אהבה היא מושג מופשט שקשה לזהות ולהבין. אנשים רבים מתארים אהבה באמצעות רגשות, אם כי אהבה אינה בהכרח רגש, כשלעצמו. עם זאת, ישנם כמה סממנים פיזיים ופסיכולוגיים להבנה שאתה אוהב מישהו. לעתים קרובות, ההבנה שאתה אוהב מישהו תבוא עליך בפתאומיות, למרות שלקח הרבה זמן לבנות אותה.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: לחשוב על עניין האהבה שלך
שלב 1. שקול כמה זמן אתה מכיר מישהו מיוחד שלך
הרעיון של "אהבה ממבט ראשון" אינו תמיד מציאותי; בדרך כלל, לוקח הרבה זמן עד שרגשות האהבה גדלים. אם אתה חושב שאולי אתה חווה רגשות של אהבה למישהו המיוחד שלך, תחשוב כמה זמן אתה מכיר אותו.
- האם אתה במערכת יחסים, או שזה רק מישהו שאתה אוהב מרחוק?
- אם אתה במערכת יחסים, כמה זמן אתה יוצא?
- כמה זמן אתה מכיר את האדם הזה באופן כללי?
שלב 2. שימו לב לתגובות פיזיולוגיות בגופכם כאשר אתם חושבים עליו עליה
אנשים רבים מדווחים על התבוננות בתגובות גופניות מסוימות בעצמם כשהם חושבים על עניין האהבה שלהם. סימנים אלה מחוברים למרכזים מסוימים במוח הקשורים למערכות יחסים.
- אישונים מורחבים
- דופק מואץ
- רגשות עצביים
- כפות ידיים מזיעות
- לחיים סמוקות
שלב 3. שאל את עצמך שאלות לגבי מערכת היחסים שלך עם אדם זה
יש הרבה שאלות שאתה יכול לשאול את עצמך כשאתה חושב על מישהו מיוחד שלך. מענה לשאלות אלה יעזור לך לזהות אם אתה באמת אוהב את האדם הזה או שאתה פשוט חווה רגשות של התאהבות או תאווה.
- "עד כמה אני מכיר אותו?"
- "איך היו החיים שלי בלעדיו?"
- "האם המשיכה שלי היא פיזית/מינית בלבד, או שאני נמשך גם לאישיות שלו?"
- "מתי אני חושב על האדם הזה? כל הזמן? רק כשאני רוצה אותו?"
- "האם אני חושב על העתיד שלי כולל אותו? איך נראה העתיד הזה?"
- "מה אני מעריך במערכת יחסים מחויבת? האם האדם הזה ממלא את הצרכים האלה?"
- "האם אני מרגיש שנתמך ועודד אותו?"
- "מה הייתי מקריב כדי שהקשר שלי איתו/היא יעבוד? האם אני מוכן להקריב משהו בכלל?"
- "האם אני באמת שמח כשאני בסביבה של האדם הזה?"
- "איך אני מרגיש כשהוא/היא לא בסביבה? האם אני מתגעגע אליו? כמה?"
- "האם אני מרגיש קנאי או רכושני כלפי האדם הזה?"
חלק 2 מתוך 3: הבחנה ברגשותיך בנוגע לאינטרס האהבה שלך
שלב 1. זהה כמה אתה אוהב את האדם הזה והאם הרגשות שלך רומנטיים
לפעמים קל להיתפס לתחושות של תאווה או התאהבות באדם. קח את הזמן לשקול האם הרגשות שלך כלפי מישהו מיוחד שלך הם רומנטיים והאם אתה באמת מתעניין באדם זה.
- האם אתה נמשך אליו פיזית?
- האם אתה רוצה להיות במערכת יחסים מחויבת עם אדם זה, או האם ידידות היא כל מה שאתה רוצה?
- האם אתה מעוניין רק באינטימיות פיזית, או שזה רק בונוס למערכת היחסים הנהדרת שלך?
- האם אתה חושב עליו לעתים קרובות?
- האם אתה מקבל "פרפרים בבטן" כשאתה חושב על האדם הזה?
- האם זה מישהו שאתה יכול לדמיין להציג בפני משפחתך וחבריך כאדם משמעותי שלך?
שלב 2. כתוב מה בדיוק אתה אוהב במישהו המיוחד שלך
איתור התכונות של אדם זה שאתה אוהב יעזור לך לקבוע אם מה שאתה מרגיש הוא באמת אהבה או פשוט התאהבות או תאווה. אם יש לך יותר תכונות פיזיות ברשימה שלך, יש סיכוי טוב שאתה לא באמת מאוהב באדם הזה ובמקום זאת מתאווה אליו.
- תכונות אישיות
- תכונות פיזיות
- תכונות חיוביות-האם הן מקוריות?
- תכונות שליליות-האם הן חביבות? מְעַצבֵּן?
שלב 3. שקול כיצד אתה חושב על עניין האהבה שלך ואם אתה חושב על "אנחנו" ו"אנחנו
”בחלק הראשון, לקחת זמן לפענח את מחשבותיך בנוגע למישהו המיוחד שלך. כשאתה חושב על האדם הזה, אתה חושב על "אנחנו" או "אנחנו" שמשתמע מכך שאתה חושב ששניכם מחוברים?
- האם אתה יכול לראות עתיד עם האדם הזה שנה אחת בהמשך הדרך? חמש שנים? חמש עשרה שנים?
- האם אתה מוצא את עצמך מקבל החלטות על סמך מה שטוב לשניכם?
- עד כמה חשובים לך החלומות והשאיפות שלו?
- האם אתה מוכן לתמוך באופן מלא באדם זה דרך מכשולי החיים?
שלב 4. קבע אם אתה מקבל את האדם המיוחד שלך עבור מי שהוא/היא
פגמים הם חלק מאישיותו של האדם לא פחות מהתכונות החיוביות. עליך לשקול האם אתה מקבל לחלוטין את עניין האהבה שלך למי שהוא/או שאתה מוצא את עצמך מייחל שהיבטים מסוימים היו שונים.
- לעתים חלק מההבנה שאתה אוהב מישהו כולל היכרות עם הדעת שהליקויים של אותו אדם אינם מפריעים לך. אתה מקבל אותו/אותה, פגמים והכל, ואתה מוכן לעבוד יחד כדי להתגבר על הפגמים האלה.
- במקביל, אתה מוצא את עצמך הופך לאדם טוב יותר בגלל האחר המשמעותי שלך. הוא/היא מקבל את הפגמים שלך, אבל אתה מוצא את עצמך מנסה להשתפר למען מערכת היחסים.
שלב 5. שאל את עצמך האם אתה מוכן להקריב קורבנות עבור האדם הזה
להיות במערכת יחסים עם מישהו ולאהוב אותו כרוך בנכונות להקריב קורבנות ופשרות. כאשר שני אנשים מעורבים, לא ייתכן שרק אדם אחד תמיד יבין את דרכו.
- האם אתה מוצא את עצמך מקבל החלטות המועילות לשותף שלך יותר ממך?
- האם אתה עושה ויתורים או קורבנות כדי לשמח את שניכם?
- כמה אתה מוכן להקריב עבור מערכת היחסים?
- האם אתה מחשיב את האדם הזה כראוי להקרבות שלך?
- האם הקורבנות האלה מהווים אי נוחות, או שאתה גורם להם כי אתה באמת רוצה לעשות זאת?
שלב 6. התבונן בפעולות שלך סביב עניין האהבה שלך
אנשים מתייחסים לעתים קרובות לאחרים המשמעותיים שלהם באופן שונה מחבריהם ומשפחתם. בצע תצפיות לעצמך לגבי האופן שבו אתה מתנהג סביב אדם זה.
- האם אתה מוצא את עצמך נותן לאדם זה יחס מיוחד?
- איך הרגשות שלך? שמח יותר? יותר חיובי? מְדוּכדָך? עָצוּב?
- האם אתה מתייחס בכבוד למישהו המיוחד שלך?
- האם אתה מסוחרר?
- האם אתה מוצא את עצמך נוגע בו יותר, כמו להחזיק ידיים או לחבק?
- האם אתה רוצה שכולם יידעו שאתה מאוהב בו?
חלק 3 מתוך 3: התחייבות
שלב 1. ספר לבן זוגך על רגשותיך
לאחר שהגעת להחלטה שאתה מאוהב במישהו המיוחד שלך, הביע בפניו רגשות אלה. זה נותן לך את ההזדמנות לוודא שאתה והשותף שלך נמצאים באותו דף ולקדם את מערכת היחסים שלך.
- "לאחרונה הבנתי שאני מאוהב בך, ואני רוצה שתדע."
- "אני אוהב אותך. יש בך כל כך הרבה תכונות שאני מעריכה, ואני רוצה שתדע כמה אכפת לי ממך."
- "אתה מאוד מיוחד בשבילי. חיכיתי לזמן הנכון להגיד את זה: אני אוהב אותך.”
- "אתה מתכוון אליי בעולם. הבנתי לאחרונה שאני חושב עלינו ביחד, ואני מקבל החלטות על סמך שנינו. אני אוהב אותך."
שלב 2. תן לשותף שלך זמן להשיב את התחושות
לפעמים, האדם המשמעותי אינו מוכן להחזיר את התחושות האלה כאשר אתה מבטא אותן. עליך להחליט אם מערכת היחסים הולכת בכיוון שאתה רוצה או שבן זוגך לעולם לא ירגיש כך כלפיך.
- גם אם בן זוגך אינו מוכן להחזיר את הצהרת "אני אוהב אותך", סביר להניח שהוא/היא עדיין יתעניינו בך באמת. אם אתה באמת אוהב את האדם הזה, אתה חייב לו להישאר במערכת היחסים. ייתכנו סיבות לכך שהוא/היא עדיין לא מוכנים, כגון מערכות יחסים קודמות שליליות או היותו חדש בדייטים.
- מצד שני, אם אתה מבין שהאדם המשמעותי שלך פשוט לא מרגיש אותו הדבר, אז עדיף לסיים את הקשר לפני שתחווה שברון לב נוסף.
שלב 3. הישאר מחויב למערכת היחסים
לאחר שתבטא את רגשותיך, קל לך להישאר מחויב למערכת היחסים. וודא שאתה ממשיך להתאמץ בשמירה על מערכת היחסים ובהפגנת אהבתך.
