בין אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים כמו תסמונת עייפות כרונית, פיברומיאלגיה או שאתה סתם מיובש, ייתכן שיהיה עליך להגדיל את נפח הדם שלך. נפח הדם חשוב, שכן נפח תקין חיוני לשמירה ווויסות מערכת הלב וכלי הדם שלך ואספקת חמצן וחומרים מזינים לאיברים מרכזיים אחרים. עם זאת, עבור אנשים עם מצבים רפואיים מסוימים, יתכן שיהיה קשה להגדיל את נפח הדם בצורה בת קיימא. על ידי התייעצות עם הרופא שלך, התבוננות באפשרויות טבעיות ובחינת תרופות או תוספי מזון, ייתכן שתוכל להגדיל את נפח הדם שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: התייעץ עם הרופא שלך
שלב 1. התייעץ עם רופא אם אתה חושד שיש לך נפח דם נמוך
נפח דם נמוך (היפובולמיה) יכול להיות תוצאה של מצב רפואי חמור הדורש טיפול, לכן חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה לעשות משהו אחר. סימפטומים שעשויים להצביע על היפובולמיה כוללים ריריות יבשות, איבוד גמישות בעור, ירידה בתפוקת השתן וקצב לב מוגבר.
אם לא מטפלים בנפח דם נמוך בשלבים המוקדמים שלו, אז זה יכול להוביל להלם היפובולמי, שזה מקרה חירום רפואי
שלב 2. עבודה עם הרופא שלך
חשוב לעבוד עם הרופא שלך לאבחן ולטפל במצבים רפואיים בסיסיים. לפני שאתה נוקט צעדים להגדלת נפח הדם שלך, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי כל התנאים שיש לך המחייבים זאת. מבלי לדבר עם הרופא שלך, ייתכן שלא תבין את נבכי מצבך או תדע על סכנות אפשריות הטמונות בטיפול. הרופא שלך ישקול:
- אם יש לך הפרעה מטבולית או מחלה כמו סוכרת. אם כן, ייתכן שלא תוכל לסמוך על טיפולים מסוימים, כגון תוספי מזון או פתרונות הכוללים גלוקוז.
- אם יש לך נפח דם נמוך, הרופא שלך ינקט בצעדים לאבחן מצבים כמו תסמונת עייפות כרונית, פיברומיאלגיה, אנמיה, אי ספיקת לב או דימום פנימי.
שלב 3. עקוב אחר הוראות הרופא שלך
כשאתה מנסה להגדיל את נפח הדם שלך, עליך לעקוב בקפידה אחר הוראות הרופא שלך. על ידי פעולה עצמאית, ללא הנחיית איש מקצוע, אתה עלול לסכן את בריאותך.
- אל תנסה להגדיל את נפח הדם שלך בעצמך אם יש לך הפרעה מטבולית או דם כלשהי.
- אם יש צורך רפואי, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות מרשם שיסייע לך להגדיל את נפח הדם שלך.
- הודע לרופא לפני כל פעולה להגדלת נפח הדם שלך.
שלב 4. עקוב אחר נפח הדם שלך באופן קבוע
כשאתה מנסה להגדיל את נפח הדם שלך, עליך לעקוב אחר לחץ הדם שלך וסטטיסטיקות חיוניות אחרות. למרות שסטטיסטיקה זו לא תשקף בדיוק את נפח הדם שלך, היא עשויה לתת לך אינדיקציה אם המאמצים שלך עובדים. צפה שלך:
- קצב לב
- דוֹפֶק
- לחץ דם
- סוכר בדם, אם אתה חולה סוכרת
שלב 5. שאל את הרופא לגבי התחלת תוכנית אימון סיבולת
מחקרים אחרונים קישרו בין אימון סיבולת לבין עלייה בנפח הדם לאורך זמן. לפיכך, התחייבות לשגרת אימוני סיבולת היא אחת הדרכים הפשוטות ביותר להגדיל באופן טבעי את נפח הדם שלך. העלייה בנפח הדם המיוצר על ידי פעילות גופנית משפרת את ביצועי האימון ואת הכושר הלב וכלי הדם. עם זאת, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך תחילה.
- שקול לעסוק באימון אירובי באופן קבוע. לדוגמה, לרוץ, ללכת, לשחות או לרכוב 3 עד 5 פעמים בשבוע במשך 30 דקות עד שעה - או אפילו יותר.
- תוכנית ההתאמה שלך אמורה להימשך חודשים ולא שבועות, ויש צורך לשמור עליה גם על מנת לשמור על נפח הדם המוגדל. מחקרים הראו כי נפח תאי הדם האדומים גדל לאחר כשבועיים עד ארבעה שבועות. לפיכך, סביר להניח שתראה את התוצאות הטובות ביותר לאחר 1 עד 2 חודשים של אימון אירובי.
חלק 2 מתוך 2: הגדלת נפח הדם בעזרת טיפולים רפואיים
שלב 1. יש עירוי דם
הרופא שלך עשוי להזמין עירוי דם להחלפת דם שאבד כתוצאה מניתוח, פציעה גדולה או מצב רפואי. זה יגדיל את נפח הדם שלך על ידי הכנסת יותר דם ישירות לגוף שלך.
שלב 2. קבל טיפול נוזלי IV
טיפול IV בנוזלים עשוי להינתן על ידי רופא מוסמך אם הרופא שלך חושב שזה נחוץ. טיפול נוזלי IV ידוע גם כמרחיב נפח, הכולל תמיסת מלח ומשמש לטיפול באובדן נוזלים הקשורים לאובדן דם.
- תמיסת מלח תינתן לך בהנחיית רופא אם אתה מיובש או סובל ממצבים רפואיים אחרים.
- שוחח עם הרופא שלך על תמיסת מלח אם אתה חושב שזה עשוי לעבוד עבורך בהגדלת נפח הדם שלך.
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך על תוספי ברזל
תוספי ברזל מגבירים את ייצור התאים האדומים, שעוזרים לגוף שלך לשאת חמצן בכל הגוף. עם זאת, אל תתחיל ליטול תוסף ברזל אלא אם כן הוראתך זאת על ידי הרופא שלך.
שלב 4. שאל את הרופא לגבי גורמי גדילה להגדלת נפח הדם שלך
גורמי גדילה גורמים למח העצם ליצור יותר תאי דם. דוגמה אחת לסוג זה של תרופה היא Erythropoietin (EPO).
