מחקרים מראים כי השקיה באף היא דרך יעילה לטפל ולמנוע בעיות בסינוסים. למרות שזה עשוי להישמע מסובך, השקיה באף היא תהליך פשוט שבו אתה שוטף את הסינוסים כדי להסיר דברים כמו אלרגנים, חומרים מגרים וריר מיובש. מחקרים מראים כי שטיפת הסינוסים בדרך כלל בטוחה כל עוד אתה משתמש בסוג המים הנכון ובמכשיר השקיה לאף נקי. למרבה המזל, זה די קל לשטוף את הסינוסים שלך, כך שאתה יכול בתקווה לקבל הקלה מהירה.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הכנת הציוד שלך
שלב 1. בחר מכשיר השקיה
קיימים כיום סוגים רבים ושונים של מכשירי השקיה באף. מכשירים אלה זמינים ברוב בתי המרקחת, בחנויות הנטורופתיות ובאינטרנט. הן נעות בגודלן, צורתן ואורך החיים (חלקן חד פעמיות), אך כל אחת מהן משרתת את אותה מטרה: לשטוף את הסינוסים. מכשירי השקיה נפוצים כוללים:
- סירים של נטי
- מזרק נורה
- בקבוק לחיץ
שלב 2. השתמש במים בטוחים
ברוב הבתים עם צנרת פנימית יש מי ברז שבטוחים לשתייה. עם זאת, חלק ממקורות מי הברז מכילים רמות נמוכות של מיקרואורגניזמים כמו חיידקים, אמבות ופרוטוזואה אחרות. למרות שאורגניזמים אלה בדרך כלל בטוחים לשתייה, מכיוון שחומצת הקיבה הורגת אותם במגע, אין להשתמש בהם על ממברנות דקות כמו בחלק הפנימי של הסינוס.
- מי ברז לא בטוחים המשמשים להשקיה באף עלולים להוביל לזיהומים חיידקיים ולדלקת קרום המוח האמבית, מצב חמור שלרוב הוא קטלני.
- מים מזוקקים או סטריליים הם אידיאליים. אלה ניתן לרכוש ברוב החנויות, וצריך לציין במפורש "מזוקק" או "סטרילי" על התווית.
- אתה יכול ליצור מים סטריליים בבית. מרתיחים מי ברז שלוש עד חמש דקות, ואז מצננים עד שהם פושרים. אין להשתמש במים חמים מכיוון שהדבר עלול לגרום לכוויות חמורות וכואבות.
- מים שעברו דרך מסנן בגודל הנקבוביות המוחלט של פחות או שווה למיקרון אחד בטוחים לשימוש. מסננים אלה קטנים מספיק כדי שהם יכולים ללכוד מיקרואורגניזמים, מה שהופך את מי הברז לבטוחים לשימוש. אתה יכול לקנות מסנני ברז אלה בחנויות חומרה רבות או באינטרנט. למידע נוסף על מסננים אלה באתר המרכז לבקרת מחלות.
שלב 3. קנו או הכינו פתרון מלוח
ניתן לרכוש פתרונות מלוחים ללא מרשם המיועדים להשקיה באף ברוב חנויות התרופות ובתי המרקחת. עם זאת, אתה יכול לא פחות בקלות להכין פתרון מלוח משלך בבית.
- מודדים שלוש כפיות מלח. עליך להשתמש רק במלח כשר, שימורים או כבישה. אין להשתמש במלח עם יוד, חומרים נוגדי קרישה או חומרים משמרים, שכן אלה עלולים לגרות את האף והסינוסים.
- בקערה נקייה או במיכל מערבבים את המלח עם כפית אחת של סודה לשתיה.
- הוסף 8 גרם (1 כוס) מים פושרים, מזוקקים, סטריליים, מבושלים ומצוננים, או מסוננים כראוי.
- מערבבים עד שהמלח וסודה לשתייה מומסים במים. השתמש בתערובת זו כדי למלא את מכשיר ההשקיה שלך. וודא שאתה משתמש בכלי סטרילי כדי לערבב את התערובת.
שלב 4. נקט באמצעי זהירות סניטריים
חשוב שתנקוט באמצעי בטיחות בכל פעם שאתה מטפל, מנקה ומאחסן את מכשיר ההשקיה שלך. זה יעזור למנוע מחיידקים וחיידקים אחרים לזהם את מכשיר ההשקיה שלך ולהיכנס לחלל הסינוס שלך.
- שטפו את ידיכם במים וסבון לפני טיפול או שימוש במכשיר ההשקיה. יבש את הידיים במגבת נייר חד פעמית נקייה.
- שטפו את מכשיר ההשקיה באמצעות מי ברז מזוקקים, סטריליים או מבושלים ומקררים על מנת להבטיח שהמכשיר לא יידבק במהלך הכביסה. תן למכשיר להתייבש באוויר, או נגב את החלק הפנימי בייבוש בעזרת מגבת נייר חד פעמית.
חלק 2 מתוך 2: שטיפת הסינוסים
שלב 1. מלא את מכשיר ההשקיה שלך
בין אם אתה משתמש בסיר נטי, נורת מזרק או מכשיר השקיה אחר, וודא שהמכשיר ניקה כראוי. מלאו את המכשיר בתמיסת מי מלח אשר נקנתה בחנות או שנעשתה בבית באמצעות מים סטריליים.
שלב 2. היכנס למצב
לאחר שתשאב מים למכשיר ההשקיה שלך, תצטרך להיכנס למקום. נשען על כיור כדי להימנע משפיכת מים לכל עבר (במיוחד מים שעברו בסינוס שלך).
- הטו את הראש הצידה מעל הכיור. כמה מומחים ממליצים להטות את הראש בזווית של 45 מעלות כדי להקל על זרימת המים הטובה ביותר מבלי להיכנס לפה.
- כאשר אתה מוכן, לחץ על זרבובית מכשיר ההשקיה בעדינות לתוך הנחיריים הקרוב יותר לתקרה (הנחיריים "העליונות", כאשר ראשך מוטה). אין לדחוף את הזרבובית עמוק בתוך האף או כנגד המחיצה, שכן הדבר עלול לגרום לאי נוחות או לפציעה.
שלב 3. להשקות את הסינוסים
ברגע שאתה במצב והכנסת את מכשיר ההשקיה שלך, אתה יכול להתחיל להשקות את האף. המשך לאט ובזהירות, במיוחד אם זו הפעם הראשונה שלך להשקות את הסינוסים.
- לנשום דרך הפה. בשום פנים ואופן אל תנסה לנשום דרך האף שלך, מכיוון שזה עלול לגרום למים להיכנס לריאותיך ועלולים להוות סכנת חנק.
- הרם לאט את ידית מכשיר ההשקיה שלך. אם אתה משתמש בנורת מזרק, כעת תוכל להתחיל לסחוט בעדינות את תמיסת המלוח החוצה. אם אתה משתמש בסיר נטי, פשוט תן למים לשפוך לאט לתוך הנחיר.
שלב 4. החלף צד
לאחר שהשקיה מצד אחד, יהיה עליך לחזור על כל ההליך עבור הנחיר השני. שנה את זווית הראש שלך כדי לשים את הנחיריים האחרים "מעל" זו שהשקת כרגע.
שלב 5. נקה את הסינוסים שלך
לאחר שרוקנת את הסיר משני הצדדים, נשוף דרך שני הנחיריים לפני שתנסה לשאוף. ייתכן שתרצה גם לנשוף באף כדי להסיר את כל התמיסה העודפת וריר/פסולת.
שלב 6. עקוב אחר כמה טיפות של שמן אף המכיל שמן שומשום
שמן שומשום המשמש כטיפות אף יכול לעזור להרטיב ולהרגיע את מעברי האף, והוא עשוי גם לסייע לשטוף אותם עוד יותר. נסה להשתמש בתערובת שמן אף כדי לשמן את החלק הפנימי של האף לאחר שטיפת הסינוסים.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- שטוף תמיד את הסינוסים על כיור. כמות הליחה היוצאת מחלל האף יכולה להיות בלתי צפויה.
- מעט סודה לשתייה משמשת לעתים קרובות כדי לאגור את תמיסת המלח והמים. אם אינך יכול לרכוש את סוג המלח הנכון אתה יכול להשתמש במים רגילים, אך מלח פועל כדי להרגיע את קרום חלל האף.
- מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך כדי לדון האם שטיפת הסינוסים מתאימה לך או לא. הרופא שלך עשוי לסייע לך ללמוד להשקות את הסינוסים שלך.
- שטיפת הסינוסים יכולה להיעשות אחת עד ארבע פעמים ביום. אם בעיות הגודש נמשכות לאחר סיום התקופה הרגילה של הצטננות, ייתכן שתרצה להתייעץ עם הרופא שלך על מנת לשלול מחלות חמורות יותר.
אזהרות
- לעולם אל תשקה את הסינוס של תינוק, מכיוון שזה עלול לגרום לילד להיחנק או לטבוע. השקיה באף בטוחה למבוגרים, אך רק מכיוון שמבוגר יודע לא לשאוף דרך האף במהלך ההשקיה. בדוק תמיד עם רופא או רופא ילדים לפני השימוש בסיר נטי או מכשיר אחר עם ילד קטן.
- אין להשתמש במלח שולחן רגיל עבור הפתרון. מלח שולחן כולל לעתים קרובות יוד, שעלול לגרות את מעברי האף. כשר או מלח כבוש הם חלופות בטוחות יותר, מכיוון שבדרך כלל אין בהן כימיקלים שיפגעו או ירגיזו את חלל האף.
- הקפד להשתמש במים נקיים בלבד. מזהמים במי ברז עלולים להיות מסוכנים לחלל האף. אם יש לך ספקות בנוגע לבריאות מי הברז שלך, הרתיח אותם לתקופה ממושכת כדי להסיר זיהומים.
