שאין לך כוונה ליפול עליו. תשומת הלב עשויה להיות נחמדה, אבל אם תתמרן את רגשותיו של מישהו, אתה תטיל את הכאב שלך על מישהו חף מפשע.
שלב 5. מצא מישהו חדש
תן לעצמך לדבוק במישהו אחר. הרגשות שלך לא צריכים להיות רציניים או עמוקים כפי שהיו כלפי האדם שאתה מנסה להתגבר עליו, אבל לתת לעצמך לראות מישהו אחר כאדם מושך או רצוי יעזור לך להרחיק את מחשבותיך מהאדם שהיית צריך לסיים את הדברים עם.
אם אתה יוצא עם האדם הזה תלוי בך, אך היזהר בנוגע לריבאונדים. אתה עלול בסופו של דבר לפגוע בעצמך או במישהו אחר אם תשתמש במישהו כקבץ זמני
שלב 6. תן לזה זמן
כמו בפרידה בפועל, להתגבר על מישהו שמעולם לא יצא לך לא יקרה בין לילה. היו סבלניים ובטחו בתהליך.
משך הזמן הדרוש לך ישתנה עד כמה היו רגשותיך העמוקים ובאיזו מידה אתה קשור לאדם המדובר. כל התהליך עשוי להימשך שבועות, חודשים ואפילו שנים
שלב 7. שאל את עצמך אם חידוש קשר הוא רעיון טוב
אם אדם זה הוא חבר טוב שלך, אולי לא תרצה לנתק קשרים לגמרי. ברגע שאתה חושב שהרגשות שלך יציבים מספיק, אתה יכול לשקול לחדש את החברות שלך.
